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睡眠は本当に整えないといけないですね。気づけば12時過ぎていて「明日こそ」と毎日思ってます😅
きーちゃんの報告、本当に嬉しい😆誰よりも継続して頑張ってる姿にいつも励まされています🥰
フラフラにならないように明日こそは！
一緒に喜んでくれてありがとう！仲間がいるから、それに尽きるね。
まささんに引っ張ってもらってるんだよ〜😊
今日のうちに寝なくちゃ！
カラダの質問です。
床にしゃがむ時はどういう姿勢が良いのでしょうか？
かがんで、物を持って、立ち上がる時はスクワットと、教わりました。しゃがんだまま、床を雑巾掛けするような時は、足を折り畳んで膝を抱えるような感じ？すくわっとのままお尻をつく？膝をつく？
どのようなやり方が、腰痛やひざの痛みを予防できるのでしょうか？
体の使い方を考えるの、素晴らしいてす！
福岡でお会いできるのですね❣️楽しみで今日も夜更かししてしまいました！明日こそは早寝したいです🤣
コメント読んで頂き有難うございます✨私はお腹いっぱい食べてしまう事が多く、腹八分目がわかりません。食事は玄米とオートミールを食べていますが、家族は食べてくれないので、別な物を用意するストレスがあります。ダイエットの1番の敵はストレスなので、上手くストレスを貯めないようにしたいです。
私も砂糖中毒かも😱です！
やたらと食後に甘い物を食べてしまっています！
タンパク質が食事だけでは不足ですね😆ゆでたまご🥚、チーズを目につく所に置いておこう😅
いつも絶妙なタイミングで教えてくだり、ありがとうございます😊
中年太りは仕方ない…と体重計に乗ることもやめて、着痩せする服を選んで着ていました。
みっこ先生に出逢って2ヶ月間の動画レッスンを受ける際、久しぶりに見た自分の体重にビックリ！
このままでは大変なことになる😱と気付きました。
自分の体と目をそらさずに向き合うこと、諦めずに結果を信じて続ける…を目標にやっていきたいと思います。
変われた自分をイメージしながら頑張ります💪