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内側に寄せると骨盤が閉じる感じがして、これかなぁと思います💡
今週は何だか忙しくて、毎日ヘトヘトですが、寝る前のストレッチだけは忘れません。
時々欲張って、タオルリリーからの「寝る前の～」動画を3つやったりして、、、寝る前なのに、全然寝る様子がない、変な夜を過ごしてます🌃
でも、12時までには寝てます💤
私もこれからストレッチします。良く眠れるので、欠かせなくなりました🌱
さっそく仰向けになって足を伸ばしてみたら、しっかり外側に向いてました😱
今日からお尻の外側をタオルリリースします！
いつも朝聞いて、お昼休みにコメント書くので毎日出遅れて💦
今日の内容聞いて、体ってすごく面白いなあって思いました。腰痛いーって思った時に、ももをほぐすとか全く想像もつきませんでした😅体学校でやってるいろんなことにはちゃんと理由があるんだと再認識しました‼️
ワタシも学校に入る前は整骨院の先生から反り腰認定されていました。みっこ先生のYouTubeに出会い、オンライントレーニング、学校とやっているうちに『パンツ上』も上手になりました。朝起きて腰が痛〜い💦はあまり無かったのに、ここ数日の大寒波で体カチコチ、今朝は腰が痛かったです🥲あらためて太もも、お尻まわりのリリースの大切さも話してくださりありがとうございました‼️