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その階段の上り方脚が太くなります！

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#ダイエット #更年期 #つまぷる #脚痩せ
みっこのココロもカラダもストレッチ！～ガマンしないで生きる
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コメント

avator
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ひでピョ～ン
2023年4月25日
みっこ先生､ありがとうございました。踵を上げて登った40年が勿体無かったなぁ🥲説明を思い出しながら駅の階段で試しましたが、腿裏には効いてる感じがなかったので、どこかが違うのですよね？これからの40年は足裏全体で登ってカッコいいお尻と細い脚になれるように､楽しく階段を登りたいと思います！
そこまで生きていられるかが心配ですが、まずは良い目標が出来たことに⭕️ですね笑😆
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きーちゃん
2023年4月25日
ひでピョ〜ンさん❣️さすがです！
ちょっと間違っていたとはいえ、既に40年意識し続けてきたなんて❣️意識を変えたらここから40年向かうところ敵なしのすらっと脚ですね😍
既にか🤣🤣

きっと40年前のピチピチ小娘だった頃は踵浮かせて鍛えたことも功を奏していたはずですし😊

ふとした日常から疑問が持てる質問力も尊敬🫡です！
ありがとうございました💕
ひとつお利口になれました🥰
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くみくみママ@スクワットエンジェルクイーン😇
2023年4月25日
私は、春の訪れで気づいたのは、脚が細くなったことです🤭
なぜだろう？
日頃の成果なのかなって思うことにしました(*^^*)
薄着になるにつれて、露出する場所が増えるので、おしりパンパンは、家でやります(笑)
返信
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上原淑子
2023年4月25日
くみくみママさん
ダイエットで最後にやせるのが脚だといわれてますが、そこが細くなったなんてスンバラしい❗️✌️
普段の成果ですね♥️🎉
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くみくみママ@スクワットエンジェルクイーン😇
2023年4月25日
わーい、ありがとうございます😊
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きーちゃん
2023年4月25日
さすが👍くみくみママさん‼️
日頃の成果は突如目に見える❣️と
期待して、私も励まなきゃ🤣
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くみくみママ@スクワットエンジェルクイーン😇
2023年4月25日
きーちゃん、ありがとうございます😊
心の栄養はみっこ先生、カラダはたろにぃに鍛えられてます😊
これからも頑張りましょうね💕︎
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あいちゃん
2023年4月25日
私も階段はかかとを上げて上ると足が細くなると、思いこんでいました😓
反り腰だいぶ治ってきてるのに、階段の上り方で反り腰に逆戻りするところでした😂
かかとをつけて、しっかりと足裏全体で地球を踏みしめるように意識して階段を上るようにします😄

今日も聴くのは遅くなったけど、聴いて良かった☺️✌️
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ピーばあば
2023年4月25日
あいちゃん💕
私も思い込んでカッコつけてた😅
お互い気づけて良かったね💕
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あいちゃん
2023年4月25日
ピーちゃん💕
そうだよね、そういう風に思ってたよね😅
本当本当、今日のvoicyで気づけてよかった😄

仕事中、２階の会議室に行くとき
一段飛ばしをしたら色んな場所がキツかった〜😂痛かった
お尻の他にも色々つまぷるしないといけない事にも気づけた😓
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ゆえ
2023年4月25日
いつの頃からかは覚えていませんが、少なくとも１０
年以上前から踵を浮かせて階段を上り脚が細くなると信じていまた。
更にダイエットスリッパ（踵の無い小さなヤツです）を得意気に使っていました😱
自動反り腰製造機じゃん!車の中で叫びましたよ。
今日から大地にしっかり足裏つけて歩きます。
返信
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りりい
2023年4月25日
私は、時々3段飛ばしでストレッチしてます。
お尻と外もも？がかたくて、油断すると膝が外に向いてしまいます。

まさかのコメント読み上げありがとうございます💕
出先でちょっと疲れて、いつもは直帰するのですが、少しくらいはと休憩していた時のコメントです。今日もこっそり休憩してます🍵
少し見つかったのは腹横筋。
全く出会えないのが、腸腰筋です⤵️
返信
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みっこ #つまぷるで腹ペタ #動ける体学校公式アカウント
2023年4月25日
腹横筋は見つかってるならよかった！
腸腰筋は普通は出逢えないです
合宿とか長時間のつまぷる講座でしかやらないので、今度じっくり習いに来てください💕
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りりい
2023年4月25日
腸腰筋は、北海道のアーカイブ1日目をやってみての感想でした。やっぱり、、、そうだと思いました💦次があったら参加したい⤴️
みっこ先生、いつも勇気をありがとうございます💕
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