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「限界突破」再定義と共感の広がりフェスでの挑戦が生んだ「限界突破」主催者が語る未来への熱意と絆リスナーが共有するフェスの喜びと気づき「限界突破」が仕事と人生にもたらす変化AI目次フェス成功の舞台裏と感謝のメッセージ参加者たちの挑戦と限界突破の軌跡個性あふれるパフォーマンス秘話感動と笑いを誘ったフェスの名場面次なる「ミッコナイト」で明かされる深層AI目次ゆなぞん号泣！感動と笑顔のフェス舞台裏Kanaeさんの秘密練習と舞台の輝き小さな火種を消さずに新たな挑戦へザ・ドッジ漫才！爆笑ハッピーショー舞台裏シンデレラ・ドーベル・クリミの感動体験AI目次動ける体フェスへの高まる緊張感イベント参加者の不安を乗り越える視点非日常体験から得られる体の変化とは年齢とともに気づく体の「不都合な真実」好きなことを続けるための体作りのヒントAI目次金木犀2度咲きから見る人生開花のヒント「今さら」の壁を越え自分を解放する思考他者の評価を気にせず「私」を生きる覚悟「動けるからだフェス」挑戦と成長の祭典リスナーと共に語る「食」と「身体」の変遷AI目次2017年を振り返る、流行と私朝5時始動！チーバくん横断の週末動けるからだフェス、参加の最終案内ココハミの絆が生んだW誕生日物語「美味しい」の基準！全国グルメ品評AI目次みっこ流！絶品お土産の条件イベント直前！秘密の体調管理術差し入れよりも大切なフェスの主役膝痛解消！股関節活用の衝撃あなたの地域の隠れた美食を探るAI目次金木犀の香りと大人の特権「よっこいしょ」克服！スクワットの極意身体のSOSサインに耳を傾ける重要性スウェーバック姿勢改善への実践的ヒント他人と比べず自分の変化を褒める力AI目次無意識の猫背を改善する第一歩頭部を高く保つ姿勢の基本【みぞおちビーム】で姿勢を矯正目力ビームが導く理想の姿勢手足を後ろに振る歩行の秘訣
3年前に読んだ本にダイエットは習慣です!と書いてあり なるほど！と腑に落ちダイエットを決心。食事を記録して(私はアプリの手を借りましたが) 量は多少減らしましたが バランス良く食べ、運動はみっこ先生のストレッチを中心に激しい運動もせず 半年で５kg落ちました。今は食事の記録はせず バランス良くを心がけ 運動はみっこ先生のストレッチを中心に 体重をキープしています。炭水化物とタンパク質はこぶしひとつ分はわかり易かったです。
よく行く本屋でみっこ先生のつまぷる本平積みされてるの見つけましたᐠ(∗ᵔᗜᵔ∗)ᐟ実家に帰省した時兄には痩せたなって言われました٩(ˊᗜˋ*)و母と旅行した時40代の私と同じぐらいに山道歩ける80近い母にビックリ！最近膝が痛くなる事があるのでつまぷるして母みたいに歩ける体を目指すと言う新たな目標出来ました！膝を楽にする為に効果的なオススメ動画はどれですか?
穴があったら入りたい凹
恥ずかしい気持ちが一杯だけど、厚かましく また みっこ先生の愛情の海に飛び込ませて下さい。先ず最初のダイブが明日。ドックンドックンしていますが、よろしくお願いします🙏