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反り腰を治すのにお尻に力を入れちゃダメですか？

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#ダイエット #ストレッチ #反り腰
みっこのココロもカラダもストレッチ！～ガマンしないで生きる
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コメント

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服部真奈美（manami）
2023年8月9日
みっこ先生夜中にどうもすみません、コメント読んで下さりありがとうございます🙇
私は水分多飲気味で、ちょくちょく、下り気味(でも、酷い痙攣性便秘)なんです😖痩せたのは５日目に測った時です✨しかし、６日目測った時８０kgに戻っちゃいました🤣🤣🤣🤣
明日病院なのに寝れない………これは、行動の未消化？！と(２週目)一通りやって寝ます。習慣化したのかなー？
園芸と手芸が主な趣味な私、４Ｌサイズの私はどれだけ痩せかドキドキです✨
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じゅんた
2023年8月8日
おはようございます早速のご返答ありがとうございました。ねる前のストレッチ1つでは終わらず出来る所まではやはりやっていこうと思い今日のボイシー聞きながら先生とマンツーマンで対話した時の事を思い出しました…痩せてどうなりたい？私は家族の為にこのストレッチを習ってとか言ったのですが先生は自分はどうなりたいの？あたふたしましたし自分のために学校に入ったんだと自覚して体が変わっていくのにワクワクしていった自分がいたのを学校はほんとに良かったしまたあの頃の体に戻りたいのでクラブがんばりたいです
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みっこ #つまぷるで腹ペタ #動ける体学校公式アカウント
2023年8月8日
またワクワク再来ですね❤️
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さみー
2023年8月8日
みっこ先生，やっぱりつまぷるサイコー‼️先週は息子の引っ越しの片付けに千葉市に行って来ました。1日目に腰を痛めてしまい「困ったなぁ」と思いましたが，ホテルでしっかりストレッチをしたら次の朝には治っていて感動しました。
私がしたストレッチは3つ。床にバスタオルを敷いてタオルリリース。次に動画と鏡を見ながらみぞおちはがし，そしてベットの上で動画を聞きながら，寝る前のストレッチをしました✌️この腰痛を自力で治せる私って偉い👏って自画自賛🤣みっこ先生ありがとうございます🥰
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きーちゃん
2023年8月8日
さみーさん😍すごい👏👏👏
どんどん自画自賛してください！
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さみー
2023年8月8日
きーちゃん、ありがとうございます♪みっこ先生の生徒であることは誇りですね♡
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芳子
2023年8月8日
昨日からサムネが気になって仕方がないです（笑）
今日のイラストもかわいいですね💕おヘソもちゃんと縦になってる（気になるのそこ？🤣）
みっこ先生のお気に入りTシャツの写真なんかも見てみたい😍
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ルルちゃん
2023年8月8日
あのオヘソに目が行く人、そうそういない🤣🤣🤣
私は見逃していました〜
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ピーばあば
2023年8月8日
芳子さん💕
芳子さんのコメント読んですぐ
おへそ見に行きました。
ほんとだ‼️縦❗️😆
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芳子
2023年8月8日
ルルちゃん✨
縦のおヘソへの憧れが強すぎて🤣
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芳子
2023年8月8日
ピーちゃん✨
いつもかわいいイラストを描いてくれるイラストレーターさんにも感謝ね😍
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きーちゃん
2023年8月8日
目の付け所がシャープだね✨👀✨

違うか🤪
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芳子
2023年8月8日
きーちゃん✨
マンガのおへそはペケポン✖️という思い込みからの縦ヘソに目が釘づけ〜🤣
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もりぐみ
2023年8月8日
みっこ先生　おはようございます。
自分には何が足りないのか、今一度考えていきたいと思いました。
調子が悪いとこだけにとらわれて、何だかうまく整理できなくなりがちな私。どうなりたいの自分。
頑張らないで、心も体も整えていきたいです😊
返信
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