# いよいよ50歳！カウントダウンウィーク おはようございます。心と体のコンディショニングトレーナー、みっこです。 パーソナルトレーナー、筋膜生態師、コーチングカウンセラーとして、 人生後半も元気に楽しく過ごしたい皆さんの日々を応援しています。 私自身も10月20日、今週日曜日に50歳を迎えるので、 人生後半、どうやって生きていこうかなと考える1週間にしたいと思います。 # 非日常の目標が日常に彩りを与える✨ さて今週は50歳へのカウントダウンウィークということで、まあ50歳になるから急に何かが変わるとか言うことはないし、年齢はただの数字ですと言いますが、せっかくなので、この節目にこれからどうやって生きていこうかな、こういうふうにしたいなということを考えるのにはいい機会だと思いますから、 私も皆さんと一緒にご意見をいただきながら、人生後半50歳からどんなふうに生活して生きていこうかなっていうのを考える1週間にしたいと思いますので、ぜひ皆さん一緒にお付き合いください。 そして今日のテーマは、みんなにもう反対、もう反対されましたっていうテーマなんですけど、これ何のお話かと言いますと、今週私のオンラインのレッスン、動ける体クラブのオフ会ということで、沖縄に行って、オフ会でリアルのツマプル会をして、 そして三子の生誕50周年ということで、みんなでパーティー形式でいろいろ出し物をしたり、そしてもう一つ、今一番のメインイベントが動ける体グランプリというのを開催して、グランプリの発表を沖縄でやろうという計画があるわけです。 これが沖縄現地参加50名、そしてZoomのメンバーも加えると100名以上の大イベントになったわけなんですが、これが本当は参加者ゼロ人だったかもしれないんですよね。 実は去年の10月にもクラブのオフ会というのを初めて開催しまして、この時は神戸で日帰りの1日のイベントでみんなで集まってツマプル会をやって、その後懇親会をして盛り上がりましょうという会で、 これもクラブのメンバーが率先して会を作ってくれて、すごく楽しい会になって、来年もやろうねというふうにして終わったんですね。 今年の2月かな、大阪でリアルイベントをやった時に、またこのイベントに参加してくれた方たちと簡単なオフ会ということでご飯を食べながら、今年はどうしようかという話になりまして、 私は去年よりもっとみんながすごく感動するような会にしたいなと。 そして、私ごとですが、私が50歳になる節目の年でもあるので、大々的にみんなで大きなイベントにしたいということで、沖縄にみんなで集まるのはどう?と集まってくれていたメンバーに聞いてみたら、 これがもう全員一致で、沖縄は先生無理よと、飛行機は無理やろ、まず泊まりがちょっと、主人がーみたいなね、せめて陸で行けるところにお願いしますみたいな感じで、 いやいや沖縄無理無理無理無理、水着とか全然着たくないし、そうだそうだユニバにせえへんみたいな、いいねユニバにしようしようみたいな感じで、みんな勝手に盛り上がっちゃって、私は沖縄って言ってるのに、もうみんな無理無理無理という感じで、全員に反対されまして、そこで心を折れかけて、ああだよねと。 やっぱりね、こういう時はお客様の声を聞かなきゃいけないよね。確かみんながやりたいことをやるのが一番いいから、私がやりたいことじゃない、みんなが喜ぶことが、みんなが参加できて、みんなが喜ぶことがいいよねって思って、そうしようかなって思いかけたんですが、 本当に危なかったね。みんながそう言うならって言った方が、みんなが喜ぶしって思っちゃったんだけど、いやちょっと待って私は何のためにこの仕事をしているんだっけって、ちょっとふと我に返って考えてみた時に、 私はみんなにね、動ける体で人生後半好きなことを楽しんでもらいたい。日本中に動けるおばあちゃんを増やしたい。みんな年だからっていろんなことを諦めて、まあこんなもんだよねっていうふうに思わないでね、まだまだできるぞって好きなことに挑戦してもらいたい。 そういう人を増やしたいと思ってこの活動をしているのに、年に一度のイベントがパッとみんなが思いついて、それなら行けそう、それ楽しそうだなぐらいのイベントでいいのかってちょっと思い直しまして、 ユニバーサルスタジオ、別に普通にお友達とか家族で行けるよね。それってまあまあ日常、ちょっとまあ行こかーで行ける。ちょっと行こうってなればいけるぐらいのことをね、今年の目標にはできないですよね。それユニバーサルスタジオに向かってなんかね頑張ろうとかっていう感じでもないし、それはちょっと違うなぁと。 でもさ、こう見えてね、私もみんなに反対されるのとかってもう本当にすごく嫌なんですよね。そうだね、それいいねって言われる方が全然楽だしね、嫌だなって言ってる人を説得してまでなんかをやらせるってちょっとなんかね心苦しいし、思う気持ちと、いやーでもちょっと待って。 みんなをね、自分のこう日常、もうねもう40過ぎたら、この歳になったらこんなもんだよね。体も痛くなっちゃうしね、そんな好きなことって言っても諦めるしかないよねという日常から脱出して、 いやだ、まだこんなこともできたんだ。私そういえばこんなことやりたかったんだ。もしかしたらできるかもやってみようかなっていう気持ちになってもらう。これが私の仕事なので違う。違う。そうだ、みんな、みんなをね日常から非日常へね、こう一歩踏み出してもらわなきゃ。 目標が日常でどうするのと、非日常の目標があるからこそ、それに向かってのね、普段の日常もきっとキラキラしてくるんだ。そのね、非に向かってちょっとでもなんか私変われるかもなーって思いながらね、その非日常に向かって日常をちょっとでもいつもと違う風に過ごしてもらうことが私のやってもらう、やることだと思って。 はい、みんなにね、ちょっとあの熱弁しました。みんなさ、変わりたいんだよね。そんなね、いつもの日常からちょっとちょっと出たぐらいの目標でいいのかと。私とみっこと何かをやりたいと思ってくれるなら、そんな普通のことじゃなくてね、えー水着、沖縄で水着嘘でしょ絶対無理って思うことに挑戦してみませんかと。 だってさ、まだ半年以上あるんだから全然変われますよ。1キロずつ痩せていったってね、8キロ痩せられる。8ヶ月あったら8キロ痩せられるんだからって。みんなに熱く、はい、語りまして。そしたらね、何人かがちょっと、うーん確かにちょっと考えてみようかなぁ。みっこが50歳になるんだしなぁ。 ちょっとね、心動いてジャーって言う人がポツポツと出てきてくれたらね、みんながググッと心が動き始めて、えー何か確かに言われてみたら楽しそう。いつもと違うことやってみたいっていうふうにね、はい、思ってくれて、今回ね、これだけの規模で開催することが決まりまして、本当にね、今週それが実現します。 実際にね、沖縄に行けない方もね、もうこの3ヶ月グランプリに向けてっていうことでね、こう参加して一生懸命ね、体作りしてくれて、もう本当にみんなのビフォーアフター本当にすごかったですから、もう誰がグランプリってもうどうでもいいから、もう本当にね、みんなを称えたいっていう気持ちでいっぱいなんですけど、みんなでね、お互いを称えながら、グランプリもね、楽しんでやっていきたいと思います。 でも本当にみんなを見てて、この非日常の目標ができると、日常がこうやって彩りが出てきてキラキラするんだなって本当にね、今回思えたので、まだまだみんな年齢に負けずに非日常へ向かって楽しい目標を作っていきましょう。それでは今日も元気にいってらっしゃーい。うーっぐんぐーん。 # 11/9(土)は梅田集合♥️ はいここでお知らせです。このね動ける体クラブのオフ会は今月ね動ける体クラブに入っている方はまだズーム参加お申し込みすることができます。 今回はねのズーム参加でもリアルで参加している方たちとね一緒にこのリアルのツマップル会 そしてこのねグランプリ発表会そしてみんなのね出し物をねこう ズームでも参加して見てくれることでねこう一緒に心を動かしてもらいたいなと思っておりますのでぜひまだね間に合いますからズーム参加お待ちしておりますそしてね今回はまだちょっとクラブも入ってないし私は参加したかったけどできないよという方 11月の9日に私大阪で無料のイベントに登壇する予定でございますここに来てもらうとリアルでねあえてあのツマップルをねみんなで一緒にやることができますのでぜひ11月9日は開けておいてください詳細はねまた決まり次第ご案内いたします # 明日のテーマ【自己肯定感】 それでは今日もここからファミリーの皆さんのコメントを読ませていただきます。この放送を聞いてくれているあなたがた一人一人がここからファミリーです。 ぜひあなたのコメントも待っています。初コメですと入れてもらったら必ず読ませていただきますので、ぜひコメントお待ちしております。 それでは行きましょう。 みほあきさん、おはようございます。みっこ先生と同じく来週お誕生日です。おめでとうございます。 アラフィフに入ります。アラフィフに入りますということは45歳かしら? 50歳のイメージ、高校3年生の子と中学2年生の子を抱え経済的にもっと稼がねばの最中かもです。 そのためにも動ける体を手に入れないとですね。 子顔トレーニングも気になります。インスタチェックします。ありがとうございます。 お子さんたちのためにもですね、ついつい自分のことを二の次にしがちですが、 ご自身が元気でいつも笑顔でいられることが一番お子さんのためにもなりますから、 そのために動ける体になって元気に過ごしましょう。みほさんありがとうございます。 そしてゆきちゃんこちゃん、おはようございます。9月にカラダクラブに入会し、ボイシーは朝から聞くなんて無理無理とスルーしてたので、 恥ずかしながら昨夜初視聴、今朝はなんとか視聴、早速の初コメです。おめでとうございます。 ゆきちゃんこさん、無理無理からの一歩ね、進んで、そこからさらに初コメまで進んだということで、もう100歩ぐらい進みましたね。ありがとうございます。おめでとうございます。 自分が反り腰だなんて思ってなかったので、姿勢チェック会で反り腰認定、びっくりでした。 歪みは自覚ありでしたが、一生治らないと諦めていたので、今後変われたらいいなと思っています。 このままでは気持ちだけ若く、体は歪みデムの50歳を迎えるのが目に見えているので、今から美子先生のもとでしっかり対策を取っていきたいです。よろしくお願いします。 ということでありがとうございます。 ビフォーアフターの発表会でも見てもらったかと思いますが、左右の歪みも本当に綺麗に真っ直ぐになっている方もたくさんいたでしょう。 なので、自分でストレッチする時に左右差を気をつけるとか、鏡を見て自分で左右差気がついたら真ん中に立つように治すとかやっぱりしていることで予防にもなるし、 治っていく方も多いので、処理越しのパンツ上の動画も頑張ってやってみてください。ありがとうございます。 そして吉美さん、美子先生はじめまして。初コメです。おめでとうございます。 あらかんを目前に頑張って痩せようと思い立ち、腸のむくみ取りのツマプルを1週間試したのですが、便秘が治らず体重プラス1キロ、ウエストプラス1センチという結果に、 他のツマプルにしたほうがいいのでしょうか。寝る前にしていたので、睡眠の質は上がった気がします。遅刻しそうになるほど爆睡してた1週間でした。 よく眠れるようになったっていう結果はできているので、もう少し続けてみてもいいんじゃないですかね。 初めてやった時って、人によっては、やっぱり腸のむくみ取りのツマプルをやってても、まだ全然腸までたどり着かなくて、外側が硬すぎて便秘が治るところまでたどり着けてないっていう場合もあります。 なので、1週間とかに1回やっただけですごい出ちゃいました。1週間やったらすごい変わる方もいるし、やっぱり柔らかくなるまでに少し時間がかかる方もいるので、 眠れるようになってっていうのはできてるから、もう少し動画を見ながら、もうちょっとこうかなとか、触りながら、私今これ何に触ってるのかなーって、自分の体を感じるようにやっていってみると、だんだん上手になってきて、深くまで触れるようになってくるというふうに変わっていくと思いますので、 もう飽きっぽい性格で、もうちょっとこれは嫌だなと思ったら、他のものに変えてみてやるっていうのもありですけど、もしまだ続けられそうだったら、もうちょっと丁寧に続けると、そろそろ結果が出てくるかもしれないので、もしできそうだったら、もうちょっと同じものを続けてやってみてください。 はい、またね報告待ってます。 はい、そしてユミさん。太く短く生きて、35くらいでぽっくりいくでーと思っていたので、正直35過ぎたら暗淡たる気持ちでした。50歳になる自分なんて想像すらしたことなかったです。 でも自分の周りに年を重ねて素敵に生きている方や、挑戦し続ける方がちらほら現れたあたりから、歳をとっても好きなことできる自分ってありなのかもと思えるようになりました。 美子先生のクラブに入ったら、それこそ人回り以上上の先輩方がキラキラしていて、歳を重ねても挑戦し続けたり、前向きに好きなことできる生き方をしたいって気持ちが強まりました。 いいですねー、素晴らしい。やっぱね、こういうクラブとかって、周りのみんなから刺激をもらって、そっかー私も頑張ろうって思えるのがすごくいいと思うんですよね。 私に何十回言われるよりも、やっぱり同じような道を通っていった先輩方が、こうだよって言っているのが一番説得力があると思いますので、 どんどんそうやってみんなが交流できる場所にしていきたいなと思っております。もちろんここからファミリーのコメントの場所もすっかりそういう場所になっていますからね。 みんなで励まし合って、人生後半も諦めず、血迷わず、みんなで一緒に楽しんでいきましょう。ありがとうございます。 本当に皆さんのコメントを読んでたら、50歳になってすごくもうがっかりしてっていう方も全然いなくて、むしろどんどん楽しくなって、今が楽しいですっていう方もいっぱいいて、さすがここからファミリーだなぁと思う。 感心しておりました。皆さんねコメントたくさんありがとうございます。そしてサミーさんから、美子先生、昨年の10月に私がこんな質問したの覚えておられますか? 華奢ですぐに疲れるという30代の知り合いの女性から、体力ってどうやってつけたらいいですか?と質問されました。先生なら何と答えますか?と。 その時のお答えは、ちゃんと食べることでした。覚えてますよ。あれもう1年前になりますか? その子は1年間タンパク質を意識して頑張って食べるようにしたそうです。 そうしたら以前より体力がついたのを実感し、さらに月に2回はお腹を壊していたのがなくなったそうです。 嬉しい報告が来たのでお伝えします。ということで、すごーい。ありがとうございます。 それは私もとても嬉しいですね。やっぱり人間は食べたものでできていますから、食事は本当に大事ですよね。本当にサミーさんに伝えてくれてありがとうございます。 そしてりっちゃんからの質問。階段の登り降りの時に、膝とつま先の向きには気をつけていますが、どうしても降りる時軽やかに降りられず、ドスドスと降りてしまいます。 仕事で1日に15回ぐらい階段を登り降りするので気をつけることがあれば教えていただきたいです。よろしくお願いします。 階段を降りる時ドスドスなっちゃう方。一つは足首が硬いと階段を降りる時にドスドスなりがちです。 足首を手前に曲げる方。しゃがむのができない方とか、足首を手前に曲げるのが苦手な方は、階段を降りる時も足首が硬くてあまり曲がらないとドスドスしがち。 なので足首のストレッチを普段からしておくと、もうちょっと軽やかにできるかもしれないので、ぜひやってみてください。 そして明日なんですが、ボイシーのテーマが自己肯定感だったので、ちょっと久しぶりに自己肯定感についてお話ししたいと思います。 ぜひ皆さんもコメントで、私は自己肯定感低い方かな?高い方かな?というか、自己肯定感ってなんだっけ?とか、それぞれの私の自己肯定感についてのコメントをぜひお待ちしております。 それでは、今日も最後まで聞いていただいてありがとうございました。 また明日。バイバイ。