# オンラインレッスン【動けるからだクラブ】詳細はコチラ🔻 おはようございます。心と体のコンディショニングトレーナー、みこです。 どんなに体が硬い人も、運動が超苦手な人も、 動ける体になれるメソッド、ツマプルストレッチを学べる、 オンラインレッスン、動ける体クラブを運営しています。 Voicyでは皆さんとコメントでやり取りをしながら、 心も体も元気になるヒントをお話ししていきたいと思っています。 元気になりたい、昭和世代はぜひフォローしてくださいね。 はい、今日も引き続きですね、 先日プレミアムツマプル会、リアルのツマプル会に参加してくれた皆さんの ツマプルをやって変わったこと、どんなふうに変化があったのかという インタビューをお届けしたいと思います。 それでは行きましょう。 # 飛蚊症も治った？！ はいではよろしくお願いしまーす。 髪圧でーす。 つまっぷるストレッチに出会って伝わったのは、 血圧が正常になったこと。 血圧どれくらいだったんですか? 薬を飲むほどじゃないんですけど、 140とか50とか、 で、下も90とか100近かったんですけど、 今は正常になって120、80。 へー。 それから体温も5度台だったんですけど、 で、コロナの時期ってどこ行っても 体温測ったじゃないですか。 確かに。 どこも6度を超えなかったんですよ。 へー。 今は6度5分。 ちゃんと写ってました?髪圧さんだけ青くなんか。 そうそうそうそう。 映画館行っても5度台。 へー。 っていうことが続いてたのが、 今は6度5分はあるのに。 で、代謝も良くなったのが、 皮分症がなくなりました。 え!? 私めっちゃあるんですけど。 眼科の先生に聞いたら、 代謝が上がると皮分症は消えます。 へー! えーって思って。 代謝悪いんだ。 本当ですか? そんなことあるの?と思って。 治す薬はないそうなんですけど、 代謝、なぜ変わったの?っていう。 頑張ります。 体型的には、先生に出会う前は、 茶筒のような円柱だったんですよ。 あー。 体重はそんなに変わらないんですけど、 薄くなりました。 うん。 で、筋力が付いたので、 ひいちゃんと同じで、 階段一段飛ばしはとっても大得意で。 おー! 階段見ると一段飛ばししたくなる体になって、 で、孫たちとも走って遊べるようになったので、 いろんなところに出かけられるようになったので、 もう感謝しかありません。 はーい、ありがとうございます。 もうね、最初の、 上津さん本当にもうね、実は、 すごい最初の方からね、 あのーずっと。 先生からのね、あの時から。 そうですよね。 そうよ、スマップルじゃない会場で 初めて会いましたからね、あの頃から。 はーい、本当にありがとうございます。 はーい。 はい、ではお願いします、もとえばばね。 こんにちは、もとえばばです。 はーい。 ありがとうございます。 お願いします。 初めてリアルスマップル会に参加させてもらえて、 とても光栄です。 えっと、そしてまた皆さんと会えるのも、 すごい沖縄に行かせていただいて、 あの、あったかい雰囲気。 で、皆さんもどこで会ってもすごく優しくって、 やっぱし、こう、なんか美子先生からのこういう流れがね、 あのすごくあるっていう、 そういう感じられるところに入れてもらえているのが嬉しいです。 それと私は、 まあそんなに体重がすごく減ったとかいうのは、 そんなにはないんですが、 えっと、今ちょっと風邪ひいて2キロほどまた、 筋肉が減って、 体脂肪率が増えてますが、 あの、いい機会だと思って、 そのまま体脂肪を減らしていくのがいいかなって思ってます。 えっと、 あと、 まあ、あの少し、 まあ始めたときよりは、 やっぱし体重も5キロ近くは減ってますし、 体脂肪率も5%はもう減ってます。 体脂肪率5%減ってるんですか? ちゃんとすごい変化じゃないですか? あの、元が広かったから。 いやいやいや。 で、痛いところもだんだんとそれなりには良くなってきてて、 まあ治療も持ってるんで、 やっぱりちょっと張り治療とかは、 行っとかないとやっぱりちょっと偉いことにはなるんですが、 それでもかなり整体ってたとか、 そういうのも回数も減ってきて、 自分でコントロールができるようにはならしてもらえたなというのはあるんですが、 あのちょっとサボり気味なので、 皆さんのようにすごい進化がないんですが、 えっと今発展途上ですけども、 今日もこうした機会に皆さんがこうやったっていう話を直に聞かせてもらって、 えっと、 私はもうぼちぼちペースですけども、 あの途切れずにやってきたことを真似するっていうのもいいかなみたいな。 そうですね、今日でもどうでした? 肩、肩甲骨とか胸の周りとかやってちょっと分かりました? どうやったらいいかっていうことは。 私ね、大阪の阪神行った時に先生がちょっと触ってくれなかった時に、 私がやってたやり方と違うっていうのが実感して、 私はもっと皮だけつまんでたのが、 もちろんこうしてくれる仕方が違うから、 あの一回リアルで触ってもらいたい、 自分で体験したいっていう思いがあって、 まあ今回こうさせてもらえてよかったんですが、 えっと、 もうどう表現していいんでしょうか? はい、忘れないようにやっぱりやって、 意識するっていうこと。 初めの頃なんて、もっと昔は私はこんなにやったんですけど、 それが先生教えてくれた。 でも今日来た時より全然背中伸びてますよ。 徐々に徐々にね、 慣れてもらいましたんで、 ごめんなさい、本当に学校も行ってないクラクションだけで、 いえいえ、十分です。 ぼつぼつのペースですが、 皆さんについて聞かせてもらって、 はい、頑張っていこうと思いますので、 よろしくお願いします。 はーい、ありがとうございます。 はい、では次お願いします。 さちです。 はい、さちさんです。 よろしくお願いします。 えっと私は、 えっともうかれこれ3年ぐらいのお付き合いだと思うんですけども、 その先生に出会う前は、 もっとなんかすごい、 主人の母にどうしたんって言われたぐらい、 変わってたんですよね。 もう大きくなってしまって、 あまり徳島が出身なので、 あんまりこう、 帰る機会も少ないし、 息子の大学の入学式に行った時に、 写真を撮った。 その写真を送った時に、 なんか別人になってたみたいで。 なんでそんな大きくなっちゃったらどうしたの?と。 どうしたの?って言われたのが、 ちょっとショックで、 そのはっきり言わんでもいいやんって感じだったんですけども、 で、娘からも、 もうなんとかしーとかずっと言われてて、 娘が見ているYouTubeでやってみたんですけども、 全然ついていかれへんで、 ちょっとちまよっちゃったんですね。 そうなんです。 だけど全然私YouTubeっていうことも、 見たこともなく、 そんな見方もわからず、 で、娘の言うてた通りやってたんですけど、 どうしてももうできへんし、 これは無理やわって感じで。 で、ジムにも行ってみたんですけども、 もうちょっと三日坊主で、 教えてくれる人もいなくて、 で、ちょっと私はもう年足っていうふうに諦めてたんです。 で、仕事に行ってた当時は、 腰も痛くて、朝礼の間もずっともう腰が痛くて、 もうこれはもうしょうがないわっていうふうな感じで諦めてまして、 で、YouTubeの見方を娘に教えてもらって、 で、自分で探そう思って。 で、探してって、 で、40代っていうのを惹かれて、 あ、これやったらちょっと40代ちゃうけど、 まあちょっと見てみようかなと思ってみたら、 ちょっとこう許そうなというか、 これならちょっとできるかなと。 で、ちょっとやってみたんですけども、 あ、これやったら三日坊主が卒業できるかもしれないと思ってやってみたんです。 そしたらちょっとなんか変わってきたというか、 ちょっとこれ続けれるやんって思って、 で、そのタイミングで三っ子先生の体験、 おいくらかはあったんですけども、 でも全然もう出せる金額だったので、 ちょっと巻きでお願いします。 で、入ったら3キロ一気に痩せたんで、 これならもう行こうと思って、 で、もう飛び込みました。 あ、なるほど。 で、もう学校にも入りました。 学校でもう素敵な仲間もできて、 もう絶対にこれからちょっと戻さんように、前に戻らないような元気なおばあちゃんで、 生きていこうと思って、 生きていこうと思ってますので、 それからもよろしくお願いします。 はい、ありがとうございます。 # この中にいる私ってすごくない？/おしるこさんのYouTube動画はコチラ🔻 はい、いかがでしたか? 2番目に話をしてくれたMotoe Babaなんですが、 何かこう、所々で、私なんかが、みたいなね、 ぼちぼちしかやってなくてすいません、みたいな感じでね、 お話をしてくれていましたが、 結構ね、皆さんそういう風に、 何ていうのかな、 私なんかがすいません、みたいに口に出してしまう方多いんですけど、 よくね、話を聞いてみたら、 実はね、全然変わってないって言ってたけど、 5キロ減って、5%体脂肪率減ってるって言ってましたから、 全然変わってますよね。 ついつい10キロ体重が減りましたっていう人の話を聞いちゃうとね、 もう私なんか5キロしか減ってないんで、 なんかすいません、とかね、こうなっちゃうんですけど、 全然すいませんじゃないですから、 みんなね、誰か一番すごい人と比べて、 私なんか全然すいません、みたいに言うの、 もうほんとやめて、 本当にね、その方その方、皆さんそれぞれね、 なんかぼちぼちしかやってませんって言ってても、 私たちの年齢で、もうちょっとでも変わってるだけでもすごいんですよ。 しかもね、もといバーバーはね、 私、学校もやってないのにって言ってましたけど、 実はね、もといバーバー、確かに学校もやっていないのに、 まだお友達が全然いない時に、 初めてね、大阪のレアマカハのイベントの時に、 初めて来てくれて、一人で来てくれて、 素敵なスカートを履いて早速現れたね、もといバーバー。 なんかかわいいですね、素敵ってなって、 あの時に初めて、学校のみんなも結構たくさん来てくれてたので、 初めましてってあったけど、 勇気を出してそこに来てくれて、 しかもね、去年は沖縄のフェスにもね、 泊まりで参加してくれて、 めちゃくちゃ行動力がある方なんですよね。 今回もまたね、リアルのつまぷる会に来てくれてって言って、 めちゃくちゃ行動してるわけですね。 なんだけどね、そこに来てみんなを見てると、 わーなんかみんなすごい人がね、頑張ってるなーってなっちゃって、 いやなんかもう私なんかーってなっちゃうんだけど、 ここで今度からね、 私もその気持ちすごいわかります。 こんな偉そうに言ってても、 結構ね、私もそんな風に、 みんなはすごいけど、私なんかってね、 こう見えてね、こんな偉そうにしてますけど、 実はそういうタイプだったので、 そうやって言っちゃう気持ちがわかるからこそ、 あえて言いたい。 みんながね、この場所に来て、 頑張って来てみたけど、 なんかみんながキラキラ見えちゃって、 私なんかって思っちゃう時には、 皆さんもね、ぜひ思い直してください。 いや、こんな素敵なね、 こんな私を受け入れてくれる、 こんな素敵な皆さんのいる場所に来ている、 私も実はすごくない?って思いましょうよね。 今なんかこんな場所に来ちゃって、 私なんかーって思って、 こんな場所にね、えいやーって来てる私すごくない? もうそこでさ、 みんなが受け入れてくれて、 お友達になりましょうよって話をしてくれて、 そこに受け入れられてる時点で、 私もその一員なわけですよ。 だからね、そういうところにね、 なんか来ちゃったけど間違いだったかなとかね、 思いそうな時こそ、 なんか私、その場所がいいなと思ったなら、 この場所にいる私、なんか素敵じゃない? なんかね、去年までの私とは違うわ。 なんか私かっこいいっていう風に、 ぜひ思ってください。 ね、もう行動できてるんですから、 皆さんもそうですよ、 もうボイシー聞けてるだけでね、 みっこのボイシー聞いてる私すごくない? 周りの友達なんかボイシーって何?って ボイシー知らない?とかさ、 ちょっとダサくない?みたいなね。 自分がここの場所いいなーって思ってるね、 ところに属してる私、 私ここからファミリーってすごくない?って いう風に思って、どんどんね、 それを自信に持ってね、 またいろんなところにね、 挑戦していってください。 で、その挑戦した自分をそこで、 なんか私って思いそうになる。 わかります? 思いそうになっちゃうけど、 いやでもさ、ここに来てる私、 すごいこの仲間になってる私ってすごいじゃん! ってね、ちょっとニヤニヤして、 そういう風に思うようにして、 思うようにしていくと、 だんだん自信がついてきますので、 そういう風にしていきましょう。 いちいちいじけない。 ついついいじけ心が出ちゃうのよ。 だけどそこで私すごくない?を発動して、 少しずつ自信を持っていきましょう。 もう一個ね、 喋ってもらったのも、 皆さんね、他の人の話がすごい上手で、 私全然ダメだったって思ってる方は多いと思うんですが、 それもね、他の人と比べるからであって、 この状況でいきなり話をしてくださいって言われて、 十分ですよ。 話してることが伝わってますから、 十分素晴らしいです。 そこを普段喋ってない人がね、 思った通りに全部言えましたってならないのは当たり前ですから、 私だってもうずっと喋れないし、 こうやって練習してきてもまだまだ全然ね、 こうやってあのーとかうんーとかなっちゃうって、 これが当たり前ですから、 そんなにハードルを上げないで、 喋れた私偉いと思ってください。 本当に皆さん協力していただいてありがとうございます。 # 【動ける体学校２８期生】募集中❗詳細はコチラ🔻 はいここでお知らせです。その動ける体学校がですね今月4月の29日に学校28期が開校になります。 実は、はい今お話しした元江バーバもいよいよね学校に入学を決めたということで、はい、もれなく皆さん28期に入るとですね元江バーバと同期になりますからね。 続々とこのねここからファミリーの中からも、学校28期に入部を決めておりますので、迷っている方はぜひお早めに LINEの方から連絡をください。もしもクラブもねまだ入ってないんだけどとか、今クラブ辞めちゃってるんだけどという方ですね クラブも入って学校に入学をするという方法もあります。4月はちょっと変則、5月は変則なので29日にクラブと学校両方 入学するということも一応可能になりますので、もしもね今クラブ制じゃないんだけどという方でももうね最初から私は学校でみっこと ちゃんとしっかり教わりたい。みっこにちゃんと教わりたい。仲間を作りたいという方もお問い合わせください。URLを貼っておきます。 # プレミアムリスナーになるにはWebからが断然お得🔻 それでは今日もここからファミリーの皆さんのコメントを読ませていただきます。 この放送を聞いてくれている全員がここからファミリーです。 まずはね今日聞きましたよということでハートポチッと押してください。 そしてね一言でもあの入れる時間に余裕があればですね はいおはようございますだけでもね何かのスタンプを1個だけでも今日聞いたよというね 印に入れてもらえるととても嬉しいです 初めてねコメントしてくれるときはぜひ初コメですと入れてください必ず読ませ ていただきます それでは行きましょうマグマロさんおはようございますはいおはようございますはい おはようございますだけでもね入れてくれてありがとうございます そしてリリーさんリアルウォーキング部天気になれ天気になれ天気になれ はいリリーさんのおかげできっと天気になるはずですありがとうございます そしてみほりんおはようございますはいそして 園さんおはようございますちょっとよくなったから今日はいいやーはとっても危険 継続の大切さを必死と感じています最近忙しさにかまけていました反省 そんな私へのメッセージかのような三っ子先生のインスタワクワクしています 春だしおしゃれしたい頑張ろう行ってきますということでああ いいですねそうなのよねあのどっかが痛いとかね あのちょっとお腹の金直ったとかねちょっとお腹が凹んだとかなるとね あのまあいいかな今日はってなっちゃうんだけどはいあの鏡を見るとかね軽くね ストレッチ必要なところだけはいつもやるっていう風にしておかないと あのね久しぶりに気がついた時にはもうすっかり姿勢戻っちゃってたってね なっちゃうこともありますからね毎日全部やんなくてもいいけど ちゃんとね自分を見張ることだけはね忘れないようにしてください はいそして園さんインスタ見てくれてありがとうございます そうなんですなんと今月4月の262728にですね あの伝説の3日間姿勢改善セミナーが帰ってきます はい今回はねもうこれからねゴールデンウィークそしてもう夏に向かうということで はい薄着が似合う私になるをテーマにね 姿勢改善をしていきたいと思いますこれで無料セミナーになりますので はいクラブ生もね学校も関係なく はいあのここからファミリーの皆さんね全員参加できますので262728の夜はね あのぜひ3日間開けておいてくださいさんありがとうございますお知らせするの忘れる ところでした はいそしておしるこさん今日 youtube に自分が出ててびっくりしました あの時は頭がパニックになっていて先生のご指導の内容が頭を通り過ぎてしまったのもあり ましたでも思いがけず画面越しに自分でもう一度 復習できて恥ずかしいやらありがたいやらたくさんの方が視聴していたので大事な痩せつぼや 4の字のストレッチについてみんなにもプラスになれば嬉しいですみっこ先生 ありがとうございました いやーを知る子さんこちらこそありがとうございます顔だし腹だし ok のね 動画を撮らせていただけたおかげでねあのやっぱり誰かがやってる のを見てねああこういうふうになっているのが間違いなんだなこうやってやれば いいんだなーっていうのはね あのみんなに伝わるすごくいい動画ができましたのでもう知る子さんのおかげでね あの私もこここうなってたってね きっとよくなっている方がたくさんいると思いますありがとうございます本当にね はいまだあの見てない方はねぜひこちらの音 youtube も はい必ず見てみてくださいはいそして星野さん 本日のお三方にも劇的に変劇的な変化がすごいですね 初めからずっと一緒に見てきているのでその間の楽しいことも辛かったこともわかる のでお話し聞いているだけでうるうるしてきました みっこ先生を信じてお仲間の存在も大きくずっと頑張っておられる姿は本当に素敵 ですね 趣味のお仲間もの仲間に私も出会えたことに感謝です はーい星野さんいつもありがとうございます そしてみゆみ人生と人生と生活習慣の見直しがダイエットだとするとそれは一生 続くことなんですね そういうことですずっと続くならゆるーくと ゆるーく自分と向き合いながらゼロにしないようにすることですね 私も先輩方のようになりたいはいそうですね やっぱりね一時期だけね頑張りすぎちゃうとどうしてもねそこからやーめたってなっちゃいます からね やっぱりね細く長く続けてだんだんねあのねみんなみたいに気が付いたらそういえばね 何年前からはもう10キロも減ってたんですよっていうふうになっているっていうのは やっぱりね理想ですね ありがとうございますそしてネオさんこんにちはスナックここは見楽しみにしています はいありがとうございます p のバッチをねつけてはいこの放送を支援してくれているプレミアムリスナーの はい皆さんはですね4月の14日月曜日20時半からプレミアムリスナーさん限定の はいスナックここはみオープンです はいこのスナックここはみってなんだよということですが はい皆さんねあの限定のライブ配信ではいみんなでねいろいろお話をしていきたいと 思っておりますのでぜひねそこも開けておいてください はいそしてね昨日のお話のまこちゃんからはいウォーキングなめてました 夫はなんか腰がおかしいような うーん痛くなってきた ごめん帰ろうと言った流れでした ちょっと目に浮かびますねねでもねなんかちょっと痛くなってきたけど大丈夫かなぁ と思いながらねあの騙し騙しね4キロまでは行ったけどやっぱり無理だってなったん ですねでもさあねそこでね無理しないでさ あのごめん帰ろうってなって良かったと思いますよその後で調子はどうでしょうか はい夫はゴルフをするので30キロウォークも余裕と思っていたようです ストレッチをしっかりするお互いの姿勢を見る玄関に貼っとこうかな はいぜひねあの玄関に貼ってお互いにねチェックをして来年目指してください ありがとうございますそしてキャンティーさん 昨夜の公開レッスン&ズームカフェこれねあの動ける体 クラブでね昨日はですね公開レッスンをやったんですね はいお肉の底まで手を突っ込むの実演で先生が豆ちゃんと呼びかけて 豆ちゃんがはいはいとお腹を出してやってみせてくれて初めてこういうことだったんだと 分かった気がしました 先生が少年のようなお腹ににクッションを当てて見せてくれていても実はピンと きてなかったんですよねすみません 先生が生徒さんに呼びかけたらすぐ答えてお腹を出してくれる この信頼関係も素晴らしい トークルームで久しぶりに学校の時の同期生に会えたのも楽しく嬉しかったです はいキャンティーさんありがとうございますそうなんです豆ちゃん本当ありがとう あのねちょうどお腹にどうやって手をね深く入れればいいのかっていうのね あの豆ちゃんがやってくれたらきっとわかりやすいと思って 今日豆ちゃんいたよなぁと思ってねあの出るはずじゃなかったのにね急にお腹を出して もらってやってもらったもうほんといつもね豆ちゃんのおかげでこうやってねキャンティー さんもやっとわかったって私でも豆ちゃんのおかげで本当にね お腹の奥まで手を入れるっていうのがわかった人がたくさんいるかと思います皆さん ねこうやってクラブ勢はさんみんなでね 助け合ってねあのみんなでお腹をね変えていくっていう風になっているのがとてもいい ですね こうねおしるこさんがね youtube 出してくれたり 豆ちゃんがねみんなの前で実演してくれたりっていうことをねやってくれて 昨日もね公開レッスンにみんながね勇気を出して参加してくれてるからこうやってね みんながどんどんね分かりやすくやり方を理解してどんどんね変わっていってるので本当に皆さん ご協力 ありがとうございますはいそしてカエルのみーちゃん今日もクラブありがとうございました はいいつも途中で途中まで息子もパソコンの画面を見ていて私がみっこ先生 髪の毛が伸びて似合ってて綺麗だよねーと息子に言うと息子はみっこ先生はいつも 綺麗だよと言われましたはい彼は密かにみっこ先生のファンのようです 息子25歳よろしくお願いします 一応報告でしたこのあるドアへとカルミじゃあよろしくお願いしますということは つまりカエルのみーちゃんをお母さんと呼んでくださいということで間違いないですか 息子25歳みっこ50歳ですね 年の差25歳いけるはいこの会えるの音楽しみにしておりますみーちゃんありがとうございます はいそしてツインママから質問です 寝る前にツマプルをしているのですがいつも左腰だけが痛みます 車運転よくしますがその姿勢でしょうかということなのではいこれ 東京もう金曜日ですね来週のまあえっと何曜日になるかわかりませんが来週ちょっとこの 質問にはお答えしていきたいとおもいます今も質問してくれてありがとうございます それじゃあ皆さん大きく息を吸って 吐きまーすふー はい今日も広角を上げて笑顔で元気にいってらっしゃい うううううう