# オンラインレッスン【動けるからだクラブ】詳細はコチラ🔻 おはようございます。心と体のコンディショニングトレーナー、美子です。 どんなに体が硬い人も、運動が超苦手な人も、 動ける体になれるメソッド、スマップルストレッチを学べる オンラインレッスン、動ける体クラブを運営しています。 Voicyでは皆さんとコメントでやり取りをしながら、 心も体も元気になるヒントをお話ししていきたいと思っています。 元気になりたい昭和世代はフォローしてくださいね。 平日朝5時に新しい放送をアップしています。 朝起きたらまずポチッと聞いてくれてもいいし、 通勤途中にイヤホンを使って聞いてくれている方も結構多いですね。 あとはね、家事をしながらね、美子とおしゃべりをするようにね、 聞いてもらって家事を楽しく済ますという方法もいいかなと思います。 ぜひ聞いてみてください。 # しーちゃんまま🩷差し入れありがとう 改めまして、薄着になる前に3日間無料姿勢改善セミナー参加してくれた方、ありがとうございました。 3日間感想してくれた方、おめでとうございます。 今日もチャットに感想をたくさん入れてくれていて、それを一つ一つ読みながら、 またやろう、頑張ろうという気持ちが起きてくれた方がたくさんいて、やっぱりやってよかったなと思いました。 振り返りセミナーは、いつやろうかと決めていたのですが、いつやろうとかまではまだ決めていなかったのですが、 皆さんの熱い思いと、今回忙しくて全部は出れなくてという方も結構いたので、 皆さんの気持ちが熱いうちに早くやろうということで、 今夜8時半着席ということで、3日間のセミナーを振り返って、これからよしやるぞという気持ちになってもらいたいなと思っておりますので、 今日もゴールデンウィーク中だからお仕事も忙しかったり、お出かけしている方もいるかもしれませんが、 何とか8時半に着席できるように、いろんなことを片付けて集まってくださいね。 そして、しーちゃんママから、今日差し入れ付きでコメントが来ていましたので、読ませていただきます。 すごいんですよ、しーちゃんママ差し入れありがとうございます。 3日間セミナーお疲れ様でした。 初日はアーカイブ参加できて嬉しかったです。 今朝鏡を見たらお腹へこんでる。 姿見に移動してパンツ上の伸びをしたら、くびれもできてる。 さらにメジャーで測ったらウエスト80センチ切ってる。 マイナス5センチ。腰回りもマイナス3センチ。 朝から絶叫していました。 しーちゃんママも絶叫とかするんだね。 年明けのセミナーからのクラブ活動を復活して、 そり腰は一度改善したものの、怪我と体調不良でお休みして、 体は元に戻ってきてて、今回のセミナーは天からの救いだと思いました。 ネガティブな私の気持ちも、つまぷると一緒にどこかに行ってしまいました。 これでゴールデンウィーク6日に久々に中学の仲良し5人組と食事会に、 ランランで出かけることができます。 そして今度こそ継続させます。 嘘ではありません。みっこ先生からの助け舟を無駄にしないように。 長々とすみません。ネガティブしのママと今度こそさよならします。 もしかしたらまた現れるかもしれないけど。 すごい。 しーちゃんママおめでとうございます。 すごいじゃないですか。 他にも朝起きたらいつもよりお腹減ってるような、 みたいに言ってくれてる方いましたけど、 しーちゃんママに関しては絶叫するくらいお腹が変わっていて、 マイナス5センチ。 80センチとか大台を切ると、やったーってなりますよね。 これでさらにしーちゃんママのスイッチが入って、 6日に仲良し5人組とのランランランチに出かけたら、 もっとこういう風に楽しく過ごしたいなって気持ちになって、 ネガティブどころかウキウキで、 これから楽しくボディメイクできると思いますので、 これからも本当に応援しています。 今日なんでトップでお話ししようと思ったかっていうと、 もしかしたら現れちゃうかもしれないけど、 ネガティブしのママと今度さよならします。 っていう風に言ってくれてるけど、 いいのよたまにはネガティブ出てきたって。 ていうかさ、出てくるよ。 出てきますよ。 予言します。出てきますまた。 ていうのは、私もしょっちゅう出てきてるから。 またみんなよく考えて。 よく考えなくてもいいけど、 私はいつも元気で明るくていいなと、 私のことをいいなと思ってくれてる人多いかもしれないけど、 ボイシーいつも聞いてくれている人とか、 だいぶ長い付き合いになってきた人は、 だんだんいろいろ喋ってるからさ、 分かってきてると思いますが、 私の中にもめちゃくちゃネガティブあります。 今回のセミナーに関しても1月のセミナーもそうだけど、 こういう大きな準備とかしてると、 準備してる間にも上がったり下がったり、 よし!やるぞ! みんなにもっともっとスマプルで元気になってもらうぞ! って気持ちになって、うわーってなるときと、 もうちょっと別にどうでもいいんですけど、 みたいになっちゃうときもあるのよ。 人間だもの。 こんな私、みんなから見たらめちゃくちゃ元気そうに、 いつも元気そうに見える私でさえ、 でさえっていうか、 私も浮き沈み激しい方だと思いますけど、 上がったり下がったりするので、 誰でもネガティブ出てくるのは当たり前ですから。 たまにずっと同じ感じの穏やかそうな人もいるけど、 意外とそういう方って、 ネガティブもそんなに落ちもしないけど、 そんなに上がりもしないみたいな、 ずっと同じぐらいの人っていますよね。 私の場合はイエーイになるからさ、 ドーンってなるのも浮き沈み激しいですよ。 だから全然大丈夫よ。 きっとここからファミリーの皆さん、 誰しも経験があると思うんですけど、 そういう時って、 グーンと落ち込んじゃってる時って、 元気な人が眩しすぎてさ、 頑張れない自分はどうせ、 でもあの人たちはすごいよな、 見てるのが余計辛くなっちゃって、 そういうクラブ活動も離れたくなったり、 もしかしたらボイシーでさえ、 三っこぶしを聞くのもちょっと辛いみたいに、 なることもあるかと思います。 そんな時は全然休んでもOK。 でもここの場所はいつでも ウェルカムだということを 覚えておいてください。 人間やっぱりさ、 一人ぼっちは辛いのよ。 落ち込んでる時、 ネガティブになってる時は、 うざいとか思っても、 やっぱり一人ぼっちではいられないし、 本当は誰かと交流したい生き物なんですよね。 私たちの歳になるとさ、 いろんなことがありますから、 ずっと元気ってことないですよね。 しかも何もなくても、 落ち込んじゃうなっていうのが、 この後年期前後の世代ですから、 なんで私こんなにやる気ないんだろうとかね、 みんなのキラキラがなんでこんなに眩しく感じちゃうんだろうとかね、 自分の中にさ、 嫌な気持ち、 嫉妬とかさ、 妬みみたいなことが浮かんできちゃって、 なんでこんな気持ちになっちゃうんだろうって、 余計自分が嫌になっちゃったりもあるけどさ、 しょうがないのよ。 後年期の時っていうのは、 そういうこともあるし、 体調が良くないと、 気持ちも乗らない時もありますから、 ちょっと休んだら、 シーちゃんママみたいに復活して、 何度でも復活してください。 いつでも自分が戻れる場所に、 所属しておくっていうのが、 すごく大事なことですよね。 こんだけ情報が溢れてて、 世の中で、 一人ぼっちじゃつまらないし、 自分の居場所があると安心しますよね。 ぜひここからファミリーの場所、 動ける体クラブの場所を、 みなさん大事にしてくださいね。 私も上がったり下がったりしながら、 みんなのコメントに励まされて、 なんとか頑張って生きていますので、 みんなで励まし合いながらやっていきましょう。 それでは大きく息を吸って、 はい、ニッコリ広角を上げて、 今日お仕事の人もお休みの人も、 元気にいってらっしゃい。 # 【動けるからだクラブ】入部は今日だけ！🔻 3日間セミナー申し込みしてなかったという方は、残念ながら今日のね振り返りセミナーも参加できないんですが、安心してください。 動ける体クラブには今日入部できます。 5月の動ける体クラブのテーマはこのねセミナーの続きになっていまして、 骨盤を整えてお腹痩せ。お腹を夏に向けて薄着の季節に向けてしっかりやっていきます。 しかもねただへこますだけじゃなくて骨盤を整えながら、お腹に力を入れられるようにするというところをやっていくので、 股関節とか腰痛とかね膝痛とかがあってねなかなか治らないという人もねやっぱりこの骨盤ね ちゃんと自分でコントロールできるようにするっていうことがめちゃくちゃ大事になります。 セミナーに参加できなかった方もですね5月のこのね動ける体クラブ入ってもらったら、骨盤から姿勢を整えてお腹をペタンコにしていけるので、ぜひお申し込みください。 今月はですね5月はもう1日から1回目のレッスンが始まってしまいますので、もう明日ですね。 なので申し込み今日までになっております。明日の夜はねもう早速クラブがね始まりますから、いやーもう今度こそね いつも話聞いてたけど私もクラブ生になって頑張りたいという方、居住にお申し込みお待ちしております。 URLを貼っておきます。 # コメントありがとう🩷 それでは今日もここからファミリーの皆さんのコメントを読ませていただきます。この放送を聞いてくれている全員がここからファミリーです。 まずは今日聞いたよという証に是非ハートボタンをポチッと押してください。 そして初めての方も一言でもコメントお待ちしております。 初コメの時は初コメですと入れてもらったら必ず読ませていただきますので、是非初コメですと入れてください。 それでは行きましょう。 じゅんこさん、おはようございます。初コメです。おめでとうございます。初コメ待ってました。 昨日のセミナーで前屈で床に手が全然つかなかったのが指先がついてとても嬉しかったです。 やったね。前屈ね。今まで人生で一度も床についたことがないという方が結構床につくまでいったという人多かったですよね。 じゅんこさんもおめでとうございます。これから前屈が床につかないぐらいだとどうしても腰痛になる人がすごく多い。 私も本当にそうなんですね。昔から前屈が硬いのでそこをさぼると腰痛が出てくるので、じゅんこさんもこれからちょっと床につくぐらいはキープできるように一緒に頑張りましょう。 ゴールデンウィークの思い出は、ここ2,3年は家族でイチゴ狩りに行ってました。 30分食べ放題でいっぱい食べたら甘さを感じなくなってお腹が冷えてしまって調子が悪くなってしまいました。 大好きなイチゴも食べ過ぎちゃダメだなと思いました。 今年のゴールデンウィークはほとんど仕事ですが、しっかりストレッチをして元気な体で頑張りたいと思います。 実はイチゴ狩りは苦手です。 同じものをそんなにいっぱい食べなくても良くないみたいな感じで、 イチゴもさすがにそんなにいっぱい食べれないと思う。 ブドウ狩りとかイチゴ狩りとかみんな行くけど、 だったらイチゴ狩りのとこ行って、一番美味しいところを買ってきて食べるとかの方がいいなっていう派なんですよね。 でも逆にずっと食べても大丈夫な人、いっぱい食べれて羨ましいですけどね。 はい、じゅんこさんね、ぜひ善屈キープして、またね、報告待っています。ありがとうございます。 そして、いくさん、おはようございます。 今朝起きて鏡を見たらお腹が少し引っ込んでてとても嬉しい朝です。 一人でyoutubeでやってきた時にはない喜びです。 じっくりわかりやすく説明してくださりながらのセミナーのおかげです。 それも無料。感謝感謝です。 ゴールデンウィークは県外の孫に会いに行きます。 今日もよろしくお願いします。 はい、ありがとうございます。 ここにもいましたね。お腹のへこみ感じられた方、よかったです。 今日もね、振り返りセミナーありますので、ぜひ参加してください。 はい、そしてたかままさん、おはようございます。 姿勢改善セミナー、忘れていることがいくつかあり、再確認できてよかったです。 ゴールデンウィークの思い出は、ちょうど平成から令和に変わる時に娘と韓国に行ったことです。 今度は孫娘、娘と3人で行けたらいいねと話しています。 今年は先週、父が他界したことでバタバタしていました。 一段落したので、ゴールデンウィーク後半はゆっくりします。 もちろんセミナー最終日もしっかり受講します。 そうだったんですね。 そんな中ね、ご参加ありがとうございます。 よかったらね、今日も夜ね、参加してください。ありがとうございます。 そしてキャンティーさん、あ、これあれですね。 夫婦で、ご夫婦で参加してくれたキャンティーさんですね。 桃こり剥がし、昨夜お風呂に入ってからもずっとやりました。 これね、桃こり剥がし知らない方はね、このね、桃の前と外側、この足の付け根の下のところの森っていうね、 盛り上がりの、はい、筋肉のことをね、私は桃こりと呼んでます。 桃のこり、肩こりと一緒ね、桃のこりですね。 はい、お、今朝起きたらなんだか足が楽、背が伸びたような感じまでします。 すごーい。ねー、足ね、太いなーっていうのね、悩んでいたキャンティーさんですからね、 もうどんどんね、足細くなってきましたね。よかった、おめでとうございます。 はい、26日から3日間の予定で、片付けと大掃除を、大片付けと大掃除をしています。 我が家は山梨県兵庫、1000メートル越えのところなので、年末大掃除は寒くてつらいので、 この時期に部屋の大模様替えもしています。 ゴールデンウィークはお客様も多いので、その前までに終わらせなきゃ。 昨夜アーカイブがあれば嬉しいな。 昨夜は途中で海外に住む娘から電話が入り、おでこの巾膜剥がすあたりからしばらく聞けずでした。 今晩も楽しみです。ありがとうございます。 振り返りセミナーでね、その辺もやっていくので、またぜひね、あの、夫婦で参加してください。 はい、そして純子渡辺さん。 はい、昨日のセミナーは途中で離れるハメになり、キーワードも聞けず、 今日の初めの復習は絶対に見逃さないように頑張ります。 はい、ありがとうございます。 ね、今夜も復習セミナーありますから、ぜひね、あの、見逃したところ分かるといいですね。 参加してください。 はい、そして厚子さんかな。 はい、姿勢改善セミナー本当にありがとうございます。 思いが伝わってきて感動します。 これまで美子先生はどれだけ多くの方々を救われてきたのだろう。 そしてこれからもそれは続くのだろうと考えると、私までウルウルしてしまいました。ありがとう。 はい、今までパンツ上を頑張ってやっていたつもりでしたが、ちゃんとできていなかったことが判明。 正しく、確保、多分、できるようになりました。よかった。 お三方がそれぞれの役割で力合わせで、私のように自分ではどうしていいかわからない状態の 昭和世代の女性たちを救ってくださっているのだと心より感謝申し上げます。 ありがとうございます。もうそう言ってくれるとね、もう本当に私たちもね、やってよかったなと思います。 ありがとうございます。またね、コメントお待ちしております。 そして、あやすさんかな。 おはようございます。初コメです。ありがとうございます。おめでとうございます。 昨日の姿勢改善セミナーの後、寝る時に仰向けで寝ても肩が痛くなかったです。 ストレッチなめんな。本当ですね。よかった。いつもは痛かったんですね。よかったです。 ゴールデンウィーク、ここ数年、中国四国地方へ、アルフィーのライブ参加旅行でした。 今年は、あいにくチケットが取れなかったので、部屋の模様替え予定です。 今週はカレンダー通りの仕事です。今日もセミナー楽しみです。 ありがとうございます。今年も、残念ながらアルフィーのチケットが取れなかったということで。 チケットが取れないと本当に悔しいですよね。 でも、部屋の復習セミナーは全員参加できますから、ぜひ楽しんでください。ありがとうございます。 そして、かなさん。 おはようございます。かなです。 昨日は初めから聞いていたのですが、途中で家族に用事を言われて泣く泣く中断。 結局最後までまた聞けましたが、肝心なところが聞けずでした。 最後だけまた聞けましたが、肝心なところがまた聞けずでした。 皆さんの準備、とても感謝です。何事にも準備って大変ですよね。 それで喜んでもらえたら本当に嬉しいですよね。 はい、そうなんです。ありがとうございます。 最終日こそ通して聞けたらと思いますが、やっぱりこの時間に一人の時間を持つのは難しいかもと思いました。 かなさんはクラブ生じゃないのかな? もしクラブ生じゃなかったら、クラブは必ずアーカイブが残るので、自分の好きな時間にまた見ることができます。 無料セミナーは残念ながら無料なのでアーカイブは残せないのですが、 動ける体クラブは毎週木曜日にやってるけど、木曜日に参加できない方もたくさんいて、半分以上の人がアーカイブで参加してます。 自分の一人になれる時間に思い切ってパンツ一丁で頑張ってやってますという人もたくさんいます。 ここでも話してましたが、10ヶ月で20キロ減ったよんぼさんも、 実は夜いつも忙しくて、ほとんどアーカイブで参加。 あれだけちゃんと変化が出ていますから、なかなか自分の時間、夜は難しいという方も 動ける体クラブなら好きなときにアーカイブ見てできます。 質問ボックスからも質問できますので、ぜひ参加してみてください。 年間通して年間の会員になっちゃうのをお勧めしていますが、なかなか年も踏ん切れない人は ぜひ5月のお腹痩せだけでも試してもらったら、5月の間他の今までの動画も全部見れるので ゴールデンウィーク時間がある方はぜひいろんな動画も見てみてください。 それでは今日も最後まで聞いていただいてありがとうございました。また夜お会いしましょう。バイバイ。