# オンラインレッスン【動けるからだクラブ】詳細はコチラ🔻 おはようございます。心と体のコンディショニングトレーナー、美子です。 どんなに体が硬い人も、運動が超苦手な人も、 動ける体になれるメソッド、スマップルストレッチを学べる オンラインレッスン、動ける体クラブを運営しています。 Voicyでは、皆さんとコメントでやり取りをしながら、 心も体も元気になるヒントをお話ししていきたいと思っています。 元気になりたい昭和世代は、ぜひフォローしてくださいね。 平日、毎朝5時に新しい放送をアップしています。 朝起きたら、寝床で聴いてくれている人や、 通勤中にイヤホンを使って聴いてくれている人、 また、家事をしながら、お洗濯物を干したり、 お皿を洗ったりしながら、私とおしゃべりするように 使ってくれている方もいますので、 ぜひ、あなたのライフスタイルに合わせて聴いてみてください。 それでは、いきましょう。 # 更年期だよね… さて今日はですねねあのうちのみんなでね行ったハワイ旅行ですがねあのボイシーのね生配信聞いてくれたり インスタのねymkの方のインスタで見てくれていた方はですねもうなんて楽しそうな旅行なんだろうとね思ってくれたと思いますがあのめちゃくちゃ楽しかったんですけどですね 実はいろんなことがありましてですねあのなんとあの今もですねもうすごい疲れちゃって昨日ですね昨日と一昨日ねあの なんか体痛いなぁと思ったら今朝起きたらですねあのこれ今前の日のね前日の夜に喋ってるんですけど もう起きたらなんかやばい体が痛いこれまさか風邪かみたいな感じででもあの風邪のようなあの鼻がとかね喉がとかあのいう症状が全くないので いや風邪じゃないよなと思ったんですけど見る見る具合が悪くなっていてですねもう立ち上がれない感じでちゃんと熱が出まして はいもう今日はこれえっと夜クラブだよね私はできんのか いやまぁでもねきっとクラブになったら急にあのねスイッチ入ってできるはずと思っていたらあのはい まぁあんな感じで多分皆さんにはまさか熱があったなんてねあの 分からなかったと思いますがその始まる直前までですね汗をかきながらあの寝ていたという感じ でしたでまだ今もねあの節々が痛いのでもうボイシーも安いんじゃかなと思ったぐらい なんですけどもちょっともクラブ行った勢いでねあのせっかく今日はねもう ハワイ旅行の話するって言ったからちょっとねとりあえず話をしようかなと思って今話を しておりますしかし節々が痛いこれでもね 風邪っていうか本当完全に疲れですね風邪感全くないのでちょっと人生で初めてですね なんかどう考えても風邪っぽくないのに熱が出てこの節々痛いっていうことになった ことがないのでこれもやっぱねもう 高年期に差し掛かった私にねいろいろなことがこれからねあの襲ってくると思いますけど まあこれもその一部なのかな確かに昨日もねなんか急に汗かいたりしてて いやだもうホットフラッシュきたなぁと思ったんですけど まあねそれもあってなんかねちょっとも体温調節うまくいってないみたいな感じに なっているのかもしれないですねもうそれもこれもですね あのあんまりちゃんとうまく寝れてないというのがありましてもね 時差ぼっけーもあるんですけど はいもうちょっとねなんとか体調を早く戻さなきゃなと思いつつ ねあのめちゃくちゃハワイ旅行中は楽しかったんですけどあのね実はねもう毎朝 不安に襲われてましてこれねもう私の話を長く聞いてくれている人はねあの 美子はいろいろやってるけど実は気がちっちゃいんだよなっていうことねあのご存知な方も多いか と思いますが私は本当に自分のことをですね あの超心配性な冒険家だと思ってるんですけどね普通ね あのルフィとかもそうだけどさなんかねあの怖いじゃなくって うーわめっちゃ楽しそうでなんか新しい場所とかね新たな敵とか現れるともキラーン 楽しそうんですげーみたいにねあのなってただ楽しい んですけどね漫画の主人公はね私の場合はですね もう楽しいやりたいと思うんだけどへでもこうなっちゃったらどうしようあんなちゃったら どうしようみたいなね不安がめちゃくちゃつきまとうんですね なのであの今回の旅行 もうあのその不安がねあの嫌だからちょっともうだいぶね慣れてきた勝手が分かってる ハワイにしておこうと思って本当はねモルディブとか行ったことないとこ行きたいんだけど ハワイにそこをと思ってハワイにしたにもかかわらずあの今回ねあの久しぶりに えっとレンタカーをするっていうのと最近やめてたんですねレンタカーするのあの 緊張して怖いからと思ってやめてたんだけど 久々にでもなんかちょっと行けそうだなと思ってレンタカーするでもちろんねレンタカー の運転は私ですねねあとねあの初めてそのカウワイ島に行くっていうのでまあ飛行機ねあの ハワイから別の島に飛行機乗って行くでカウワイ島でもレンタカーして自分で移動する みたいなねちょっと初めてのことがあったのでそういうのがあると大丈夫かなみたいになっちゃうん であと言葉ねあの 私ね実は大学がね英米語学科を出てるんですけどそんなの出ててもね 大して喋れないもう全然喋れないの 全然勉強してなかったのでなのでだけどまあこの3人の中ではもう私しか英語できる人がいないので 会話っていうことに関しても私が責任を持ってやらなきゃいけないとかいうのがありまして はいもうねいろんなことでねいちいち緊張しちゃうんですよ なのでねあのやっていろいろやってるときはめちゃくちゃ楽しいんだけど あのね朝起きた時 朝パッて起きるとああ 今日なんだっけ何すんだっけ ちょっとなんかもうこのままあのずっとあのね布団に痛いみたいな感じになっちゃい 旅行に行って楽しいのにですよ 毎朝ねちょっとなんか不安に襲われてああもうなんかちょっとこんな姉とこに来るん じゃなくってあのね家の安心安全な お家のソファーであのね youtube 見てればよかったなみたいに思うの信じられます本当に こうそうなんですよ ねえもうだったら行かなきゃいいのにと思うんですけどでも行きたいの 楽しい楽しいからねめちゃ楽しいからあのやりたいんだけど 今回特にネパこの高年期のせいもあるのか 朝の不安が半端なくってとりあえずなんかね動き出すまでなんかちょっとあーみたいな か もう何ちょっとなんかちょっともうお家の中にいたいみたいな感じ あっちゃうんだけどの割にはねでちょっとがだからちょっと具合悪かったりしてたんですよ 飛び込みの話ねしたけどその飛び込みもさその緊張するならやんなきゃいいのに だから今日飛び込みどうしようかなと思うとまずも緊張してちょっと具合はよくだから もうやめようと思って もうこんなね不安になるぐらいだったらやんなきゃいいと思ってもやめ今回やめよ ねあの見るだけであすごいなーって見てあのやんなきゃいいじゃんと思ってねやんなきゃ いいよ私と思ってやんないって言ってたんですよ 2人にで行ったんだけど行ったらさんめちゃくちゃいい天気です 海もすごい綺麗であのみんな楽しそうでで見てみたら意外と私この高さいけるなと あのねタイでめっちゃもっとすごい高いところからね飛び込んだことがあって私高所恐怖症 なんですけどね それはめちゃくちゃ怖かったからそれに比べたらこれちょろいじゃんと目の前で見たらなんか いけそうと思ったらやらないで帰ったらなんかちょっとね後悔するなと思って結局やったんですけど 上あがったらちょっと怖くてねあどうしようと思ったけどやったんですけど いう感じでねもなんかもとへんと本当に面倒くさい性格なんですよもよくこの2人付き合って くれるなと思いますけどね てな感じであのねもうまずいろいろも心境がさあ上がったり下がったりすごい大変な中 ねやってまでも上がったり下がったりだからまあ余計ね 楽しいとか嬉しいもうわーってなるからっていうのもあるんですけどねつって人は ずっと2だからねあのも緊張も多い分 まあねあの嬉しいとか楽しいもまあみんなより多いかなという感じもしてますけど ね しかもですねも今回あのね初日からもなんかちょっとアクシデントが起きすぎてビビるぐらい あの朝ねもう早朝にハワイってつくんですよね今回特にすごい早くってもうあの 9 7時半かなにあの空港について9時半ぐらいにはですねもホテルに行ったらあ今回もちょっとチェックアウト チェックアウトにチェックインお部屋使えるからね入れますよってまあの珍しく言って もらっちゃったから部屋に入って もうあのね着替えたりすることができたのでちょっともこれは 海行くぞとあのついてそうそうですね あのボードを借りてサーフィンやりに行ってでやってたら謎にですね あのさあサーフィンで沖にもうすごい大きいですよも陸からめっちゃ遠いとこで なんかね 足にチクってきたので誰かいたクラゲかギターでも膝の上のももんとこね 人でにユナゾンもカナエさんもちょっと遠くにいたから なんか痛いと思ったらボード見たらですね 私と私の足とボードの間になぜか三ツ鉢みたいな鉢が潰れて引く引くとなってて 私の足にですね針が刺さっ 嘘なんでこんなとこに8位みたいな感じでまずなぜかあの海で沖で8に刺される そしてその後サーフィン調子に乗って浅いとこでやってたらずっこけてあの膝すり向く そしてその後もうねもう膝も足も痛いとか思いながら元気に買い物に行ったら なんかあの謎のメールが来まして どうやらなんか私のあのカードが不正に使われているかもしれないみたいなメールが来て 嘘でしょとこのね一番楽しい時にですよ カードが一番大事なカードはですねなんかよくわからないあのメールが来てて 結局なんかいろいろ問い合わせたりして大丈夫だったんだけど なんか一旦カードを止めなきゃいけないみたいなことになってもハワイの青い空でさ ねあの美味しいアサイーボールとか食べようという時にですよ もうさカード会社に電話してそれでもドキドキしてるからお腹痛くなっちゃって食べれ なくてですねちょっと続き10分で終わっちゃわなかったので続きますね # モチコチキン食べたかった… もうちょっと熱があるのに、チャプター挟んじゃったじゃないですか。もう一回言いますよ。 青い空の下で、なぜか海で蜂に刺され、こけて膝から流血し、それでも気を取り直して、みんなのお土産も買いに行かなきゃみたいな、水着を見に行ったりして、 ご飯食べようっていう時になって、本当に謎のメールが来て、カードって二段階認証みたいなのがありますよね。 私は何もしてないのに、その認証が来て、明らかに誰か知らない人がどうやら私のカード番号でメルカリ買おうとしてるみたいな、ちょっと恐ろしいことが起きてて、 結局、そこのお店からワイキキのホテルに帰ってくるのに、30分くらい帰り楽しく歩くはずだったのに、その間ずっとカード会社と電話して、 本人確認がどうのこうのとか言って、二人は美味しく餅子チキンとか食べてるのに、私はそういうことになるとね、緊張とか何かがあるとすぐ胃腸に来るので、一口も食べれなくなっちゃうんですよ。 カードがメルカリとか書いてあって、私メルカリなんか使ってないのにさ、みたいになって、もう食べれないし、ずっと電話しながらテクテク歩いてて、 カードを使えないと困るんですけど、みたいな感じで、ちょっと信じられます?着いたその日ですよ。3大びっくりすることが起きて、1日目、その日、朝着いた時ですよ。 とかで始まったハワイ旅行だったわけですよ。皆さんインスタとか見てると、この人いつもニコニコして幸せそうでいいな、それに比べて私は不幸ばっかりとか思ってるかもしれませんが、一部です。 キラキラした部分はインスタに出してますけど、毎回こんな大変なことがありましたって出してもしょうがないからね。なんだけど、はっきり言ってすごいスタートだったわけですよ。 でもね、蜂に刺された後、立ち上がってサーフィンやってましたけどね、今撮った?今撮ったけど動画撮った?みたいな感じでやってたので、すごい遠くにいて、2人が近くにいなくて、動画を見てくれた人、みこ米粒みたいだったと思いますが、蜂に刺されながらもいい感じで立ち上がってサーフィンしてたんですけど、 楽しいと、なんだこれ?みたいなのの繰り返しだったわけですよ。そんなこんなで、色々ありまして、だけどね、結論。 じゃあ私は怖いの嫌だから、家の中で怖い目にあうんじゃなくて、YouTubeでとか映画でそういう景色は見ればいいじゃないって思えるかって言ったら思えないのよ。 今回もいろんな景色を見て行きたかったところに行って、すごい怖い。高所恐怖症だからさ、高いところ怖いんだけど、今回もね、現地の友達に連れて行ってもらって、普通は行かないような崖登りみたいなこともやったんだけど、それも途中ですごい怖くて、嘘、私も降りれなくなるかもぐらいの感じだったんですけど、 やっぱり絶景って、画面で見るとか写真で見るのと、その場に行くのって100倍違う。どんなに伝えようと思っても、今回360度カメラを買って、みんなになるべくいい感じに伝えようと思って、いっぱいいろんな映像を撮って、すごいのもあるんだけど、 やっぱり現地の空気感とか、広い中に自分がいるのが高くて怖いとか言うのって伝わらないから、それって実際に行って経験したい。 行っただけじゃダメじゃん。行くまでの過程が大事で、いろんなことがあってドキドキして、わかったけど、やっぱり行けてよかったな、みたいなね。山登りとかもさ、きっと頂上にどこでもドアで行ったらさ、見える景色は一緒だけどさ、やっぱりもうやめようかなとか思いながら、 山の上に励まされて、登ってやっと着いたからこそ、達成感を味わえるわけですよね。景色を見るだけじゃないよね。自分の感情がどのぐらい動くか、感動できるかって、その一瞬じゃなくて、それまでの過程が大事じゃない。 だから、やっぱり私も人生ツーッといかないし、うまくいかないこともたくさんあるし、なぜかめちゃくちゃ緊張しちゃったりね。今本当に50歳過ぎて、さらに気持ちが大きくなってきてね、おばさんとおばさん化してズーズーしくなってきた面もあるし、 いろんな経験をして、前よりは大丈夫になっていることもあるんだけど、その反面、やっぱり不安定、気持ちが不安定っていうのは出てきているから、朝だと不安になっちゃうとか、揺らぎは皆さんも感じていると思いますけど、それはあるんですよね。 だから、無理しないことも大事だけど、でも私は心を動かしたいから、どうしても嫌なことはやらないけどね。いつも言ってるけどさ、テレビの緊張とかはテレビの緊張を乗り越えて、テレビ出演ね。緊張を乗り越えて、最後に得るものと比べたら、ごめんなさい、緊張が嫌すぎて。 テレビに出ても全然嬉しくないから、何かのためにやらなきゃいけなかったらやるけど、嬉しくはないんですよ、本人が私がね。緊張したけど、出てよかった、楽しかった、嬉しいってなるんだったら、嬉しくないからやっぱりできないんですよね。 旅行はやっぱりすごい大変で、準備もめんどくさいし、こうやってなるけど、行った時の感動が忘れられないから、また行こうって思いますね。 マラソンとかもすごい苦しくて、またやる人って終わった時の感覚とか、走ってる途中で気持ちよくなるのがたまんないって言うけど、私それ感じられないからマラソンとかもできないんですけど、それって人それぞれなので。 そこはでもやってみなきゃわからないじゃん。やってみたら苦しかったけど、こんな気持ちになれるんだったらまたやろうって思うかもしれない。やった人だけが行ける場所なので、やっても二度とやりたくなかったらやらなきゃいいし、やらないとわからない。 絶対気持ちよくなんてなんないからやらないと思ってたら、どんな気持ちになるかわからないからさ。そこはやっぱり一回やってみると、もしかしたら毎日つまんないなぁ、楽しいことないかなぁって思ってる人は何にも挑戦していないから、あなたのところには何も楽しいことは降ってこない。 でもちょっと大変でも何かやってみたら、その先に何か楽しいことがあるかもしれないので、本当はちょっとやってみたいんだよなっていうことがあったら、いきなりマラソンできないから、マラソンしたいなら努力して体作らなきゃいけないけど、でも何かやりたいことがあったら、まだ諦めずにやってみるっていうのは私はいいんじゃないかなと思いますので、 今日は皆さんに、意外と私もいろいろ大変なのよっていうお話でした。 はい、ブシブシが痛いと言いながらこんなに元気に喋ってしまいましたが、明日の朝はどうなっているのかちょっと不安ですが、今日はねじっくり、あ、じっくりじゃない、ぐっすり眠れる、じっくりって、ぐっすり眠れるようにね、私もゆっくりとこれから寝る前のストレッチをして寝たいと思います。 はい、それでは大きく息を吸って、吐きまーす。はい、広角を上げて、今日も元気にいってらっしゃい。ぐんぐん。 # みんなスピード何倍で聴いてる？ はいまさかのねあの20分くらいあの喋っちゃいましたが今回は特別です 基本はですねあの10分その毎日ね10分 あの新しいお話をしてはいあとその後はですね皆さんのコメントを読みながらちょっとね お話をしていくっていう形が私のボイシーの形なのであのぜひ1日ね 10分だけでもねどこかで時間を作ってね今日初めて聞いた方長いなと思ったかもしれませんが あとはですねこれあの 倍速とかできますあのスピードそのままだと私今日は結構ペラペラ喋ったけど えっととかねあの結構考えながら喋ってる時ってすごい話すのが遅いんですね だけどまあまあ滑舌はいいのであの1.5倍とかで聞いてもらっても多分聞き取れると思います なのでねあの時間があんまりない人は2倍で聞けばね10分のお話5分で はい終わりますからあのねパッパーと聞きたいときは倍速にしてもらってもいいし 逆にあのねえっと体のこととか丁寧に説明しているときは多分バーって聞いても意味が わかんないと思うのでゆっくり聞かないとわかんないかもしれないですからまあその時 によって猫のスピードを調整してもらうといいかなと思います ちなみに今日ちょっと皆さんにねアンケート取りたいんですがいつもね普段私の放送 あのスピードどのスピードで聞いているかぜひコメントで教えてください今日ぜひ初コメ の人もですね あのこれだったらねコメントしやすいでしょ 私はいつもあの普通の速度ですとか 1.5倍ですとかね2倍ですとかぜひコメントで教えてください # きーちゃん、たかままさん🩷差し入れありがとうございます はい今日はね差し入れ届いておりましたキーちゃんから栄養ドリンクの差し入れです なんだか朝からのコメントに先生のハートマークがつくのでリアルタイムにやり取りしている みたいで嬉しい今週 先生頑張りすぎずに心地よい生活をしてくださいねでも頑張ってほしいので栄養ドリンクを ということでもう頑張れないよこれ以上はごめんキーちゃん あのね今また朝やればと思うでしょ あの朝キーちゃんだよ5時にアップしてって言ったのね 5時にアップするには私ボイシーを考えて撮ってる時は1時間じゃ終わんないこと しょっちゅうあるんですよってことはだよ 5時に必ずアップするには4時に起きたんじゃ間に合いない4時に起きてすぐ考えられないんでしょ でことは前の日に考えといて4時に撮るのか じゃなくて起きてか3時に起きて考えて必ず5時に間に合うようにするのか はい私は基本的に朝方ではないのでどう考えても5時に必ず間に合わせるっていう ののために朝早く起きてってすると今日もねクラブが終わってから皆さんとのやり取りや あのねまとめを作って送ってってやると必ず12時過ぎるんですよ なのであのねが頑張ってって言われても頑張れることと頑張れみんなにさ あのが頑張っ頑張りすぎないでって言ってるけど私は結構頑張ってますけど あのね朝は無理ですなのでほんとねごめんなさいそこはねあの今 最近は起きちゃってるからしょうがないからあのだけど熱出ちゃってるんで あのこれ以上ねあの私にあまり頑張れとあの言いすぎないようにお願いいたします はいはいそして高ママさんおはようございますボイシーは私の1日の栄養源です フェスとプレミアムツマプル会の先行予約 両方とも間に合わずしばらく荒れていました それも私が関与することではない残業でです ものや人に被害を及ぼしていないのですが不機嫌オーラがすごかったと長年の同僚が言っていました 反省 フェスツマプル会頑張ってくださいそして日頃の感謝の意味を込めて差し入れです ありがとうございました高ママさん間に合います 熱マップル会には出られないんだけどあのフェスのね後半だけなんとかねあの皆さん がに会える機会をと思ってあのね午後の部の参加権利というのが今ね あの公開されていますのでこれも気付きがつきのクラブいたかしら あの気がついたらお早めにこれもねいっぱいなっちゃうと入れない ですからあのお早めにお申し込みをしてくださいねあの 愛に会いに来てくださいそしてねご機嫌になってねあのみんなにもね いいよくお仕事できることを祈っておりますはい差し入れありがとうございます会えると いいなぁ # 家族円満の秘訣は我慢しすぎないこと！ そして、今日初めて聞いてくれた方もいるかと思いますが、基本、最後に皆さんのコメントを読んでいっております。 この放送を聞いてくれている全員が、ここからファミリー、このVoicyを聞いてくれている方をここからファミリーと名付けているのですが、 コメントをしたことない方も全員が、今日今聞いてくれている人は全員がここからファミリーですので、 ここからファミリーの皆さん、まずはハートをポチッと押してもらえると、今日も聞いてくれたんだなということがわかりますので、 是非、ハートをポチッと押してください。 そして、今日皆さんのコメント、すごい面白いのがたくさんあって、すごいいい話もたくさんあって、 めっちゃ読みたかったんですけど、今、ぐしぐしが痛いのにこんなに喋ってしまったので、ちょっとだけ。 Pちゃん、10月に行われる動ける体フェス、今からワクワクしていますが、その1週間前、メイコから結婚式、港未来でやるから来てと夫婦を招待されました。 最近家電買ったし、引っ越し、リフォームと、とてつもなくお金が飛んでいってすっからかん。 そうですね、引っ越ししてしまいましたね、Pちゃんね。 なのに、またお金が。 旦那が、フェスは諦めなあかんわと当たり前のように言う。 でも、いつもだったら反発する言葉を飲み込んで、ぐっと我慢して諦めるんですが、今回は違った。 諦めるのは無理と言ってやった。 みっこ先生が絡むと色々な力が湧いてくるなって再認識しました。 お金貯めなきゃということで。 凄いPちゃん、諦めるのは無理って言ってやったんですね。素晴らしい。 色々やりたいことをやるって言うので、家族との関係性を保つのに大変だけど、最近よくこの話題出てきますが、 意外と我慢して不機嫌になるよりも、これはやらせてと。 これやった方が私はご機嫌だからと、みんなに優しくできる自分。 みっこのやつ始めたら、このお母さん、奥さん、機嫌が良くなったなって思ってもらえたら、 みんなも家族もしょうがない、行ってきていいよってなると思いますからね。 我慢して家族に当たるよりも、これだけは行かせて、今日美味しいもの作るからさ、みたいな感じでね。 みなさん家族との仲も上手く取り持って、ぜひ動ける体、フェス、これそうな人は今追加募集が始まっていますので、 クラブ制はぜひお早めに申し込みをしてください。 ピーちゃんやったね。おめでとうございます。 私のボイシーはですね、私の話よりも、みんなが入れてくれているコメントがね、 なるほどなぁとか、私もそうなんだよなぁとかね、知らない人同士でね、全然やり取りをしていたりするんですけど、 ここでね、みんななんかすごくお友達になったりね、なんかすごい勉強になったりっていうことがあるので、 ぜひ初めて聞いてくれた方もね、みんなのコメントを読んで、ハートポチポチ押してみるっていうのもね、ぜひやってみてくださいね。 知らない人でも、そうなんですねってコメントを入れてみても大丈夫です。 あとね、コメントを入れても返事がないとか、私のコメントにはハートがすごい少ないとかって、 評価じゃなくてですね、時間が遅いと見る人が少なくなるから、早いコメントほどハートがたくさんついたりすることが多いです。 コメントもね、相手が気がつかなくて返してるだけでね、本当ここ返せてないだけでね、いい人しかいないですから、 そこをこういうふうにしなきゃとかね、あまり心配になっちゃいそうな人は無理して言えなくてもいいけど、 やってみると意外と温かい場所なので、ぜひ勇気を出してコメントも入れてみてください。 はい、そしてタゴチャさんから質問が来ていました。 質問です。もう人前で膝を出す短パンなどは履きませんが、膝肉に埋もれた膝が気になります。 なぜ膝上あたりに肉がつくんでしょう?重力?単純に太ももについたお肉のせい?よろしくお願いします。 ということで、膝の上はですね、むくみが溜まりやすいんですね。 ちょうどそれ以上下に落ちないように、ここでね、筋膜がグッと止まるようになってるから、もちろんこのもものむくみがそこに溜まりやすいので、 むくみやすい人は基本そこがぷっくりします。 女優さんとか膝上に全然何もない綺麗な人いるけど、しっかりケアしてると思いますよ。 食べ物とかも足むくまないように、決して足を明日出さなきゃいけないって時に夜中にラーメン食べたりしないでしょうし、 足のマッサージとかやってもらってるか自分でやってるかわかりませんが、そういうケアもガッツリしてると思います。 足がむくみやすい人とむくみづらい人って言ったら、私は比較的すぐむくんちゃう。 食べ物、しょっぱいの食べたりすると顔も足もすぐむくんちゃうんですけど、 うち事務局カナエさんは足むくんでるとか年に1回ぐらいしか見たことないぐらいなんですね。 だからある程度は体質、同じものを食べても足むくまない人はむくまないので、 むくむ人がむくまない人みたいになりたいならば、それだけのケアをしなきゃいけないということです。 食べ物、しょっぱいもの、むくむもの、小麦粉、塩分が多い、甘いもの、むくみやすいものをなるべく減らすことと、 足マッサージをしたりしっかり筋肉をつけたりということをやっていくと変わってきますが、 むくみやすい人はやっぱりむくまない人よりはむくみやすいということですね。 だからどこまでやるかですよね。足出さないからそんないっかと思うか、 私は七尾みたいな足になりたいというのだったらそこまでケアをしていく。 ある程度私は膝の上が溜まりやすいので、今日もむくんちゃったなという時はちょっとマッサージしたり、 あとは今日足出さなきゃ、撮影するという時はやっぱり食べ物控えてということはしています。 私は結構すぐむくんちゃうので、むくまないようにケアをしないと、 ももの上に溜まりやすいからね。何とかしたい人はケアをしていきましょう。 質問ありがとうございます。 そう言いながらも結局いっぱい喋っちゃいましたが、というわけで、 今週はこれで終わりなので、土日挟んで来週は元気にボイシーやっていきたいと思います。 旅の様子も楽しい方のところをインスタとかYouTubeに少しずつアップしていきたいと思っておりますので、 旅の方のインスタ見ていない方は貼っておきますから、ぜひそっちチェックしてみてください。 それでは最後まで聞いていただいてありがとうございました。また来週。バイバイ。