# オンラインレッスン【動けるからだクラブ】詳細はコチラ🔻 おはようございます。心と体のコンディショニングトレーナー、美子です。 どんなに体が硬い人も、運動が超苦手な人も、 動ける体になれるメソッド、スマップルストレッチを学べる オンラインレッスン、動ける体クラブを運営しています。 Voicyでは、皆さんとコメントでやり取りをしながら、 心も体も元気になるヒントをお話ししていきたいと思っています。 元気になりたい昭和世代は、ぜひフォローしてくださいね。 平日、毎朝5時に新しい放送をアップしています。 朝起きたら、寝床で聴いてくれている人や、 通勤中にイヤホンを使って聴いてくれている人、 また、家事をしながら、お洗濯物を干したり、 お皿を洗ったりしながら、私とおしゃべりするように 使ってくれている方もいますので、 ぜひ、あなたのライフスタイルに合わせて聴いてみてください。 それでは、いきましょう。 # ゆなぞんが幸せと感じることは？ さあ今日は月曜日ユーナゾンとお送りいたします。 はい、おはようございます。 はい、というかもうずっと出てる気がしますけどね。 そうですね。ずっと喋ってる気がします。 そうです、私も。 先週ずっと出てもらって。 ずっと喋ってましたね。 すいません、これ2人でやるVoicyじゃないはずなんですけどね。 そうですよね。 すいません、いつもありがとう。 ボーナスあり! イエス! いただきました、ボーナス。 はい、というわけでですね。 はい。 今日は幸福とダイエットというタイトルでございます。 幸福と。 幸福感とダイエットということで。 なんでこの話になったかと言いますとですね、 食欲コントロールダイエットの富永さんがね、 美子さんにとっての幸せってどういうものか聞きたいと。 急にそんなこと言うから、どうしたら大丈夫?と思ったんですけど、 明日、富永さんのVoicyで出ます。 明日なんですね。 明日出るはずです。 で、私もそこではね、ほとんど私がベラベラいろいろ喋っちゃったんで、 富永さんの話をね、もうちょっと聞きたいなと思って、 明日、富永さんにも聞きます、私が。 僕は幸せとか幸せじゃないとか、 好きとか嫌いとかよくわかんないんだよね、みたいなこと言ってたんで。 どういうことっていうのを明日聞こうと思いますので、 私の感じは明日皆さん是非富永さんの方も聞いてもらいたいんですが、 でも今ちょっとね、言ってたんだけどね、 インスタライブが終わってね、 なんか甘いもの食べたくなっちゃった、 エネルギー使いすぎたわ、みたいに言ってたら、 ガッテンガッテンしすぎたよね、っていう話で。 昨日のインスタライブ見てくれた方はね、 私もまだ元気よくやってましたけど、 でもね、本当このインスタライブをね、 気取らず飾らず、 だいぶ素ではないけど、 ちょっと頑張って元気にしてるのはありますけど、 気取らず飾らずやって、 それでなおかつ900人も一緒に見てもらって、 みんなに喜んでもらえるっていうのは、 本当に幸せなことだなと。 本当よね。 みんながガッテンガッテンやってるんだって。 日本中でさ、みんながガッテンガッテンやってると思うと、 幸せすぎて笑っちゃいますよ。 っていうのが今日思ったことですけど、 ユナゾンさんについてはどうですか? そのガッテンじゃないですが、 こちらがそのガッテンを笑顔でやって、 スマホの向こうですが、 でもきっと笑顔でガッテンってやってくれてることが、 幸せだと思います。 でも私も同じようなこと言ってたんだけど、 富永さんに目の前の人、自分の周りの人と、 笑顔でおいしいねとか、楽しいねとか、 笑っちゃったり、 何か同じものを見て、 わぁすごいねみたいに言ったりっていう時に、 幸せって感じるかなって思ったんだけど、 そういうこと? そういうこと。 よくこの3人でずっと一緒にいて、 喧嘩とか大変じゃないのって言われても、 3人で笑ってることとか、 そういうことのことも多いわけじゃん。 くだらないことで笑ってる。 みんなが笑ってるから本当に。 本当ですよね。 くだらないことで。 それこそ誰か1人が落ち込んでたりとかしてた場合は、 3人が笑えなかったりするわけじゃん。 そうするとそれは誰かが幸せじゃないってことじゃん。 3人で笑ってるっていうことが、 幸せだなって思いました。 1人で何か食べててもおいしいなってはあるけど、 たまに幸せだな、 でも寂しいなってなるから、 共通のものでみんなで笑顔になっているのが、 幸せだなっていうのは。 本当そうですよね。 やっぱ私もそう思うな。 1人だとなかなかどうなんだろう。 でも世の中には1人で何かするのがすごい好きって、 旅行行くのとかも地味に何か作るのが好きじゃない? それも相手がいるのよ。 相手が誰かが喜んでくれるって思っている間は、 作ってても楽しいし、面白いのよ。 それが誰もいなくなった時はもしかしたら寂しいじゃん。 そうか。 でもさ、男性は結構プラモデルとか作って、 自分で並べてっていうのが男子に多いのかもね。 作っている人はそういう人もいるかもしれないね。 作って達成感でおーっていう感じね。 そうね。 確かに。 それもなくはないけど、やっぱどっちかっていうと、 女子はこうやってみんなで共感してもらってっていうのが好きな人が多いかもしれないですね。 どっちの方が多いかって人それぞれかもしれないですけどね。 確かに。 あとさ、このエナゾンはこの仕事やってみてどうですか? 幸せ感感じることあります? やっぱお客さんたちとか皆さんが変わりました。 キラキラキラってしてもらうと、 どっちもキラキラキラって幸せをもらえるなっていうのは感じてますよ。 そうだよね。 だからそれって自己肯定感じゃなくて、 自己貢献感。 自分が社会とか誰かの役に立っているなっていうこと。 難しく言うとそうだけど、 誰かを笑顔にできるとか、誰かが喜んでるとかいうのって、 やっぱこっちも嬉しいから、 それが幸福感につながるっていうのはあるね。 お互いに良かったね、やったねっていうのって、 やっぱり幸せだなってなるよね。 この間お菓子を渡した時に、 これ食べたかったやつとか、 それだけでもすごい嬉しそうにしてくれると、 こっちもすごい嬉しいじゃん。 そういうのの延長でいろんなことで、 誰かが喜んでくれるってすごくいいんだけど、 それに対して自分も、 そのために自分が我慢してたら嬉しくないじゃん。 そこが難しいとこで、 自分を犠牲にしてまで誰かのために何かしてるっていうと、 向こうが喜んでても、 私は嬉しくないってなっちゃうから、 お互いにやったね、嬉しいねってなるのが大事よね。 そういうふうにできることがあるといいんじゃないかと。 それこそ押し付けて、向こうはもらいたくないのに、 勝手にやってたらダメよね。 自分は良かれと思っても相手が喜んでなかったらダメだし、 相手が喜んでても自分は嬉しくなかったら、 それは幸せにならないからね。 難しいね。 自分も周りもニコニコできるようなふうにしていくっていうことがね、 大事なのかもしれないですね。 というわけで、今日はあなたにとっての幸福とは。 ちょっと難しいテーマだけど、 最近幸せって感じたこと。 そうだね。 ていうとさ、みんなすぐ食べた、あれが美味しかったとかになっちゃう。 それ簡単だけど、 寝てる時幸せとか、美味しいもの食べてる時幸せってなると思うけど、 それ以外に絶対あるから。 ちょっとだけ自分の心に、胸に手を置いて目をつむって考えてみると、 がってんそうよ。 なんかホワッと誰かの顔とか浮かんでくる。 推しの顔とかでも全然いいから、 誰かの顔浮かんできたなと思ったら、 なんでこれ私幸せって感じるのかなっていうふうにね、 ちょっと考えてみて、 ここからファミリーになったら告白できると思いますので、 ぜひあなたの幸せ感じたこと、コメントで教えてください。 それでは大きく息を吸って、吐きまーす。 ニッコリと口角を上げてグーを作って、 空に向かって今日も元気にいってらっしゃい。 グーグー。 # ミユみー🩷猫丸さん🩷キイさん🩷差し入れありがとうございます はい、なんと差し入れ記録続いております。ミユミありがとう。 はい、生三っ子。びっくり? この間のね、朝ボイシーね。まさかの。 はい、私はもう出勤しています。 ウォーキングはできないけど、女子高生室でツアンプルやります。 差し入れ記録に気になるので少しだけどうぞ。 ありがとう。差し入れを気にして、もうね、出勤しているにも関わらず。 すごい。 はい、ありがとうございます。朝早いんだね。 本当。 ありがとうございます。 はい、そしてねこまるさんからもいただいております。 みこ先生、初コメ読んでいただき嬉しかったです。 そうなのよ、もう待ってたわよねこまるさん。 はい、いつも通勤途中の車の中で聞いています。 私のかっこねこまるの新しい名前でミイラキャット。 ミイラキャットね。 ミイラキャットでは運転しながら大笑いしました。 ミイラキャットは名前としてはちょっと長いと思います。 だいぶ猫背改善しましたが、あともう少しというところですよね。 猫背改善して後ろ姿美人になったら、みこ先生新しい名前を命名してください。 そうですね。 っていう、今ねこまるさんどうなってますか? 結構そうそう、今ちょっと想像してみたんだけど、 多分ね、運転中って結構肩上がって、 頭前に、女性は特になりやすいね。 ハンドルグッて握っている時に。 なので、今ねハンドル握っているので、 一回どこかで止まったら、背中丸くしないで骨盤立てて、 骨盤立ててちょっとみぞ落ち上げて、 どっちかというと片手ずつ一回手のひら上に向けて、 手のひら上からの肘から下だけ下に向ける。 横に向ける。 分かります?言っていること皆さん。 ユナゾンには見えてるんですけど。 私は見えてるからね。 片手ずつ一回手のひらを脇を締めて、 小さく前ならえの状態から、 手のひらを上に向けて、一回ちょっと横に開いてみて、 その状態から戻ってきて、 肘から先だけをクルッと回して、 ハンドルを持つ。 どうしても猫背のまま、 ハンドルを上から持つようになっちゃうと、 肩がグッと上がって、 頭が前に出ちゃうので、 ポイントは運転の時も骨盤立てる、 一回手のひらを上に向けて、 から肘から先だけ回して、 ハンドルを持つように。 運転中止まった時とかに直してみてください。 はい、猫村さんありがとうございます。 そしてキーさんからいただきました、 初差し入れキーです。 ありがとうございます、キーさん。 はい、改めて80万人達成おめでとうございます。 みっこ先生の動ける元気なおばあちゃんを増やしたい。 そうよ、これよ。 その思いで、 スマプル本、LINE登録、ストレッチ、 正月の性改善セミナーからボイシーに至っています。 キーちゃんさんの思い、伝わってきました。 自分の体にしっかりと向き合って続けていきます。 今後ともよろしくお願いします。 80万人達成と、なんとか頑張って67歳。 昔より過去をワイワイ、ほっと一息してください。 67歳なんですね。 差し入れまでありがとうございます。 順調に進んできていただいて、 ボイシーまでたどり着いてもらって嬉しいです。 ありがとうございます。 差し入れ記録、なんだかんだ続いてますね。 明日はどうなるんでしょうか。 皆さんお待ちしております。 # 今日も21時着席🩷インスタストレッチ教室🔻 はいここでお知らせです。今インスタライブと言いましたが、気がついていない方もいたかもしれませんが、突然昨日から3日間ライブをやりますと、またみっこ急に言い出しまして、急に言い出しまして、ゆなゾンが大慌てで準備をすると、チッて言いながらね、準備ありがとうございます。 というわけでですね、昨日から3日間のライブが始まりましたので、ストレッチをガッツリとまた皆さんに口をうるさく説明しております。なので今夜もインスタライブが9時からありますので、ぜひ皆さんね、途中からでもいいですから参加してください。 インスタ見たことない方もね、これはもう本当にもったいない。有料のライブと同じ、もしくはそれ以上の話をしている時もありますから。なのでぜひ今夜もお腹と4時のストレッチ、また丁寧にやっていきますので、ぜひ参加してください。お待ちしております。 # あなたが最近幸せと感じたことは？ はいそれでは今日もここからファミリーの皆さんのコメントを読ませていただきます。この放送を聞いてくれている全員がここからファミリーです。 まずはね今日聞いてくれたよという証にポチッとハートを押していただいて、今日はですねあの最近幸せと思ったこと、感じたことをぜひコメントでまた教えてください。 初めての人はぜひ初コメですと入れてくれたらね、必ず読ませていただきますのでお待ちしております。 それでは行きましょう。 さちえおうたさんですかね。おはようございます。さちえあらためヨコバーバ初コメです。 おめでとうございます。ヨコバーバさんなんですね。 みっこ先生に元気をいただいています。ぐんぐんないと寂しいです。 復活しましたから大丈夫です。ヨコバーバさん。これあれですかね、名前を変えるの難しいのかな。 どうでしょうマイページからご自身のとこ行ったら行けんじゃないでしょうかね。 変えられますね。編集するボタンあります。 ぜひマイページからね。 右上の編集ボタンを押していただくと名前変えられます。もしくは写真も入れられますのでぜひね写真も入れてみてください。 ヨコバーバさんプレミアムリスナーさんにもなってくれてますからきっとできると思いますのでぜひやってみてください。 ありがとうございます。またねコメント待ってます。 エリさんからです。 土曜の朝ちょっとかがんだらぎっくり腰になっていました。 クラブに入ってストレッチしているのになぜ?ボイスやクラブの動画で腰痛を検索し改めて気づいたのはお腹の力が入っていないこと。 巻き方やX脚を気にする前にお腹でした。 そして6月特別動画を見てスウェイさんは肩が上がって股関節が痛み腰痛ってまるで私のこと。 しかも歩けなくなるなんて早く知ってよかった。 劇的な変化はないと思いますが改善するようにコツコツと頑張ります。 スウェイさんってことは股関節がね前屈が硬かったり四の字のストレッチが硬かったり股関節につながっているももとかお尻の筋肉がね硬いんじゃないかと思います。 それがねあのなんかでね一生懸命いろいろやっててもその辺が硬くなっちゃってうまく動かなくなっているときに大体ねぎっくり腰になりやすいので ちょっとねその辺股関節をちゃんと柔らかくするってこととプラス動くときにお腹に力が入るようにっていうことがぎっくり腰にならない秘訣になりますので はいまあねちょっと少しずつやっていきましょう。ぎっくり腰大丈夫なんですか?動けるぐらいなのかしら? はいあのまあ無理しないでね少しずつやっていきましょう。またコメント待ちしております。 はいそしてコタさんからです。おはようございます。朝ベッドでタオルリリースしながら聞いています。 私のニックネームはコタは学生時代のニックネームです。なんでコタになったかは50年前についた名前なので忘れました。 先日高校の同窓会がありみんなに久々にこの名前を呼ばれてなんかその時代に戻ったようで嬉しかったです。 なんかねこう最初はさなんとかコタとかコタなんとかだったのかちょっとなんかね省略されてとかねいろいろわけわかんないことであだ名って作るときあるもんね。 はいありますあります。でもコタって可愛いですね。またねコメントお待ちしております。 はいそしてかずみ23さんからです。はいこんにちは。 きんちゃんはいつもいつも明るくて憧れの人で去年リアプールでお会いしたときはとても感激しました。 そうかそうかと泣きつきながら聞きました。3月からいろいろありサボってたら旦那からジーパンの上の肉浮き輪肉を指摘されそうだなサボりが現れてるだと聞き入れました。 この聞き入れましたっていうのが面白いね。反抗せずにするよなって思ったんですかね。 10月のフェスに向かって気合を入れ直さねばペンネームは考えもせず名前で登録しましたが美子先生にさんづけって呼ばれることに寂しさがあり ひいちゃんに続きたいので学生時代に呼ばれていたひいちゃんに改名しようかな。 面白いですね。基本さんづけよ。 そうね。 多くの人がね。 呼び捨てもあるかもしれないですね。 呼び捨ての人が珍しいですからね。間違えて呼び捨てにしちゃったパターンが。 多いですね。 ヨーコもそうだし、あやかもね。知らないのに。ヨーコはまだ学校で知ってる。学校の時に呼び捨てにしちゃったからいいけど。 あやかなんか知らない。会ったことないのに。間違えてあやかって言っちゃったら、あやかでいいですって言うから、じゃあそうしましょうって。 だいたいあやかは年下に違いないっていうことでね。大丈夫かなと思ったら年下だったので大丈夫なんですが。 でもさ、あれですよ皆さん。私もさ、いろいろ気遣うわけですよ。 一回さ、思い出した今。 さんをつけないでLINE送っちゃって、すごい怒られたことがありましたよね。 結構怒られたんですよ。 設定を間違えちゃって、さんを抜けちゃってて、こんにちはかずみみたいな感じで言っちゃって、失礼ですみたいな感じで。 すごい怒られましたね。 かずみさんは呼び捨てにしてほしいと言ってないか。呼び捨て恨ましいって言う人もいれば、急に呼び捨てにやめてくださいみたいな人もいるからさ。 私もね、ルーキー読むのも大変です。 でもかずみさんがどうしてもって言うなら、私はなんて呼ぶか決まってますよね。 ホタルイカかずみ、これ一択ですよね。 かずみさんと言えばホタルイカですから。 私の中ではかずみさんの顔の周りにはホタルイカがポヨポヨ飛んでますから。 ぐらいの感じのホタルイカかずみなんで、よければこれから、ひいちゃんではありません。ごめんなさい。 解明するならばホタルイカかずみで、受け入れるかどうかはかずみさん次第ということになりますので、お返事をお待ちしております。 それだけは勘弁してって言うかもしれないので、それはまたお返事待っております。 80万人おめでとうのyoutube前後からボイシー聞けず、ゆっくり聞きたいと思っていたら1週間溜めてしまいました。 溜めて聞いたらニックネームの由来、こんな機会でご説明できるとは。 先生の初出版記念、初大阪のツマプロイベントに出席したときに、目の前でかっこよくお仕事をしているユナソンに惚れました。 あつくまシーカとこちらでつぶやいてみたら、チッパー先生からホネゾンもいるしスペルの提案もいただく後押しで解明となりました。 ホネゾンもいるしのチッパーの後押しもよくわかんないですけどね。 おかげでたくさんの方たちに覚えていただくことができました。 ゾンゾンはいいよね。そのときゾノゾンがどんな人か知らなかった。 でもしていいですかって言われた。 初めて会ったぐらいでしょ。ゾノゾンにしたいんだって思ったけど。 まさかの本当にユナゾンさんに惚れ込んでのゾノゾンですよね。 ありがとうございます。 その後歩き方も良くなって足もいい感じにできてるんでしょうか。また気になりますから。 ぜひまた会いに来てください。 今度は大阪ですから。大阪行くのいつでしたっけ? 7月6日です。 ここで告知しますが。 7月6日、阪急梅田本店に1時から3時ぐらい。 ハワイフェアのレアマカハの売り場にいますから。 皆さんぜひ会いに来てください。 ゾノゾンの愛の告白ありがとうございます。 今日も最後まで聞いてくださってありがとうございました。 休憩車ですか? 休憩車です。 明日は幸せについて。 富永さんの放送もぜひ合わせて聞いて。 何時にアップするんだろう。ちょっと分かりませんが。 確認してみてください。 結構長く喋っちゃったね。 皆さん時間を作ってぜひ聞いてください。 それではまた明日。バイバイ。