みっこのココロもカラダもストレッチ!~ガマンしないで生きる
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    鍋部復活!

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    1/21(日)東京でイベントします❗予定空けておいてね

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コメント

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和田 あおい
2023年12月21日
20、59、71、72、73、74
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カズさん
2023年12月20日
鍋部、去年も参加しましたが、結果の記憶が全くありません。
きっとそれが答えなのか?とも思います(笑)
今年も張り切って参加表明しましたが、ふるさと納税で牛肉が来てしまい初日は「すき焼き」でした。
砂糖と醤油と酒で甘〜く味つけたお肉を卵にたっぷりつけて、食べたら
…そりゃ痩せんわ!と自分で突っ込んでしまいました🤣
明日から頑張ります。

89〜91やりました。
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猫のまなぐ
2023年12月20日
今日は17、18、19です。19のお腹ねじねじウエストに効きそうです✨

夕飯時にVoicy聞いてて、鍋が良いとお話しされてたので、急遽湯豆腐を追加しました✨

生姜も入れてぽかぽかです😊
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Hoshino
2023年12月20日
鍋部までいかないけど冬はお鍋料理頻繁に作ります。

オススメ具材のカニカマ入れるとお出汁がとても美味しくなりますね😍

今夜もあっさり味の寄せ鍋にカニカマたっぷり入れていただこうと思います。

今日もパッカーンとストレッチも継続してます👍
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芳子
2023年12月20日
「ミートテック着てるから寒くないねん!」と自虐ネタで笑いをとりにいきがちな大阪のおばちゃんたちですが、実は脂肪は冷えているんですね〜😳
気をつけます😆

立派な大根をもらいました😊
すりおろすのも体温まるし、今年の鍋部入部1日目は『みぞれ鍋』に決定〜❣️
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ルルちゃん
2023年12月20日
ミートテック🤣
そのネタ知らんかった〜😥
大阪のおばちゃんのくせに😨
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芳子
2023年12月20日
もしかして私のまわりだけ?🤣
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Hoshino
2023年12月20日
ミートテックは初めて聞きますがよく自分の肉布団着てるから〜なんて言ってました(笑)
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芳子
2023年12月20日
星野さん😊
そうですね肉布団って言ってましたよね〜😄
時代が変われば脂肪の呼び方もかわるって感じですね(笑)
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かずみちゃん
2023年12月21日
私は、肉じゅばんって言ってました。64歳の大阪のおばちゃんより
この放送に「差し入れ」しませんか?
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
応援めちゃくちゃ励みになりますっ❤️
心優しい方から差し入れ頂けたら、たまには大好きなスタバのチーズケーキと抹茶ティーラテ頂きます✨

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