# オンラインレッスン【動けるからだクラブ】詳細はコチラ🔻 おはようございます。心と体のコンディショニングトレーナー、美子です。 どんなに体が硬い人も、運動が超苦手な人も、 動ける体になれるメソッド、スマップルストレッチを学べる オンラインレッスン、動ける体クラブを運営しています。 Voicyでは、皆さんとコメントでやり取りをしながら、 心も体も元気になるヒントをお話ししていきたいと思っています。 元気になりたい昭和世代は、ぜひフォローしてくださいね。 平日、毎朝5時に新しい放送をアップしています。 朝起きたら、寝床で聴いてくれている人や、 通勤中にイヤホンを使って聴いてくれている人、 また、家事をしながら、お洗濯物を干したり、 お皿を洗ったりしながら、私とおしゃべりするように 使ってくれている方もいますので、 ぜひ、あなたのライフスタイルに合わせて聴いてみてください。 それでは、いきましょう。 # プレミアムつまぷるはとにかく楽しい はい今日はですね久しぶりにですね先日ね 録音してさせていただいたねこの私のオンラインレッスン 動ける体クラブを半年以上続けた人だけが参加できる 超プレミアムなツマプル会これねリアルのレッスンなんですが それに参加してくれた方にですね ツマプルをねやってみてどんな変化があったかということをねインタビューさせて いただいたものがありますのでぜひね皆さんにねそれを聞いていただきたいと 思います きっとね聞いてみるとそうそう私もそうなのとね共感する部分があるかと思います のでぜひ最後まで聞いてみてくださいそれでは行きましょう # 痛みがなくなりました！ 動ける身体クラブのプレミアムツマプル会に来てくれた皆さんに ツマプルをやってどんな変化があったか教えてもらいたいと思います。 最初にお名前を言っても大丈夫ですか? ニックネームで 新潟のまこと言います。 よろしくお願いします。 まず、どうしてクラブに入ろうと思ってくれたんですか? もともと健康とかダイエットみたいなのに興味があって 水子先生のYouTubeは2年か3年前くらいに拝見して ツマプルも自分でやってたんです。 他のいろんなそういうYouTubeなんかも見てたんですけど 今回1月の無料セミナーで加入することを決めました。 昨年末にお仕事を辞めて ちょっと人間関係に悩んで 体調も崩し気味だったので 思い切って辞めてしまったんですけど そんな時に先生のクラブに介入することになって 気持ちも前向きになったっていうか 今が一番若いっていう そういうのもあって 興味の幅も広げたい その中でバランスホイールでしたっけ? それも自分で書いてみて ここをもっと自分で良くしていきたいなっていうのがあって 始めました。 自分では杖っていうの初めて聞いて そういうのなんだと思って お腹を水上した時にびしょびしょになってるせいなんだなって それと猫背っていうのは ずっと何か主人からも言われてて 本人はそんなつもりはないんだけれども やっぱり周りから見ると客観的に見られると そういうのっていうのはよくわかるんだなって 今回木曜日の日のレッスンとかも でもそれ復習しながら 今回雪だしてプレプレ会にも参加させていただいて 先生からもいっぱい触っていただいて 全然間違ってたっていうところ 痛いところもよくわかったので 痩せつぼ頑張っていっていきたいなと思ってます でも今日姿勢めちゃくちゃ良くなってましたよ 気を付けて頑張ろうと思ってます はい、でも成果は感じられてます? ご自身でどうですか? やっぱりウエストのかびれが出てきたっていうのを感じてるのと あと気持ち的には猫背もちょっと良くなったんじゃないかな 全然もう末じゃないし 綺麗にできてましたよ ありがとうございます これからどんな目標があるんですか? このサロンに入ったのと同時に 大極拳も始めたんです 大極拳もイメージしてたのよりすごく難しくて 大極拳難しいですよね 体幹を鍛えなきゃいけないので それを上達と自分の体を作るのと並行して 本当はフェスに参加したかったんですが 入れなかったので 間に合わなくて? すぐに申し込んだんですけどタッチの差で入らなかったので ズームで参加しますが その時に本当だったら 大極拳上手になって披露したかったんですけど それはちょっと程遠いので 午後から大極拳は披露できますよまだ? いや、責任まだ無理 それも頑張ってスマップルも頑張って 人間関係も捨ててしまってもいいんだなって思えたので 3年ぐらい悩んでたんですけど それもすっぱり捨てられたので 明るい未来しかないなって思ってます 今日また新しいお仲間ができましたから とっても楽しかったです 皆さんありがとうございました ありがとうございます ではよろしくお願いします エリです クラブに入ったのは YouTubeはずっとやってたんですけど クラブっていうのがありますよっていう紹介とかは 全然耳に入ってなくて 素通りしていて おしゅうとめさんがだんだん歩けなくなってきてしまって このままじゃ私も歩けなくなるかもしれないって思って 何かしないとって思って入りました 良くなったことは 4月の肩の1ヶ月で 肩がずっとここが痛かったのが痛くなくなりました 膝下をずっとつまむのはずっとやってて 外側がいつもすねの外側歩いたときに 痛くなっちゃってたんですけど それが痛くなくなりました 全部治ってますね 良かったです これから巻き方ですか? 肩は練習します 巻き方やってみたらどうでした? 今日は治りませんって言われるかなって思ったんですけど 治るみたいなので 頑張って話してみます 今日の感じでやっていきます 治るっていうのが 人によってここまでいったら治るっていうのが 巻き方とかもそうだし いろいろ 反り腰とか猫背とかもあるけど どこが正常っていうのって はっきり分からないところですよね 何度だったらOKっていうのは 一応何度から何度まで動きますっていうのはあるけど これじゃなきゃ絶対ダメじゃないので 今より少し後ろになればいいかなっていう風に やっていくと変わってきますから ぜひやってみてください ありがとうございます 私の夢は さっきも申し上げましたが 70歳で壁歩きをすると そのために今からボディメイク頑張るぞ なんですが 去年母が大腸がんで 亡くなりまして 私結婚してないので 今猫2匹と一人暮らしてるんですね なので自分が健康で 毎日楽しく生きていくっていうのが 人生の目標なんですよ 家族もいないですし 自分で自分の時間を好きに使えるので やっぱり健康大事だなと っていうのもあって ボディメイクここから頑張っていこう っていうので出させていただきました いいですね そうなんです 食べて寝てるだけじゃね 元気にいられないですからね ごめんなさい 食べて寝てるだけみたいじゃないですか そんなことないですよね たまには歩いてます 歩いてます やっぱりクラブに入って 自分で自分の体を見てるつもりだったんですけど 写真撮ると こんな絶望しかなくて お送りしてないですけど並べてみて でもやっぱりちょっとずつ変わってるんですよ 多分私そんなに上手くないのか 他の方が見たら分からなくて 自分的には 今日ちょっとここに線が入ったかも 分かりますよそれ 自分で分かるぐらいだったら みんな経験してる人は自分が分かんないのよ でも他の人が見るとだいたい分かるので だって今日ほら 今日どうでした? 今日びっくりしました ちょっとお腹へこんだ 終わった後ちょっとあれ? さっきまでのミサゴンとちょっと違う ちょっと違いましたね 私勘違いかなと思ったんですけど 美子先生に言われて 本当によかったと思って でもやっぱりそうやってやって できたなっていう積み重ねで もう先が見えるというか 本当に今が一番若いと思うので これからもその精神で 毎日楽しく 今苦しながら 今のところ木曜日 全部リアルで出てるので 12月まで頑張って 続けたいと思います ありがとうございます # 友達もできちゃう♪ はいどうでしたか?こうやってね、なかなか自分一人でこういう会に出てくるって、なかなか最初は本当に勇気のいることですが、 もう来ちゃうとね、やっぱりこうさ、いろんな境遇の人がね、いろんな土地から集まってくるんですが、 でもね、同じぐらいのね、同世代で、同じようにね、三っ子にビビッと来て集まってくれた人なのでね、 やっぱり結局ね、来るとね、なんだかんだ仲良しになって、みんなね、初めての人もちょっとLINEを交換してみたいな感じでね、 最後さ、一緒にお散歩して、ジャンプの写真も撮って、プレイプル会も結構盛りだくさんなので、 本当に最後にはそうやって仲良しになって帰っていくっていう感じになるので、皆さん本当に安心して、 まあ安心しててもね、最初はね、ちょっと緊張すると思いますが、ぜひ参加してみてください。 これね、本当に面白くてですね、もちろんね、動ける体学校で2ヶ月、3ヶ月ね、一緒に過ごしてっていう人はね、もう仲良くなるのはね、 まあ当然じゃ当然なんですが、同じ同期じゃなくてもね、同じ学校の同期じゃなくても、 三っ子を通じて出会って、息統合して、一緒に旅行に行っちゃったりとかいう人とかもね、本当にいるんですよ。 なかなかね、大人になってからね、友達できづらいと思いますが、三っ子周りにはね、もういい人がたくさんいるのでね、そういうこともありますから、 ぜひね、皆さん勇気を出して出てきてください。もしくはね、まずはちょっとね、ここのここからファミリーにコメントしてみるというところがね、 始めてみるとね、何かね、ちょっと人生が変わってくるかもしれませんので、お待ちしております。 # ミユみー🩷なっつ🩷きみりん🩷よーこ🩷お賽銭ありがとう🩷27期愛がすごい！ひさやん報告待ってます さあそして今日はですね差し入れがしっかりと届いておりました 久屋ありがとう久屋のおかげで今頃どうしてるかしら今よ私よねこれ今読んでるの 夜なので山小屋牛群の山小屋ではいあのねちょっとうっとりしてるかもしれませんがどう なんでしょうはい差し入れ読ませていただきますまずミューミーから昨日のコメントにあった 学校27期の同期久屋が富士登山派の初日です 5月の卒業式の時からカレンダーを確認しながら関係ないのにドキドキしながらこの日を待っていました 無事登山できますように何より楽しめますように尊敬と応援の意味を込めて三っ子神社にお 再生チャリーンです やさしいはいそして同じ同期の音コーメナッツさんからはい さや富士登山安全祈願で三っ子神社にお参拝チャリーンパンパン 先日の銀座ありがとうございますかーってことで夏からもねお再生届いておりました そして君林からも銀座では三っ子先生ユナゾンカナエさんに会えて会いたかった人や 初めましてのたくさんの方々にお会いできて幸せでした ありがとうございます今日は同期2327期のしたやが富士登山をしています 安全祈願に三っ子神社にお参りに来ました どうか被災案が無事に登頂して下山できますようにチャリーンパンパン 素晴らしいですねそしてもう一人横からも花束の差し 三っ子先生ここは3登山家の皆さんおはようございます 今日は学校27期同期の被災案の富士登山の日です 被災案が元気に笑顔で山登りできますように何卒よろしくお願いします パンパン少しですがお再生チャリーンということではいなんとね同期の4人からも ねー 被災案のね無事の富士登山をお祈りしてのなんと三っ子神社にね 安全祈願が来たということではいきっとね今頃 はい気持ち良くね富士山に登って今でも今私喋ってるの12時 なのでどうですかねまだ歩いてるのかしらそれとも山小屋でちょっと一休憩 しているのか富士登山って言ったら猫の世の中の音真っ暗な中もね みんな歩いていくんですよね 今日はでもねお天気大丈夫そうかしらねなんかね雷とかね来ちゃったりすると怖いからね 天気が良くてね素敵なご来航が見えますように はい三っ子神からもねパワーを送っておきます雲取りバケツ はい今ね富士山の方に向かっても雲取りバケツしておいたのでね はいバッチリ久屋はご来航を見てはいちょっとねあの元気にきっと帰ってきてくれると 思いますので久屋のねあのインスタ楽しみに待っていましょうね 優しい同期の4人の皆さんありがとうございます # この夏のお腹痩せはコレ🔻 さあそれでは今日もここからファミリーの皆さんのコメントを読ませていただきます。この放送を聞いてくれている全員がここからファミリーです。 まずはね今日も聞いたよーの合図にハートをポチッと押してください。そしてねまだコメントしたことがない方もですね いや私なんかと思わずにねあの誰もが最初はねあの一人の名も知らない人ですからそこからね一歩勇気を出してね私なんかが あのコメントしてもらうと私なんかじゃなくてねもう胸を張ってここからファミリーになりますからぜひねコメントもお待ちしております えーと佐藤さんからおはようございます先日夫にミッコやめたのと言われ何のことと思ったらだんだん後ろ姿が ビフォアに戻ってきたのでやめたんだと思ったらしいのです 自分でも後ろ姿見てたつもりだったのに同じようにやってるつもりであったのかも つもりに気がついてよかったということでよかったですねあのご主人がね優しく忠告してくれてねもう手遅れにならないうちにね あのちょっとねきっと背中はね丸くなっちゃっていたんでしょうからはいまた今日からねちょっと 気をつけてねあの 前からだけじゃなくてね横から見ると結構やっぱりねちょっと背中丸くなってたら気がつきますからはいいつも言ってますがね鏡は ちょっと前から見るだけじゃなくってねちょっとねあのぐるっと回っていろんな方向からかっこつけるようにするといいですね はいそれにしてもねこのちょっと気になることがあるんですけどあの結構ね私あのこのここからファミリーの皆さんの家族にね なんかこうあの この私のメソッド自体をみんながねあの youtube や猫なんかいろんなこう sns を見ながら何かをやっているってこと自体を あの家族の皆さんが3個って呼んでますよね なんか他の誰かもねなんかこうねあの子供たちから今日は3個やんないのとかね あのが言われたってのよく聞くんですねご主人とかねあのお子さんたちから あのなぜか猫の私のね妻プルメソッド妻プルっていうふうにみんながなんて言ってるのかな きっと今日はのミッコ先生があるからあのちょっと今やってくるわとかねみんなが 多分言ってくれてるんですかねもうそれをね あのきっとねあの家族の皆さんは愛を込めてねあの今日は3個やんないのとかね 3個やめたのとかね 言ってくれてると思うんですけど いやーこれなんかねありがたいですねそうやってねもう家族のみんなにもさあのね3個が 浸透してて知ってます皆さん ピラティスってピラティスさんの名前なんですよ あのね昔このピラティスを作った人の名前なんですよ だからその声考えてみたら何なに私もそのうちね 私が3個だけではなくってこの3個メソッドが3個としてね あの日本中にいや世界中にねなんかもうミッコ ピラティスと同じようにミッコっていう感じですねあの浸透して ピラティスかヨガかミッコかみたいなねもう3大メソッドみたいな感じにもしかしたらこれからなって いってしまうんではなかろうかともちょっとね 私大丈夫かしらミッコが有名になりすぎているわと今ちょっとね心配になっている 今日この頃なんですけど 皆さんのねあの周りではねあのミッコメソッドミッコがどのぐらい浸透してるかというの ねぜひ今日はコメントで教えてください はいそしてえっとミレニアムさんからこんにちは 脂肪を落とすために理想の体型を手に入れるために バイトで山登りの天井に行ってきます バイトで山登りの天井するってあるわけ初めて聞きましたけど 山登りは大嫌いだけどスマブルして動ける体になってきたので挑戦してきます なんせ仕事なのでへばるわけにはいきません奈良県の吉野の山に登ります 腰は痛いのですがお手入れしながら動いてきます ミレニアム頑張るって言ってますけど a 大丈夫ですかもうでもあれですかねもう一人何かガイドさんみたいな人がいて まあプラスもうミレニアムさんは何かこうねお助け要因みたいな感じで行くのか それとも何かミレニアムさん自体がもう旗を持って あいみなさんこっちですよってなんかめちゃ似合う なんかねあのも天井員って言われたらそうでしょって何か あの言えますけどね天井に行ったらもうマサさんかミレニアムさんかぐらいに あの2人はすごくねなんかおしゃべりも上手だし似合いそうですがちょっとねあの そり腰気味の腰がちょっと心配なのでねあの行く前はね しっかりちゃんとねストレッチをしてお腹の複合筋のスイッチも入れてね 途中で腰が痛くなってねってあの逆に運んでもらうなんてことにならないように気をつけて きっとねあのもうお客様をね楽しませるのは大丈夫でしょうから 自分がね怪我しないように気をつけて行ってきてくださいまたね 報告待っていますはいそして吉子さんから プロの方にヘアーメイクと洋服選びをしてもらって写真撮影 いいですね昨日ねあの動けるからだグランプリの副賞にねそういうのあったらいいん じゃないかなどうってみんな聞いたらねすごいですねってみんな言ってくれてやっぱりね みんなそういうのを受けたいんですねちょっとやっぱ本気でね考えていきたいと思って おりますが続きね自分の最高の1枚を家にできると嬉しい 草あのちょっとローガンでさ撮影できると嬉しいって書いてあるのかと思ったよく見たら これどう見ても家にできるとってねー でも確かに今のうちにねあの元気にねあの家になる写真をね撮っておくっていうのはね ありですね本当そうですねぜひ皆さんあのね グランプリ狙ってあのはいもう家を取れるように頑張ってください そしてエリさん動けるからだグラブ8月のカレンダーを拝見しました 7月のはかっこいい感じでしたが8月は可愛い先生ゆなザンカナエさんシャボン玉の中にいるのか 陽性さんでしょうか 最初は上書きサイズで印刷したけど大きくしたくて a 4にしました 6月までカレンダーに気づいていなかったのでもったいなかったです ということでエリーさんありがとうございますこれねまぁクラブ生のね 多分あの気がついている人はねあの住人に一人もいないぐらいかもしれませんから まだエリーさん気づいたの早い方です 今ねこれを聞いて何それそんなのあったのってね あの年子にねカレンダー買ってくれた人はねちゃんとあのした彼らを持っていますが はいそうじゃなくてですね実はね動けるからだ クラブのねあの投稿のどこ探すんでしたっけなどさ あのはい8月の予定っていうのはね書いてあるところをよく見ると カレンダーがねあのダウンロードできるんですよ皆さんびっくりしましたねはいぜひね 8があの7月も終わらないうちにはいちょっとねあの みんなの広場見に行ってみてくださいね a そしてまみこさんみこ先生皆さんおはようございますお風呂上がりに熱くてブラ トップでウロウロしていたら大学生の娘から痩せたって言われました 大すごい体重は減るどころか少し増えているのに 姿勢改善の効果きっと姿勢が良くなったからですね ツマプル効果少しの筋トレもできたらいいのになぁそこはまだまだです 今日もありがとうございますおめでとうございます ねぇしかも大学生の音お嬢様から言われたってそれはもう嬉しいですね まあねみっこやってるからねってぜひねあの あの大学生の娘さんにもねあの伝えてくださいね いやーもうねほんとこういうあの報告はねとっても元気が出るのでみなさんの猫 いうあの嬉しい コメントお待ちしておりますそしてねあの皆さんがこうやってさ ヘアメイクいいですねとか猫反応して教えてくれるとやっぱりそういうのみんな嬉しいんだ なーってやってみようかなとかね なるのでね皆さんのね一つ一人一人のご意見がねとっても大事になってきます 全員ね読み上げることはねもうあのガサガサになっちゃうので声がねガサガサになっちゃうので できませんがもう本当にね毎回あの私全部皆さんの音コメントを読んでおりますので いつもね楽しみにしていますからねはいぜひね私なんかと思わずにコメント お待ちしておりますそれでは今日も最後まで聞いていただいてありがとうございました またしたばいばーい