# オンラインレッスン【動けるからだクラブ】詳細はコチラ🔻 おはようございます。心と体のコンディショニングトレーナー、みこです。 どんなに体が硬い人も、運動が超苦手な人も、 動ける体になれるメソッド、スマップルストレッチを学べる オンラインレッスン、動ける体クラブを運営しています。 Voicyでは皆さんとコメントでやりとりをしながら、 心も体も元気になるヒントをお話ししていきたいと思っています。 元気になりたい昭和世代はぜひフォローしてくださいね。 平日毎朝5時に新しい放送をアップしています。 朝起きて布団の中でポチッと聞いてくれたり、 または通勤中、通学中にイヤホンを使って聞いてくれたり、 お皿を洗ったり、家事をしながら聞いてくれていたりする方もいますので、 あなたのライフスタイルに合わせてぜひ聞いてみてください。 それでは行きましょう。 # 最初は他人軸もあり！ さて昨日はね自分軸他人軸ということでねちょっとね皆さんと難しい目のお話をしましたがでもね もうこんなのわかんないぽーいってしないでみんなねちょっと自分なりにこう考えてくれてありがとうございます でまたあの私のダイエットはどうかなということについていろいろねあのまたコメントをいただいて皆さんのねコメント今読んでたんですけど みんなね本当偉いもう一緒にねこうやって私はどうかなって考えてもらえてね私はとても幸せです はいでね今日はそのねもう一度自分軸他人軸についてねこのダイエットに関してはどうかなっていうところねちょっと皆さんと もう一回一緒にね考えていきたいと思います。でまず最初にねちょっとまむまむさんからコメントいただいたのちょっと先に読ませていただきますね はい今日のテーマすごく良かった他のパーソナリティーさんはとにかく自分軸が大事と言って全ての思考を自分軸にするようにとのことでしたがなかなかついていけずにしんどかったので 0か100かでなくてもいいんだと安心しましたダイエットはずっと人と比べて数値を気にしていましたがお腹が出ても身の腕がたるんでも健康であればそれでよしと焦らないようになりました これも自分軸なんでしょうかね今日も頑張りましょうということでついついねあの人と比べちゃうのがねまあ人間は特にね女性はどうしてもね 周りの人とも比べちゃうっていう傾向がありますからこれはまあしょうがないんですよ そうなった時にやだもうまた私ねもう人と比べちゃって可愛いみたいなね 風にはい思ってそこでねこうなんかあんまり追い込まない焦らないように ねするっていうことが大事ですよねこの3人と比べるっていうのも絶対に悪いわけじゃなくて なんかねあのまあああいう人になりたいなぁね あのみんながさあ今回ねあの私はみっこ軸かもなってね言ってたけど まあみっこみたいになりたいなぁとかね みっこに褒めてもらいたいなぁと思って何かやる時にえっと自分の感情とかね気持ちが楽しくてね そのそこに向かって動ける体学校で学んでねちょっとでもそうやって近づいて言ってるね みっこに近づいてってるとかねあった時にね褒め褒めてもらえたとかね一緒に笑えて楽しかったとか ねいうことを楽しくやれてるならばねあの そこにまあそこが自分 じゃなくもないですよねみっことやるのが楽しいね みっことね何かやるのが楽しいっていうのが自分の考えで自分の好きをやってるから これみっこ軸というよりはまあね自分軸なので僕ねあのいいと思います だけどなんかねどうしてもあの人と比べて あのねついやっぱりダメ出ししちゃって あの人はいいけど私はダメだってなってあの落ち込んじゃったり苦しい思いをしながらも なんか頑張んなきゃいけないねこうあるべきだとかいうふうにやっぱり考えて なっちゃうとそれはやっぱりね苦しいからねあの同じ人生をね過ごしているんでも もったいないじゃないですか ね同じ山の頂上を目指すんでもさで周りの景色をね見ながらみんなと楽しくね あのおしゃべりしながらねニコニコ上がっていくのか それともねもう絶対にあいつには負けないとか思いながらでも苦しい苦しい あーもうでもね行かなきゃいけないと思いながら まあ上がるのかまあねもうその中ストイックにガーってやるのがだから好きならね 本当にそれが楽しくてやってるんだったらいいけどただね苦しいけどなんで私ここ 目指してるんだけどなんであの人となんか競い勝手に競い合ってるんだっけみたいなね ことになっちゃうとやっぱりね結局楽しめなくてまた果たしてその状態でね あの頂上にたどり着いた頂上っていうものが本当にあるのかねと頂上もどっどんどん なんか遠くにそんな感じだと言っちゃいそうですけどね 頂上にもしたどり着いたらじゃあそこでね一人でねあの 頂上に立った時にどんな気持ちになるのかなとか考えた時に果たして嬉しいんだろうか そっから私はどうするのかなみたいにねなっちゃうと だって一体何を頑張ってるのかわかんなくなっちゃうじゃない まあだから猫やって私はねみんなにいろいろね お話をしてまあ励ましたり 人参をぶら下げたりねあのこうみんなでね横のつながりも猫のここからファミリーで横の つながりも持ってねもらってっていう感じで まあねあのただただねよ山の頂上に行かなきゃダメってねあなたはこうならなきゃダメなのよ っていうことではなくってねあのこういうふうになれたらいいなぁと思って まあね進んでいく過程をねあの楽しんでもらいたいなと思いながらまぁ日々ねあの発信をして いるわけですよね なのでねあのダイエットに関してはなんかねあの他人にこう言われたからとかねあの なんかせねばならないみたいな感じで他人軸でやるとやっぱりねもうとにかく過程が つまらなくなっちゃうのでそうするとねなんか何のために生きているのかな私は何のために ダイエットしてんのみたいになりがちですからねそんな人生つまらないのでやっぱりね あの自分軸で自分がどうしたいのかなどういうふうにしたらなんか今も苦しく なくってこの先も楽しくなるかなっていうことを是非ねあの 考えながらやってもらえるといいかなと思います はいここでねちょっとへとチビコロさんのコメントも読ませていただきます おはようございますダイエットはきっかけは健診とかで体重を減らしましょうって言われてしぶしぶ やり始める感じですがそれを継続させるのは自分の意思がないと難しいと思うので 他人軸から自分軸って感じなのかなと思います クラブも最初は大丈夫かなと思っていたけどちょっとずつ変化があり自分で自分の体の 痛みとかケアをできるんだと分かってからはちまちまやってるし これは自分軸かなと思いますそうですのちまちまね あの続けることが大事ですねガーってやって燃え尽きちゃうといけないですからねぜひ あのちょっとずつ続けてもらえるといいかなと思いますこれでもまさにあのそうですね 最初はさあやっぱね 健康診断の結果とかやっぱり誰かに何か言われたからとかね あのいうふうに他人の言葉他人軸で始めたけどそのまま ね私はどうしたいのって考えないでただね 他人に言われたからぐらいだとやっぱりね継続はできないんですよね ルミさんもねあのコメントで教えてくれたんだけどダイエットに関して関して自分は自分 軸なんだけど リアルの音友達に3個のクラブを進めたら最初はねやってたみたいだったけど あの昨日あったらね 老眼でスマホが見づらいし動画はたくさんあって何をやればわからないし何をやれば いいかわからないし リアルタイムでの参加は難しいとやらない言い訳ばっかりしてましたとやはり他人軸で 始めたからでしょうかって言っててそうなんですこれまさに本当にそうで ね他人に勧められたとかねなんかこうやった方がいいよって言われて でもまぁその時はねじゃあそうかなぁとかね健康診断でそう言われたからしょうがないからやる かと思ったけどそっから継続できるかどうかっていうのは じゃあね私本当にこのままでいいのかなぁとか ねな動画何やったらいいかわかんないってもうさ どうなりたいかも何も考えてないからそうなっちゃうわけでねじゃあね私は ねお腹痩せしたいんだけどお腹痩せするにはどうしたらいいんだっけって行動にね あのちゃんと自分がどうしたいかっていうことが分かればそうやって一歩次の行動に 進んでいくんだけどやっぱねただ人に言われただけで自分がどうしたいのかなっていう ね目的地が決まらないとね何をやったらいいかわかんないからねしかもさ やりたくもないことなわけですよね最初はだからね あんなか楽しいなぁって思う前にも一歩も踏み出せずにね 結局ダメだってなっちゃうわけでなんかねだから誰かに何か言われて悔しかったとか ねあの 健康診断でこう言われてちょっと不安になったとかね人に進められてやろうと思った けどってなった時にはいじゃあ 私はどう思うのかなねあのなんで私悔しかったのかな どうして私はその言葉を言われて悔しいと思ったの とかねその健康診断でこう言われた時になんで私やんなきゃいけないのやらなかったら どうなるのそれだと私はどう思うのって私はっていうことをやっぱりいっぱい1回 ね考える癖をつけるとはいそこからね他人軸から自分軸になって じゃあこうやってみようかなというふうにねあの継続ができるようになっていくかもしれないですね まあね自分の写真と向き合えた人は多分ねだんだん自分の心の中とも向き合えていく と思いますのでねまあ焦らずね一緒にやっていきましょう それでは大きく息を吸って 吐きまーす はい今日もにっこりと広角を上げて宇宙とつながって元気に入ってらっしゃい ううううう # カリチーさん🩷差し入れありがとう！ 今日も皆さんのコメントを読みながらやっていきたいと思いますが、その前に差し入れが届いておりましたカリッジさんからありがとうございます。 みこ先生、Voicy4周年おめでとうございます。ありがとう。 4年前、初回のVoicy、ドキドキしながら聞きました。 以来、違う意味で、やめてしまわないか?にドキドキしながらも、朝から笑ったり感動したり、元気をたくさんいただきました。 感謝を込めて、これからもVoicyが続くように願って、みっこ神社にチャリンパンパンということで、ありがとうございます。 カリッジさんとは4年どころじゃないですよね。 きっと最初のほうのスマプル界、リアルのスマプル界に、本当に初めのほうに来てくれていたと思いますので、 あの時からカリッジさんの体が凄い出来上がっていて、カリッジさんは学校とかやらなくても大丈夫そうですねって言ったのを覚えております。 でもそれからずっとみっこを信じて、みっこ神社にお祭りまでしてくれていて、本当にありがとうございます。 こうやってカリッジさんみたいに長く支えてくれている皆さんがいるからこそ、私はこうやって続けていられて、新しい皆さんとも出会うことが出来ているわけですから、本当にありがとうございます。 これからもみっこを支えてくださいね。 # みんな一緒に考えてくれてありがとうございます🩷 はいそれでは今日もここからファミリーの皆さんの放送、放送じゃないわ コメントを読ませていただきます。この放送を聞いてくれている全員がここからファミリーです まずはですね、最近言うの忘れてました。まずはね今日も聞いたよとハートをポチッと皆さん忘れてませんか? 今日も聞いたよのねあのハートをポチッと押していただいて、コメントをする時間があればぜひねコメントもお待ちしております それでは行きましょう。花丸さん、おはようございます。他人軸?自分軸?どっちも必要。必要ですよね。 みこ先生のおっしゃる通りだと大きく納得です。他人軸よりな私でも ok ですよね。先生ありがとうございます。いやいやもう全然本当ね あのー ちゃんとね他人のね周りの人の気持ちを考えられるっていう能力は本当に素晴らしいですから 花丸です。まあでもねその中でなんかちょっとね苦しいなぁとかなんかもうねもう人に合わせるの疲れちゃったなって時は もう全然自分の思っていることをやってもいいので、その時のさ体調にね合わせてねいつもはねみんなに合わせて私がねやってるのが好きだけど なんか今日だけはねみんなに合わせるのが嫌だなとかね。女子だからさ色々ありますからねその日の体調にもよってね あるからなんかね心も体も疲れちゃってもう今日はなんかみんなに合わせられないっていう時までなんかこうね 無理してでも飲み会に行ってニコニコしてなきゃとか言うとさもう疲れちゃうじゃない。ねえだからもうこの年になったら ねあのそこまで無理しなくてもねあのいいかなと思いますので私なんかもうあんまり若い時からあまり無理しないですけど ねあのそこらへんはねそういうのが好きだったらね他人軸でねしてる自分がね好きみんなに合わせられるね自分が好きってかも合わせられるとかね合わせてるのが気持ちいいっていう方もね多いですから はいあのね気分がいいようにしていけばいいかなと思いますいつもねあのあの必ずそうじゃなくてもねどっちの自分もあってもいいという風にね はい考えていきましょうねありがとうございますはいそしてツイママさんおはようございます 自分軸を見直すのにバランスホイールを見直したり 健康診断の結果を見てあそうだったそうだったと軸の確認をして意識して行動する ストレッチも意識してほぐさないとと思いながら今日もします 偉いいやいやそういうことですよねあのさあ自分軸でね自分が猫 どうしたいかねよしこうしようと思ってさ 決めてもさね人間だものはいまたねすぐ揺らいちゃうわけですよなぁそういう時にね あの動ける体クラブでやってるバランスホイールを見てあそうだったね確か私は 猫 この間ここが足りないからここをもうちょっと増やしていくにはどうしたらいいかなこうやってやって みようかなーって思ったんだった忘れてた あははーみたいな感じでそうだそうだと思ってねやるとかね健康診断こうだったからね 行動する何かでこういうのをやってみようって思ったけど あららまたちょっとやってなかったわって思い出してはいまたやるぐらいのね 感じでいいかなと思いますあのストレッチに関してはもうね何日も忘れちゃうとね あのまたやるの大変なっちゃいますから はいできればねあの1日1回は思い出すようにしてくださいねはい 今もありがとうみんなバランスホイールのことすっかり忘れてたと思いますからねここであーそんな のあったねみたいになった人ねぜひ自分で前に書いたねバランス ホイールちょっと見てみてねあのあこれはできてたわとかね意識してなくてもできる ようになってたかもしれないし すっかり忘れてねあの全然できてないかったかもしれないのでぜひね思い出してください ありがとうございますそして p ちゃんはいさっきねちょっとお話しましたがダイエットは自分軸 確かにこのままじゃダメだ 動ける体で痛い期待服を着るといろいろ思いながら頑張ってきたけどそこにはいつも みっこ先生に褒められたい ダメだしされたいそうなの一緒に笑顔になりたいっていう思いが常にあるので私はみっこ 軸だと思う はいありがとうございますねこれさっきも言ったけど ねこうねなりたいでねあの一緒に笑顔になりたいって思うのってね みっこ軸じゃなくて自分軸も入ってるわけですよね私もさ p ちゃんと一緒に 笑顔になりたいし b ちゃんも私と一緒に笑顔になりたいと思ってるからこれなんだろうね あの両思い軸 二人ともそう思ってたらさすごくいいですよね でも本当にそうやって思ってねあの苦しいと思いながら頑張るんじゃなくってさ こうやってね私に会いに来てくれてね一緒にさあのだるまも一緒にやってさみんなで 笑ったけどああいうふうにねあのできたーをで一緒に楽しんでとかでやって こうね変わっていく自分をねみんなと一緒にね私と一緒に楽しんでくれてるからねすごく あのいいなと思いますやっぱり p ちゃんもね あの人間だからね時にはねなんかもう私何やってんだろうとかねどうしたいのかなとかで悩ん じゃうこともあると思うけどねこうやってその度にねみんなでこうやって話をしたり 恋愛に来てくれたりっていうふうにしてね はいあの自分の軸とね3個の軸を重ね合わせてね よし頑張ろうっていうふうに思ってもらえたらね いいかなと思いますのではい本当にいつもありがとうございます はいそして l ちゃんですおはようございます今日はコメントしないでいようと思ったけどこれは 逃げちゃダメだと思いました 私のダイエットは自分軸で痩せたいなこのままじゃ病気になっちゃうと思うけど他人 軸の息子からママでぶじゃんって言われたから痩せようってすり替え 自分軸で決めて失敗したらダメだったと傷つくのはいや 他人軸だったら失敗した時に言い訳できるからすり替えている気がします すごいちゃんと自分の分析をしてみたわけですね苦しいよねこうやって本当の 自分の気持ちと向き合うとね 決断したのは自分なのに自分をおろそかにしていました 自分軸でダイエットを改めて考えてみます ハートということではいこの最後にハートつけてくれるのがねすごく嬉しいですね いやでもねあのここで逃げちゃダメだって思ってる時点でも私偉いですよも褒め褒め してくださいねちょっとここでねちょっと考えてもらいたいのが えっとダイエットの失敗って何ですかね なんだろう失敗ダイエットに失敗ってあるんだろうか これねあの残念ながらあのダイエットってねゴールがないんですよ ゴールがあれば成功とか失敗とかねあるねかと思うけどねもうその何 何年何月までに何キロになるとかね決めてやるダイエットってあると思うんですけど ねそのゴールが終わったらじゃあもうねその後 ね生きていくのにね何もねダイエットのことを考えなくていいのか 自分の健康のことは何も考えなくていいのかってそんなことないじゃないですか ねえるさんはね自分のダイエットをね自分軸で痩せたいな このままじゃ病気になっちゃうなって思ったからねやんなきゃいけないなぁと思ったわけですよね だからあのゴールはねどっか1.1地点じゃなくってねこの後健康にね 生きていく健康に気分よくね生きていくっていうことだと思うから そうするとあの失敗ってないんですよねだってゴールないんだからさ 私もそうだけどねなんかねやなきゃと思っていややることって何かね失敗したら 嫌だからまあ別に何かね最初からもう諦めておいてまぁどうせ失敗してもいいかって 思っとこうってねあの後でがっかりするのやだからねもう負けてもいいかと思いながら何かやろうと かね別に失敗してもどうせ私失敗するしと思いながらやった方がさ がっかり度がね減るからとかねあの自分でよしやろうと思わないでまぁ誰かが言ってる からしょうがないからやるかっていうふうにやった方がね まさにね自己自身で今わかってるけど傷つくのが嫌だからそういうふうにしちゃうんだけど もうここでねあのダイエットイコールいつまでにね痩せるとかじゃなくってこれからね 自分が健康にで楽しく笑顔で生きていくためにすることって思ったら もう腹をくくってねゴールとかないんですよとか失敗もないね残念ながら ゴールがないから失敗もありませんっていうことを何か猫 しっかりと自分の中に腹落ちさせてあげられるともうちょっとね家庭を楽しんでやる やれるかなと思いますでもさあまあね家族とかさ友達とかにさ ねデブじゃんとかねなんか自分体のこと言われたらさもう誰でもねがっかりするし もうねもう気分も落ちるしね しょうがないですよそうそこでねがっかりしてもあのもうそれはね あの私こんなことでって思わずにねがっかりしちゃったね自分は受け入れてあげて今ね もうこうやって仲間がいますからもうさ子供がこんなこと言うのよみたいな感じでね もうでもね私たちは頑張ろうっていうふうにね はい一緒に励まし合いながらやっていく仲間がいれば大丈夫ですからこうやってね みんなと気持ちをシェアしながらねちゃんと自分と向き合えている私 a ライトね丸を上げながらね一緒に頑張っていきましょう # 目指せ世界陸上！ はいそしてチャプターまたぎましたがちーちゃん 結婚してから環境や役割で自分はこうあるべきか強くなって 本来自分本来の自分は雲隠れ人の目を気にしてばかり でも美子先生に出会って体がしこしずつ軽く動きやすくなるとともに心も動き出しました 小さなやりたいことからやっているうちに自分の好きなこととそれをやれる行動力を 思い出しました それをさせてくれる周りにも感謝ですいいですね でもまだ体に関してはまだどうしても人と比べてしまいます 比べるのは以前の自分とわかっていても私はまだまだだと思ってしまう 自分はどうなりたいのか自問自答中です はいそして少し経ってからねあの続きがきました 2回目のコメント失礼します 朝体に関してはまだまだダメだと思ってしまうとコメントしてからずっと考えてみました 自分が人より劣っていてダメというよりはもっとかっこよくなりたい できるはずでもその理想に届いていなくって焦ったり落ち込んだりという感じかな これは自分軸でもその理想は具体的にどんなの達成したらどう したいのかは迷い中 昔の写真と見比べたらすごく変わってるし体力も以前よりついたのでそこを認めて体に関してももっと自信を持ちたいですということではいもう一度ねよく考えてコメントくれてありがとうございます はいこれね全然いいじゃないですか ね自分が人より劣っていてダメというよりはもっとかっこよくなりたいできるはず でもまだその理想に届いていなくて焦ったり落ち込んだりってね 自分を信じて自分はもっとできるはずと思ってねこうなりたいからそれに向かって努力できるってめちゃくちゃ かっこいいですよね いやー私なんかもう本当にねもうバレーボールもねもう本当に下手くそだし最近ねあの バレーボールでやる人数が少ない時にですね あのピックルボールっていうのをねあのやってるんですけどまぁそれもさあ あのね意外とこれねあのカナエさんがめちゃくちゃ上手 なんですよ で同じ時にね始めたのに何かでカナエさんにいい感じにやられちゃっても悔しいと思ってね もうね落ち込んでねもうカナエさんにぐちぐち文句言ったりしてるんですけど はいもうねそんな感じでねこうできないね自分が悔しいとか思ったりそこでね あの人もっとできていいなと思うのは別に全然良くって でもねずっとそうやって人と比べてダメ出ししてると疲れちゃうからね そこでさあのねずっとあーってなっちゃう時もあるけどそこからまあね ちーちゃんもさだんだんね最近こう早くね 上に上がれるようになったなぁっていうね感じでると思いますけど私も本当にそうですね そこで考え方次第ででもねここでもいいやどうせ私はねできないしって諦めないで いや私はもっとできるはずってかっこよくなりたいって思ってね やろうと思っている私すごくないまさにそれかっこよくないと思い直してみたり あとはねそのなりたい自分に急にはねもう慣れないんですよ なれるわけないねなんか最初からさ上手にねすぐできちゃう人とか見るとね もうなんでと思うけどそれしょうがないね でもだからそこであ最近にあの魔法の言葉をね教えてもらったんですけどダメだ じゃなくていやでも私近づいてると口にしてください はい自分がねなりたい自分に全然まだ慣れてないけどでもね今日もなんかやったら 今日も一歩近づいた 近づいてるとねあの自分で言ってみるとなんかね落ち込んでる気持ちが 交代はしてないよなと私ねこうやってね諦めてないから近づいてはいるって思ったら ねまあいつかね亀の歩みでもね 近づいているってことはゴールにね向かっているっていうことですからね 最近私もねちょっとそれ使うようにしてるのでぜひねちーちゃんもそして皆さんもね なんかね落ち込んだ時にはね いやそれでも私は前に進んでいるねなりたい自分に近づいていると思ってね 気持ちを持ち直してください はいというわけで今日もね最後まで聞いていただいてありがとうございました インスタストーリーにね 乗せましたが世界陸上に向けてねもう股関節をせせと鍛えている 私たち3人をねどっか見守ってくださいやーマジで年感じたわー 頑張りますというわけでまたしたばいばーい