# オンラインレッスン【動けるからだクラブ】詳細はコチラ🔻 おはようございます。心と体のコンディショニングトレーナー、みこです。 どんなに体が硬い人も、運動が超苦手な人も、 動ける体になれるメソッド、スマップルストレッチを学べる オンラインレッスン、動ける体クラブを運営しています。 Voicyでは皆さんとコメントでやりとりをしながら、 心も体も元気になるヒントをお話ししていきたいと思っています。 元気になりたい昭和世代はぜひフォローしてくださいね。 平日毎朝5時に新しい放送をアップしています。 朝起きて布団の中でポチッと聞いてくれたり、 または通勤中、通学中にイヤホンを使って聞いてくれたり、 お皿を洗ったり、家事をしながら聞いてくれていたりする方もいますので、 あなたのライフスタイルに合わせてぜひ聞いてみてください。 それでは行きましょう。 # 『こわーい』の言葉がこわーいんです はい今日は月曜日ユーナゾンとそして久しぶりの特別ゲスト カナエさん事務局カナエさんと3人でお送りします はいおはようございます。よろしくお願いします 今日のテーマはですね私たちバレーボールは好きだけど実はサッカーとか バスケとかはちょっと苦手というお話をしたいと思います これねあの先日ね車に乗ってたら あのなんかねお母さんたちのサッカー やってるみたいって言って一瞬ね サッカー楽しそうやりたいって思ったんだけどなんとなく でもちょっとなんかなぁって思ったわけ なんでかって やっぱねほらバレーボールはネットを挟む から基本あの敵とは接触しないじゃん味方と味方同士ぶつかることはあるけど そうだけどサッカーとかバスケとかはさボールを取り合わなきゃいけないじゃん そうそれがねあのやっぱねー 小学校の時バスケミニバスとかあの後ねあの子体育でやるときに 私嫌だったんだよねーって話をしたらね2人ともなんかそうそうそうみたいな 確かにねそう 何が嫌だったんですか まあさー大きすぎて ボールも奪えるんですそうなの体も大きいし 肩も強かったし パンッてやったらコンッてこう 怖いみたいなそうそうなんとかちゃん 怖いそうそうそうそうそう そうなのよねあの小学校の時だってあのね私は小さい頃から大きかったって言いましたけど 私たちねみんなだいたい小さい頃から大きかったわけですよ はいなのでそうするとなんかこうそうねあの接触のある あのスポーツだと 猫の今ゆうなさんが言ったみたいにこうやろうと思ったらなんかえいってこうできちゃうから なんかでもそうするとねなんて言われた 金井さんもねやっぱりなんか強い大きい怖い みたいなそうなんですよはっきり言う子もいるし なんとなく目で訴え訴えてるっていうかそういう目で この人大きくて怖いみたいなねー 多分ねあのこれを聞いてるね大きくなかった皆さんはそういう子いたほんと 怖かったみたいなね 思うと思うんですけど そう怖いってねあのみんなが思っていたあの頃 あの実は怖いと思っていた私たちのような大きな女子は猫怖いって言われるのが 嫌だなとか あのなんか女のくせにいいとかダンスとかにね男子には今度さ だよなのくせにみたいなさ そうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそう 痛いみたいなさ 勝てちゃうからね 痛いってしなかったなぁ 痛いって言われる方だった確かによ かといってさ最初のさなんていうのあれ ジャンプボールね あれをさそれはやるって言ったらさ やっぱねやっちゃうじゃん でまたでかーいみたいなさ ズルいみたいなね そうなんですよ だからね多分競技でやったら ちゃんとさ部活でさ競技でやったら そんなことないじゃんもう だって部活勝負だからさ いろんな技とかもあるしね きっとねちゃんと本当にサッカー部とか バスケ部とかでやったら きっと一生懸命やって楽しかったと思うんだけど なんせあの体育の競技大会のあの感じが ね実はあの私たちも辛かったんだよっていう 辛いってかきっとこれに対して皆さんの反論が じゃあもっと優しく優しくしてくれれば いいじゃないのよみたいなね ちょっとね私たちも負けすぎないの ちょっとさあるじゃんやっぱり やるなら勝ちたいと思っちゃうよね とその狭間でだからなんかちょっと嫌だなみたいな そうなんですよ ということをね皆さんにお伝えしたくて今日は わざわざ3人でお話ししたわけですけど みんなはどうだったかね どうでした皆さん小学校の競技大会とか体育の時とか 体育はでも好きだった? うん体育は好きでした 何が? 何が好き? なんだろう 何が好きでした? でもやっぱ競技は好きだった私は なんか体力測定のそれこそ なんだっけあの走るやつ 持久走じゃないけど それ私やったことないんだよね 音楽流れてるやつとかが大嫌いで それだけは逃げたかったね 何回も行ったり来たりするやつでしょ 他の状態越しとかそういうのは全然 反復横跳びとかは大好きだったから いい成績残したよ そりゃ大きいからね あとあれは休み時間のな跳びとかドッジボールとかは ドッジボールやってた ドッジボールで最後だから それも女子狙っちゃダメなのよ ボール取るじゃん でも勝ちに行くにはね だから男子を狙ってというか なんとなく女子は避けて つい男子の方に投げちゃう だからね不完全燃焼というか 男子は取られちゃったりするじゃない 本当のところは逃げ場で女子の背中とかに 当ててやれと思うんだけど それやっちゃうと もうみたいな感じになっちゃうから 私を遠慮して で男子にやられるみたいな 取るに行っちゃうんだよね そうね でもそう思うと ドッジボールは大会に出ようという風になって クラスメイトの子と 何のやつだったか分からないけど それくらい動ける女子はいたのよ クラス全員で男女で出て ドッジボール大会に出るというのをやったから そこまでドッジボールは 女子を追うという感じではなく 豪速球を投げてた へー ドッジボールに大会なんてある? あるあるある 田舎限定じゃない? いやでもドッジボールの試合あるよね 外の台場とか開けたら中に入れる たまにテレビですごいやつやってるよね そうそうそう 出たことがあんのよ なんで出たか忘れちゃったけど なんでやったんだろうあれ ありましたそういうこと きっとね今また聞きながら ドッジボールもやだったなー みたいなね これはもうよくわかりますね 方も多いと思いますが 体育も運動会もやだったなという皆さんに 朗報です そんなあなたも絶対に笑顔になれる 動ける体クラブ 大運動会を来年はね 開催したいと思います 私たちはいじめませんあなたたちを みんなで楽しくできる 私たちに向かって球を投げるとかね 足が遅くても勝てる競技とかね いかにアンパンが好きか 勝てる競技とかね いろいろ考えて みんなでいろんな競技を考えて やっていきたいと思いますので 運動が苦手だった嫌いだった人こそ 来年参加してください というわけで大きく息を吸って 吐きまーす 今日もにっくりと口角を上げて 元気にいってらっしゃい うるっくんくん # きーちゃん🩷差し入れありがとう！ はい今日は差し入れが届いておりました。 リンランドさんお願いします。 キーちゃんからです。 スマプルで変わったこと。 首が生まれた。 キリンになれますように。 チャリンパンパン これは今からなるってことですか? キリンになりましょう。 あと20代の頃からショルダーバッグもリュックも片ひもが落ちて 手で押さえて持ってたのが 手放しで持てる。 30年越えのガチガチ巻き方、猫背が改善した。 ご利益いただきました。 欲しがりなのでもっとご利益が降ってきますように。 持ってないと落ちちゃったってことでしょ? 撫で方じゃなくて巻き方で猫背だったからそうなってたんだ。 巻き方が原因かな? ゆなどさんもリュックが下がるって自慢してたよね。 むしろゆなどさん、私は怒り肩じゃないから リュックが下がっちゃって大変っていつも私に。 私は肩の幅が短いと思ってる。 でもそれは猫背なのかも。 前に出てたら確かに幅は小さいよね。 そう思っちゃった。 もしかしたら肩にかかんない人はその原因かもしれませんから ぜひ巻き方を直してください。 キッチンありがとうございます。 # りりいさん🩷お誕生日おめでとう！ もう一人差し入れが届いておりましたので、付け足しでいきたいと思います。 リリィさんからです。 いつもみんなを元気にするために頑張っているミッコ先生、ユナゾン、カナエさんへ。 誕生日募金です。 正しく言うと誕生日でした。13日。 ちょっと待って、13日っていつ? だいぶ前かもね。 さすがです、リリィさん。 忘れていったわけではないです。 でも朝思い出して、夜忘れて、連休になって、電化製品いろいろ壊れたり、そしてまた朝思い出して、繰り返していたら1週間経ちました。 電化製品で壊れるとき、いろいろ壊れるからね、お誕生日なのにね。 長くなるので、続きの言い訳はコメントで。 言い訳もちょっと聞いてみましょう。 人見知りもあって、常々仕事は仕方ないけど、最低限のコミュニケーションでひっそりと生きれば良しと思っていたので、 自分が今日誕生日なんですって言ったことがなくて、でも今年はなぜか行ってみようと思って、なのにタイミングを逃してしまって、 すると今更言わなくてもいいんじゃないと悪魔の囁きがあって、それを振り切っての差し入れです。 些細なことで大げさなと自分でも呆れてますが、自分の取説なんて自分次第でなんとでもなるというお話と長い長い言い訳でした。 もうさ、勝手にリーさんが行こうか戻ろうかみたいな、行こうとしたけどやっぱり戻ってみたいな、 行ったり来たりしてるのを妄想してニヤニヤしちゃったんだけど、 すごい資料深く色々考えてくれるので、今回は迷った挙句に一週間経ったら今までだったらもう一巻になってたよ。 それを振り切りました。 リリーさんもほぼボイシーでしかソコミュニケーションとってないのよ全然。 だけどさ、すごいリリーさんがどうしてるか分かって嬉しいです。 10月会えるんでしょ?リリーさん大丈夫? 大丈夫かしら。 人見知りめっちゃ発動しちゃうんじゃないの。 もうグイグイ言ってあげるから大丈夫です。 みんなでね。かねさんもグイグイ。 はいグイグイ行きます。 はいではお誕生日おめでとうございます。 # 今週はハワイの様子をストーリーでお届け🩷旅のインスタコチラ🔻 はい、ここでお知らせです。今週はですね、なんと皆様、今あなたが聞いているこの時、私たちはどこにいるでしょうか? はい、どこですか?カナエさん。 ハワイでございます。 はい、そうなんです。ちょっとね、いろいろお仕事があってね。 ハワイに今週がね、今週いっぱい行っておりますので、大丈夫です。そんな時もしっかりとですね、またみんながスマプルで変わったこと、前に撮ってくれたものがありますので、それをね。 でも明日休みですね。この火曜日は。 そうでした。明日は祝日でお休みなので、また水曜日から水、木、金と、次の月曜日まではそちらをお送りしたいと思いますので、皆さんね、またみんなのコメントを聞いて、コメントじゃない、話を聞いて、ぜひコメントを入れてください。 そしてね、皆さんのおかげで、旅のインスタの方が1000人超えましたので、そちらの方で、ストーリーにどんなことをやっていくかはあげていきたいと思いますので、まだフォローしていない方はぜひフォローして毎日覗いてみてください。 # バスケや体育の思い出コメントで教えて👂？ それでは今日もここからファミリーの皆さんのコメントを読ませていただきます。この放送を聞いてくれている全員がここからファミリーです。 まずは今日も聞いたよーとハートをポチッと押していただいて、ぜひコメントも入れてください。 あなたの小学校時代の体育とかクラブとか運動会とかどうだったのかぜひ教えてください。 それでは行きましょう。 ゆみちーさんからです。私の取説。好きなことは頑張って続けます。褒められると伸びるタイプなのでお世辞でも褒め褒めしてください。 人の言葉やちょっとした表情が気になります。悪いことをしたのかと自分を責めてしばらく落ち込みますがだいたい気のせいです。数日で回復します。 暇より忙しいが好きですが時々パンクして愚痴を吐き出します。そんな時は静かにただただ聞いてあげてください。 故障かなと思ったら金の麦とアルフィーの曲を補充してください。ご機嫌に復活します。 すごくないですかこの取説。完璧じゃない。 取説のプロですね。皆さんこのように。 故障かと思ったらビールとアルフィーを用意しろってことですね。 そうですね。 素晴らしいですねこれ。 これすごいね。すごいわ。ちゃんと自分のいいところと好きなものとこういう時は苦手みたいなのもちゃんと書いてありますから。 素晴らしい。バッチリ自分の取説書けてますね。 リリーさんからです。スプーンだからできること。フォークにしかできないこと。ナイフと一緒だから叶えられること。 確かに。 私はアマラジョクなのでどっちですかと聞かれると違うものをイメージしてしまいます。 私の取説は意に反することをやらされると不機嫌になるのでその場合のご褒美が必要になります。 いいですね。でも場合のご褒美があればやってくれるのね。いいですね。 そしてまみこさんからです。みこ先生皆さんおはようございます。 おはようございます。 フォークとスプーンめちゃくちゃ分かりやすかったです。スプーンなのにうどんを食べようとしてイライラしたり人と比べて落ち込んだりしていましたが年齢?経験値が上がったのかそれは無理やわと少しずつ客観的に見れるようになってきました。 長女は昔の自分そっくりで次女は今の自分そっくりです。長女を見ててもう少しこうしたら楽なのにと思うことがあり昔の自分に言ってあげたい。褒め褒め効果で自分が好きです。今日もありがとうございます。 なるほど。これまみこさんもやっぱり長女だったのかしら? 私も今思いました。 やっぱりそういうところあるのかもしれないですね。なんで長女だとそうなりやすいんですかね。わからないですけどね。でもだんだんそうやって楽に考えられるようになってきたんですね。 そしてイクシャンです。私の取説。自分の好きなことをやれていないと起き気味になります。ワクワクや好奇心を満たす挑戦がエネルギー源です。計画を立ててコツコツは苦手でついギリギリまで放置する癖があります。でも短時間で集中してできちゃうという才能だと前向きに捉えています。 なるほど。素敵。 すごい。これちょっとユナゾンのようにちゃんと置き換えられてますね。これが皆さんすごく大事なことでね。こうやって計画を立ててコツコツは苦手でギリギリまで放置しちゃう癖があります。 普通だったらこのまんまダメだなあ私ここがってなっちゃうんだけどでも短時間で集中してできちゃう才能ってねちゃんと前向きに捉えてます。本当そうなのよ。 皆さん自分でもしねこうやって自分のね取説を書いてみたらついついねなんかこれができないです。これがなんかねここが私のダメなところみたいなところねあの書いちゃった方もいると思うんだけどそれでも良くってねいいのよ。 絶対あるんだから人にはねそういうのが。だけどまあそれをいい感じに言い換える。こんなねこうやってイクちゃんみたいにいい感じに言い換えるとでも確かにそうだなってねあのなりますよね。 ほらよくこういうのリフレームって言うんだけどフレームを付け替える。私はすごい頑固者ですって言うとなんかね悪いところみたいだけどユナゾンさん頑固者はなんてリフレームしますか?真面目な方です。 ユナゾンね本当にリフレームの天才なんで認めちゃった自分で。 常にでもやってるからね。常に変えてます私は。自分でね。自分で自分をそうやって言い聞かせてるのもあるけど人に言う時は難しいんだよな。なんか言ってなんか間違えたかなって思う時もそうじゃない言い方は何かなって考えます。 すごいですね。練習してるんですね。天才っていうかね。そういう風にしようって思ってやってたのね。一番は自分に向けての変えるのをしてるんだと思う。落ち込まないように。逆に人に言ってる方がひどい言葉を言ってる方が多いかもしれない。 自分が落ち込まないための変えですね。さすがですね。皆さんそうですよ。これちょっとぜひ見習って。ちょっとね。いまいちいいところないわ私みたいに思っちゃった方は今みたいにね。 でもね。だからこそ私これできてるんだなっていうのがね。私の心配症とかもさ。心配症なんでも本当これ嫌だなって思うんだけど。心配症だからこそ先のことをちゃんと考えて準備ができるっていうことじゃん。って言いながら準備が遅いんだけど。 でも思ったら今そうそう。今ね。いくちゃんが教えてくれた。3時間で準備ができる才能ということで。ありがとういくちゃん。私もそういうことできてるかな。できてます。できてます。大丈夫ですか。いつも夜中になっちゃってますけど。でもね。それでもなんとかなってますから。ありがとういくちゃんのおかげで私もそれを才能と思って頑張りたいなと思いました。 はい。というわけでね。たくさんね。皆さん自分の取説ありがとうございます。なかなかね。書いてみれない。わかんないわって思った方もいたかと思いますので。はい。ぜひね。もう1回ちょっと時間を作って考えてみてください。はい。それではね。今日もたくさん最後まで聞いてくれてありがとうございました。 ハワイでどんなことしてるのかなとね。ちょっとでも気になってくれるあなたはインスタの方を覗いてみてください。それではまた明後日ですね。バイバイ。