# みっこLINEで大人気ハッピーストレッチ❤️スタンプをためて豪華プレゼントをGETしよう↓ おはようございます。心と体のコンディショニングトレーナー、美子です。 パーソナルトレーナー、筋膜生体師、コーチングカウンセラーとして、 人生後半も元気に楽しく過ごしたい皆さんの日々を応援しています。 Voicyでは、私と同じ昭和世代に向けて、心も体も元気になるようなヒントをお話ししています。 私からの一方通行ではなく、皆さんとコメントでやり取りをしながら放送を作っていきたいと思っておりますので、 ぜひ、あなたの声もコメントで聞かせてください。 # ハワイの雨季は魅力満載！インスタ旅アカウントも見てね↓ おはようございます。今日はVoicyはあるのかな?ないのかな?ミッコどうするのかな?と思いながら、Voicyのお知らせが来たと思ってくれた方、ありがとうございます。お待たせいたしました。眠い目をこすりながら喋っております。 気を抜くと、私が考え事をすると、ユナゾンさんも言っちゃってるので、途中で言っちゃったら、私一人で喋りたいと思います。 10日間のハワイに行ってきちゃいました。皆さん本当にお待たせいたしました。インスタでは色々発信していたので、見てくれていた方もありがとうございます。 今回はこれをしっかりとタビチャンネルのインスタもそうだし、YouTubeもそうだし、そっちにどんどん作っていって、これ何のためにやっているんでしたっけ? 動ける体になったらこんなに楽しいんだぞっていうのを。そうです。みんなに動ける体になって、もっと色んなことを楽しんでいこうということを自ら発信するために、タビチャンネルをやっていますので、 自分たちが楽しんでいるのもありますが、色んな楽しい情報をみんなにお届けすべく、またやっていきたいと思いますので、よろしくお願いします。 今日は全部喋ったら1日かかっちゃうから、今回初めて1月っていう、日本が冬の時期、ハワイは雨季になるんですよね。 雨季の時期ってどうなのかなって言ったことがなかったので、寒季にしかね。ちょっと心配だったんでね。行く前は、ハワイ1月は年末年始、結構寒い寒いっていう情報が入ってきていたので、どうかなと思ったんだけど、行ってみて分かった、この雨季のハワイの良さっていうのがたくさんあったので、 今日はまずそこをね、雨季と寒季の違いについて、なかなか両方言ったことある人ってそんなにいないと思いますので、それをお伝えしたいと思います。 まず簡単に言うと、夏場、本当に日本の夏の間、5月から秋までの間は寒季で、それ以外の日本が寒くなるときが雨季になるんですが、夏に行くとほとんど雨は降らない。 まあでもちょっとは降ったことあったけどね。 スコールとかはあるって言うからね。 けどほとんど雨が降らないんだけど、その代わりですね、夏なのに暖かいのに野山が茶色いのよね。 これ驚きなんだけど、久々に行ったときも茶色くて茶色いなって思ってたら、それは雨が降らないから草木たちが緑にならないという風に。 だからダイヤモンドヘッドも全体に茶色。山の方に行ってみても、前回行ったときのピルボックス登って行ったときも草が緑じゃなくて茶色なんですよ。 だから周りが茶色だった。 それがね、もうハワイってこんな感じかなと思ったんだけど、今回この雨季に行ってみたらダイヤモンドヘッドめっちゃ緑。 遠くから見ても全然色が違う緑。 今回ね、いろんなピルボックスとか山に登ったんだけど、お花も咲いてて緑がすごく綺麗。緑と空の青のコントラストがすごい綺麗で。 ヤシの木は大体一年中生えてる感じだけど、それ以外山に生えてる植物たちは本当に全然違ったね。 雨は降るけど、その代わり緑がすごく緑緑。 っていうのがまず一個すごい良いところだよね。 そして、お正月はきっと混んでると思うけど、私たち行ったこの1月末はやっぱり乾燥期って言っても人はいたけど、夏に比べると全然空いてる。 まず最初、飛行機。ガラガラ。 本当にガラガラ。半分も乗ってない。帰りも本当にいなかったもんね。 帰りももっといなかったんじゃないかな。 飛行機の乗るところに行くとさ、普通もう椅子に座れないぐらい人がいるじゃない。 え、何これ大丈夫?みんなどこか間違えちゃったみたいに人がいない。 っていうぐらい飛行機からも空いてるし、有名なレストランとかもその日でも予約できるぐらい。 行ってほとんど予約したもんね。 行ってから予約して全然大丈夫で、金曜日の花火が見えるレストランも本当に3日前ぐらいに予約してまだ予約できたし、 かの有名なレナーズ。 マラサドのね。 いつも夏は行くと、 最近はね、もうずっと本店。 本店は外のね、角曲がって外まで並んでるからこれは行けないっていうことで、 いつも本店じゃなくて、街外れたところのレナーズに連れて行ってもらってたんだけど、 今回ね、行ったら誰も並んでないとか言って。 そんなに人が並んでないことはないみたいだけど、 夏の時期にはあんなに人がいないって絶対ないからね。 今回本当にレナーズも。 だからね、初めてでしょ本店行ったの。 初めてだった。 なんかちょっとマラサダちゃんみたいなのがいた。 そうそうそうそう。マラサダちゃんみたいなのがいて。 Tシャツとかも買えたね。 Tシャツとね、キャップね、本店は売ってたので、ちょっと嬉しくて買っちゃったよね。 そうなのよ。 はい。 で、いうふうに、やっぱりお店とかも空いてるし、 あとね、今回初挑戦したクアロア牧場の常場ね、もやったんだけど、 それも夏の時期だと、もう結構ね、早くから予約を。 予約取れないからって言われてたけど、 全然。 なので、いろんなところが空いてて、楽に。 だってさ、ハイキングもさ、山登ってた時も全然人いなかったもんね。 おかげでね、壮大なアーチを独り占め。 あそこは多分、ワニアックすぎて人がいなかったのかもしれないですけどね。 そうだね。 確かにでも、やっぱりラニカイビーチとかすごい人いたもんね。 有名なビーチは人がいた。 あ、もう一個あった。 冬のほら、醍醐味。 ノースの波を。 ねえ。 そうでした。 冬になると、冬になるとこの寒気の時期には、 ノースショアってね、皆さん聞いたことあると思うけど、 一番ね、北の方に上がっていくと、巨大な波が立つ。 夏に行った時はさ、シュロウケルできるぐらいだったもんね。 冬には大波が来るサーフィンの大会とかもやるところで、 今回ノース連れててもらって海に行ったんだけど、すごかったよね。 本当にさ、波がさ、人の倍以上、あれ何メートルなんだろうね。 すごかったね。 ちょっと怒ったら死ぬんじゃないのみたいなところでみんな普通にやってたけどね。 直に波を見ると、私本当にね、高さもびっくりだけど、 波の厚さ、横から見たらさ、高さもさ、もちろん高いんだけど、 波でこうね、千葉とかの波見てるとさ、薄いのよ。 波のサーってくるのが。 厚みがドーンと大きくって、すごいなと思いました。 リアルで見るとね。 でもそこにさ、外国人のかわいい子供たちとかさ、きれいなお姉さんとかさ、 イケメンのお父さんとかさ、親子で来てみんな遊んでる様子もすごくよかったよね。 なので次のチャプターでもう一回まとめますね。 # みんなのハワイの思い出教えて～❤️ はい、まとめる前に、雨はどれくらい降るのかっていうことなんですけど 時期によっては、1週間とか行っても、1週間結構雨の時もあったらしい。少し前はずっと雨だったって言ってた。 みんな体調崩してたって言ってたよね。 寒くて。本当に言ってたから、結構ちゃんとパーカーとかも持って行ってと思ったんだけど でも行ったら普通に暑くて。 蒸してんのよ。 そうそう。ハワイといえば爽やかな風がって感じで、夏はね。と思ってたんだけど、やっぱり雨季だからちょっと湿気があって、むしろさ、前回夏に行った時よりも 暑かった。 そうだよね。夜さ、もっと寒かった。私ずっとトレーナー着てたじゃん。 だけど、今回は湿気がちょっとあるから、思ったよりは寒くなく、普通に、一応上着持ってたけど、夜も半袖でいても大丈夫なぐらい。 でも、部屋のクーラーはつけなくても大丈夫なぐらい。 クーラーは一回もつけなかったね。お掃除してくれた人が勝手にクーラーをつけてくれて、そのままつけっぱなしで行くと、夜帰ると寒いとか言って、急いでクーラーを消して窓を開けるっていうね。 むしろクーラーつけると寒いぐらい。 外はちょうどいいからよかったんだけど、でも寒い時期もちょっとあるらしい。 っていうのと、雨もほとんど最初降らなくてね。 降っても当たらない。部屋にいる時に降ってるとか、朝だけ降ってるとかっていう感じだったね。 だから、やっぱり私たち持ってるね。なんて言ってたんだっけ? 大事なね、今回乗る時。 あの日が一番天気が悪くて、結構乗りながら、馬に乗りながらずっとシャワー浴びてる感じでした。 クワロアっていう地域が、あの辺の山が多いから雨にはなりやすい。 山際はずっと曇ってたもんね。天気がいい日でも山のところにはずっと雲がかかっているから、場所によってはやっぱり雨が降りやすい。 最終日にね、写真を撮ってもらう予定だったんだけど、その時にもうね、熱帯の洗礼を浴びたね。 もうね、一瞬で写真撮れるかな?ちょっと曇ってるけど、大丈夫かな?みたいに言ってたら、 急に、ゴワーって、なんかね、もう、なんて言うんだろうね、あれ。風と一緒に、もうなんか本当にバケツひっくり返した。 なんて言ったらいいんだろう? 日本みたいに痛いやつじゃないのよ。 頭がそんなに大きくないんだけど、もうすごいシャワーがね。 もう一瞬にして頭はびっちょー。 全身びちょびちょになるのが、しかも普通さ、ポツポツってくるじゃん。違うのよ。病で来たよね。 本当に、それをちょっと体感しまして、降るときは降るぞというのもあり。 体感しました。 だけど本当さ、おかげでさ、きれいな虹も見れたし。 そうだね。 なので、まとめるとですね、浮きもいいよね。まとまった? わかんないけど、浮きは浮きでいいこともあった。 結構だから雨が降っちゃうから嫌だかなとかあったけど、結果雨に当たったのは2日ぐらい。 他全部はほとんど晴れてて、夕日なんか3日間ぐらい丸々見えてたからね。 そう、なんとね、8泊してる間に3回も水平線に夕日が沈んだのにさ、なんで次の日朝起きたら曇ってるのか天気悪いのかちょっと謎なんですけど、 それぐらいだからすごい天気が移り変わるんだろうね。 なので、芸能人の皆さんはいつもお正月に行って浮きじゃなくて寒気に行った方がいいんじゃないのかなと思ってたけど、やっぱりね、どちらにも良さがある。 ということで、皆さんこれを参考に私たちの話を聞いて、ハワイ久しぶりに行きたいなとか行ったことないから行ってみたいなという人は、ちょっとくらい雨が降っても空いてる方がいいっていうならもう絶対浮き。 買い物とかがメインだったらさ、ちょっと雨降っても全然いいしね。 建物に入れるしね。 だけどやっぱりね、泳ぎたいとか山いっぱい登りたいっていう人は雨が降らない方がいい。 雨のせいでさ、土がドロドロになってそれがちょっと大変だったじゃん。 その辺は今日喋ると明日までになっちゃうから、ちょっとおいおいね、少しずつ細かいところは今週ちょっとハワイ特集ということで、今週ちょっと喋っていきたいと思いますので、お楽しみにしておいてください。 はい、というわけで今日はですね、ぜひあなたのハワイの思い出、もしくは行ったことない人はね、ハワイでこんなことしてみたいなみたいなコメントをお待ちしております。 明日ね、またちょっとそれを読みながらね、私たちのやってきたことについてまたお話ししていきたいと思いますので、コメントお待ちしています。 それでは今日も元気にいってらっしゃーい。 うーっけんくーん。 # オンラインレッスン【動けるからだクラブ】２月のテーマ『姿勢を整えて全身のたるみを引き上げる！』今月はYouTubeではまだ話していない筋膜の繋がりについてもみんなに理解を深めてもらいます🎵入部はいつでもこちらから↓ はいここでお知らせです。昨日のインスタライブでもお話ししましたが、今月のオンラインレッスン 動ける体クラブテーマは姿勢を整えて全身のたるみを引き上げる というテーマでいきます。はいやっぱりね私たち昭和世代はね ただ痩せてもね身体 見た目はかっこよくならないんですね 体をちゃんとね整えて姿勢を整えて使える 本来ね使わなきゃいけない筋肉はちゃんと使えるようにする そのね方法をオンラインのレッスンでやっていきたいと思います。今までねあの youtubeではちょっとねあの難しいからお話ししてこなかったんですが 筋膜のねつながりのちょっとお話を皆さんにしながらですね 筋膜ってここがこうやってつながってるからそこをね こういうふうに伸ばしてストレッチしたりツマプルしたりしていくとこういう動きができるよう なって姿勢が整うんですよというのをねもう皆さんに実感してもらって今月2月がね 終わる頃にはみんなねすっと姿勢が良くなってもう5歳いや10歳若返って見える ようになるようにね一緒にやっていきたいと思います クラブ生はねお楽しみにそしてねまだクラブ入ったことがない方はぜひね今月 めちゃくちゃ面白いレッスンになると思いますので今からね申し込みしてもらっても多分今夜の レッスン今日聞いてもらえてたらね 間に合うと思いますのでぜひあなたも参加してください 申し込み方法はURLを貼っておきます # 2/18(日)大阪で梅田でリアルつまぷる会開催❗ぼっち参戦大歓迎！コメントで行きまーすと宣言しちゃえば、ここからファミリーの仲間が迎えてくれます❤️ぜひみっこに仲間に会いに来て🎵↓ はいそしてもう一つお知らせです 先月ですね銀座でツマプル会開催しまして大好評でした 関西からの熱いラブコールにお答えして2月 なんと大阪梅田でね2月18日私単独のね いつものツマプル会開催が決定しました はいもうこれねえ チケットはねもう販売しているのでビップ席私にねつままれるビップ席はちょっと売り切れてしまったんですが一般の席はねまだ残りがありますので関西近辺の方もしくはね関西じゃないけども みっこに会いたい ツマプルね本当のツマプルのやり方を教わりたいという方今回はねもうツマプルストレッチをたっぷり90分ねみんなでやりたいと思いますのまあ90分 でもねそんな疲れちゃうほどじゃないですよ でもねあのしっかり成果が出るように90分ねまあ楽しくお話もしながら はいみんなで一緒にねツマプルやっていきたいとおもいますはい私とね あともねきっと一人で来てももう来たらね仲間に会えますからお友達ねここのここからファミリーに いる方たちもねあのたくさん来てくれるので 車ではねちょっと緊張するかもしれませんが来ちゃえばもうね全然大丈夫です必ずお友達が できますのでぜひ皆さん会いに来てください こちらもね詳細URLを貼っておきます というわけで今日もね最後まで聞いていただいてありがとうございましたまたさバイバイアロハ