# オンラインレッスン【動けるからだクラブ】詳細はコチラ🔻 おはようございます。心と体のコンディショニングトレーナー、みこです。 どんなに体が硬い人も、運動が超苦手な人も、 動ける体になれるメソッド、スマップルストレッチを学べる オンラインレッスン、動ける体クラブを運営しています。 Voicyでは皆さんとコメントでやりとりをしながら、 心も体も元気になるヒントをお話ししていきたいと思っています。 元気になりたい昭和世代はぜひフォローしてくださいね。 平日毎朝5時に新しい放送をアップしています。 朝起きて布団の中でポチッと聞いてくれたり、 または通勤中、通学中にイヤホンを使って聞いてくれたり、 お皿を洗ったり、家事をしながら聞いてくれていたりする方もいますので、 あなたのライフスタイルに合わせてぜひ聞いてみてください。 それでは行きましょう。 # Yahoo!お天気アプリを使っています さて、今日のタイトルはですね、今すぐ天気予報アプリを入れろということでね。 はい、なんでかなーって思ってくれた方、ありがとうございます。想像つきますか? 昨日の放送でね、チャンスがあったらすぐ遊ぶということでね。 あー紅葉見たいなー、そしてムササビも見たいなー、でもお天気がいいといいなー、どっか時間あるかなー。 今だ!いけー!しかもね、うまくいったら止まっちゃえ!みたいな感じでね、楽しい時間を過ごしてきましたという話をしました。 が、皆さんね、普段から天気予報ってよく見ますか?それとも全然見ないタイプですか? これ結構ね、すごい見る人と全然見ない人にね、別れると思うんですけど、皆さんどっちでしょう? はい、私はですね、もう毎日だいたいもう天気予報、このアプリ、ヤフーの天気のアプリが入っているので、もうしょっちゅう見てますね。 しかもね、このヤフーの天気のアプリって、自分の住んでいるところだけじゃなくて、何地点かね、天気予報を入れられるんですね。 なので、もうね、行きたいなーって思ってるところとかは、もう地点をネット登録しておいて、 来週の名古屋の天気はどうかな?みたいにいつもチェックしてるみたいなね、そんな風になっているんですよ。 これね、何が言いたいかというと、どっか行きたいなーとかね、なんか楽しいことないかなーと思って、 思ってるだけで、何にもね、調べもしないし、行動もしないし、っていう人はやっぱりね、思ってるだけで結局ね、それは実現しないんですね。 でもね、私の場合は、なんかしたいなーって思ったら、もうその時点で、天気予報を見て、いつがいい天気かな? アウトドアでやることだったらね、天気がいいのはいつかな? そしてね、もうスケジュールを見て、ここ結構狙い目かな?この辺でいけるかな?みたいな、狙いを定めるわけですよ。 今日ね、ちょうど、昨日ね、皆さんのコメントを読んでたら、トラトラさんもね、同じことをしていましてね、 おー、さすがだなと思ったので、ちょっとコメントを読ませていただきます。 おはようございます。先生の行動力すごいです。素敵な雇用ですね。また、それをできることが羨ましい。 私は毎年この時期に富士ごっこを回るのですが、仕事を休めるタイミングと天気予報、雇用情報を睨んでいる今日この頃です。 でもこれ行動します。はい、天気がなかなか安定しないので、仕事を休みのね、申請をするのがタイミングがすごく難しい。 先生がお話しされていたよね、午前中に日の光を浴びた雇用が素敵。 今年は見に行けるかなということで、行く前からね、やりたいことをちゃんと妄想しているわけですよね。 天気がいい日のね、午前中の光を浴びた雇用が見たい。そのためにはやっぱり晴れてないと、せっかく行くのに晴れてないと。 だけどやっぱね、自分勝手にね、今日休んじゃえってね、なかなか普通の人はできないですから、 そのために、ずっと仕事を休めるタイミング、そして天気予報を見て、雇用情報、いつ頃が一番いいのかなっていうのを考えている。 この時点でワクワクして、この時点から楽しいじゃない、これがやっぱり大事ですね。 そしてもうすでに行動を始めているから、自分のやりたいことのゴールに向かって歩き始めているのでね、 だんだんね、そうやってゴールが近づいてくるけど、ただ思ってるだけでは、やっぱりゴールは全然近づいてこないんですね。 よくね、引き寄せの法則ってありますよね。あれって、なんで本当に思ったことが現実になる人とそうじゃない人がいるかって、 私が思うにですね、思ってるだけの人と、思って何か行動してる人の違いっていうのがすごく大きいんじゃないかと思うんですよね。 全然スピリチュアルあまり詳しくないし、引き寄せのプロでもなんでもないんですが、 なんかね、こうなったらいいなーって思ってたら、たまたまそういうチャンスが来るようになったんですとか言うに、 なんとなくその引き寄せの話を聞くと、そんなことってないよなとか思ったり、 その人はたまたまそうやってうまくいったから後付けでそうやって言ってるんじゃないのとか思ったりしちゃうかと思うんですけど、 自分のやりたいことを実現している人とか、欲しいものを手に入れている人っていうのは、 今言ったように、これやりたいなーとか、これ欲しいなーじゃなくて、やりたいなー欲しいなーと思ったら、それについてまずちょっと調べてみる。 何かとりあえずアクションを起こしている。そうやって調べ始めると、欲しいものについての情報っていうのが目に入りやすくなってきますよね。 今は特にスマホの時代になったら、一回調べちゃったら、そのことについてさ、どんどん広告が出てきたり、どんどん情報を教えてくれるでしょ。 例えばね、何にしようかな、せいこちゃんに会いたいな、会いたいなって思って、会いたいなと思ってるだけじゃ会えるわけないんだけど、 会いたいなと思って、スマホで松田せいこを入れて調べてると、いろんな情報がどんどん入ってくるから、 やだ、なんか会いたいなと思ってたら、今度、うちの近所の市民会館、市民会館はないかな、うちの近所のホテルでどうやらディナーショーをやるらしい。 やだ、すごい、こんな近くでやるなんて奇跡じゃない。私引き寄せちゃったわと思って、行こうってなって、会えたってなるわけですよ。 会いたいなと思ってるだけで何もしてなかったら、情報が集まってこないから、もしかしたら家の近くで何かやってるかもしれないけど、それに気がつかないかもしれないですよね。 自分で行動したから、情報が集まってくるわけですね。スマホだけの情報に限らず、脳みそ、脳っていうのは、自分が興味があることに注目しやすいようになっているんですね。 脳みそって不思議なもので、昔、ある車が、この車が欲しいなって思い始めたら、そこら中、その車がいっぱい走ってるように、急にまたこの車見た、またこの色もあるのか、この1個古い形はこうなんだなとか、やたらとすごい目に入ってくるようになってびっくりしたんですけど、 急にその車が増えたんじゃなくて、普段からあるわけですよ。だけど、それが私が気にすることによって、脳みそがそれに気が付いて、いろんな多くの情報、いろんな車がある中から、その車にパッと気が付くように脳がなっているから、そうなるんですね。 犬好きな人は、犬がたくさん目に入るだろうし、女性が好きな人は、綺麗な女性がいたら、そういう人ばかり目に入っちゃうだろうしね。そうやって、あなたがやりたいこと、好きなことを手に入れられるように、脳もちゃんと協力してくれているわけですから、そこで、いやでもなぁとか、私なんかなぁとか思わずにですね。 そうやって興味が湧いたら、エギャーと一歩踏み出してみると、やりたいことができるようになっていくんじゃないかと思います。 そうやって、どんどん好きなことをやっている人は、いいなぁ、うらやましいなぁとか思って、私はなぁ、できないなぁって思ったかもしれないけどね。そうやって思うと、人生不平等だなぁって思うこともありますが、 自分に与えられたこの身体と、自分に残されている時間を、どうやって自分が活かすか、何とか楽しいことをやろうとするか、それとも、人をねたんだり、うらやんだりして、だらだらと時間を過ごしちゃうか、あなた次第ですから。 時間だけは平等に与えられていますので、ぜひまずはですね、お天気アプリをインストールして、お天気予報を見ながらね、どこ行こうかなぁってね、ちょっとワクワク計画をしてみてください。 それでは、大きく息を吸って、吐きまーす。 今日もニッコリと口角を上げて、ワクワクしながら元気にいってらっしゃい。 # 55なっつ🩷きゃんちゃん🩷差し入れありがとう😆💕✨ はい今日も差し入れが届いておりました小梅夏さんからありがとうございます。 11月7日は私の誕生日ゴーゴーナッツになります。おめでとうございます。ゴーゴーナッツいいですね。 はい55歳いろいろ考えましたがやはり先生からのメッセージを受け止めて本気で筋肉貯金を始めたいと思います。 今私が自慢できる筋肉は食い縛りで鍛えられた抗菌しかありませんが、サイレントから小鳥のサイズ裏くらいにはなった内もも。 そしてお尻前ももしっかりと鍛えて抗菌は緩めたいと思います。 ゴーゴーナッツを引き続きよろしくお願いします。 わかりました私も仕方を受け止めましたよ夏。 今月ね確かプレミアムツマプル会参加の予定だったと思いますので、その時にねちょっとこことこここんな感じっていうのねちょっとやりたいと思いますので楽しみにしていてください。 ゴーゴーナッツおめでとうございます。 そしてキャンちゃんからもね花束の差し入れありがとうございます。 ボイシ1000回放送おめでとうございます。 ありがとうこれからもみんなが元気な自分になるためのためになるお話を楽しみにしております。 放送が始まった頃4年前ってヨガとかダンスをやっていたスタジオが潰れてしまい日々痛いところが増えていた頃だなぁと思って聞いていました。 スタジオ建材の頃はいろんなことをして楽しかったなぁでも実はいつも腰や膝足首が痛いけど動いた方が痛くなるなくなるからやっていました。 今はダンスの後もツマプルとストレッチで次の日に痛みを持ち込まないです。 不思議なのはスタジオをやっていた頃は若いし最後にストレッチしていたのになぜあんなに痛かったのかな。 今が一番人生で自分のケアできていると自負しております。 1000回記念のおめでとうとともに三っ子先生に改めて感謝を伝えたいと思いました。 ということでキャンチャーありがとうございます。 キャンチャーはいつでもどこでも変顔もダンスも 振りにいつでもすぐに答えてくれるという素晴らしい才能があって、人を楽しませる人を幸せにする天才ですから そんなキャンチャーがいろんなところが痛くて、辛い思いをするっていうのは絶対にあってはいけないことですから 人を笑顔にする天才のキャンチャーが、自分がいつでも笑顔でいられるように 体のケアをできるようになったということに私は貢献できて、世界平和に貢献できたぐらいの嬉しさがあります。 キャンチャーが元気で人を笑わせられることは世界平和につながりますから これからもね私はキャンチャーを応援していますので、キャンチャーは世界平和のためにいろんな人を元気にしてあげてください。 そして私も元気にしてください。いつもありがとうございます。 # 3日間姿勢改善動画をプレゼントしています🔻LINEで受け取ってね ここでお知らせです。まだ私のyoutubeとかインスタとか少ししか見たことがないよという方に朗報です。 今、姿勢改善とか身体を良くしたいけど、何からやったらいいかわからないという方のために無料の3日間姿勢改善動画をプレゼントしています。 まだ見たことがない方は私のLINEの方に登録してもらうと、この3日間の姿勢改善動画を無料で見ることができますので、URLを貼っておきますので、ぜひやってみてください。 youtubeよりもまとまった情報になっておりますので、無料ですからぜひお試しください。 # コメントありがとう！ さあそれでは今日もここからファミリーの皆さんのコメントを読ませていただきます。この放送を聞いてくれている全員がここからファミリーです。 まずはね今日も聞いたよーのハートをポチッと押していただいて、はいそしてできればね何か一言でも今日も聞いたよーでもいいですし、おはようございますでもいいですし、夜の人はこんばんはでも、はい何でもいいです。 あとねスタンプを一個ポチッと入れるだけでもいいですからぜひね今日も聞いてますよーという感じでねコメントも入れてもらえると嬉しいです。 それでは行きましょう。 ワイワイさんからおはようございます。Voicy1000回おめでとうございます。ありがとう。 みこ先生の行動力すごいですね。私は行きたいところがたくさんあるのですが、友達とはお休みが合わず旦那さんは歩くのが嫌いなので、今度気軽に一人で行ってみようと思います。 ちなみに今行こうかと思っているのはJR奈良駅から徒歩でブラブラして有名なよもぎ餅のお店に行って、つきたてのよもぎ餅を買いに行きたいと思います。 えーすごい美味しそう。 いいですね。こうやってねこのVoicyのコメントでここからファミリーのみんなにねあのこういうところに行ってみたいなぁというねコメントからですね あらじゃあ私近いけど一緒に行きませんかみたいになってねあの友達になるっていうパターンで結構最近ね多いんですね。 奈良駅だったらね京都とかね大阪の人とかもねみんな全然近いですから先日もねあのチーム京都の方たちはねちょっと集まってねなんかワイワイ楽しそうにしていましたけど ぜひね皆さんねあのまあ一人でね行ってみるっていうのもすごくねあの楽しいですけどせっかくの機会にねこのここからファミリーのみんなでねこうちょっとどっかに集まってっていうのねこれからやっていくとどんどん楽しくなりますからぜひね皆さんこう このコメント欄からねインスタとかでつながってもらってはいいろんなところにね行ってきたよという報告を楽しみに待っております。 はいそしてやすこさんおはようございます今年の紅葉は綺麗ですねそうなんですよ本当にねあの紅葉あたり年ってね そんなのあんのかなと思ってたけどありますねあのやっぱりねこう色鮮やかにこうねえっとなんでした気温がねあの急にぐっと寒くなったりするとやっぱりね色づきが良くなるっていう風にね言われていましたが 本当にねなんか色の鮮やかさが全然違う感じがしますねはい続き 通勤の道順を変えていろいろ楽しんでみますということではいでもうあの家の周りにね自然がある方はねそうやってちょっとね今度ちょっとこっちの道を行ってみようかなとかでね色々楽しめますよね まあまあね街中でもねあのイチョウとかねそろそろだんだんこう色づいてはい来ていますがねあそこの木はどうなってるかなぁみたいにね少し回り道をして歩いてみるとかねいうのも今のね時期の楽しみですからわざわざね遠くに行かなくてもねそういう楽しみを見つけるっていうのねすごくいいですねやすこさんありがとうございます はいそして田小寺さんおはようございます久々に朝ボイシー聞けて即コメントを入れてますありがとうございます今日は晴れて風もなくそれほど寒くもない朝ですこんな日は外が気持ちいいだろうけどオルスバンカッコお店版で家の中思い立ってすぐお出かけできる環境が羨ましい家の中でやれることを頑張りますということでこれさ あのすごくいいですねこうなんかねもう羨ましいなぁすぐ行けていいななんだ私お店版してなきゃいけないのかしらと思ったけどそこで終わらずに家の中でやれることを頑張りますってつけてくれたはいた後者さん大好きですそうなのよ ねえそれ羨ましい悔しいって思って終わっちゃうとさあのただねあのそういうなんかマイナスの音を気持ちだけで終わっちゃうけどまぁでもね今日はしょうがねない家の中でやるかってもねき切り替えできるっていうのねすごいですね ぜひね家の中で体を鍛えて次のねあのお出かけに備えてくださいはいそしていくちゃんみっこ先生皆さんおはようございます読み聞かせをしている小学校にむささびが住んでいました 朝なので巣にいるところしか見られませんでしたが可愛いですよね すごいあのさねすから明るいところですから顔を出しているところとか見れたらすごいいいじゃないですか 私たちがね見たのはあの実際もうさ夜暗くなってからね こそっと出てきてわーって飛ぶところだからあの全然で顔 可愛い顔とかまではね見れなかったのでねを開け方だとそういうとねちゃんと顔も見れると すごいいいですね可愛いんですよね顔がね目がクリートしてね そして私はなんか飛び飛んでみたいなぁと思って明日 富士山を見なが見ながらの初パラグライダーに挑戦していきます 今からドギドギワクワクそわそわしていますすごい なんかどうやらその後の情報で風がねあの 強すぎて弱すぎてどっちかわかんないあの行けなくなっちゃったっていうのをちょっとどっかで 見かけましたがいやでもねこうやってなんか飛んでみたいなと思って 猫の初パラグライダーでも予約するさすがいくちゃんも素晴らしい 行動もう半端ないですね 私もねあの高所恐怖症なんですが実は随分は本当にもう 若い時ですねあの大学卒業したしてからの大学生の日かな んだけどあのやったことありますねあのタンデム以降ってねあの誰かにこう インストラクターの人と一緒に飛ぶやつ あとこうね坂道をたーって走ってちょっと飛び上がるみたいな体験みたいなのをあの やったことはありまして はい私はねほら怖いからあのもうなるべく猫 一緒にこう飛んでもなんかこう左右とかやたりねあのぐるぐる回したりしなくていいですから も普通に降りるんでいいですからねとか言ってあんまりね揺らさないようにして もらって飛んだからあの実際にそんなに怖くなかったですね気持ちよく あのできたのであればねまたやってもあのバンジージャンプとかねあの スカイダイビングとか絶対やりたくないですけど パラグライダーはねちょっとまた機会があったらやってみたいなと思います当時はさ まだあのスマホ まだのスマホじゃなかったなきっとカメラとかもそんなね今みたいにあのアクション カメラとかなかったから全然あの写真とかね動画とか残ってないのでなんかねちょっと今度 もし機会があったらねちゃんとなくてとって記録に残せる 状態でねやってみたいなと思いますのでいくちゃんねあの今回ダメでもねまたぜひ チャレンジしてね報告待ってます そしてしずえさん子どもの頃父の田舎 愛媛に泊まりに行った時お寺の森にムササビを見に行ったことがありますごい ムササビは飛ぶというより落ちて移動するから 上に登って次の木に飛んで上に登って次の木に飛んで移動するんだよって説明 さあせさらされて必死にムササビの姿を追いかけていました 飛んだところを真下から見上げて子供心にでかいと思ったものそうでかいんですよ もう55年ほど前の話で動物が普通に生活できる自然があることが当たり前であって 欲しいと思う今日この頃ですということで本当ですね すごい意外とムササビ見たことある人いましたねはいそして まゆさんうちの猫がモモンガの赤ちゃんを加えてきたことがあります 裏山の木に登らさせてあげたら帰っていきました それからねずみ鳥の粘着剤に貼り付いていたこともあります本当 その子はゆっくり剥がしてちょっと毛をチョキチョキしてから温めてあげました 目がクリクリでふわふわ可愛かった 手のひらに乗るサイズ数日でお星様になりましたがあまり目にすることのない自然の 生き物に出会えた出来事でした すごさすがまゆさんもねあのすごいとかにすればなんかあの インストラクターさんに聞いたところあの モモンガはムササビよりもさらにねあの山奥に住んでいて あのもっと高いところ標高の高いところさらに標高の高いところに住んでるから あのなかなかね人目にはつかないっていうようなこと確か言っていたのですごいですね さすがもまゆさん千人のような暮らしをしている ねえもしくは海外海外だからかなまゆさん家ね 嘘ですよ本当は埼玉県なんですけどね モモンガはね昔あのペットショップで見たことあってめちゃ可愛い買いたいと思ったので すごい羨ましいです またねあのまゆさんの動物情報を楽しみに待っていますいつもありがとうございます # 質問も待ってます 最後にキーさんから質問が来ていました。 1001回目に質問させてください。最近気づいたことです。夜のストレッチ途中から涙目になってしまう。 あれ?次の日の朝、ストレッチにも涙目に何かある?ということで、 多分他の方もそういう方いるんじゃないかと思うんですが、どうでしょうか。 私はあまりないんですが、基本的にストレッチをして、自律神経が副交換神経、身体がリラックス状態になって副交換神経が有意になると、 全体に緩んできた時に涙が出るという状態になる方がいるんですね。 個人差があって、マッサージとか整体受けている時にもそういう現象が起きる人がいるので、人によってなんですね。 そういえば私もなったことあるわという方もいるかと思います。 あとは、身体と心が繋がっているので、身体のカチカチに硬かった部分がホワッと解き放たれると、 気持ちの方もホワッと解き放たれて、そういう時に何も悲しくもないし、嬉しいという感情がなくても、 ホワッと心が緩んだ時に涙が出るという方もいますね。 同じように、鼻が詰まっちゃうとか、鼻水が出ちゃうという人も結構いると思うんですけど、 それも同じ理由で、身体と心と密接に繋がっているので、そういう現象が起きるということですね。 キーさん、質問ありがとうございました。 というわけで、ぜひ皆さんコメント欄で、先ほどもお話ししましたが、気になるコメントがあったら、 ぜひコメントにコメントを入れるという形で、ここからファミリーはみんな仲良くやり取りをできる場になっておりますので、 ぜひコメント同士でもやり取りを勇気を出してみてください。 ちなみに、他の人はコメントをいっぱい入っているけど、私のところには誰もコメントしてくれないという場合、 ほとんどの場合がコメントの時間が遅い。これがほぼ100%原因になります。 よく見てもらうと、朝、午前中にコメントが入っていると、朝からお昼までの間にボイシーを見る人が多いので、 その辺のコメントだと、たくさんコメントがその後入っていたり、いいねがたくさん付いていたりするんですが、 夜遅い時間にコメントを入れてくれると、私は嬉しいんですけど、遅い時間だとその日のボイシーを見る人が少ないから、 どうしてもいいねとかコメントが少なくなっちゃう傾向にありますので、 私は嫌われているとか、ついつい悪い方に考えがちな人がいるんじゃないかと思って、 心配になるからたまにこんな話をするんですが、 あなたは嫌われているわけでもなく、コメントが悪いわけでもなく、 基本的には早い時間の方がみんなの反応が多い。ただそれだけですので、 早い時間にコメントを入れるか、もしくは他の方のコメントにコメントを入れてみる。 そういうのをやってみると、みんなとつながることができますので、ぜひやってみてください。 それでは今日も最後まで聞いていただいてありがとうございました。 今日金曜日ですので、また皆さん良い週末を。天気が良かったら、 ぜひいろんなところにお出かけした報告をしてください。 それではまた来週。バイバイ。