# みっこ公式LINEはコチラ↓金の盾… おはようございます。心と体のコンディショニングトレーナー、美子です。 パーソナルトレーナー、筋膜生体師、コーチングカウンセラーとして、 人生後半も元気に楽しく過ごしたい皆さんの日々を応援しています。 Voicyでは私と同じ昭和世代に向けて、心も体も元気になるようなヒントをお話ししています。 私からの一方通行ではなく、皆さんとコメントでやり取りをしながら 放送を作っていきたいと思っておりますので、ぜひあなたの声もコメントで聞かせてください。 # voicyハッピーストレッチ Voicy ハッピーストレッチ 私のつまぷるストレッチ図鑑の中からですね 一つストレッチを選んでみなさんと一緒にやっていくコーナーです。それでは行きましょう。今日のストレッチは パン!お!はい! 今日ちょっとね前の方にしてみました。6番、肋骨剥がし行きましょう 両手でですねグーを作って、このねグーで両方、両側から胸の横あたりのね肋骨をキュッと挟みます。 この脇の下にグーを入れる感じでね。胸の、胸の横あたりの肋骨を両側、両サイドから挟んでそこをゴシゴシと動かしていくんですが 刺す感じではなく、ちょっとキュッと圧迫してね 皮をずらすように上下に動かしてみてください。これ痛くないですか? だいたいの人は、こんなとこなんで痛いの?ってね普段触らないからあまり気がつかないんですが、動かすと痛いんですね。なんでかっていうともう肋骨のね 筋膜が全部へばりついているので動かそうとしても痛いんですねけど、ここが固まっているとね、ゴシゴシしながら聞いてくださいね。はいゴシゴシゴシゴシ はいゴシゴシあと15秒ぐらいね。ここが固まっていると、肋骨ってね呼吸するとき本来動いてほしいんですが、呼吸するのにね全く動かないでピタッと固まっちゃうので はいゴシゴシしてしっかりね肋骨が動くようにしましょう。はいオッケー一回深呼吸します ふーはい肋骨をね大きく横に広げるようにして そうそうそうそう最後もう一回今ねゴシゴシしたところをグーッと広げる ふーはいお疲れ様でした。結構痛かったなーって人はね続きもちょっとゴシゴシしたりその部分軽くつまんだりしながらね聞いていってください # コンフォートゾーンは楽だけど… さて今日のお話はですね私決意しましたということで何を決意したかと申しますと今年の10月に予定している私のねオンラインレッスン動ける体クラブそしてサロンメンバー限定の年に一度のオフ会の場所をもう沖縄に決定しました はいもうね実はね今こうやって言いながらも大丈夫なのか私の決意は合ってるのかってちょっとだけ揺らいでるんだけどもうこれは決意しました 去年はですねみんなで神戸にたくさん集まってもらってみんなでねツマプル会をやってその後ねお食事会をしてっていうちょうどね私の誕生日のところで集まってもらったので誕生日のお祝いもしてもらってっていうねすごい楽しい会になって普段ねオンラインでちょっとコメントし合ったりとかしか話したことがない人とかもね顔を見て あー何々さんですねって言ってみんなねこう仲良くなってっていうのを見てね私を通じてこうやってみんながね全国から集まってきてちょっとねいつもと違う感覚を味わってまたじゃあ次会うときまで頑張ろうねみたいにして別れていくっていうのを見ながらねもうとっても微笑ましい気持ちでねやってよかったなぁと思ってすごく感動しました 今年はじゃあどうしようかなと思っていたんですけどやっぱりねあのまあ同じことをやってもつまんないよなぁと同じことをなるべく集まりやすいところでねみんなが来やすいところでねあのっていうのはもちろん皆さんはねいいかなぁと思ってもちろんね私もねこの何かはこのイベントをやるときって前にもちょっとお話ししましたけどもやっぱりねやっぱりねあのまあ同じことをやってもつまんないよなぁと同じことをねなるべく集まりやすいところでねみんなが来やすいところでねあのっていうのはもちろん皆さんはねいいかなぁと思ってもちろんね私もねこの何かはこのイベントをやるときって前にもちょっとお話ししましたけどもやっぱりねあのまあ同じことをやってもつまんないよなぁ ましたけどあのみんなにねいかに申し込んでもらうかっていうのがやっぱりすごく大変な わけですよみんなね とりあえず何かいかない理由を考えてしまうので家族がなぁとかお金がなぁとかその日は なんとかがなぁとかねあの なぜかね今回もねあのコメントで きっとねすぐに埋まっちゃうだろうから諦めようと思っていたんだけれども 見てたらまだ埋まってないあれまだ埋まってない あと数名まだ空いているって書いてある えーと思ってしょうがないから一応家族に聞いてみたら言っていってらっしゃいってこう ね心よく言ってくれたから申し込みましたって言っていやいやいや 来たか来たかったのか来たくないのかそれどっちなのって思ったんですけどなぜか ねそういうふうに何か埋まっちゃったら諦めようという諦める理由を探している方って 結構多いんだなぁと思ってねその心理っていうのは何なのかなーってすごい あの考えていたんですけどやっぱりねあの人間で安心安全が好きなんですよね 何かやりたいなぁってちょっとは思ってもいやでもね なんか知らない人と会うの怖いしとかね私だってね なんかこういう発信しようと思ったけどいやいやそんなね人前でお腹を出すとか自分がね こういうふうにした方がいいってつまんで動かせば腰痛が楽になるんだよって言いたいけど いやそんなんでね治るわけないじゃんとか何おばさんが言ってんだよとか言われるだろう なーって怖いがいっぱいあるから 最初はもう発信するのも怖かったっていうのもあるしねやっぱり普段の日常生活 自分のねもうよーく知ってるスーパーで買い物して仕事してね 同じ道を通って帰ってきてっていう生活するのが一番安全だしね 怖い思いをしないわけですよね 知らないね町に行ったらね どんな人が出てくるかはわからないしもしかしたら道に迷っちゃうかもしれないし ね無駄にお金使っちゃうかもしれないし行ったら何かうまくいかなくてがっかりしちゃうかもしれないし 期待外れだったらどうしようねいろんなちょっとやってみたいと思っても なんかいいか怖い思いとか嫌な思いすると嫌だからもしかしたら楽しいかもしれないけど やめとこうっていう風になっちゃうんですねこれが本当にこれにも人間の 心理なんですね前もちょっと言ったけどその あのね安心安全の場所コンフォートゾーンって言うんだけどそのきっね あの怖くない場所から一歩外に出ないでその中でなんとかね あの自分は私はここでいいいい私はこんなもんだっていうふうにこうね 自分に言い聞かせて楽に行こうっていうふうにね 考えるっていうのがねやっぱり楽なんですよ だからねもちろんねまぁ行ったことのある場所 なるべくね簡単に行けそうなところでねっていうふうに皆さんにもねちょっと意見を聞いたら いやー沖縄は飛行機はお金が時間があってもうねいろんなこう 理由をつけていやーなんかもうちょっと近いところで集まりやすいところがいいんじゃない ですかってすごくあの皆さんに意見をいただいてそうだよね みんなそうだよねこういう時はやっぱりあの仕事 どうしてはなんていうのがの声私みたいに発信をする仕事をしているとやっぱりね あのみんなのニーズを聞くっていうことはすごく大事なのでめちゃくちゃ大事にしている わけですよねみんなはどうしたいのかどうだったらいいのかな みんなどうしたいのかなっていつもねあの考えてみんなの意見をね聞いているんだけど じゃあそのみんながやりたいようにやる やるのがいいのかなって思ってたんだけどやっぱりみんなの意見を聞けば聞くほど なんか自分の安心安全ゾーンから出ないようにしたいんだなぁっていうのがすごく感じられて 違う 違うぞそれはねだって日常だから じゃあ何のためにね3個と一緒に何かをするかってやっぱりそこから一歩 外に出て一歩で何か新しいことをやったり今までと違う 自分っていうところにやっぱりね 行ってもらいたいわけですよ今までのところにいたらさ まあ体もねこのぐらいでいいかなまあどうせ私もこの年だしな みたいなまあまあまあこんぐらいでいいかなぁのとこから抜け出せないけどねじゃあ もういざ決めた よし10月に沖縄に行くってなったらやっぱりスイッチ 入るじゃないねその辺のねじゃあ大阪でユニバーサルした スタジオでみんなで楽しく過ごしましょうってねみんな言ってたけどそのために何か 準備しますわくわくする しないでしょまあ多少ワクワクするけどね体もね心もそのまんまでいいですよね だけど沖縄行くってなったらさやっぱそれに向けて あーじゃあやっぱりちょっとはやろうかな体やろうかなってなるじゃない なので皆さんの意見は重々承知だし私もあのこれねもう正直言うと 怖いんですよみんながそう言ってるのにね私のわがままで もう3個のわがままで大きなは自分が沖縄行きたいからって沖縄にしたんでしょって 思われ思う方も絶対いると思いますからそれでね じゃあもうなんかクラブなんかやーめよってやめやめたいって思っちゃう人もきっといるだろう なぁとか思って私だって本当に嫌われたくないんです皆さんにね なのでねみんなでやったねってしたいからみんなの意見を聞いた方がいいんだけど でもやっぱり考えたら一歩あと一歩何か皆さんにねこう 踏み出してほしいでそのために10月までせっかくあるから心と体の準備をしてね 10月までの過ごし方も ちょっと変わってくれたらやっぱり私のねクラブにいる私と私の発信を聞いている意味があると 思うので怖いけど私は決意しました はい10月にみんなで沖縄でオフ会をやりたいと思います どうしてもねその日は来れないとかねいう方ももちろんいるし海外の人とかもねいますからね あのもちろんねズームで参加もできるようにオンラインでも参加して今から準備してね ビフォーアフターの写真を撮ってもらうとか 何かねこうみんなにアピールする場所をできるようにしてみんなでねあの 今からもうビフォーア写真を撮って10月までこんな風になりたいなーってイメージをして もらってねそれに向かってちょっとずつね日々 ワクワクしながらね自分の心と体をね動かしていってもらいたいなと思っています なのでね今これを聞いてちょっとでも心動いたなって人は今からでもぜひ 動ける体クラブに入ってねよしじゃあ10月のそれに向けて私もちょっと便乗して なんかワクワクしたいなって思ってくれた方はねぜひ一緒に10月まで ワクワクドキドキしながら心と体動かしていきませんか あとね8ヶ月みんなと楽しく過ごしていきたいとおもいます 今日はもうちょっと話し続きまーす # そのまま停滞でいいの？ 沖縄だといろんな事情があるし、10月だとまだ予定がわかんないし、いろいろあると思うんですが、 交通費に関してなんですけど、飛行機は高いってイメージがあるかもしれないんですけど、実は飛行機って早く取ればめちゃくちゃ安いのがあるんですね。 ちなみに調べてみたんですが、東京大阪の新幹線だと、新幹線で早く取ったからってすごい安くなるとかほぼほぼないので、新幹線の普通の料金は14,500円くらいかかります。片道ですね。 羽田空港から那覇に飛ぶ飛行機、一番安いのだと1万円、1万ちょっと、1万1千ちょっとくらいの値段ある新幹線より安いんですね。 今これね、ちょうど大阪に行ってたので、東京から大阪に新幹線で行く場合と、東京から那覇へ行く場合の料金なのでね、みんないろんなところから行くからね、やっぱり一旦空港に行ってとか飛行機乗り換えてとかあると思います。わかりますよ。 わかるけど、まあまあね、じゃあ大阪でやるって言ったらね、北海道から来たって遠いだろうし、結局新幹線に乗りますよね。じゃあ東北の人はね、どこだったら行きやすいか、関東だったらって思うかもしれないけど、関東でやったら九州の人は、結局でも飛行機かなって、どこでやってもね、結局遠い人は遠いし、意外と飛行機は早く取れば安いっていう。 そういうのをね、みなさん意外と知らないんですね。なので、ぜひね、クラブのお仲間とか学校のお仲間とかね、聞いてみると、調べてみて、調べるのが得意な方が一人ぐらいはいますから、いやー、きっと無理だなーっていう、いけない理由ばかりを探さずに、ちょっと一応、ちょっと動いてみようかな、行くとしたらどうなるのかなーって調べてみてください。 これがね、いつも言ってますけど、大事なことで、旅行に行くって、何かをね、計画する。旅行に行くってなったら、まずどうやって行くのかなーって調べて、どれぐらいお金がいるのかな、じゃあそのお金がないんだったら、そのお金を貯めなきゃなーとか、何かやりたいことがあったら、それに向けて一つ一つ計画していかなきゃダメですよね。 ダイエットも同じですね。このぐらいの体になりたい、私はね、こういうふうになりたい、みっこみたいなお腹になりたいって言うんだったら、思うだけじゃダメで、それに向けて計画的にどうしようかなっていうふうにやっていくことが大事になります。 幸い、10月まではまだ8ヶ月もあるので、1月に1キロずつ減らして、もし行くことができたら、なんと8キロも減ります。想像してください。8キロ減らす必要がない人は、8キロ減らさないでくださいね。 理想のボディに近づいた体で、沖縄のキラキラした海を見ながら、そこね、海入るとかプール入るとかももちろん自由でしょ、いろんなことを強制はしませんけど、水着になってもいいし、いつものブラトップでもいいし、Tシャツ着たかったらTシャツ着ててもいいけど、みんなで集まって、青い空を見上げながらヨガをやってみるとか、 10月の集まりには、ぜひみんなに私こういう風に変わりましたっていうことを発表してもらいたいんですね。なので、ビフォーアはこのぐらいだったけど、8ヶ月頑張ってこういう風になりましたよとか、みっこに出会う前はこんな感じだったけど、私はこういう風に変わりましたよ、みんなとね、こんな風に出会って本当に楽しくなったっていうこととかをね、みんなの前で発表する場所とか、 そういうところをなんか作りたいなと思っております。って言うとさ、そんなの無理無理無理と思って、絶対嫌だって今ね、なってる方もいると思いますが、それももちろん強制じゃなくてね、もしかしたらそれできるかなと思いながら、まずはビフォーア写真を撮ってみる。撮ってみないとわからないからね、結構やっぱりせっかく痩せたときにビフォーア写真撮っておけばよかったなっていう方いっぱいいるので、もうまあじゃあ行かないは別としてね、まずはビフォーア写真撮ってみるっていうところをね、やりたいなと思っております。 そういうところから一歩ね、踏み出してやってみてもらったらいいかなと思います。みんなもさ、この体験会とかに来るとか、クラブに入るとか、そのハードルもね、最初はすごく大きかったかもしれないけど、それを一歩ね、踏み出して、ちょっとね、新しい仲間ができたり、体がちょっと変わったり、誰かになんか言ってもらえて嬉しかったりっていうことって、やっぱり日常の同じことしてる中では起きないわけですよね。 一歩、勇気を出して踏み出したからご褒美が来るので、今回ね、ちっちゃな一歩じゃなくてだいぶ大きな一歩になるかもしれませんが、行けなくてもね、この10月のイベントに向けてっていうことで、みんなでね、一緒に何かこうね、やっていけたらいいなと思っております。 まだね、コメントとかしたことない方とかね、クラブなんてちょっと敷居が高いなとか思いながらも聞いてくれている方もいたかと思いますが、ぜひね、今日これを聞いて何かちょっとでも心が動いたら、ぜひコメントしてください。 そしてちょうどね、今月末、2月の29日にですね、このクラブの体験会をやることにしました。皆さんね、クラブってどんなものかなと思いながらもね、やっぱりちょっと荷の足踏んじゃってるっていう方も多かったと思うので、今回実際のレッスンを990円で体験できるようにちょっと今準備をしておりますので、2月の29日ね。 この時に入れなくても、用事があって来れなくても、後で録画を見ることもできるので、ぜひね、まだクラブやったことない方、そして一回やったけどね、ちょっとお休みしちゃってるっていう方も今回の体験会は990円で入れるので、ぜひね、またどんな感じかなと覗きに来てください。 はい、この後皆さんのね、コメントを読ませていただきます。それでは今日も元気にいってらっしゃい。うーっぐんぐーん。 # コメント読み上げ①/動けるからだクラブ体験会はこちらでーす↓ はい、それでは今日もここからは右の皆さんのコメントを読ませていただきます。 まずはトンちゃん、みこ先生、ゆな、ゾン、かなえさん、にかちゃん参加された皆様お疲れ様でした。 先生たちはもちろん参加された皆さんのエネルギッシュでフレンドリーで笑顔あふれる会場はとても幸せな空間でした。 学校やサロンの仲間はもちろんですが、ライブのチャットで知り合いの方ともお話ができて嬉しかったし、 初参加の方の緊張を少しでも和らげるお手伝いができたらなと勇気を出して参加してくれた方にお声掛けしたら笑顔で答えてくれて皆さん本当にありがとうございました。 トンちゃんこそありがとう。今回会わなかった皆さんまたいつかどこかで会いましょうねということでトンちゃん本当にありがとうございます。 トンちゃんが周りの方に優しく声をかけてくれているところを見ていましたよ。本当にいつもありがとうございます。 そして沖縄はトンちゃん行くって言ってくれたので、いつもトンちゃんはヨガをやっているからぜひサンセットヨガ係としてトンちゃん先生のサンセットヨガいいですね。 トンちゃんのリードでヨガをみんなでやるっていうのも今私の目に浮かんでますよ。夕日を見ながらチャバーンって来てる波の音を聞きながらみんなでグイーっと伸び上がって空を見上げてちょっとヤシの木が揺れてるみたいな。 もう気持ちいい。トンちゃんぜひヨガ係。私の中では勝手にトンちゃんヨガ係に決定したので沖縄までよろしくお願いいたします。いつもありがとう。 そしてカズさん。リアルスマップル会お疲れ様でした。おかげさまで楽しい時間を過ごせました。やっぱりリアルはいいですね。うちで一人でしている時とやる気も楽しさも全然違う。90分もやっていたのに全然飽きない眠くない。何ならこここうだったのと今更ながら驚くことがあり。 もちろん顔には出さず知ってますよーの顔をしてましたが。面白い。初めて会う方とたくさん話せた時は私も人見知りだったのになぁと思ったり先生と出会っていろんな人との縁が広がって今回も感謝感謝の1日でした。ということでカズさんもねいつもありがとうございます。 もうね本当にこうやってみんな最初はね人見知りだったっていうねところがあるからねやっぱりみんなにね話しかけるときも気持ちがわかってね優しく話しかけてくれていると思うので本当ありがとうございます。 まさかのもう何年やってるのと思ってもやっぱりねここだったのってなりますよねもうあの会場でも言いましたけどね言ってるそばから全然違うことしてる人いますからねもうこれしょうがないですもうあのおばさんの特徴だってねあのキャサリンが言ってましたけどもうね言ってこう言われてるんだけどあのこうねって理解するときにちょっといろいろ変換しちゃうんですよねそういう癖があるおばさんはそういう癖があるっていうことをねあの 皆さんもね自分で自覚してくれることが大事ですね私はもう心得てますからもう何度でもね違いますよこうですよそれもいいけどこうですよってね皆さんにねあのお伝えをしていきたいと思いますので皆さんもねもしかしたら私ちょっと勝手にアレンジしちゃってるかなっていうふうに思いながらやってもらえると嬉しいですはいカズさんもいつもありがとうございます えーそしてかずみちゃん今19日午後2時ちょうど昨日の今頃みんなでミッコーをやり直してもう一度大きな声でミッコーと登場してもらってツマップル会スタートあっという間でしたが家で正しいと思ってずーっとやっていた押し方や前もものストレッチのやり方が違っていることを教えていただきました 射程さんたちは良いと良い人ばかりインスタのストーリーのやり方をにこちゃんにかちゃんに教えてもらいました64歳ですがこれからも動けて痩せられるようにツマップル続けますハッピーストレッチでゼロが出ましたゼロ版出ました感動しましたミッコー先生ありがとうございますリアル最高ということですそうそうそうそうかずみちゃんそうなのよ本当にあの来てくれてよかったですねあのアレンジしがちなんでねぜひ気をつけて動画でねやっぱりねやっぱりねやっぱりねやっぱりねやっぱりねやっぱりねやっぱりねやっぱりねやっぱりねやっぱりねやっぱりねやっぱりねやっぱりねやっぱりねやっぱりねやっぱりねやっぱりねやっぱりねやっぱりねやっぱり 見てるとねそんな細かいところまでねなかなかチェックできないと思いますがね今回あの 学んだこともついついまた忘れちゃうかもしれないのでぜひねあの動画も見ながら あの今日の猫と思い出してまたやってくださいそしてまた会いに来てくださいありがとうございます そしてよしこさん昨日の大阪梅田スマプル会ではボイシー聞いてますかーとお声をかけると ほぼ皆さん聞いてますようの答え ここからファミリーの皆さんとお会いできてすごく嬉しかったです コメントで名前しか知らなかった皆さんの顔も見ることができてより親近感が沸きました そして帰り際にお名前シールを記念に持って帰ります持って帰って飾りますと言って くださった方もいて感動しました本当にありがとうございましたってこと素晴らしいもう 嬉しいありがとうございますもうねよしこさんあってよしこさんでもしかしてあの 歓励さんですかとかね言われてましたからねもうよしこさんもだいぶちょっと有名人に なってきましたね もうねよしこさんはお話ししたらもう私は沖縄行きますよって言ってくれたのであの 内心ねすごく良かった何人かねもうもう私は行きますってこう言ってくれた方がいたので こう私のねちょっと弱い心もそうだよね 行ってくれるっていう人もいるはずと思って本当にね今日の決意に今日というかこないだの ね決意に至ったのでねあのちょっと私もそれで勇気が出ました本当にありがとうございます そして沖縄でもねよろしくお願いします はいそしてブスカさん大阪ツマプル会ありがとうございました スカイビルは28年ぶりでした 行きはなんとかなるでしょうと思っていましたが案内のスタッフさんがいて本当に助かり ました まに食ったことでしょうあ上がって受付するんだなぁと思ったらカナエさんがブスカ さんと声をかけてくださり あまりに意外な出来事とカナエさんってこんなに綺麗で可愛かったんだなぁと見とれて しまいました 食べちゃんではお顔拝見しておりましたがそれ以上でした スタイルも笑顔も素敵な通る3姉妹 しかと確認いたしました好きですって言うことではいぶースカさんもありがとうございます ビップでね参戦していただいてもとっても嬉しかったですまた来てくださいね ありがとうございます 通る3姉妹でお待ちしております 愛しているチーンリアルツマプル会お疲れ様でした私も自分でツマプルはできていると 思っていましたがコメントを読んでいるともっと弱くていいのかと思えてきました やっぱり憎き死亡名と思っているのは事実で力入っちゃいますもんね 改めなければ美子先生もリアルだと移動などの疲労感はあると思いますが私たちが 美子先生ユナザンカナエさんに会えるように 美子先生たちもみんな会えて元気が出て明日から活力にもつながっていたら いいなぁと思っています今度はぜひ会いに行きたいということで そうなんですよあのはい移動はね大変なんだけど やっぱりねみんなに会うとめちゃくちゃねあの元気をもらえるのでもう興奮しすぎてね あのその後も疲れているのにねインスタライブしちゃったぐらいでねみんなに本当 パワーをもらっていますぜひねあの日口んたちもね今ちょうど学校をやっていますからね ちょうど学校の同窓会という感じであ1回ねあの4月に東京でまたツマプル会をやる予定 なのでみんなね東京ちょっと大変かもしれませんがねその時にぜひ 23期生は集まれるといいかなと思っています はいそしてしずえさんツマプル会お疲れ様でした大阪なのに行けなくて本当に残念でした ちょうど面会時間の開催で病室でオンライン参加も考えたんですけど落ち着かないので後で アーカイブで楽しませていただきますありがとうございます しばらくリアル参加無理そうですが皆さんの盛り上がりに勝手に便乗してウキウキさせてもらいますね それいいですねずっと先になるかもしれないけど次お会いした時には頑張ったねって言って もらえるようになります あ言ってしまったまだ水落ち硬いけどって言ってますけどね これ大事なのすごいですね人だこうなんかね ついついさあの私たちはさあの子ねみんなが盛り上がってて 自分だけ行けなくってってこうね落ち込んじゃったりすることもあるけどみんなのね ウキウキに便乗させてもらいますっていう考え方とってもいいなぁと思ってあの私も あの参考に参考に者猫今度からそういうふうにね 落ち込みそうになった時はそうやって考えよって今のとても勉強になりました ありがとうございます次ねあのよくなったねって言いたいのでちょっとずつ頑張って くださいありがとうございます はいそしてキーキャンスマップルで結果出せないこの後に及んでまだ密かに思っちゃう私 先生の膨れつら悲しい顔が浮かびますその通りですキーちゃん 結果出せないってもう本当にどんだけ結果出してるんですか 死亡の底へは力が必要な気がする勘違いまだまだリアル参加がマストですね あーまあねー いやもうまた来てくださいよはいユナゾンコメント読み上げありがとうございます 言葉は本心です せず中に施術に通う想像が完璧すぎて爆笑 カチカチの言い訳その通りにいいぞ # コメント読み上げ② はい、すみません、チャプター変わっちゃいました。 カチカチの言い訳、その通りに言いそう。 質問にも答えていただいて、 おみくじの今日を吹き飛ばす幸運に大満足です。 好きを仕事にすると楽あるや苦もあり、奥深い。 私はみっこ先生に会うと次の扉が開きます。 先生の扉のスイッチが私たちでありたい。 やだー。 まさに今日話した通りです。 私も弱い自分の扉を一つ開けるために、 みなさんのことをいろいろ想像しながら、 沖縄にみんなで行くという扉を開けちゃったからさ。 キーちゃん、ついてきてね。 最近、前の写真とかを見返しながら、 みなさんのビフォーアフターをチェックしたりしながら、 前の写真をいろいろ見ていたので、 キーちゃんの昔の写真とかも出てきて、 1日がかりの全身ツマプルマスター講座もやったじゃないですか。 あの時とか思い出して、 でもまたこういう1日ツマプルマスター講座も 久しぶりにやりたいなと思っていました。 その時にはまた一緒にやりましょう。 グロスさん、おはようございます。 スマタンイベントでみっこ先生と近くで話せて嬉しかったです。 本当にありがとうございます。 ツマプル会はクラブに入っていたから集大成と思って参加しました。 グロスさん、いつの間にか辞めてたんですね。 今までよりはよくわかった気がします。 スマタンイベントでみっこ先生と2ショット写真を撮ってもらって、 気を抜いている時はガニ股で立っているし、 姿勢が悪い写真もありました。 それを昨日のインスタライブで指摘。 クラブは体調が悪くて寒いので辞めてしまいましたが、 また考えますということで。 そうなったのを迷ったグロスさんにリアルで会えたので、 ちょっと猫背になっているし、足も開いちゃっているなと、 実は思ってはいたんですが、 せっかく会えたのに姿勢悪いですよっていきなり言うのもなぁと思って、 これからクラブでやればいいなと思っていたら、 実はクラブを辞めていたということで、 まだグロスさんごめん、集大成じゃないです。 まだまだグロスさんは輝けますからね。 あと2、3センチ体が伸びてめちゃくちゃかっこよくなるよなぁと思いながら見ていたので、 体調が悪くて寒くなっちゃうということなので、 部屋を温めて参加してくれればいいのかな、 ちょっとその辺はよく分かりませんが、 私の中ではグロスさんはまだもっとキラキラできるのになって思っていたので、 もし暖かくなってからとかでも考えてみてください。 鏡は毎日見てくださいね。ありがとうございます。 はい、次、いくちゃん。 みっこ先生、みなさんおはようございます。 マックプル会、ズーム参加で楽しかったです。ありがとう。 でも、でも、やっぱり次はリアルだって金曜日から次々と上がるみんなのみっこ先生と、 みっこ先生との笑顔のツーショット写真を見ていじいじしていました。 次回に向けてウキウキしながらツマップルストレッチ楽しみます。 さすが、いくちゃん。 そうです。一旦は確かにいじいじしますよね。 あのみんなの写真楽しそうなのを見たら、 ああ、いきたかったって思って、ああってなるけど、 そこからちゃんとすぐに切り替えて、 次回に向けてウキウキしながらツマップルストレッチ楽しみます。 ということで、さすがです。 私も見習います。いくちゃんありがとうございます。 またね、次会いましょう。 そして沖縄でも会えたら嬉しいな。 はい、そしてお手順。 リアルツマップル会ありがとうございました。 こちらこそみっこ先生、ユナゾン、カナエさんに会うことは私の推し勝つみたいなものなので、 家族の誕生日の日でもあったのですが、 家族がみっこ先生のところに行っていいよと言ってくれたので楽しい時間を過ごしました。 もう嬉しいお手順。 みっこ先生と会うとお腹が出ている罪悪感が増して、 真面目にしないとと反省するのですが、 先生と一緒にするとすぐにお腹がペタンコになり効果が実感できるのに、 一人になるとサボり癖は出るし、 みんなの近くに感じるボイシーを聞いて習慣にします。 仲間に会えるのも嬉しいですし、これからもよろしくお願いします。 ということで、本当お手順よかったよ。 クラブに戻ってきてくれてね。 そしてね、家族がみっこに会いに行くっていうのをね、 お誕生日なのに出してくれたということで、 ご家族のみんなも本当にありがとうございます。 それもね、きっと普段からね、お手順がね、 家族といいコミュニケーションをとっているからだと思いますのでね、 本当にいつもありがとうございます。 これからもね、また会える日を楽しみにしています。 行くぞ、沖縄。 はい、まこさん、リアルツマプル会の開催ありがとうございました。 インスタライブで結婚式を挙げたお部屋と暴露したまこです。 ああ、そうそうそうね、まさかでしたね。 参加して本当によかったです。 動画を見てるだけなのと、目の前で実際に動きを見るのとでは全然違う。 力入れすぎ、そんな感じとリア隊で声がかかって、 その度に見直して納得しながら実施できました。 この感覚忘れないようにしなきゃ。 みっこ先生もユナゾンもめちゃスタイリッシュでかっこよかった。 ファミリーのみなさんも優しくて温かくて、 全然寂しくなかったし楽しかったです。 また参加したいです。 ということで、はい、まこさんありがとうございます。 お手紙もお土産もいただいて本当にありがとうございます。 私もとても会えて嬉しかったです。 またぜひ次回も来てくださいね。 沖縄も一緒に行きましょう。 まこさんの顔を覚えましたから、次回も待っています。 はい、そしてピーちゃん。 私はズームで参加しました。 ズームで参加しました。 そうですね、ありがとうございます。 去年大好きな推しから素敵なピンクの縁取りのサングラスをいただきまして、 使うためにはコンタクトが必要だと、 昨日午前中コンタクトを買いに行きました。 私があげたあれですね、サングラスね。 数十年ぶりにつけて慣れないのと、 遠近両用のせいかスマプル界の画面の細かいところまではわからなかったけど、 ズーム越しからでも会場の雰囲気や熱気は伝わってきましたよ。 VRはやっぱりいいですね。楽しい時間を共有できてよかったです。 ありがとうございました。 ということで、遠近両用は初めはね、やっぱり慣れないんですね。 もうピーちゃんも是非ね、その素敵なサングラスをつけて、 沖縄で一緒に写真撮りましょう。楽しみにしています。 はい、そしてのりえさん。 大阪お疲れ様でした。 2回目の参加でドキドキしていたのですが、 今回も顔見知りも増えて、 会場を探して、マサさんのボードを見つけて、 あへて感激から始まりました。 YouTube生ですという方にハッピーストレッチをお勧めしたり、 腰骨を探させていただいたり、 お腹を触らせていただいたりの余裕もありました。 やはりリアルだと毎回発見がありますね。 そしてみんなで一緒にやると楽しいです。 すぐにインスタライブをされている、 みなさんのパワフルさについていっているみんなも驚きです。 みんなとにかく元気。私もついていきたいです。 はい、ノリエさん沖縄についてきてください。 みっことの沖縄楽しいですよ。 そしてラスト、リリーさん。 おはようございます。 うめなつマックプル会お疲れ様でした。 アーカイブ楽しみにしています。 コメント、読み上げありがとうございました。 本当にハンキューと思い込んでいて、 場所を確認したら神って書いてある。 え、ハンシン?さっき通ったし。 走れる体でよかった。諦めなくてよかった。 みっこ先生、ユナゾンカナエさんにお会いできてよかったです。 用事が終わってもう一度行って、 みっこ先生の弟子ですと言って、 プロテインとふすまパンを買って帰りました。 ということでありがとうございます。 ユナゾン、ユナゾンじゃない。 リリーさん本当に戻って買ってくれたんですね。 駆けつけてくれたリリーさんも忘れられないです。 本当にありがとうございます。 3人でリリーさんに会えてよかったねって言ってたんですよ。 忙しいけど、今度また東京も沖縄もあるんで 絶対来てください。待っています。 というわけで、いろいろみんなのコメントを聞いたり 沖縄への私の熱い思いを聞いて皆さん思うところあると思います。 なかなかコメントにするの難しいかもしれませんが みんなの声を待っています。 あなたのコメントお待ちしています。 それでは今日も最後まで聞いていただいてありがとうございました。 バイバイ。また明日。