# 書籍第４弾！【寝る前２分ゴロ寝つまぷるで勝手やせ！】丸善丸の内店さんでも3位✨↓ おはようございます。心と体のコンディショニングトレーナー美香です。パーソナルトレーナー、筋膜生体師、コーチングカウンセラーとして人生後半も元気に楽しく過ごしたい皆さんの日々を応援しています。 私の4冊目の書籍、寝る前2分ゴロネツマプルで勝手痩せ。はい、大好評発売中です。今ちょっと噛みそうになりましたが何とか言えました。 今回もマルゼ丸の内さん、ノンフィクション部門3位にキラキラと輝いていまして嬉しい。 マルゼ丸の内さん、丸の内店員さんですね。めちゃくちゃたくさん本を並べてくれていまして、もし皆さん丸の内のあたりに行くことがありましたら、ぜひスマップルの本がドドンと並んでいるので見てきてください。 # 明日何があるかわからないのはみんな一緒 今日は月曜日のユナゾンとお送りいたします。おはようございます。 みんなのウォーキング部のインスタの投稿が、桜桜、全国各地の桜だよりが届いていて、なかなか関東は晴れなかったから、桜って結構白っぽい。 染色品は特に白っぽいから、雲があると桜も映えないんだけどさ、昨日やっとね、関東もちょっと青空が出たので、 半袖を、散歩を行きながら、結構たくさん歩いてですね、お花見したらね、すごい青空で、良かったです。 もうちょっとかな? そうだね、満開じゃなかった。東京よりちょっとだけ遅いから、まだ満開じゃなかったから、この次のちょっと雨を乗り越えられるんじゃなかろうかと、来週まで楽しめ、乗り越えろ、頑張れって言っておきましょう。 でもね、私、毎年桜を見ると思うんですけど、よくさ、ドラマとかでさ、病室から桜を見ながら、もう来年はこの桜見れないのかな、みたいなドラマってあったじゃない、小さい頃から。 あれをね、ふと思い出すんだけど、来年も桜が見れるかどうかって、富士の病であろうがなかろうが、まあまあ本当にわかんないじゃないって、いつも言ってるけどさ、私の財布の目は明日死ぬかもよ。 この桜を見るとより一層ね、年に一回のものだから、今年も見れてよかったなってな。でも次はもう一年後だよなって思って、何があるかわかんないから、やっぱり早く、やりたいこと早くやろう、早くやんなきゃって、桜を見るといつもちょっと気合が入るというか。 ユナソンさんは別にそんなことないですか? それは思わなかったけど、みんなが空を見上げてて、笑顔になれるんだなって思いました。 そうだね。 でも、ちょっと一生懸命みんなカメラ向かいすぎかなって、カメラみんなすげえ向けてるけど、まあ自分も向けちゃうんだけど、そこに向けの人は寄ってないかなってちょっと思って。 確かに確かに。 上は向いてるけどね。 スマホを置いてただただね、青空と桜をめでるってなかなかできない。なんか綺麗だと思うとついもうすぐ撮りたくなっちゃうっていう。 あります。 ありますね、そうね。 そうなんです。 スマホを置く瞬間がなかったな、そういえばちょっと反省。 でも見てたよ、だいぶ見てた、桜を。 あの時はね、見ながら歩いたのでよかったなと思いました。皆さんもね、どうでしょう。まだでもあれか、東北とかね、北海道の方はまだこれからなんでね、お楽しみにですね。 はいじゃあ次のチャプターで本題に入りたいと思います。 # 【40代からの動ける体学校】限定15名‼️みっこにマンツーマンレッスン受けれるのはここだけ❗詳細はコチラ↓ はいそれではですね今日はあの質問が来ましてあのね私のレッスンでオンラインのレッスンで 動ける体クラブと動ける体学校というのがあるんですけど みんなねその違いはどうな最近ねクラブにねたくさんあの 新学期からね入部してくれた方もいるのでその違いってどういうことなんですかっていうの 質問をもらったのでちょっと改めましてはいあのどうなっているのかっていうのを ちょうどねえっと学校は来月あの5月からねまた新しい何期でしたっけ 24期すごいですね24期がスタートしますのではい違いについてなんですけどまぁもう 大きく大きく簡単に言うと動ける体 クラブはもうあのたくさん大人数でしかもえっと基本的にはライブ配信が顔出しなし でもうねすっぴんパジャマでも気楽に参加できるようにという形で作ったものになるんですね もともと動ける体学校っていうのでも24期ですからずっとねあの やっていたんですけどやっぱりそこはもう max 15人そうですね一番多くて15人まででもうね少人数制でしかももう顔だし腹だしはい 私からも見える状態でやるのでまぁもちろん内容ねすごく濃いものになっています でまぁ2ヶ月の集中そうですねコース毎週1回 やっていっても内容も木基本なのカリキュラムがもう一応決まってましてまぁみんなの 寝進み具合を見ながらねちょっと変わったりするけどね 基本的にはもうもうお腹の妻プルやって股関節の動かし方 肩の動かし方をやって体全体の動かし方を1ヶ月目にやってでは2ヶ月目に その動くようになってきた体を踏まえて歩き方まで練習をしてかっこいい 痩せやすい歩き方をまあ身につけて卒業するっていうのが2ヶ月のねもう学校の カリキュラムはもうそうなっているので なんか動ける体になって動ける歩き方をマスターするっていうものなんでね そうですでまぁのクラブの方はあのもうその月ごとにテーマが決まっているのでどういう順番が ねまああの回ってくるかは決まっていないからまあ基本も大きく あのお腹痩せの妻プルはやってお腹をね引き締めてお腹に力入れていくのをやっていくんだ けどこれってあの痩せるっていう意味でも5年一生動ける体でいるっていう意味でもお腹の 力を入れられるようにあるっていうのはもうとても大事なので見た目も整うし あの動けるようになるためにお腹はメインでやるんだけどそれにプラス その月ごとにいろんなテーマが来るとはい いう感じになりますねどうですかあのエアゾンは両方を見てて みんなのやってる人の感じとかだと何が違うと思う やっぱ顔出し腹出しは アップねーあの3個の3個愛がすごいんだよね 愛って愛ってねラブじゃなくて目の方の愛ね 神の目がねーもうネバー15人の方はもうね いっぺんに見ても何さんこう何さんこう何さんこうっていうのがね ばっちりわかっちゃってねこれね本当あのオンラインでわかるんですかってオンライン じゃダメでしょって言われるんだけどこれ本当にオンラインだからのメリットで オンラインだから1個の画面に全員がやってるのが映ってるから 違うことやってる人はすぐわかるのよこれが逆にさヨガスタジオとかでさ やってたらパッと見て全員よっても見えない a さんを見たらもう a さん しか見えないいいじゃんねだけどあの逆にオンラインだともうね 全員が1個の画面にそうだなっているからもうちょっとお腹緩んでたらねえさん お腹お腹あってすぐ言えるって言うのが逆にオンラインやってみて これはすごいなぁと思うところなんですよねだからもうあのサボれないあ見つかっちゃった だからやっぱあの一人ずつに特化してるからそれぞれの歪みとか あとこうなんかまあそのお腹の緩みとかっていうのがすぐにわかるからもうその2ヶ月の もうもうでもう 全員が変わるそうだねあの松間の音レッスンもついてるから最初にねあのもうじっくり話も聞いてこういう風になりたいとかここが痛いとかその辺もねあのお話をするするからねまぁ15人だからもう私の中でさそれぞれの課題が分かっているので まあねあのそうやって本当にねハンマンツーマンみたいな形で進んでいくから そこがやっぱりねあのわかんないままやってるつもりでやってるつもりだったんだけどっていうのがまあなくなるって いうのはね この本当にさんあのみ見える状態でやるっていうレッスンをしたからこそ今見えない状態でクラブやってる けどみんなにもとにかく自分で鏡を見てつもりっていうのは本当につもりだから つもりじゃなくってあの鏡を見てやってくださいねってでも本当にさあそれで自分でさあ見てできる 人はちゃんと変わってもいるじゃないだからあの クラブを始めてみて本当にねあの クラブだけでもできる人もいるなっていうには思ってはいるんだけど気になるから 姿勢チェック会とか昨日のねあのみんなにちょっと会う会っていうのもちょっとずつは入れて いきたいなぁとは思ってみんながね出てきてくれれば 最初はねあの顔出し腹出しはなかなかあのハードルが高いかと思うけどやっぱりねもう 出てきてくれるならば私はなるべくね皆さんを見たいなぁともったいないじゃんあの どうしてもさあお腹の力ってつもりになっちゃったり姿勢とかも自分ではいい姿勢にしてる つもりって言っているんだけど本当にそうですか 鏡見てくださいどうっていうと てますとか丸いですとかなってるのよこれはね本当にやっぱりもうさあねみんな 40年50年60年生きてきている自分の体だからさ なかなか鏡見てって言われても あのわからわからない場合も多いのでねうん だからまあねあのクラブに今来ている方も卒業生の人も多いじゃねそうだねこれって あの別に卒業したのにあの全然ダメだから来てるって言うんじゃなくってみんな卒業して あもっともっとやりたいなぁってまでもねしかもやっぱり一人じゃちょっとサボっちゃう からやっぱりお友達もさあできて仲間ができてさ そうなのよその15人の仲間がすごいのよもう 本当にさリアルであったらさ わーなんか何本当にね昔からのお友達なの僕ねやっぱね腹を出し合う中ってこんなに すごいのかってこれもね今この学校をやってみて 初めての経験このズームを通した仲間がリアルであった時って普通なんか想像だとさあ なんかズームでは話せたけど ああああああ 何ですよねーみたいな感じになるかなと思ったんだけど全然そんなことないんだよね もうなんかいやーもうすごい昔からの友達みたいになるんだなってこれあの本当 ズーム7不思議 7つもあるかわかんないけどで本当に思います なのでねやっぱなんか一人でだからまあどういう人には学校行った方がいいかなって言うと やっぱり一人でなかなか続けられない人だとねこうやって仲間ができるので あとやっぱりあのどっかが痛くってあの通常のツマプルとか通常のストレッチをやってても なかなかどっか痛くてうまくいかないとかいう場合はやっぱり私がねあの見せてもらって もうどんな場合もあの改善策があるのでねあの 桃の前が膝が痛くて伸ばせないとか肩が手が後ろに回らないとかいろいろあってもじゃあ その場合はこうやってやってくださいってその人に合わせて言ってあげられるから そういう場合と頭何からやったらわからん やったらいいかわからないからもうちゃんとね学校の場合は順番にカリキュラムで進んで いくから一通りそのカリキュラムをやっていくと なるほどなっていうのが分に何が必要かなっていうのがそうそうそうわかるのでそれをまず ね最初にやるっていうのはいいかなと思いますねはい まあとはね料金も全然違うのでなかなか難しい人もいるかもしれませんが私は自信を 持ってお値段以上3個だと思ってそうだね はいいるのでまあねあの学校を卒業した方とかはね 提供はコメントで感想学校の感想を教えてくださいそれでは今日も元気に入ってらっしゃい うー # ２ヶ月後の自分にワクワク😃💕仲間ができますっ はい、お知らせです。その動ける体学校5月はですね、火曜日クラスがスタートします。毎週火曜日の夜8時からね、90分のオンラインのレッスンをやっていきます。 詳しい詳細はURLを貼っておくので、ぜひね、ちょっとそちらを見てみてください。 はい、もうね、あの、まだまだまだあるさ、時間はあるさ、いつか、いつかやってみようと思っているとね、もう今日の花、桜の話じゃないですが、先に伸ばせば伸ばすほど、どんどんね、この先何があるかわからないし、もう残りの人生、いつも言ってますが、 今日が一番若い日なのでね、もう早く動ける体になっちゃった方が、絶対ね、人生後半楽しいので、迷っている方はぜひ飛び込んできてください。あなたにお会いできるのを楽しみに待っています。 # コメント読み上げ はい、それでは今日もここからファミリーの皆さんのコメントを読ませていただきます。 初めての方もですね、ぜひ一度コメントくださいね。待ってます。 はい、よしこさんからです。 電車の中でガイプルを読んでいると、日本人より外国の方の視線を感じることが多いです。 日本のおばさんはこういう本が好きなんだと思われているかも。 先日はそこから会話が始まり、小さな異国間交流が生まれて楽しかったです。 これからも電車の中ではみっこ先生の本を読みます。 すごくないですか?どんな異国間? トゥマプルー? トゥマプルー? トゥマプルー? トゥマプルーって書いてあるかな? 日本語しか書いてないよね。 どう交流が生まれたのかすごい気になりますね。 妄想が膨らんじゃうんですけどね。 英語とは限らないからね。 そうだね。 何語なのか。向こうが少し日本語ができるのか。 それともちょっとチラチラ見てるなと思って。 実は吉子さんから声かけたかもしれない。怪しいよね。 向こうじゃなくて、ちょっと目があったから。 これね。 普通に説明しちゃったみたいなかもしれない。 想像しやがったね。今度教えてください。 そこはちょっと気になるので、吉子さん今度もうちょっと詳しく教えてください。 電車通勤の方は、この間トンちゃん車でって言ってたけど、車は危ないので。 電車通勤の方はちょっと恥ずかしいでしょうが。 カバーして。 いやいや、カバーしちゃダメよ。見せないと。 昔は新聞読んでるおじさんとかすごいいたけど、最近いない。電車乗ってないからわからないけど。 たまに一生懸命4つ折りぐらいの新聞読んでる人とかいない? 昔ほどきっとおじさんたちもスマホで見てる。 スポーツ新聞とかそんなに買わなくなったのかしら。 みんながスマホ見てる中、本を見てると気になるし。 隣の人に見えるように、完全に横に見せてね。 しかもちょっと軽くツマプルしながら見せつつ。 だいぶやった今の。 見せつつ片手はちょっとツマプルしながら、ワオとか言いながら。 なんでそこワオだよ。 外国人かなと思って。 っていう感じで吉子さんはやってくれてたんだと思いますよ。 私の想像するに。 なので皆さんもね、ツマプルをね。 だいぶ日本には広がってきてから。 昨日ね、コンビニでね。 そうなんですよ。 ツマプル旋風巻き起こっちゃって。 びっくりだったね。 私知らなかったんだけど。 最初に店員さんが近寄ってきたから。 私間違えたのかなとか。 やってることが違うのかなって思ったら。 ツマプルのって。 私にじゃなくてね。 しかもユナゾンを見てわかったってことだよね。 たぶんそうだよね。 すごいですね。 本物あっちいますよって。 先生だ。 って言われて。 しばらくしてコンビニの用が済んで。 タタタって出ていこうとしたら。 また違う方から。 勢いよく走ってきた。 走ってくるね。 すごい綺麗な可愛い女性でしたよね。 走ってきて何かと思ったら。 美子さんだって。 こないだツマだって言ったから。 この近くに住んでるんですって言って。 同じコンビニの中で。 2回も2人から。 声かけられて。 ちょっとびっくりしましたね。 本当におちおち鼻ほじったりしていられませんよ。 本当に。 という感じでね。 日本にはだいぶ先駆をしてるんで。 これから世界に行くかどうかは。 みなさんがいかに異国交流をしてくれるかに限りますので。 なので吉子さんを筆頭によろしくお願いします。 今外人採取あるからね。 これ見よがしにちょっと。 それをきっかけに交流をしてて。 予備の本を忍ばせておくっていうのが。 それぐらいの勢いでみなさんよろしく。 図々しいですね。 というわけで最後くだらない話になってしまいましたが。 こんなようにみなさんのコメントお待ちしておりますので。 ぜひあなたのツマプルエピソードなんでもいいですから。 またコメント教えてください。 それでは今日も元気にじゃなくて。 最後まで聞いていただいてありがとうございました。 明日は宇月さんからの質問の部分寄せについて。 やっと私お話ししたいと思いますので。 楽しみに待っていてください。 それではまた明日。バイバイ。