# なぜ、年末年始は“意識”を整える時間なのか 年末年始って、今年こそは整いようと思いながら、気づいたらスマホを見て食べて寝て、結局いつもと同じ感覚のまま終わってしまう。そんなことってありませんか? でも、実は年末年始って何をするかよりも、どんな意識で過ごすかが、その先の1年を大きく左右するとても大事な時間だと私は感じております。 外の忙しさが少し落ち着いて、自然と静けさが戻ってくるこの時期だからこそ、今日はあえて内側の意識を向けるお話をしてみたいと思います。 改めまして、おはようございます。外見と心の軸を整えるプロデューサーであり、インナービイング研究所所長の佐久田美月です。 私は外見と心、両方の軸を整えることで、人が本来の力を発揮できる状態を作る、そんなサポートをしております。 日常の在り方から人前に立つ時の振る舞いまで、どう見えるかと、どんな状態でいるかを一緒に整えていくお仕事をしております。 この番組では、毎日を少しだけ生きやすくするヒントや、意識の向け方、在り方の整え方をできるだけわかりやすく、表面的になりすぎない形でお話をしております。 忙しい日常の中で、ふと立ち止まるきっかけになったらいいなと、そんな思いでお届けしております。 そして今日は、ハッシュタグ年末年始でやりたいこと、このねボイシーのデイリートークテーマにチャレンジしてまいります。 私にとって、今年の年末年始でやりたいこと、それは一言で言いますと、学びをさらに深めることです。 ここからは、なぜそれをやりたいのか、そして私がどんなスタンスで学ぶと向き合っているのかを少し丁寧にお話をしてまいりたいと思います。 # 9年続けてきた学びを、もう一段深める理由 私は、量子物理学ですとか心理学、農家学、そして瞑想という分野に、もう9年ほど継続して向き合い続けております。 だからこそ、今は新しい知識を増やすっていうよりも、これまで積み重ねてきた学びをもう一段階、深いところで確かめ直したい。 そんなフェーズに入っている感覚なんですね。 私は、実は学ぶだけで終わるっていうのがあまり好きじゃないんですよ。 本や理論で知ったことも、これって本当に現実で使えるのかなとか、実際のあり方や行動にどう影響するんだろうかなって、どうしても自分で試したくなってしまうんです。 だから、自分の生活の中で使ってみる。そして人との関わりの中で試してみる。うまくいかなかったことも、うまくいったことも観測する。 そんな風に、自分自身の人生を実験場にするというスタンスでずっとやってきております。 このインナービイング研究所っていう名前をつけたのも、実はそこに理由があるんです。 私にとって、研究するっていうのは机の上だけの話ではなくて、自分の人生そのものを通して検証するということなんですよ。 トライアンドエラーを繰り返して、これは何か再現性があるなとか、これは人にもすごい役に立つなって、そう感じられたものだけをセッションですとか、研修だったり、レッスンというものに落とし込んでいく。 それが私のスタイルであり、本当にそういうのが好きなんですよ。 例えば、昔の私は、整えなきゃとか、ちゃんとしなきゃって思うほど、逆に呼吸が非常に浅くなっていて、力が入ってしまうということがあったんですね。 でも、変えようとするのをやめまして、ただ今どんな状態かを見るっていう、そこに意識を向けるようにしただけで、不思議と立ち振る舞いだったから、言葉っていうものが自然に変わっていったんです。 その体験が今の私の仕事の軸にもなっているんです。 そして、この年末年始、新しいことをたくさん学びたいという欲もあるんですけれども、今まで触れてきたものを、静かな状態でもう一度確かめ直したい。 年末年始で予定も少し緩んで、思考のスピードも自然と落ちてくるじゃないですか。 この静けさがあるからこそ、意識の向け方とかあり方っていうのを丁寧に観測し直す時期だなって思うんですね。 量子物理学の世界では、観測することで現実が作られる、そんな考え方があります。 これは魔法のようなお話ではなくて、注意の向け先が変わりますと行動が変わり、そして結果として現実が変わっていくという、とても現実的な話なんですね。 年末年始っていうのは、その観測の精度をもう少し丁寧に上げていく時間にしたいなって私は個人的に思っております。 そしてもう一つ欠かせないのが私にとっては瞑想です。 私は毎週金曜日にボイシーで生放送の瞑想会の時間を持っているんですけれども、年末年始は人に届けるための瞑想だけではなくてね、 自分自身がより深く内省する時間をいつも以上に大切にしたいなって思っています。 瞑想も私にとっては特別なものっていうよりね、自分の内側を観測するためのとても静かな実験、そんな位置づけなんです。 学びってたくさん詰め込むことって昔思ってたんですけど、そういうことでも新しい知識を増やすことでもなくて、時には今まで大切にしてきたものを静かに見直すことなのかもしれません。 もしよかったらこの放送のあと1分だけでもいいですので、あなたにとって2026年の自分が大切にしたい感覚っていうのを言葉によければしてみてください。 正解とかはありません。例えばね、安心とか静けさとか信頼とか軽やかさとか、何でも大丈夫です。 その感覚を年末年始の間に何度かよかったら思い出してみてください。 今日のお話があなたが自分の内側に戻る小さなきっかけになったら嬉しいです。 またね、金曜日の瞑想会の時間でも静かな内政をご一緒できたらなと思っております。 今年の瞑想会はね、終わりましたので次回の瞑想会は2026年の1月のなんと2日に21時30分から行います。 それでは今日も穏やかな1日をお過ごしください。 この番組は月曜日・水曜日は朝8時に配信しておりまして、金曜日は夜生放送で瞑想会を行っております。 気に入っていただけましたらフォローボタンをポチッと押していただきますと最新情報が届きますので日々の情報収集にもとても便利です。 今日も最後までお聞きいただきましてありがとうございました。 それではまた水曜日にこのシンデレラマナーであなたを待っています。 では今日も最高の1日をお過ごしください。 さくらみずきでした。