# チャプター 1 おはようございます。 暮らしのカウンセラーのハラペコママです。 この番組では、フードデリバリーの配達員と、 フリーで在宅ワークをしながら子育てをしている私が、 靴を揃える習慣から始まった シンプル思考で心地よく暮らす 良い食事のヒントをお話ししております。 ぜひ皆様の暮らしのお供にしていただけると嬉しいです。 よろしくお願いいたします。 # ＃SNSとの距離感 今日のテーマです。 今日のテーマは、発信者だからこそ距離感が大切。 Voicyのデイリートークテーマ、 ハッシュSNSとの距離感でお話しさせていただきます。 私ですね、今はVoicy、あとはStandFM、そしてXで主に発信をしております。 過去、いろいろね、インスタグラムとかいろんなところに手を出したんですけれども、 今はこの3つで発信をしているんですけれども、 やはり私生活も、どうしてもXを見る回数が増えてしまったりだとか、 SNSとの距離感というのがとても大切になってきます。 どうしても自分の暮らしを発信している側なので、 日々日々生活している中で、SNSというのは私の暮らしの一部にもなっています。 一時はね、やっぱりSNSに飲み込まれてしまう時期もありました。 いろいろ人と比較をしてしまったり、いろんなSNSに手を出しすぎて、 どれから手をつけていいかわからない。 どれがちゃんとどうなっているかというのも、機能しているかというのもわからないし、 どれを大切にしていいかというのもわからないし、 フォロワーさんが増えていくのはとても嬉しいんだけれども、 自分のフォローしている側の人たちがどういう人をフォローしているのかというのもわからなくなって、 特にXでのタイムラインというのが、 すごく自分の心を刺激するものが多くなってしまった時期があります。 ちょっと前に話した内容とは少し被ってくるところもあるんですけれども、 やはりSNSとの距離感というのはとても大切で、 今どういうことをしているかというのを、 今日3つお話しさせていただきます。 まず1つ目は、インスタグラムとFacebookのアプリを消しました。 私、前はインスタグラムの方でも暮らしに関わる発信をしていたんですけれども、 やはりちょっとインスタグラムは自分に合わなかったので、 何とか調整はしてみたんですけれども、やっぱり合わないということで、 そこでフォロワーさんを増やすだとか、合わないところで頑張るのはやめようということで、 インスタのアプリをスマホから消しました。 一応アカウントは残しております。 それはインスタグラムの方でつながっている方で見たいフォロワーさんがいるので、 一応アカウントだけは残してあります。 自分はもう発信はしていないですけれども、たまにパソコンの方から見ている感じですね。 あとはFacebookのアプリ。 こちらはFacebookは私は個人用で作りました。 作ったきっかけは、勤めていたときに作ってみなよみたいな友達に言われて作って、 会社関係の人が多いんですね。つながっている人が。 でももう会社を辞めて約10年ぐらいになります。 10年?10年経ってないね。10年経ってない。 10年は経ってなかった。でももう何年も経っていて、 その中でやりとりしている人ってほとんどいないんですよね。 誕生日のときにちょっとメッセージが来たりとかするんですけれども、 前の近況報告なんかは本当に仲良い人がLINEでつながっているので、 もう必要ないなと思ってFacebookのアプリも消しました。 一応アカウントとしては残していますけれども、 またアカウントを消すっていうまではちょっといかなくて、 まずは一旦アプリを消去して様子を見ようと思ってね。 でも、かれこれもうFacebookのアプリ消してから1ヶ月以上経っていて、 特に何も問題はないのでね、このまま多分終わっていくのかなというふうに思います。 2つ目です。2つ目はこれはこの前つい最近話したんですけれども、 Xのフォロワー数を減らしました。 フォロワーさん増えていただけるのは嬉しいんですけれども、 私はフォローしてくれてありがとうっていうので、 相互を結構してたんですね。相互フォローでフォローしてくれたらフォローするみたいな。 一番ちょっと怪しい感じのアカウントとかだとブロックしてしまったりしてたんだけれども、 それでもどんどんフォローしている数が増えていってしまって、 私のタイムラインがすごいことになって、いつ見ても心が刺激されてしまうんですね。 政治的な内容だったり、ちょっとあまり見たくないなっていう内容が結構多く出てきてしまうようになって、 多く出てくるようになったから、やっぱり自分の心も見るために、 こんなの見なきゃよかったなみたいな感じになってくるんです。 だから思い切って、Xのフォロー数を減らそうということで一気に減らしました。 そしたらね、上がってくるタイムラインも本当にほのぼのしたもの、 自分に合っているものしか上がってこなくなりましたし、 やはりスクロールしないと見れないみたいな感じじゃなくて、 知っている人がツイートしているものを見るので、見ている方も結構楽しいんですよね。 最後は寝室にスマホを持ち込まないことです。 これはやっぱり一番スマホをダラダラ見てしまうのは寝る前だったんです。 なんとかスマホから手を離したいと思っていろいろやってみたんですけれども、 やっぱり寝る前は自分にものすごく甘くなってしまって、 まあいいかと思ってスマホをダラダラ見てしまうんですね。 一回見始めちゃうとちょっとだけと思ってもずっと見ちゃうんです。 それがやっぱり30分とか見てしまうと、寝る時間が30分をして、 ああなんか無駄な時間を過ごしちゃったなっていう風になるので、 たまにはいいかもしれないんだけど、それがなんか毎日のようになっていたので、 私は寝室にスマホを持ち込んでいません。 この前は寝室にスマホを持ち込まないのであれば置いてあるWi-Fiの機械ですね、 あれも撤去しようと思って撤去しました。 寝室は特にデジタル機器っていうのを入れないようにしようと思って、 今それ実験中です。 娘も別に寝室にまだスマホを持つ年齢でもないし、 iPadはリビングだけねっていうお約束で見ているので、 もう寝室は寝るだけ。 あとは本を持ち込んで本を読むところっていう風にして、 そうすると寝る前のSNSの時間っていうのがなくなりますので、 その距離感っていうのがきちんと保てられるようになりました。 これはとても良かったです。 はい、ということで今日は発信者だからこそ距離感が大切。 ハッシュSNSとの距離感ということで、 私が今SNSとの距離感がうまくいったよということで、 3つお話しさせていただきました。 どれか参考にしていただけると嬉しいです。 # チャプター 3 最後まで聴いていただきありがとうございました。 SNS、特にインスタグラムとか写真が載ってたりするとね、 羨ましいな、いいなって、他の人の世界観が羨ましくて、 自分と比較してしまうってこともあると思います。 私は以前そうでした。 丁寧な暮らし、心地いい暮らし、どういうものをみんなしてるんだろう、 私は全然できてないな、っていう風に狙ってたんです。 でも考えてみれば、やはり写真にはいいところを載せたいし、 その人の切り取った一部なんですよね。 その人の暮らしの中の一部を切り取っただけなんです。 さらに言えば、お仕事でしている方もいらっしゃいますので、 比較をしても何もいいことはないんですよね。 それに憧れて、プラスにね、私もこうやってみようっていう風に プラスな感情で捉えられるといいんだけれども、 やっぱり自分と全然違うっていう羨ましいとか、 そういうマイナスな感情が出てきてしまう時もあると思うんです。 だからそういう時はね、一旦SNSを閉じて、 自分が心地いいなってことをして、 これでいいんだっていう自分の軸を持てるといいと思います。 SNS、とっても楽しいです。やっぱりSNSが悪いのではなくて、 やっぱりこちら、見る側のメンタルがやられてしまったりっていうのは、 やっぱりちょっと距離がおかしくなっているので、 SNSっていうのはとっても素晴らしいものだと思いますので、 その距離感を大切にしながら、これからも私、付き合っていきたいなと思います。 はい、ということで最後まで聞いていただきありがとうございました。 今日もいい一日になりますように、 そしてありがとうと眠りにつける日になりますように。 ハラペコママでした。バイバイ。