# チャプター 1 気まぐれに泣くラジオ ママのニャー おはようございます。パーソナリティのママです。 この番組は、心地よく気まぐれに生きると決めた私が、 リスナーさんの今日という日がちょっぴりポジティブになれるお話をお届けしております。 8月も後半入りましたね。 まだまだ厳しい暑さが続いてますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。 今日は、デイリートークテーマ、8種、夏の疲れの整え方からお話ししたいと思います。 もう、暦の上では秋なんですよね。 気温も少しずつ下がってくるとは思うんですけれども、 体のだるさとか、体がなんだかしんどいなーとか、 あとはなんか心がザワザワするなーとか、 落ち着かなかったりっていうのがあるかと思います。 ちゃんとお休みもとっているはずなのに、なぜすっきり満たされないんだろう。 そんな風に感じている方もいらっしゃるかもしれません。 実は私自身、まさにそんな小さな違和感ともやもやをたっぷり味わう一日を過ごしました。 でも、そのもやもやをじっくり紐解いていったら、 夏の終わりに必要な本当の心の整え方に気づくことができたんです。 今日は肩の力をふっと抜いて、 温かい飲み物でも片手にのんびり聞いていただけたら嬉しいです。 # チャプター 2 はい、ということで、実はですね、私、先日ですね、2、3週間前からずっと楽しみにしていた雑貨屋さんに行ってきたんです。 ここに行きたいと思っていて、お目当てだったのが、今、ジャーナリングまでは行かないんだけど、 私、内観内性がオタクレベルで好きなので、それをやるノートですね。 自分の心を整えるのに、やっぱり書くっていうのは一番自分に合ってるなと思っていて、 いつも一冊ノート、ペン、一本のペンをね、自分の近くに用意してます。 で、新しくしようっていうことで、かわいいノートとペンが欲しいなって。 で、もう行く雑貨屋さんも決めていたんですね。 で、これもなんか、今まではダイソーとかのノートを使ってたんだけど、雑貨屋さんのノートなんてなんかテンション上がると思ってたんですが、買いに行ったんです。 で、手にして、ホクホクで書いてくるかなと思ったら、あれ?思ったほど満たされないなという不思議なモヤモヤが広がってしまいました。 せっかく町に出てきたから、ちょっとカフェでお茶しようかなとか、おいしいランチでも食べようかなとも思ったんです。 その雑貨、ノートとペンを買ったかわりに。 でも、次の瞬間に、いやいや、ノートも買ったし、これ以上お金を使うのはもったいないよねって、急にめちゃくちゃ強い罪悪感が湧いてきてしまいました。 結局、どこにもよらずに、まっすぐ帰宅して、お昼ご飯に食べたのは、レンジで温めた冷凍チャーハンでした。 もぐもぐ食べながら、せっかくのお休みなのに、私何やってるんだろうって、一人大反省会を始めてしまったんです。 目の前には、買ってきたノートとペンがあるのに、なんだか気分が上がらない。 なんでかなーって、あんだけ楽しみにしてたのに。 で、ここでちょっと立ち止まって、自分の心に深く聞いてみました。 内観内省の時間ですね。私の大好きな。 えー、この罪悪感って、どこから来てるんだろう。 私、本当は何がしたかったのかなーって、自分に聞いて、ノートにどんどん書いていったんですね。 そしたら、見えてきたものがありました。 まず、お金を使ってもったいなかったという罪悪感。 これは、ノートとペンを買った。自分の欲しいものを買った。 これが、罪悪感になってたんです。 家族や自分の暮らしを大切にしたいという、私の中の優しさや誠実さの裏返しです。 自分で言うのもなんだけど。 なんだか悪いなって、家族に対して思ったんです。 そして、やはりですね、連日の暑さ、そして日々のバタバタで、 部屋も少し散らかっていたり、台所が片付いてなかったり、私自身がものすごく疲れていたんです。 なんとなく1ヶ月前から、お金をものすごく使ってるなっていう感覚がありました。 冷蔵庫には食べ物があふれてるのに、また買ってきちゃう。 何やってるんだろうって。 でも、私が出した答えっていうのは、外の刺激や新しいもので、 手っ取り早く気分をリセットしたかったのかもしれないって気づいたんですね。 私が本当に欲しかったのは、新しいノートというそのものではなく、 静かな空間、心地よい居場所、心がふっとゆるむワクワクした余白だったんです。 それに気づいた時、すっと肩の力が抜けました。 夏の疲れが出ている時って、つい何かを足すことで解決しようとしがちです。 疲れてきたらお惣菜買ってくるとかね。全然いいんですよ。いいの。 いいんだけれども、それをずっとしていて、なんか自分の中に違和感が出てきたら、 ちょっと見直すチャンスかもしれません。 新しいものを買ったり、予定を入れたり、おいしいものを食べに行ったり。 頭や心が疲れている時に本当に必要なのは、この外からの刺激で足すことではなくて、 引くことなんです。それもお金をかけずに、無料でできることばかり、ここに気づきました。 私はそのノートを書いた後、30分だけ散らかったリビング、そして片付いてない台所、ここを少し整理しました。 そしたら、なんだかちょっとすっきりしてきたんですよね。 掃除が終わって、アイスコーヒーを入れて、片付いた部屋でゆっくりコーヒーを飲んでたら、 ああ、やっぱり暮らし、私の核であるこの暮らしが整ってないと、自分も整わないのかなって思ったんです。 ちょっと違ったなと思ったら、やっぱりいつでも元の場所に戻せばいいだけです。 今、なんだか疲れてしまって、外にばかり刺激を求めてしまう。 それも、そういう時期と割り切れば正解です。 ただ、自分にそれも嫌だな、違和感があるなと思ったら、ぜひ自分の核である暮らしを一度整えてみてください。 というのは、ものすごく大それたことをするわけではなく、 机の上の散らかったスペースを手のひら一枚分だけ片付けてみるとか、お茶碗やコップを一個洗ってみる。 これだけでいいんです。 人生も日常も、全部手探りの心地いい実験というふうにも思いました。 いろんなことをして、あ、これなんかちょっと違うなって。 間違ってたなと思ったら、軌道修正すればいいんです。 そして、外に答えを探しに行かなくても、自分を真ん中に戻すスイッチはいつも自分の手の届くところにあるんだなと感じました。 # チャプター 3 そんな風にノートを広げて、自己分析・内観・内製をして、 部屋をちょっとだけ片付けて、コーヒーを飲んで、 なんだかスッキリして穏やかな気持ちになって、 暮らしに目を向けられるようになって、 今日買ったノートとペンは可愛いし、 良かったんじゃないかなって最終的には思えました。 そんな風に思えた中、買い物に行きましたら、 なんと、お会計合計が2222円。 なんか嬉しくないですか。ゾロ目が出たんです。 私、ゾロ目が出るとめちゃくちゃ嬉しくて、 これちょっとスピってますけれども、 エンジェルナンバーってありますよね。 私このエンジェルナンバーが結構好きで、 こういうゾロ目が出るといつも調べるんですよ。 2222ってなんだろうと思ったら、 全ては順調に進んでるよ。 調和が取れてるよっていうサインなんです。 なんかすごい嬉しかったですね。 今日のモヤモヤも、 ランチを我慢して家で食べた冷凍チャーハン、 ぐるぐる悩んだ時間も、 全部自分の本当の心地よさに戻るための 大切なプロセスだったんだなと、 温かい気持ちになりました。 リスナーさんの皆さんも、もし今、 なんだか心が晴れないな、 満たされないなと感じていたら、 無理に何かで埋めようとしなくて大丈夫です。 ぜひ何もしない静けさだけを5分だけでも、 ご自身にプレゼントしてあげてください。 そしてちょっと元気があれば、 リセットを少しだけ動かしてみる。 リセットの方法は何かを買う、 足すではなくて、ちょっと引いてみる。 そして0円のリセット方法。 これを試してみてください。 私はこんな風にゴロゴロしてるよ。 リセットしてるよ。 温かいお茶飲んでるよとか、 なんかモヤモヤしたらこんなことしてるってことがありましたら、 コメント欄でも教えてもらえると嬉しいです。 それでは最後まで聞いていただきありがとうございました。 今日もリスナーさんにとって、 心地よくふわふわ過ごせる1日になりますように。 お相手はママでした。またね。