# チャプター 1 気まぐれになくラジオ。ママのニャー。 こんにちは。パーソナリティのママです。 この番組は、心地よく気まぐれに生きると決めた私が、 リスナーさんの今日という日がちょっぴり穏やかになれるお話を届けしております。 さて、9月に入りまして、世の中的には、 下半期の始まり、後期スタート、なんて言葉が飛び交う時期になりました。 手帳を新調したり、新しい目標を立てたりして、 ここからまた、気合を入れ直して頑張らなきゃと、 肩の力入っておりませんでしょうか。 今日はですね、Voicyのハッシュタグ、 後期のスタートダッシュについてお話ししたいと思います。 ちょっとね、今日はお昼の放送となりまして、 久しぶりにね、お昼、収録しております。 まあ、このね、ママのニャーですから、 さあ、後期のスタートダッシュ、走り出しましょう、なんて話はしません。 気まぐれさが、売りなので、 そんな気合の入ったようなことはしないです。 ご安心ください。 むしろ逆でですね、スタートダッシュしようとする前に、 自分の本当の願いにピントを合わせて、 余計な力を抜かないかい、というお話です。 頑張ろうとすると息切れしてしまうとか、 望んでいるはずなのになぜか息苦しいな、 願いなんか全然叶ってないよ、なんて、 もやもやを抱えている方がいましたら、 自分の本当の心地よさに気づいて、 軽やかに後半戦をスタートできる、 ヒントをお届けしております。 さて、雨も降っております。 大雨、洪水警報とか、いろいろ洗浄、 降水態なんで、今朝言われていましたけれども、 ぜひ、気温も下がっていますので、 温かい飲み物でも片手にゆるりとお付き合いください。 # チャプター 2 よく、自己啓発や書籍などで、願いがずれていると叶わないとか、本音をオーダーしようと言われますよね。 願いがずれている、本音とずれている。 私はそれをずっと心の中で引っかかっていたんですよ。 本音がずれているってわからないなと思って。 ちゃんと自分で願っているつもりなのに、確かに全然叶っていないし、疲れるし、体が重くなるし、 その願いについて考えるだけでも、しんどくなってくると思っていたんです。 でも、最近カチッとピントが合うように、この願いがずれているという感覚がわかってきたんですね。 私、ずっと偽物の願いを握りしめてたんだなぁって気づいたんです。 きっかけはですね、私の飛行機が嫌いっていう思いなんです。 ずっと飛行機嫌いでした。 旅行に行くにも沖縄に行ってきたって言ったけど、往復の飛行機は本当に沖縄までならなんとか耐えられるっていう感じだったんですね。 なんで飛行機が嫌いなんだろうって、ちょっと自分で深掘ってみたんですよ。 その時に、同時に旦那さんにも、私やっぱり飛行機が苦手なんだよね、みたいな話をしてた時にですね、 じゃあビジネスクラスに乗るって言ったらどう思う?って聞かれたんです。 いつもはエコノミー、でもちょっと足が広い、広々してるビジネスクラスでも飛行機乗りたいって思わない?って言ったら、 それなら乗りたいって私即答したんですね。 で、私の願いというか、この飛行機を乗らずしてなんとか旅行に行きたいなとは思ってたんだけれども、 待てよと、私が嫌いだったのは飛行機そのものではなくて、他者との距離が近くてパーソナルスペースが脅かされることだったんです。 頭ではずっと飛行機嫌いと思ってたんですよ。 でもビジネスクラスなら乗りたいって思うってことは、飛行機自体が怖いわけではなくて、 このエコノミーっていう座席がパーソナルスペースが全くないような状態で自分の心がザワザワするんだっていうふうに思って、これがすごくしっくりきたんです。 私の本音は飛行機が嫌い、だから飛行機乗らずに旅行に行きたいではなくて、移動中も自分だけの余白を確保してゆったり移動したいだったんです。 このズレに気づいてから暮らしをもう一回見渡してみました。 例えば、私昔から山より海が好きなんですよ。直感でね。山と海どっちが好きって言われたら海が好きなんです。 なぜかというと、自然が好きっていうそのものよりも視界に入る情報量が圧倒的に少なくて、頭が静かになるからなんです。 山って木々が生えていて、鳥や動物がいますよね。でも海も動物いるけれども、見渡す限り地平線みたいな、青い海がさーっと。 だから私は沖縄の海が大好きなんですね、景色が。 情報量の少なさが海が好きっていうふうになっているのかなと思いました。 部屋もですね、カチッと片付けて全部整理整頓されている部屋ではなくて、物が少ない部屋が好きなんです。 だから結局ノイズが少ない部屋が落ち着くんですね。 大好きなディズニーもそうでした。ディズニーランド、ディズニーシー大好きなんですけれども、毎日行きたいって願ってたんです。 毎日行けるように私、舞浜に住みたいくらい思ってたんですよ。 でもいざ、数ヶ月前にディズニーシーに行った時にですね、ぐったり疲れちゃって、こんなに疲れて、いいやーって思ってしまって、ディズニーにうんざりしてるのかなって私思ったんですね。 今までそんなこと思わなかったからショックだったんです。毎日行きたいかなーみたいな。これもズレだったんです。 私が求めていたのはアトラクションに乗りまくるとか、毎日ディズニーに行くっていう思いではなくて、混雑してない静かな空間で、あのパークの雰囲気を味わうことなんですよね。 だからそれをするにはどうしたらいいかって言ったら、まあちょっと贅沢かもしれませんが、一泊ホテルに泊まって、通電でしっかりディズニーのパークの雰囲気を味わうっていう方が私にはしっくりくるんです。 そこが本音だったんです。そうやって過ごすのが本音。だから毎日行くではなくて、ゆったり自分の余白のある過ごし方をディズニーでしたいってことが本音だったんですね。 だから全部に共通していることって、情報型から離れて自分を守るための余白が欲しいっていう本音だったんです。 なのでこの世の中のこうあるべきとか、こう楽しむのが正解っていう方に自分をはめようとしていたから、願いがずれて苦しくなっていました。 ここでですね、私がこの後期に向けて実践している自分を擦り減らさないためのマイルールを3つに整理してみました。 1つ目は足し算の目標より引き算の余白を先に決めることです。後期のスタートだからと、あれもこれも始めるのではなくて、まず何をやめるか、どこに余白をつけるかを決めてます。 2つ目がケチる我慢をやめる。 これですね、疲れてる日は迷わず電車のグリーン車に乗るとか、夕飯を作る気力がなければ無理せずお惣菜に頼るとか外食に頼るとか、自分の心の穏やかさを守るためにお金を使うようにしました。 不思議なことに、この千円をケチる我慢、千円というのはグリーン車に乗るためにお金は千円払うんだけれども、千円をケチる我慢をやめて心地良さを優先したら、無駄遣いやストレス発散の買い物が劇的に減って、 グリーン車に乗ってたり外食したりするとお金減っちゃうんじゃないと思うと思うんだけど、手元のお金は全く減らないんです。 3つ目がですね、世間の正解ではなく、自分の心地良さで動くこと。 みんなが全力疾走してるからといって、自分が走る必要はないって思ったんですね。日陰でゴロゴロ、猫ゴロゴロの猫のように自分のペースを優先していいなと思ってて、 仕事に関しても、これ急ぎでお願いできるって言われた時に、私は今までだったら、じゃあ今日中に仕上げますって言って、今までやってたことをバサッと切って、 それを急いでやってねって言われたことをやるっていう風にしてたんだけど、まずは何が変わったかっていうと、いつまでに提出したらいいですかとか、自分のペースに相手を巻き込んじゃう逆に。 これ早めにお願いしたいんだけどって言われたら、じゃあ来週の内容日までに仕上げられますけど大丈夫ですかって言ったら、大丈夫大丈夫、それまでにお願いねって言われたら、もうこっちのもんですよね。 そこで、いやでも今日中でお願いって言われたらもちろん今日中にやります。 だから自分が早くやってねって相手に言われたら、相手のペースに乗るんではなくて、まずは自分のペースに戻すっていうことをするようにしております。 ありがとうございました。 # チャプター 3 はい、ということでいかがでしたでしょうか。 後期のスタートダッシュ、周りが急ぎ足になると、なんだか自分だけが取り残されているような焦りを感じるかもしれません。 でも、ダッシュする方向がダミーの願いだったら、走れば走るほど苦しくなります。 まずは立ち止まって、本当の私の心地よさってなんだっけ?って余白を作ってあげること。 これこそが一番軽やかで息の長い自分だけのスタートダッシュになるんじゃないかなと思います。 私も今まで本当に息が上がるような生活をしていて、少しずつですがこうやって自分のペースを維持できる生活になってきました。 そうすると本当に自分の足でちゃんと生きているなとも思えるようになるし、 お金が欲しいっていう願いは実はお金が欲しいんではなくて、お金の不安があるからお金が欲しいと思っているんだ。 じゃあその不安を少なくするためにはどうしたらいいだろう? そうするとどんどんどんどん自分の本音に近づいて、今のように本当に心地よく毎日自分のペースで暮らせるようになりました。 ということで、このチャンネルでは日常の方の力をストンと抜いて自分らしく心地よく生きるためのヒントをお届けしております。 気になった方はぜひフォローしていただけたら嬉しいです。 このラジオではですね、この内容をノートのマガジン読むママのニャーでもエッセイとして文字でお届けしております。 今回のこちらのお話しした内容はですね、今お話しした内容を無料のところで読めるように文字での配信をしております。 そしてプラスですね、今夜ノートを開いてすぐにできる本音のピントを合わせる引き算ワーク、こちらも有料でご紹介しています。 有料と言いましてもワンコイン100円で読めますので、ぜひおやつを一つ買う感じで購入していただいて、空き時間にこのワークを試してみてください。 きっとね、自分の本音にちょっと近づけて、さらに私こういうことが心地いいと思っているんだなぁとかね、自分を知るきっかけになりますので、ぜひワークの方も活用してみてください。 こちら概要欄のリンクにノート貼っておきますのでよろしくお願いいたします。 それでは最後まで聞いていただきありがとうございます。 今日もリスナーさんにとって心地よくふわふわ過ごせる1日になりますように。 それではママでした。またねー。