# チャプター 1 気まぐれに泣くラジオ、ママのにゃん。おはようございます。Voicyパーソナリティのママです。 この番組は、心地よく気まぐれに生きると決めた私が、リスナーさんの今日という日がちょっぴり軽やかになれるお話をお届けしております。 さて、今日はですね、Voicyのデイリートークテーマからお話しさせてください。 ハッシュ!私なりの夏の過ごし方。 8月の後半、もう少しで終わりですね。皆さん、夏の疲れは溜まっていませんか? そしてね、暑くて何だか体が重いなぁとか、やる気が出ないなぁって感じている方も多いかもしれません。 今日は、日本でも有数の暑さを誇る埼玉に暮らす私がですね、この夏を乗り切るために意識してきた、頑張らない暮らしの工夫や、心地よい逃げ道の見つけ方についてお話しさせていただきます。 聞き終わった後、あ、もっと緩くていいんだなぁとか、自分は甘やかしていいんだなぁと、ほっと肩の力が抜けるような時間になれば嬉しいです。 どうぞ最後までお付き合いください。よろしくお願いいたします。 # チャプター 2 さて、私は今、埼玉県に住んでますけれども、埼玉の夏といえば、もう格別の暑さ、この一言につきます。 ただ、振り返ってみると、今年は去年ほどの猛烈な連続猛暑日は少し少なかったんじゃないかな。 もっと来いよって。去年に比べて落ち着きすぎと思ったんですね。 ニュースで他の地域の猛暑日記録とかを見て、埼玉はまだまだこんなもんじゃねえぞ、みたいな感じで見てたりとか。 謎の対抗心を燃やして自虐的に楽しむ日もあったりして、たまにですけれども、あえてじりじりと照りつける、誰も出てない外に出まして、 うわー焼けるー、これぞ埼玉の夏、ってこの熱気を味わったりなんかも。ちょっとね、こういうドSな過ごし方をしちゃう日もありました。 しかしですね、やっぱり現実問題として、暑さってものすごく体力を奪います。知らず知らずのうちに疲労がたまるし、倦怠感、無気力、これにつながってしまいます。 やはり40代の私はですね、暑さに耐えるエネルギーそのものが貴重な資源になっていってます。だからこそ私がこの夏に決めていた、私なりの夏の過ごし方のマイルール、これが3つあります。 1つ目が、もうとにかく予定詰め込まないこと。いつも私詰め込まないんですけれども、夏、特に暑い日なんかは、もうそれ以上、今まで以上に予定を詰め込むってことはしません。せっかくの夏だからあれもしなきゃここも行きたい。こういうのを手放しました。 暑い日は、今猫飼ってるんですけれども、猫ちゃんってね、暑いと涼しい場所を見つける天才なんですよ。フローリングの床にベターっとね、お腹ついて寝てるんですけど、私もそこの横にいてベターっとね、猫を見つけて、ただぐでーっと伸びてます。 まあ、こんぐらい気まぐれで省エネでいいかなと思ってます。で、2つ目。2つ目、これちょっとね、その1つ目につながってくるんですけれども、家にいるときはこんなだらだらした感じなんですが、仕事ですね。仕事も移動も緩く逃げ道を作る。これですね、仕事も通勤もです。天気予報と気温をしっかりチェックします。 で、あ、この日は比較的マシだなっていう日を出勤に合わせたり外回りをしたりしてます。どうしても暑い日に外回りをかぶってしまう。こうなると私は絶対的にカフェですずむ時間を作るっていうふうに決めてるんですね。 1日2回3回でもいいってその日は許して、もう無理ってなる前にカフェに逃げ込んで、暑さをしのいで、ちょっとアイスコーヒーで体を冷やして、また外に行くっていう感じで過ごしてました。 冷たいドリンクと休憩を許してあげるだけで、体力の持ち時間っていうのかな、全然違うなと思います。ちゃんと時間通りに動かなきゃとか、もうカフェは1回だけってね、そうやって制限を作るんではなくて、ゆる通勤、ゆる仕事を徹底しました。 通勤時間も混んでる電車ではなく、空いてる電車を狙って行くとか、混んでるとね、それだけで人が多いだけで熱気ムンムンしてるので、なるべく空いてる電車に乗ったり、あとはグリーン車を使ったり、少し通勤もゆるっとした感じで行っております。 そして3つ目が、お気に入りの涼しい場所、家の外でシェルターを作ることです。持つことかな、作ることっていうよりは持つこと。 特に私、今年の夏めちゃくちゃ通ったなと思うのが、図書館でした。旦那さんと行ったり、子供と行ったりしてたんですけれども、特にね、娘と一緒にふらーっと出かけて、静かでひんやりとした空気の中、それぞれが好きな本を手に取って、小1時間ほどですが過ごします。 子育てってやっぱ1オペの時なんか、特に楽しませなきゃとか、ちゃんとお世話しなきゃと気が張ってしまいがちなんですが、娘も小学生、少し大きくなりまして、同じ空間で静かに本の世界に浸れるようになってきました。 図鑑を読んだり、なんかどっから持ってきたのっていう漫画を読んだりして過ごしてます。私は雑誌をめくったり、好きな本を読んだり、涼しいですよね、図書館って。そして静かです。もうこの空間で1時間ほど過ごすだけで、ちょっと体力が回復する感じがします。 なんかこういう場所に一緒に来れるようになったんだなぁって今年はね、ちょっと目元がうるっとしました。こんな日が来たかっていうふうにね、思えました。 なんでもない日常、図書館に行くっていうのはなんでもない日常ですが、すごく満たされた、特別な時間になりました。 なので、1つ目、2つ目、3つ目とお話ししましたが、暑いから頑張れないのではなくて、暑い時期は頑張らなくて、正解!もう丸にしちゃう。 もう自分がね、いかにご機嫌で、いかに心地よく、いかに気まぐれに過ごすか、これ私毎日かかってますので、気まぐれに生きてますっていう感じなのでね、この余白とか逃げ道を暮らしの中でちょこんと用意しておくことで、夏を軽やかに過ごせたなぁと思います。 # チャプター 3 はい、ということでいかがでしたでしょうか。 暦の上では秋が、秋ですね、秋が近づくって言おうとしたけど、秋ですね。 あの、夜寝るときにね、虫の音が聞こえてきます。 秋だなーって、娘がうるさい、何これって言ってたんだけど、不礼も何もないなと思いながら、 これは秋の虫だよって、秋の虫が鳴き始めたんだねーって言っても、うーんって言ってましたが、 まあこういうのはね、大人にならないとなかなか分からない不礼なのかななんて思います。 しかしですね、やはりまだ暑い日もありますし、暫暑、夏の疲れが残りやすい時期でもあります。 なので、秋口に向けての体の変化もありますので、予定を一つ減らしてみるとか、お気に入りの涼しいカフェに立ち寄ってみる、 お家で猫のようにゴロゴロしてみるのもOKです。 ぜひご自身を一番にいたわって、マイペースでいきましょう。 今日もね、一日を心地よく無事に過ごしたら、それだけで100点満点です。 このチャンネルでは、日常の方の力をストーンと抜いて、自分らしく心地よく生きるための思考のヒントをお届けしております。 気になった方はぜひフォローして、次の放送もお待ちいただけたら嬉しいです。 それでは、皆さんの暑さを乗り切るマイルール、お気に入りのスポットなどがあれば、ぜひコメントで教えていただけると嬉しいです。 それでは、今日もリスナーさんにとって、心地よくフワフワ過ごせる一日になりますように。 お相手はママでした。またね。