# イメージができるかどうかってスゴく大切だと思う みなさんおはようございます。岡山生態リソルの広木です。今日はイメージができるかどうかってすごく大切だと思うということをお話ししていこうと思います。 一見生態に関係なさそうなんですけれども、実際に施術をする中で、カウンセリングをする中ですごくこの感覚って大事だと思うので、少し深掘りをしてお話をしていきたいんですけれども、 まずこのイメージっていうのは、体が良くなるとか、今よりも良い状況を迎えた未来、これらが想像できるかどうかすごく大切だと思うんですけれども、 みなさん、今、いろんな状況に置かれていると思います。もちろん、特に痛みとか姿勢の不調とか気になっていない人もいると思いますし、 反対に何か不調がある人もいらっしゃれば、仕事をこれから頑張っていきたいとか、スポーツとか勉強もこれから今よりもどんどん成果を、成績を伸ばしていきたいという人も多いんじゃないでしょうか。 その時に大事なのが、今よりも良い未来がイメージできていますかというところなんですよね。 みなさん、実際にいかがですかね。勉強とかスポーツに関しては、僕からとやかく言うつもりは一切ないんですけれども、 ただ、お客様とカウンセリングをしていて、お話をする機会が多い中で、すごく印象に残るのが、実際に体も見てもらって、姿勢も正しくチェックをしてもらって、 それに対する説明とか、施術アドバイスがすごく分かりやすかったと。その結果、これからどうすればいいかが分かっただけで、すごく楽になりました。 めちゃくちゃ来てよかったです、みたいに言われることがすごく多いんですよね。 これをちょっと深掘りすると、逆に言うと、今までその方たちは、何かしら姿勢を変えようと、肩こりとか腰痛を取り除こうとストレッチしたりとか、SNSを見たりとか、いろいろ調べたりしていたと思うんですけれども、 多分、ピンと来てなかったと思うんですよね。これやってても良くなるのかな。これを試したところで、これから先変わることあるのかなというふうに、不安が大きかったと思うんですよね。 それを僕自身は理論的にお話をするんですけど、理論的にお話をした結果、施術の反応をチェックした結果、少しでも良いイメージができること、今よりも良い状態が想像できるだけで、その方、お客さんの反応は全然違うんですよね。 何が言いたいかというと、これまで僕自身がセルフケアをお話したりとか、皆さん自身も何かしらジムに行ったことがあるとか、ヨガに通ってますとか、トレーニング始めました、いろんな状況の方がいらっしゃると思うんですけれども、 これからその先、今試していることをやった結果、良くなりそうなイメージが湧くかどうかというのは、ぜひちょっとチェックをしてあげてみてほしいなと思います。 もちろん状況によっては、例えばジムに行っているのも、体を良くしたいではなくて、健康維持のために行っているという方もいらっしゃると思うので、必ずしも今の状態からグンとレベルアップさせたいというわけではないと思うので、そこは客観的にチェックをしてあげてみてほしいんですけど、 何かしら不調だったりとか、今よりも例えば綺麗なスタイルを手に入れたいとか、今よりも体を強くしたいとか、代謝を上げたいとか、そういった要望があれば、狙いがあれば、今よりも良いイメージができるかどうか、それを続けた結果、理想の状況は手に入るのかどうかというのは、ぜひチェックをしてあげてみてもらえたらなと思います。 もしそれがなかなかイメージできなければ、一人で抱え込みすぎるのは悪種かなと思います。 なので、他の専門家に頼ってみたりとか、もし今不調とかがある中で治療院とか病院に通っているけど、なかなか変わらないなと良くなるイメージができなければ、セカンドオピニオンというか、治療院を変えたりとか病院を変えたりというのも選択肢に入ってくるかなと思いますので、ぜひこのイメージとか想像力というところは、人間に備わったすごく重要な機能なので、 ぜひそれを活かしながら生活をしてあげてみてもらえたらなと思います。 僕自身も施術をする中で、お客さんがこれから良くなるイメージをいかに見せるかというのは、すごく大事にしています。 全然これに関しては、詐欺みたいなものではなくて、理論的に説明ができるかどうか、もちろん難しければ病院を提案することもあるんですけれども、やっぱりポジティブなイメージができる方が回復力が高くなってくれるし、お客さん自身の今後の生活が豊かになるかなと思いますので、僕自身も大切にしていることなので、良かったら皆さんも参考にしてみてもらえたらなと思います。 # 良い睡眠のコツ ではここからはですね、Voicyのトークテーマお話をしていきます。 いい睡眠のコツということでね、もう僕自身待ってましたという Voicyのトークテーマなんですけれども、皆さんにはね、普段からお話をしていることが多いので そうですね、基本的なところだけお話ができればなと思います。 まず、いい睡眠の定義なんですけれども 中途覚醒をしないということと、寝つきがいいこと、そして睡眠が深くて朝すっきりしていること、時間が確保できていること、この4点かなと思います。 まず振り返ってみて、この4点に問題がないかチェックをしてあげてみてください。 寝つきがどうか、中途覚醒をしないか、そして朝すっきりしているかどうかと、必要な睡眠時間が確保できているかどうか、この4点ですね。 まず重要になってくるのが、睡眠はホルモンによって影響されているんですよね。 なので、自分自身がホルモンを出すというよりは、生活に伴ってホルモンが追いかけるような形で分泌をしているので、朝起きて日光に浴びるとか、 ある程度決まった時間に食事をとってあげるとか、夜はストレッチをしてリラックスをしてあげるとか、みたいなアプローチがすごく有効なので、 寝るために何かしらの行動を頑張るというよりは、ホルモンがしっかりと分泌しやすい状態に、メラトニンとかそういうホルモンが睡眠の深さには関係するんですけれども、 そういうホルモンが働きやすい状態を作ってあげるというイメージで、ぜひ生活をしてあげてみてもらえたらと思います。 繰り返しなんですけど、朝日光に浴びて、メラトニンをしっかりとリフレッシュさせて、コルチゾールという、コルチゾールも日中必要なホルモンなので、しっかりと活動できる状況に持っていくと。 夜から夕方にかけては、カフェインを摂取したりとか、刺激を避けながらスマホを見る時間を減らしたりしてね。 あとは、夜はしっかりとリラックスをしてあげる。お風呂に浸かるとか、深呼吸をするとか、ストレッチをする。 これね、めちゃくちゃやっぱり基本的なことなんですけど、すごく大事なので、何かテクニカル的なことをするよりは、 今お伝えした生活リズムを整えることを、ぜひもう3日から1週間試してあげてみてください。 そうするだけで、多くの人は睡眠の質が多少変わってくるかなと思います。 なので、コツというとね、これをすれば睡眠の質が深くなりますみたいな感じだと思うんですけど、睡眠ってやっぱり自律神経とホルモンの影響なので、積み重ねがめちゃくちゃ大事なので、 ぜひ改めて睡眠の質が悪い方はね、意識をしてあげてみてもらえたらなと思います。 # おわりに では最後まで聞いていただきありがとうございました。今回はイメージについてお話をさせていただきました。 冒頭でもお話をしたんですけれども、この想像するとかイメージするというのは人間に備わった機能ですね。 この想像力があるから過剰に不安に駆られたりするというマイナスの面というか、脳が発達しているからこそのデメリットもあるんですけれども、 ただこれがプラスの方向に働けば今の状況においてすごくポジティブな影響を与えてくれますので、 ぜひ良いイメージができるかどうかチェックをしてあげてみてもらえたらなと思います。 では最後までありがとうございました。お盆も後半になってきましたけど、本当に暑い日々が続きますので皆さん体調にはくれぐれも気をつけてあげてください。 ではまた明日もお会いしましょう。ありがとうございました。