# Voicy以外のSNSもぜひ！ みなさん、おはようございます。岡山生態リツールの広木です。 今日ですね、Voicy以外のSNSもぜひということでお話をしていくんですけれども、 Voicyをストップするまで残り3日となりました。 非常に早いですね。先月の後半にお話をしてからあっという間に1ヶ月が経ったような気がします。 僕自身ですね、SNS、このVoicy以外にも インスタとか、エックス、ツイッターですね、スレッツ、あとはYouTubeをやっています。 この4つをメインで動かしているんですけれども、 ぜひそちらの方もね、このVoicyがストップしてから良ければ見てもらえたらなと思っています。 スタンスはね、やっぱり変わらないです。 このVoicyで届けたいことと、他のSNSでみなさんにお伝えしたいこと、 軸はもう一切変わりはありませんので、 ぜひそちらも参考にしてみてもらえたらなと思います。 もちろん、このVoicyのアカウントを消すわけではないので、 例えば、それ腰直したいなとか、猫背直したいな、 あとは自律神経がとか、ポリベーガル理論がとか、 いろいろ多岐にわたるジャンルをお話してきたんですけど、 検索をかけてもらえたら出てくると思いますので、 また、もし迷子になりかけたりとか、気になる不調が出たときは、 このVoicyを聞いてもらえたらと思います。 あとは、このVoicyをストップする形にはなるんですけど、 もし気になる内容があれば、Voicyのコメントと同じように、 YouTubeだったりとか、X、そしてインスタの方にコメントいただければ、 お返事なんかもしていこうと思いますし、 またインスタライブとかYouTubeライブとかもしようと思っているんですけれども、 またライブの方に参加できる方がいらっしゃれば、 参加してもらえたらと思います。 今回、このVoicy以外のSNSもぜひということでお話をしたんですけれども、 ちょっとそれだけでは味気ないので、 ちょっと参考になる内容、参考になるというか、 試してくれたら嬉しいなという内容をお話できればと思うんですけれども、 皆さん、体調の波って絶対これから先もあると思うんですよ。 僕にでもあります。 僕もやっぱり調子がいいとき、悪いときというか、 大崩れするときはないんですけれども、 ちょっと朝起きてもすっきりしないなとか、そういう感じもあるし、 皆さんであれば、それこそ自律神経の不調が大きいときとか、 体の痛みがあるとか、さまざまな状況があるんじゃないかなと思います。 そのときに最近、僕のばあちゃんの話とかもいろいろしたんですけれども、 悪い理由を探すのももちろん大事なんですけど、 いいときに、調子がいいときに、体がいい理由を探すのもすごい大事かなと思いましたね。 というのも、人間、あら探しをしようと思ったら、めちゃくちゃできるんですよ。 これでもかというくらい、あら探しでできると思うんですよね。 これ、継続できない理由を探すのも人間上手じゃないですか。 雨が降っているからいかんとこうとか、暑いからやめとこうとか、 暑いからというのは、現実的に体調がちょっとアレなんですけど、 そんな感じで、やめる理由だったりとか、悪いところを探そうと思ったら、 人間の脳みその構造的に、いくらでも探し出すことができるんですよね。 それをしすぎてしまうと、余計しんどくなってしまう人も多いと思うんですよね。 なので、僕大事にしてほしいのが、いいところも同じ数、 同じ数探し出すのは難しいかもしれないんですけど、 改善点とか反省点を3つ挙げるとしたら、 ぜひ調子がいいときにいい理由だったりとか、 体が変わってきた理由みたいなものも、 ぜひ3つ探すようにしてあげてほしいなと思います。 これ、なんで大事かというと、脳科学でも言われていることなんですけど、 さっきもお話ししたみたいに、人間の脳って、 生存するために危険だったりとかリスクを真っ先に考えるようにできているわけですよ。 この先行ったら崖があるかもとか、熊に遭遇するかもとか、 天気が大丈夫かなとか、不安なことを先にリストアップする。 過去の経験からリストアップしたりとかするんですけれども、 そういったことが続いてしまうと、それこそ返答体だったりとか、 自律神経的にもあまりよろしくないわけです。 返答体というのが不安とか恐怖を感じる脳の部分なんですけど、 その部分が過剰に働きすぎてしまうと、 あれもダメかも、これもダメかも、これをしたらこういうふうな失敗してしまうかも、 みたいな悪い方向ばっかりに視野が向いてしまうんですよね。 ではなくて、今この現代で客観的に、冷静に考えてみると、 そこまで不安に感じる必要がないケースって多いと思うんですよね。 安心感を感じてほしいのは実際にあるんですけれども、 めちゃくちゃ命を脅かされる精神状況にすごく強いダメージを受けることってあんまりないと思うんですよ。 パワハラな上司がいるとか、無茶苦茶な暴力的な人が近くにいるとか、 そういう状況だったら別なんですけど、 普通に生活をできている状況であれば、そういうケースってあんまり多くないと思うんですよね。 過去のトラウマとかもしかしたらあるかもしれないんですけど、 だからその不安だったりとかリスクとか、自分の体の荒探しをするのではなくて、 例えば、今日運動できたっていうのもそうやし、 調子がいいのは睡眠時間ちゃんと取れたからかなとか、食事を気をつけているからかなとか、 そういった自分が気をつけていることとかプラスの面もぜひ理解するようにしてあげてほしいなと思います。 このいいところと悪いところをちゃんと理解することによって客観的な視点だったりとか、 俯瞰した体の改善の方法っていうのが浮かんでくるんじゃないかなと思います。 楽観的にいいところばっかりピックアップするのもあまりよろしくないというか、 ちょっと妄心的になってしまうと思いますし、 反対に悪いところを荒探しばっかりするのも悲観的になりすぎると思いますので、 このバランスがめっちゃ大事だと思うんですよね。 なのでぜひ皆さんも、この俯瞰する意識、いいところも悪いところも理解しているよみたいなね、 そういうところをぜひ意識をしてあげてほしいなと思います。 本当にこのボイシーを聞いてくださったことで、何か一方でもきっと変わっていると思いたいですね、僕は。 思いたいっていうのも楽観的なんですよね。 それこそほぼ毎日お話をする中で何か届いていれば嬉しいなと思うし、 このボイシーで体のノウハウだけではなくて、 こういう思考的な側面というか、そういったお話もたくさんしてきたので、 ぜひ最後にいいところも悪いところも理解する、 この行ったり来たりする癖をつけてあげてほしいなと思います。 という感じで今日の放送は以上になります。 最後までありがとうございました。 ボイシーラストスパートよろしくお願いします。