# 根本改善とは習慣の改善 みなさん、おはようございます。岡山生態理事の広木です。 今日ですね、根本改善とは週間の改善ということでね、お話をしていこうと思います。 この話題ですね、以前も触れたことがあるんですけれども、 改めて、週間の改善って大切やなと考えたきっかけがありましたので、今回ね、お話ができればと思います。 先日来られたお客様で、いろんな生態とかダイエットのカウンセリングとかね、あとはパーソナルトレーニング、ヨガ行ってました、みたいな方がいらっしゃったんですよね。 どこに行ったことも否定したいつもりは一切ございません。 いろいろ試してみるのはいいと思いますし、あとはね、何が自分に合うのか探す気持ちもすごくわかりますので、 その動き自体はね、自分に合うものを探すこの行動自体がすごいプラスかなと思います。 ただですね、話を伺っていて気になったのが、どこかに行ったら直してくれるっていう期待値が強すぎたのが、ちょっと気になったんですよね。 そのお客様自体は、これから直したいという気持ちはあるけど、食生活だったりとか睡眠とかね、そういったところが整っていない状態だったので、 じゃあこれからどんなに腕のいいパーソナルトレーナーとかね、ダイエットの講師の方、生態に行ったとしても、やっぱりすぐ戻ってしまうと思うんですよね。 実際にそのお客様自身も、あちこち行ってきたけど変わらなかった、直らなかった、すぐ戻ってしまったっていうお言葉がありました。 これについて皆さんどう考えられるでしょうか。 もちろんね、パーソナルトレーニングに行くこととか、生態に行くこと自体プラスなので、繰り返しなんですけど、その動き自体はね、否定するつもりは一切ないし、 トレーニングに行ってダイエットが成功しなかったからといって、じゃあどんな内容したかね、ちょっと詳しくは聞いてないんですけど、 筋肉量が増えていたかもしれないし、生態に行くことでリラックスができていたかもしれないので、そういった短期的な効果はあったかもしれないです。 ただやっぱりそのお客様自身が目指していたのは、根本的に体を変えたいということだったので、 もう根本的に変えるとしたら、僕ができるのはあくまでサポートですと。 はい、もうちょっとしたきっかけに過ぎないと。 最後はね、そのお客さん自身の習慣を変えることが大切ですよ、みたいなね、お話をさせていただきました。 これについてね、改めて皆さんいかがですか。 一見当然のようではあるんですけれども、ただやっぱり多くの人が陥りがちなエラーなんじゃないかなと思います。 そのエラーというのが誰かに期待しすぎるということではないかなと思います。 もちろん僕の施術であれば、痛みを取ることってあんまり難しいことではないというか、もちろん例外はあるんですけどね。 肩こりとか腰痛とかぎっくり腰とかね、そういった不調で来られたら、一回でなんとかできますと。 100%治るか分からないですけどね。 100痛かったものが60とか70、80、物によっては全く気になりませんみたいなところまで乗っていく自信はあるんですけど、 じゃあその楽になった状態が続くかどうかって、やっぱり生活習慣の要素がすごく大きいし、一回で癖とか動作が変わるかって言われたらそうではないと。 なので生活習慣を変えていくうえで、施術で方向性を整えながらサポートをしていくのが一番良い根本改善の道のりなのかなと思います。 なので、もし皆さんが今不調があれば、もちろん藁にもすがりたい思いがあったりとか、ここに行けば私は変わるかもみたいな期待を持っていかれるかもしれないんですけど、 あくまで皆さんの人生の主導権というか、皆さんの体を一番皆さんが知っているというか、一番向き合う時間が多いわけじゃないですか。 だから僕らが本当にできることってあくまでサポートなんですよね。 もうマラソンランナーの伴奏みたいなね、たまに水渡しに行く人みたいなイメージに近いかなと思います。 なのであんまり期待をしすぎずというか、あくまで自分の体は自分で変えるんやっていう認識は必要かなと思います。 ただその認識が凝り固まっていると荒の方向に行く場合もありますので、そこは伴奏者のアドバイスをうまく聞きながらね、 ちょっとペース早いでとか、もうちょいペース上げていこうとか、ちょっと走るときに首肩力入ってないかとかね、 そういう意見も聞きながら一番いい形で習慣を整えていくとかね、 そういった形で整体とかパーソナルトレーニングとかヨガでもピラティスでも何でも使うのがいいんじゃないかなと思います。 あくまで治療院っていうのは本当に手段の一部です。 もうこれをちょっと忘れにとってほしいなと思います。 もう姿勢が悪くなったときの手段として整体に行くとかピラティスに行くっていうイメージですね。 もうそこに行ったら変えてくれるかもみたいな神社みたいなところではないので、 ぜひちょっとその認識だけ改めて持っておいてもらえたらなと思います。 このボイシーを聞いてくれている方はね、もう僕が常々言っているので何となくイメージができているかもしれないんですけど、 周りでそういう方がいたら、整体とかピラティスとか神経でもそうなんですけれども、 あまりに深刻化している人がいたらちょっと止めてあげるようにしてあげてみてください。 もうちゃんと寝てバランスよく食べて、ほどほどに運動するのが一番やれと。 ぜひこのボイシーを布教してあげてみてください。 # 2025年買って良かったもの ではここからはですねボイシーのトークテーマお話をしていきます。 2025年買ってよかったものなんですけれども、僕はもう明確に2つあります。 1つ目がApple Watchで2つ目が象印の貸し付きです。 はいちょっとこれねお話をしていこうと思うんですけど、 Apple Watchで時間を見るために使うこともあるんですけれども、 ほとんどが体調の管理で僕は使っております。 以前ね話をしたみたいに睡眠のスコアもそうですし、 あとは自律神経の状況を僕はApple Watchでチェックをしております。 僕自身ねトレーニングにも行ってるので、自律神経の状態に合わせてトレーニングのメニューを調整したりとか、 あとはそうですねちょっと早めに寝ようかなとか、 ストレッチを多めに取り組もうかなみたいなのをApple Watchで計測されたデータを基に調整をしております。 だからそうですね調子が本当に数値化されますので、 調子を悪くしないようにちょっとコンディション気をつけようかなとか、 あとはなんとなく不調やなっていうのがなくなったなと思います。 睡眠のスコアが悪かったからなのか、睡眠の質が数字上悪かったからなのか、 自律神経的にちょっと心拍変動性が低くなってるなとか、 心拍数がちょっと高くなってるなとか、そういったものをデータ化しているので、 なんかなんとなくちょっと今日筋トレの調子悪いかなとか、 なんとなく集中力が悪いなっていうのがなくなったなと思います。 なくなったなっていうのが理由がわかるようになったので、 ちょっと交換神経有異になりすぎてるなとか、交換神経有異の日がちょっと3日続いてるなとか、 やっぱりそういうふうになるとね、寝つきが悪くなってきてしまって、 集中力がね、日中の集中力が少なくなったりするので、 まあなんかそういう感じでデータを基にね、最近は自分自身の体調を考えております。 はい、で2つ目がね、あの象印の可視付きね、これめっちゃいいですね。 はい、可視付き、超音波式と加熱式でそれをミックスしたハイブリッド式みたいなものがあるのかな。 これまでね、過去数年は超音波式のものを使ってたんですけど、 あれなんかすぐカビ生えたりするんですよね。でも掃除もめんどくさかったしと思って、 今回ね、掃除がしやすい加熱式のカビとかが生えにくい象印のものを購入したんですけれども、 すごく良かったです。 あの、サロンでも家でも使ってるんですけど、あの象印の可視付きを使ってたら、 室温も上がる感じがするんですよね。 なので、僕自身今お家で象印の可視付きを使って、エアコンほぼ使わないみたいな生活をしてます。 もちろんね、これから寒くなってくると、まあ限界も来るかなと思うんですけど、 今のところはい、象印の可視付きだけでやり過ごしてます。 で、まあサロンに関しても、まあやっぱり暖房使うので乾燥しやすかったものが、 象印の可視付きを使い出してから、うん、なんか全くなくなったなっていう感じですね。 はい、なんかすごく良い買い物をしたなと思います。 あの、よくね、SNSとかでもすごいおすすめやで、みたいな紹介されていたので、 ちょっと気になってみたんですけど、うん、なんかすごく良かったなと思います。 これからね、数年使えたらいいかなと思っております。 はい、まあこれがね、えー、2025年僕が買って良かった、 えー、Apple Watchと、えー、象印の可視付き、えー、ベストバイかなと思います。 他はちょっとパッと浮かばないので、今回のね、えー、放送はこの辺りにしようかなと思います。 えー、良かったら皆さん、2025年買って良かったものを教えてもらえたら嬉しいです。 # おわりに この放送が公開される頃にはクリスマスも終わって、 いよいよ年末だと思います。 皆さん、体調に気をつけてね。 これから寒くなるとか、ぬくくなるとかいろいろ言ったりしてるんですけど、 とりあえず自律神経的には負担がかかりやすい時期かなと思いますので、 ぜひ気をつけていきましょう。 はい、という感じで今日の放送も以上になります。 本当に体に気をつけて、しっかり寝てバランスよく食べて、 ぜひ健康な状態で年を越せるようにしていきましょう。 という感じで今日の放送は以上になります。