# 感情を抑えるのにもエネルギーが必要 みなさんおはようございます。岡山生態リスナーの広木です。 今日はですね、感情を抑えるのにもエネルギーが必要というテーマでお話をしていくんですけれども、 先日プレミアムリスナーの放送でですね、ストレスがたまる条件についてお話をさせていただきました。 その中の一つにね、感情を抑えるのにもエネルギーが必要というところをね、お話ししたんですけれども、 ちょっとこの部分深掘りしてお話をしたいなということで、一般の放送でお話をしようと思います。 で、みなさんはいろんなストレスだったりとか悩みとか、それこそ葛藤みたいなものがあるんじゃないかなと思います。 その葛藤だったりとかストレス、悩みの根源って言ってしまえば、選択肢が少ない状態とか、 あとは自分では変えることができない状況になってしまっているケースが非常に多いんじゃないかなと思います。 で、そのような状況が続くとですね、本当はこうしたいのにっていう感情を抑える方にエネルギーで働くと思うんですよ。 で、このエネルギーを抑えるのにも、すいません、感情を抑えるのにもエネルギーを消費するんですけれども、 これが慢性的に続いてしまうと、やっぱりね、メンタル的だったりとか自律神経的にもかなり悪影響と言いますか、 かなり足を引っ張ってしまうケースが多いなと感じます。 で、感情を爆発させてほしいわけではないんですよ。 ちょっと余談なんですけれども、最近の若者はというか小さい子は切れやすい子が多いと言われております。 で、これなぜかというと、自分の感情をコントロールできる、コントロールするのが苦手になっている子が増えているらしいんですよね。 で、これちょっとなぜかというと、前頭前夜っていう部分が今までのケースに比べて発達が遅い、もしくは苦手になってしまっていると言われているんですよね。 この理由はスマホだったりとかゲームの影響によるものが大きいんじゃないかというふうに言われています。 ゲームだったりとか、このスマホによるショート動画とか、あとは簡単にドーパミンが分泌できる状況で、前頭前夜計画性だったりとか感情をコントロールする部分がちょっと機能が落ちてしまっていると。 その結果、切れやすい子が増えてしまっているということなんですけれども、切れてほしいわけではないんですよ。 はい、すいません。余談になってしまったんですけどね。 切れてほしいわけではないと。ただ、感情を適度に発散、放出、そして相談だったりとかで打ち明けることができなければ、結構それってしんどい状況になるんじゃないかなと思いましたね。 もちろん、家族の方がこういったことを理解してくれるのってすごく大事というか、心強いんじゃないかなと思うんですよね。安心感につながると思います。 家族でこういう感情的なところがちゃんと解消できるのであれば、それってすごく強いなと思いますし。 仕事だったりとか、それこそ家庭っていろんな状況があるじゃないですか。 やっぱり仲が悪いところもあれば、なかなかその感情を発散したりとか相談したりすることができないところもあると思いますし、 会社なんかで嫌なことがあったらすぐに転職できるかって言われたら、やっぱりそうではないと思う。 だから我慢しながら通勤したりとか、日々ストレスを抱えながら家事、育児をしたりとかみたいなケースも非常に多いんじゃないかなと思います。 だから根本的な解決の手段を僕が提供するのって非常にこの部分難しいんですけれども、ただ感情を抑えっぱなしなのにもエネルギーが必要だし、そのエネルギーが消費するところにもストレスってかかるし、 これが慢性的になるとやっぱり大きな影響として出てくるケースってすごく大きいので、じゃあどうしたらいいのって言われたら相談できる先を見つけるとか、かなり悩みが深ければカウンセラーさんに相談するとかそういった手段もあると思うんですけれども、 定期的に感情だったりとかストレスを発散できる先を見つけてあげるのも大事かなと思いますので、ぜひちょっと覚えておいてほしいなと思います。 # 終わりのあいさつ では最後までありがとうございました。今回ですね、感情についてのお話をさせていただきました。 本当に感情を塞ぎ込みながら、抑えながら生活している人少なくないと思います。 逆に日本人の特徴というか、我慢するのが美徳というか、 あまり自分の心を開くのが苦手という方も多いんじゃないかなと思います。 ただやっぱり適度に発散するのが大事かなと思いますし、 発散できる先があるのを理解しておくというのもすごく大事かなと。 手札がある状態ってすごく大事かなと思いますので、ぜひちょっと覚えておいてほしいなと思います。 はい、という感じで今日の放送は以上になります。 最後までありがとうございました。また次回の放送でお会いしましょう。