# 自分を使いこなす感覚を みなさん、おはようございます。岡山生態理想の広木です。 今日はですね、自分を使いこなす感覚をというテーマでお話をしていこうと思います。 僕自身、今年34歳になります。 30歳前後ぐらいから、少しずつ自分の使いこなす感覚が分かってきたような気がしています。 これが強みやな、これ得意やな、好きやなというのもあれば、反対にもこれは苦手やな、これをしていたらストレスが溜まるなとか、なんとなくイメージができるし、 あとはストレスとか肉体的にもそうですね、ここまでやったら追い込めるなとか、これが続くとちょっと疲れが溜まってしまいそうやなとか、 疲れが溜まっているとちょっと今日は早めに寝るようにしようとか、回復に充てるためのスケジュールを組もうとか、 そんな感じでぼんやりと自分を使いこなせている感覚が明確になっているなと思います。 これをですね、みなさんにもぜひ取り入れていただきたいというか、すぐのすぐにできるわけではないと思うんですけれども、 この感覚をつかんでほしいんですよね。 この自分を使いこなす感覚というふうに聞くと、プロのアスリートでもないのに、なんで必要なのというふうに思われるかもしれないんですよね。 その意見ももちろん理解はできます。 ただ、やっぱり体調不良とか怪我、痛み、そして自律神経的な不調、メンタル的なダメージ、そういったところをちゃんと理解して回避することができれば、やっぱり生活ってしやすくなると思うんですよね。 性格とか自分の体力特徴とかって、もう全然人それぞれ違うわけじゃないですか。 もちろんライフスタイルも違えば仕事も違うので、この自分の使いこなし方っていうのは本当に千差万別なんですよね。 なので、自分自身はストレスがこういう時に溜まるなとか、こういう時に痛みが出てしまうなとか、メンタル的にちょっとへこんでしまうのはこういう時やなっていうのがちょっとでもイメージができて、 そのイメージした上で何か変えることができれば、早めに対処することができれば、ガクンとダメージを負うことが少なくなるんじゃないかなと思います。 ただ、もちろんお子さんがいらっしゃって、自分のことよりも子どものことを優先せなあかんっていう人も多くもちろんいらっしゃると思います。 だから、そういった方に対して自分を使いこなせっていうのも、さすがに限界があるわという方もいらっしゃると思うので、この話を今、飲み込みにくいと思うと思うんですけれども、 ゆくゆくはどっちにしても自分を使いこなしてあげてほしいなと思います。 これ何でかっていうと、多くのお客様が自分の体のこと、メンタルのことを分かっていないなと思うんですよね。 別に分かっていないなっていうことを責めたいわけじゃないですよ。本当に責めたいわけではないし、分かってもらえるようにしていくのが僕の仕事だと思っているんですよね。 ただ、姿勢を直すとか自律神経を整えるって話じゃなくて、自分の体についての興味を持ってもらったりとか、あとは自分の体について向き合ってもらって、これから健康的な生活を送ってもらうのが僕の仕事だと思っているんですけれども、 ただ話を戻しまして、本当に分かっていない人が多いし、もちろんさっきお話をしたみたいに家事、育児、そして仕事に追われてきて自分の体はおざなりだったという方も多いので、いろんな状況があると思います。 ただ、ちょっとずつ自分の体に向き合ってあげてほしいなと思います。 繰り返しなんですけど、自分の体に向き合って自分を使いこなす感覚があれば、精神的に安定するというか、自己肯定感というか、そういったものがつかめるというか、芽生えるというか、そういう感じがします。 本当にこれを聞いてくださっている皆さん、いろんなお体の状況、メンタルの状況があると思うんですけれども、自律神経の話だけでいうと、交換神経が常に優位になってしまっている状況だったりとか、交換神経の優位の状態が続いてしまって、もうこれ以上頑張れませんと、 排卒瞑想神経が優位になってしまっている状態であれば、特に排卒瞑想神経が優位な状態であれば、もうシャットダウンしてしまうわけですよ。 外部からの刺激もそうやし、自分の体が発しているサインも全て鈍くなってしまうんですよね。 鈍くなっているけど、それってないわけではなくて、ただ自分がキャッチできていないだけなんですよね。 やっぱりその状況が続いてしまうと、負のサイクルといいますか、自分の体が発している際に気づけないから、うまく対処が取れない。 うまく対処が取れないから、痛みとかダメージが深くなってしまう。 その結果、さらにストレスが蓄積してしまってみたいな感じで、なかなか抜け出すことが大変になってしまうんですよね。 だから、今、排足・瞑想神経が優位になってしまっている人がいるとしたら、いきなり自分の体を使いこなすというのはすごく難しい課題に聞こえるかもしれないんですけど、 まずちょっとずつ体を回復させて、交換神経が優位になれる状態というか、ちょっと頑張れる状態になってきたら、 少しずつ自分の体を使いこなす感覚を養っていただきたい。 自分の体を使いこなす感覚が少しでも養うことができたら、排足・瞑想神経が優位になる前に体を回復させようとかなるかもしれないし、 リフレッシュにいくことができるかもしれないし、身近な人に相談ができるようになるかもしれないし、 ただ、人によっては心肺機能だったりとか筋力を上げていきたいフェイスだから、ちょっと頑張ってトレーニングしようかなとか走ろうかなとか、いろんなことが見えてくると思います。 すごく難しい話ですし、自分を使いこなすって、正解もないしゴールもないし、すごく抽象的な話になるんですけれども、 ただ、今、仮に排足・瞑想神経が優位になってしまっていたとしても、何らかのサインって出てるはずなんですよ。 休みたいなとか、いろいろあると思います。 なかなか休みたいなと思ったときに休めないこともあると思うんですけれども、 ただ、そういったサインが出てるんやなっていうのは、なんとなくキャッチをしてあげてほしいし、 流行りに対処ができることがあれば対処をしてあげてほしいなと思います。 何が言いたいかというと、先日お話をした内容ともかぶるんですけれども、 自分を大切にしてあげてほしいなと思いますし、 自分を大切にするのって、甘やかしているわけではないというか、自分は甘やかしてもいいんですけどね。 ただ、自分を大切にするのって、ただ好きなことばっかりしていればOKではなくて、 時には心肺機能を上げるために負荷をかけることもあるかもしれないし、 仕事とか筋トレで頑張ることもあると思います。 だから、うまく自分の体と付き合っていくこと、特徴を理解することができれば、 もっと生活がしやすくなる怪我とか不調のリスクが減ってくれるんじゃないかなと思っています。 僕の生態でも、こういう人が増えたらいいなと思うし、 僕自身もいろんな勉強をしてきてて、やっぱりセルフケアに勝るものってないなと思うんですよね。 セルフケアとか習慣に勝るものはないなと思いますので、 ぜひちょっとでもこれまでのボイシーが皆さんの有益なものになっていれば嬉しいなと思うし、 またボイシー更新していない期間も気になる放送があれば、 聞きながら判断基準をキープしてあげてもらえたらなと思います。 インスタ見てくれている人は見たかもしれないんですけど、 僕先日大阪で勉強会がありまして、その後懇親会があってお酒飲んでたんですよ。 懇親会終わって新大阪から新幹線の岡山に帰ろうと思った時の話なんですけど、 お酒飲んでたんで、新大阪駅の新幹線に乗った時点ですぐ寝ちゃったんですよね。 パッと目が覚めたら新幹線が止まっててドアが開いてたんですよ。 寝過ごしたらあかんと思って、そろそろ岡山かな? なんとなく感覚的に飛び出たら姫路やったんですよ。 岡山の二つ前になるのが姫路新倉敷岡山なんでね。 二つ前の駅で降りてしまって急遽姫路で泊まるという事態になりました。 次の日姫路から新幹線で岡山に帰ろうかなと思ったら、 4000円ちょっとするんですよ。姫路から岡山駅までね。 岡山駅から新大阪まで5600円ぐらいなのに姫路からなんで4000円もするのかと思って 鈍行で1時間半ぐらいかけて帰ってきたんですけど、 全然自分も使いこなせている話をするにはおこがましいんですけど、 皆さんもちょっとずつ使いこなせるようにしていきましょう。 という感じで今日の放送は以上です。最後までありがとうございました。