# オープニング：朝顔が咲きました みなさんこんにちは。心が軽くなるラジオパーソナリティーの今井昭治です。 今日は9月9日、火曜日になります。 9と9が揃って、数字が揃っただけでテンションが上がるんですが、 みなさんはどうですか?テンション上がりますかね? これを9時9分とかに聴いていたら、きっとテンションが上がるんじゃないかなと思いますが、 これを聴いてくれている時は、きっとお昼の収録なので夕方頃かなと思っていますが、 ぜひ気楽な気持ちでリラックスしながら聴いていただけると嬉しいなと思います。 そして今日のVoicyのテーマですが、 今日もね、ここ最近ずっとやってますが、 Voicy デイリートークテーマ。 Voicyさんからお題が毎日割り当てられるんですが、 今日は自分軸の作り方っていうテーマが割り当てられている曜日なんですね。 なのでこのラジオでは、心を軽くする自分軸の作り方というようなタイトルを付けさせていただきました。 自分軸ってよく聞くんですが、 これ一歩間違うと危ない概念だなって思うんですね。 この一歩間違うとっていうと何を間違っちゃうかっていうところと実はちょっと関係するんだけど、 そもそも自分軸って何っていう感じなんですよね。 どういう概念なんだろうって。 なんかね日々新しいキーワードが出てきて、 なんとなく漢字の字面を見てるとこんなことかなって思うんですが、 まずは心理学は定義っていうのが大事ですからね。 この自分軸ってそもそも何なのか、 あとはその落とし穴みたいなのがあったら、 そういったものも一緒に考えていきたいなっていうのが今日は一つのポイントと、 もう一つは自分軸っていうのをね、 ちゃんと定義した上で、 自分たちの心が軽くなるような自分軸っていうものがあるとしたら、 それをどうやって育てていくかということについてお話ししたいと思っております。 はい、ということで。 今日は午前中の収録をいつも勃起してるんですが、 今日はちょっとね、午前中は急遽というか、 私の研究室の大学院生ではないんですけど、 ちょっと連絡のやり取りしてて、 どうしてもね、ちょっと研究が進まないっていうか、 データの分析の仕方とかね、 なんか諸々ともう困っちゃってるっていうかね、 パニックになっちゃってる感じだったので、 急遽ちょっと相談したいってことでね、 どういう研究の状況かっていうのをちょっと把握して、 アドバイスというかね、 こういうふうにやるのもいいんじゃないっていうようなことについて話してきたので、 ちょっとね、なんか午前中はバタバタとしてしまった感じですかね。 はい、でもその連絡があるまでっていうかね、 いつもの朝活の時間は結構なんか色々と充実していて、 嬉しかったのはもうXでね、ちょっとポストしましたけど、 朝顔がね、ようやく一輪咲いたっていうのが私の中の今日のもう嬉しい最初のイベントで、 夏休みね、千葉の方に大阪から帰っちゃうから、 水があげれなかったりなんだったりすると、 なかなかね、植物育てるのも難しいなぁと思っていて、 計算してっていうかね、ちょっと今年は時期を遅らせて、 8月1日に朝顔の種を植えたんですね。 なのでこんな遅い9月入ってからね、花が咲くっていう感じなんですけど、 この朝顔もね、たびたびボイシーではお話ししてるんですけど、 お兄ちゃんの分と弟の分、2つ大阪でも育ててるんですけど、 1年生の時に朝顔の種をね、上級生からもらえるなんか習慣の学校で、 その種で朝顔のね、観察とかをなんかね授業でやるらしいんですけど、 それをずっとね、1年生から花が咲いて種ができてはまた次の年に植えてって、 続けてるもんですからね。 なんか辞められなくてっていうか、続けたくて。 大阪でも育てててようやくね、花が咲いたからもうちょっとほっとしてるっていう感じです。 あとはちょっと弟の方の朝顔がまだ咲いてないからね、 早く咲いて種ができればなぁなんていうふうにちょっと思った朝でした。 なんて幸せな話をしてるっていうかね、平和な話をしてるなって思いますけどね。 そんな平和なスタートを切りました。 その後なんか色々メールを出したりとかLINEをしてる時にね、 その大学院生さんからの相談があったので、結構重要案件かなと思ってね、 ちょっと色々予定を調節していったわけですけど。 まあ行ってね、良かったです。 やっぱり大学院の研究ってやっぱちょっとね、学部の卒業研究とは一味も二味もやっぱちょっと違って、 迷いどころもね、きっと色々あって、相談したいけどできないっていう気持ちもね、 よくわかるので、ちょうど別の研究室っていうか、 普段からよくおしゃべりしてる人の方が聞きやすいんでしょうね、きっとね。 なのでね、私は統計とか大好きだし、実験大好き人間なので、 むしろ自分もね、勉強になる分野っていうか全然知らない分野の研究をしてる院生さんなのでね、 私も色々知れて一石二鳥ということでね。 朝からもう頭フル回転で勉強してきた感じです。 はい、ということで、そんな午前中送って、そして午後は、 そうですね、引き続き健康執筆とかやって、 ちょっとね、肩がなんか上がらなくなってきちゃったっていうか首がガチガチなのでね、 時間あれば、多分ちょっと難しいかもしれないけど、うまくいけば、 夕方頃ね、スーパー銭湯っていうか本当天然温泉が出るところがあるので、 ちょっとそこで体ほぐせたらなぁなんてね、思っています。 ちょっと無理だったらお家でね、お風呂入れて、バブ入れて温まろうかなって思ってる日です。 今井さんなんか優雅だねと思うかもしれないですけどね、 そう見えるだけでね、結構最近頑張ったなという感じなので、 ご褒美デーですかね、今日はそんな風に思っております。 はい、それではそれでは、次のチャプターから自分軸についてのお話になります。 ぜひね、聞いていただければと思います。よろしくお願いします。 # 「自分軸」とは何か？その正体と落とし穴 ではでは早速、今日の心を軽くする自分軸の作り方、チャプター1、2つ作っているので、まず1個目の方は、そもそも自分軸とは何かというのと、 その正体というか、定義と、こういうふうになるとまずいんじゃない?という落とし穴の部分についてお話ししたいと思います。 はい、じゃあもう自分軸ってね、そもそも誰が言い出したのってことですよね。 これ調べてみたんですけど、結局誰が作った言葉かというのはね、私ちょっと 探し出すことができなかったんですけど。 まあでもこれ自分軸って使っている人たちの背景を見ると、 心理学っていうよりは自己啓発の界隈とか、コーチング領域で1990年ぐらいから広まっている 言葉だったんですね。なので私はここ2,3年、自分軸って言葉を知ったんですけども、結構ね、長年使われている言葉だったっていうのを知ってたとね 驚きました。なので心理学的な定義はないんですが、 例えば心理学的な定義に近いものって何かというと、パッと思い浮かぶのは3つぐらいあって、一つは自己概念 セルフコンセプトみたいなものとか、 あと、他人軸と自分軸みたいな、対比で語られているようなものは内的統制観 インターナルローカスコントロールとかね、そういうことかなって。 本来の自分らしさっていう意味の自分軸だとすると オーセンティシティ、本来観ってね、心理学では訳されるんですけど、そういう3つ、自己概念とか内的統制観とか本来観っていうのが なんとなく心理学と共有できるような概念としては、自分軸ってあるのかなって。 もうちょっと一言で説明するっていうことになると 他人や社会の評価に振り回されない、 自分の価値観とか信念とか、思考に基づいて行動する力 認知行動療法は私の場合背景にあるから、最後は行動する力みたいなふうに定義付けしたいなと思うんですけどね。 要は、自分自身の価値観を大事に行動するような力を自分軸っていうふうに定義できるんじゃないかなって思ってます。 逆に、間違った自分軸っていうのもあるなぁと思ったんですね。 誤解されているような。多分自分軸っていうものをコーチングとかで使っている人と、誤って使っている人はやっぱりちょっと違うと思うので、 これは違うよっていうのもご紹介しておきたいなと思うんですね。 漢字が自分軸って書いてあると、やっぱり他人の意見を無視して わがままに振る舞っちゃうっていうのは自分軸とはちょっと違うんじゃないかな。 自分にとって正しいなら周りの迷惑は気にしなくていい。 これもね 自分軸って言われればそうなんだけど、どっちかというとわがままに近いですよね。 やりたくないことは一切やらない。これも自分軸だってね。 もし子供に言われたら、おーってなっちゃいますよね。 そうかそういう意味で使っているのかってね、なりますけどちょっとね コーチングとか自己啓発の方が使っている自分軸とはきっと違うんだろうな。 要はわがままとは違うよという感じですかね。 じゃあ、対比してよく使われるのは他人軸っていうのもあるんですよ。 これについても良さと悪さっていうのを 一緒に定義付けたらいいかなって。 なんか他人軸がね、すごい悪い言葉で なんか界隈では使われているんですけど、でも人の視点に立つことは必要不可欠なことだから 信頼される人間になるためにはどうすればいいかとかね この行動は相手にどう伝わるかっていう、私がよくボイシで言ってるメタ認知的なものとかね 視点取得、共感のような能力っていうのは他人軸って言っていいんじゃないかなと思います。 だから人の目を気にしすぎてしまうと過度の自己監視っていうかね、自分ってどうなんだろうってビクビクしちゃったりとか あと不安に伴う回避行動につながっちゃうから、やっぱりちょっと気が重くなっちゃうかなと思うんですよね。 なのでそういった意味では自分軸っていうのが表に出てて、他人軸より自分軸できようって言った時の他人軸っていうのが どっちかとそのビクビクしちゃうようなね、他者評価を気にしすぎちゃう という意味の他人軸なんでしょうね。 だから共感とかそういう部分も実はね、いい意味だったら入るのかななんて思います。 はい、なので自分軸っていうのは自分の価値観をベースに行動する力っていうふうに思います。 なので次のチャプターではその自分軸を育てるためのね 認知行動療法的な実践というのをご紹介できればと思っております。 なので認知行動療法というとね、自分の思考感情行動を監視というかね、モニタリングまたはコントロール修正するスキル なので他人軸も一部は本当は必要なんですよね。ちょっとメタ的な部分でね。 ただし過剰になると自分を見失うよ というところ。なので自分軸ポジティブ、他人軸ネガティブっていうふうにね 偏って捉えるよりは 自分の中で育てたい自分軸、自分の中で育てたくない自分軸 他人軸もそうですね、良いところ悪いところを冷静に考えて定義付けて 明確にしておくことが大事かなと思っております。 はい、じゃあこのチャプターでは自分軸、他人軸っていうものを定義して ネガティブな部分もしっかり抑えた上で、次のチャプターでポジティブなね 自分軸を育てるステップ 3つにね、絞ろうと思います。3つのステップでご紹介できたらと思いますので引き続きお聞きください # 「自分軸」を育てる3つのステップ（CBT実践編） はいではこのチャプターでは自分軸を育てる3つのステップについてご紹介します 自分軸とは何かについてはね 1個前のチャプターでお話ししましたのでそのね 自分軸認知行動的に捉える自分軸をもとにして3つのステップにね 前のチャプターで3つって私ね自分で断言しちゃったので3つにまとめてみました ステップ1 自分の思考を観察するこれが大事です 認知コード両方の基本はやっぱりね自動思考とか自分の思考への気づきなんですね こんなこと考えてるなぁ こんなこと考えてるなぁっていうのに気づいたらそれが自分軸かどうかっていうことをやっぱりね 一種あの見て観察してみるのがいいと思うんですね 自分軸を持つにはまず自分がどんな思考に影響されているかというのを言語化すると いいですよね そうですね例えば これを断ったら嫌われるかもしれないっていうね自動思考 これって他人軸的な思考ですよね ねなんとなくわかりますか 例えばやりたいけど迷惑かもこれもね他人優勢のフィルターがかかっているわけです 自分がやりたいかどうかね断りたいんだったら断ることが自分にとってね 自分への優しさだったりするわけです なのでこれはあのステップ1なので毎日ね 気になった出来事とかそれに伴う自分の思考を記録してみたときに他人軸の 自動思考とかねそういう認知が出てきているかどうかって確認すると自分の思考の 癖自分軸になっているか他人軸になっているかがわかると思います 2つ目 価値観を棚卸しするです 価値観出てきました 自分軸っていうのはね最初のチャプターでも言った通り自分の価値観があって始めて育ち ます人にこう言われたからじゃ自分が何をやりたいか 自分が何を大事にしたいかっていうのが大事ですよね ではここで例えばね質問してみましょう あなたが本当に大切にしたいものは何ですか お金 自由 つながり 挑戦 安心感などどれが上位にきますか お金自由つながり挑戦安心感どれがあなたのね上位にきますか どんな時に これは自分らしいと感じますか こういうような質問で価値っていうものをね 明確化にしていくんですけど このプロセスは cbt 特にアクトで言うね 価値ベースの行動バリューベースのアクションというものにつながってきます もっともっとねコーチングで私がよくねいう質問はもしね 自分に無限の財力と無限の知力と 無限の美貌 まあ要するにみんながね欲しいなーって思うものが全部自分に備わってたとしても それでもあなたはね何かをして幸せを得たいって思うとしたらどんな行動しますか っていうことをね聞きます 全部あるのにそれでもこういう活動して幸せになりたい それがきっと価値観なんじゃないかなと思うのでこういうね質問もしていきます なの自分の価値観というのねしっかりと見つめ直すっていうのがやっぱ自分軸の土台になって いくと思います ではステップ3 選択を自分で決めてみるこれね難しいですけど 結局ね自分軸自分軸で生きるっていうね コーチングとか自己啓発の本を読んでいると要は自己決定 選択の話が多いんですね でも大きな決断自分軸で決める これいきなりだって自分軸っていうものが何だろうからスタートしてるのに大きな目標立てて会社辞め ますってこれ危ないですよね まず最初にできることは小さな選択を自分でしてみることというのがおすすめです 例えば出勤前にどのネクタイがいいだろうとしてね 奥さんに毎日選んでもらっているとかねそういうことをやっている人であれば今日の服は 自分の気持ちで選んでみる小さなね選択です 意見を一言でもいいから言ってみる これは例えばね私いつも思うのは 研修会とかね学校の先生を対象にさせてもらうこと多いんですよね で研修会をの最後には必ず10分15分 講師の先生つまり私ですよねの質問タイムっていうものがだいたい設けられています 特別支援とかそういうところにねすごく意欲的な学校または地域で開催すると 質問が止まらない もう時間がいくらっても足りない姉子会社の人がもう時間過ぎているのでってなるんです けど 出ないところは全く出ないですね こういうのもねでも会が終わると途端に行行列ができて一人ずつ質問くれるので こういうのもね例えば自分で選択して一言でもいいから意見を言ってみる こういう選択を学校の先生自体がね 持つといいんじゃないかなーっていつも思ってます だって子供にはね意見をちゃんと言いましょうって言ってるのに大人の研修会では言ってないぞ とかで思っちゃうねわけですねはい あとは 無理な誘いを断ってみるこれねぜひとも私入れたいなと思ったんですね やっぱりね 選択できる自由っていうのが人はそれぞれ持ってるんですよね だからどうしても嫌な誘いとかねそういったものとかもっと大きな物事で言うと関係性は 自分でね立つこともできるし繋がることもできるんですよね だから嫌なのにね無理やり出て気分がねげんやりして帰ってくる というよりは嫌な誘いは断ってみるねー こういうのも大事です 重要なのは 選択して決定するっていう感覚を自分の中に取り戻すこと だから常に人に合わせてねやりたくないのにとかね繋がりたくないのに繋がってるとかね そういうんじゃなくて自分を大切にするためにはこれは言葉ろう つながろう そういう感覚自分の他人に決定させられているんじゃなくて自分で決定してるんだ この感覚大事ですね こういうふうに実際に行動してね自分の気持ちを確かめたりとか よしやってみたぞ 認知行動療法ではこの行動実験って呼んでね実際の行動から 新しい気づきを得ると だから考えがあって行動するっていうのももちろんあるんだけど 思いっきり行動してみるその後にやっぱりそうだったんだって確認できたりとかね こんな気持ちとかこんな考え方になるんだっていう認知がね 後でついてくるってこともありますのでこの3つのステップね ぜひぜひ ちょっとね自分らしさとか自分軸弱いなぁという人は試していただければと思います はいではこのチャプターのまとめとしては まずは自分軸を作るには自分の思考に気づくこと ねそしてそれが自分軸なっているか他人軸になっているかっていうのをちょっとね 観察してみること2つ目は自分の価値観を明確にすること そして3つ目小さな選択を自分でしてみることです なのでこれどっちにしてもね 真面目にこれはいい悪いなんて思わなくていいし全部ができなくてもいいです もう心をね軽くする取り組みって正解を探すとか正解だけを実施するっていうことじゃ なくていろいろね 選択してやりながら難しいなぁとかねこれはできたなぁって思いながら前に進んでいく ことが大事ですからね そして自分の選択を信じることねこれが何より大事なことになりますのでぜひぜひ 試してみてください そして自分軸を作ることは一人になることじゃないです 他人と切り離されることではないので本当の意味で人とつながるための基盤 自分軸があってできてから人とつながるとね より良い関係性ができると思いますのでこのあたりもしっかりと心に留めながら自分軸を作って いただければと思います それでは次はコメント返しのコーナーに行きたいと思います # コメント返しのコーナー はい、ではそれでは久々にコメント返しのコーナーに行きたいと思います。 昨日のね、Voicy デイリートークテーマ 忙しい日でも丁寧に暮らすコツというね、タイトルでお話ししたんですが、 そこでコメントをいただきました、はやしけいこさんです。ありがとうございます。 では早速お読みしましょう。 やらないといけないことに追われて焦ってるのに何もできていないと感じていました。 私に必要な内容だと思って用事後回しにして聞かせていただきました。 今から丁寧に選択します。ありがとうございます。ということでね、こちらこそありがとうございます。 確かにね、やらないといけないことに追われている時って、なんか時間は経つし気持ちは焦るんだけど、 なんかね、出来た感というか、何かやりきった感が常にね、感じられないから余計に焦っちゃって、 ちょっとね、気持ちが落ち着かなかったりとかしますよね。でもね、はやしけいこさん、素晴らしい。 必要な内容だと思ったらね、もう用事を後回しにしてこのラジオに集中するっていうね、もうこの一歩大きいですよね。 なのでここに気づけたらもうね、こっちのもんですよ。休むんだというね、ことです。 そしてね、さらに今から丁寧に選択しますってね、音符マークついてますけど。 どうでしたか?きっとね、これ昨日のコメントだからね、丁寧に選択されたんだろうなって思います。 なんか、やっぱりね、私もこのはやしけいこさんのコメント見て、 あの、洗濯…洗濯機で回すんだけど、なんかね、洗濯物をいつもこう、洗濯機でバーンってこうちょっと、 なんていうの、投げやりに投げちゃってるっていうかね、なんか、いい表現じゃないけどぶち込んでるみたいな感じでやってたんだけど、 そっか、丁寧に洗濯するってそうだよなって、ねえ、手洗いとかそういうのに比べたら洗濯機ってすごい助かるなと思ってね、 ちょっと服をね、パンパンとちょっとこう伸ばしたりとかして、ズボンの中にね、いつもだったらポケットなんか入ってないかなって適当に手突っ込んで確認してね、 入ってないやと思ったら後からレシート入ってて、なんかぐちゃぐちゃになっちゃったんですかね、なるんだけど丁寧に確認して、 ズボンをちょっと折りたたむ必要ないんだけど、ちゃんとドラムの中にきれいに入れてって、やっぱその方が気持ちいいよなって思いました。 そして食器を洗う時も、やっぱりね、自分で放送で言ってましたけど、水の冷たさとかね、ぬるさとか感じたりとかしながらね、洗っていました。 なんかやっぱりそうしないと常に次やれ、次やれ、次やれってどんどんどんどんね、なんかやることいっぱい増えて、 結構全部がなんかこう終わった感がなくてね、疲れちゃいますから、ぜひぜひ、皆さんも一つの物事を終えて、ほっとして次のことに取り掛かるぐらいのことでね、いいんじゃないでしょうかね。 結構なんか焦ってる時って、自分一人が焦ってて、実は周りのこの時間の流れとそんなに実は変わってないんですよね。 なんか私よくね、思うのは、車乗ってるとものすごい勢いで抜かしていく人とかいるじゃないですか。 危ないとかって思いながらね、でも急いでるんだねなんて奥さんと話しながら。 でも結局奥さん、すごい安全運転でゆっくりね、行く人なので、追いついちゃうんですよね、さっきビューンって抜かした人に。 またすごい勢いで発進するんだけど、また次の信号で追いついたりとかしてね。 結局のんびり行っても、あんなに急いで行っても、追いつくんだったらゆっくり行った方が安全だよねっていう話はね、ほんとよくするんですけど。 なんかきっとね、火事とかそういうのもそういう部分ありますよね。 こんなこと言うとね、今井さんいうほど火事やってないでしょなんて言われちゃったら、なんかシューンとしちゃうのがあれですけど。 でもね、なんかそういうゆとりを持ってやっても、焦ってやっても、実は数十分も変わるってことはないんですよね。 だとしたら、やっぱり余裕を持って、一つ一つ心が軽やかになるような掃除、洗濯の方が、なんかいいような気がしちゃうのは私だけでしょうか。 ちょっとね、賛同していただける方は、ちょっと丁寧にとかね、ゆっくりとかね、やってみることをお勧めしたいなって思います。 ぜひぜひ、感想も聞かせてくれたら嬉しいです。 はい、ということで、コメント返しは以上になります。 引き続きエンディングのコーナーありますので、よかったら聞いてみてください。 # エンディング：自分の頑張りをもとに頑張っていない人を貶さなくていい はいエンディングのコーナーです エンディングで何話そうかなぁと思ってね もういつもね今日は暑いだろ寒いだろって言ってるから ちょっとね違う視点でなんかね話せたらなぁと思うんだけど 今日はのオープニングで話してた通り午前中はね ちょっと大学院生さんの研究をあの相談というかね 乗ってたわけですけどあの喫茶店とかカフェにいるとなんかやっぱりいろんな人の 愚痴が耳に入ってきちゃうんですよね 聞くつもりはないんだけどやっぱ興奮して話してる人の中だとね頭に頭にというかもう全然 耳に聞こえてきちゃうからね でもすごくねあの私も人の愚痴を聞いててうんと思ってね聞いてた内容だったんですね 何かっていうと なんか自分はその頑張ってるって言うね 思っている人がその頑張ってないっていうふうに決めつけてですね すごく注意してくると何もあなたにあってないよね に注意されている人が私だって頑張ってるのに あのなんかめっちゃ何もやってないとか言われて腹立つんだよねっていう話をねしてて このね心理戦って確かにあるな 客観的に見るとね 確かにすごく頑張ってる人って すごく誰から見ても頑張ってるしその 頑張ってないと言われた人も確かにあの人は頑張ってるけどって一定の評価してるんだけど なんか私がそういうのを見たり聞いたりして思うのは 頑張ってる人は 自分が頑張ってるっていうことだけで良くないって思っちゃうんですね あえて頑張ってないって思う人を見つけてあなたは何もやってないよねって言う ことって 何が得られるんだろうって思うんですよ でもし自分が頑張ってるんだったら自分で自分を褒めたりね または一緒に頑張ってる人と私頑張ってるんだよねーでいいのに あえて私は頑張ってるんだからあなたも頑張りなさいよみたいなのって 喧嘩のもとにしかならないなって思っちゃうんですよね むしろ頑張ってるって思ってるんだったら頑張れてないとかやってないって思う人に対して 相談に乗るとかの方がいいんじゃないかなと思うんですよね でこれじゃあ頑張ってない人は本当に頑張ってないかっていうと 目に見えるパフォーマンスがないだけで心の中ではいろんな葛藤があったり その人なりに頑張ってるって思うこともあるわけですよね だけど例えば会社だとそれが会社の求めている基準 に満たしてない とかってなっちゃうこともあるでしょうしねだからここが難しいわけです 夫婦関係だと例えば子育てよね私ばっかりがやってる ねあなたは何もやってないじゃないってこれよくある夫婦喧嘩のね 典型パターンなんだけど もちろん奥さんが一生懸命子育てをやって頑張ってるっていうのはそれはそれでね 尊いしあなたも頑張ってよって言うんだったらいいんだけど 本質は あなた頑張ってよ こうするといいんじゃないんじゃないですね 私だけ頑張っているのがずるいとかね なんかそういう なんだろうな 気持ちがあって言っちゃう言葉とあなたにも頑張ってほしい協力してほしいっていう のとは何かで心がちょっとすれ違っちゃう部分がきっとあるんだろうな そういう話をね今日はカフェで聞いてたわけですけど 難しいこの問題もだから頑張っている人はどうしても頑張ってない人 パフォーマンスがない人に対してそう見えちゃうからね だけどその頑張れない理由とかね 特に物理的になんかできない理由とかがある場合には頑張りようがないですもんね だからやっぱりそういうことを最初に聞かなきゃいけないですよね あのもし会社だったらなんかその 頑張れてないように見えちゃうんだけどなんか悩んでいるのとかできない理由があるのか スタートでしょうね あの何もやってないんじゃないとかね なんかそういうのはね違う私ばっかりやってるずるいこれもなんかそれ違うとか ねその頑張ってない人に褒められたりなんかすいませんって謝らせることでよって 何か気持ちが楽になるかってならないですからね そうそうだからねこのあたりすごくね難しいし まあペア2人以上いた時にはね何か 作業する共通する目的があるときに結局同じっていうのはなり得ないからすごく 難しい問題だなぁと思って ちょっとね聞いてました ただねあのその文句言ってる人も 何もやってないって言うけどさーって書いてねまあなんかいろいろバーってやってたけど 言ってたけどまぁちょっとそのね あの言い方とかなんかその内容を聞いてるとちょっとなんだろうな その 人間的に好きか嫌いかみたいな話になっちゃってたんですよねやっぱり終始ね だからその上司なのか何なんかね同じチームの人に言われたことに対してその言われた 内容とか作業とか仕事のことではなくてその人の人間性についてね すごく文句を言ってたりしかも全然関係ない外見をけなしてたりとかね してたから俺はこれでもうなんか難しくなっちゃうよなって思っちゃいました だから言われたことは仕事のことなのにその言った人の外見をけなすとか これは何か何なんだろうってやっぱ思っちゃうんですよね わかることはやっぱりね 感情的ななんか関係性になってるんだろうな きっとこのままだとなんか良くないことが起きるんだろうな なんてね思いました なのでね大学院生さんがいろいろ分析している横で私はなんかそういうことをね 思うにふけてボーッとしてたらちょっとあの学生さんに先生とか言って何回もね 呼ばれてあーっつってね なんかねー いろいろ考えちゃいましたねー はいという相変わらずエンディングちょっとね 暗い話題になっちゃったんですけど皆さんもそんなことないですかね皆さんはどっち側 になることが多いですかね 頑張ってやってないなーって思う人を見つけてイライラしちゃう方か それともやってないやってないって言われて 悲しい気持ちになったりイライラしちゃうどっち側かによってもね この放送ね私の放送の聞き方聞いた時の感想 感情の動き違ってくると思うんですけどね いずれにしても私から言えることは一つ みんな頑張ってる 綺麗事じゃないんですもみんなで本当は自分の中の能力を出して頑張ってるんだけど 評価されやすい頑張り方と評価されにくい頑張り方があるんじゃないかな 私もようやくね いろいろと経験して自分も両方の立場を経験して 認知行動療法マインドフルネス学びながら自己成長しながら そうなのかななんて思いながら生活しているので ぜひですね皆さんも両方経験あると思いますからね 両方の目線でいろいろ考えていただけると心がねちょっと軽くなるかもしれません ぜひぜひお試しください ということで今日の放送はここまでにしたいと思います それでは今日も皆さんの心が軽くなることを願っております また次回の放送でお会いしましょう