# オープニング こんにちは。心理学者の今井昭治です。 皆さん、いかがお過ごしでしょうか。 今日は3月の23日、土曜日ですね。 皆さん、休日を過ごされていることと思います。 中にはね、休日だからといって、 忙しいよ、という人もいるかもしれませんが、 ぜひ、休憩時間を適宜挟んでいただいて、 土曜日なのでね、ゆったりとする時間を確保していただければと思っております。 今日の千葉はですね、少し天気悪いですね。 雨はまだ降ってないですが、おそらく降るのかな。 この放送が始まる昼頃には、雨が降っているのかなと思うような、 なんかこう、雲が出ている感じですかね。 やっぱり寒くなったり、暖かくなったりしますから、 そういったところも要注意ですね。 それでは、今日も始めていきましょう。 # タイトルコール この放送は、リスナーの皆様の心が軽くなるような情報を、毎日お昼12時からお届けする 心が軽くなるラジオです。 心理学者の私、今井翔二が、カウンセリングや教育支援、企業などへのアドバイザーの経験をもとに、 今日も皆様の心を軽くするお手伝いをしていきます。 # メタ認知を促進する褒め方 それでは早速本編を始めたいと思います。 今日のお題はですね、成長するメタ認知を促進する褒め方というタイトルにしました。 昨日の褒め方のことについてやりましたよね。 昨日の褒め方のところでは、固定的思考態度っていうものを促してしまう 褒め方、才能とか能力とか、そういったものを褒めてしまうと思わぬ罠があるよというようなところをお話ししたと思います。 本日は、成長的思考態度っていってね、いろんなことにチャレンジできたり、くじけなかったりとかね 教訓を学んだりとかするようなメンタルセット、マインドセット。 なんかね、メンタルセットとマインドセットって微妙に違うんで、訂正をしなきゃいけないなと思ったので マインドセットって言い直しましたが、成長的マインドセットについてお話をしていきます。 それでは今日もチャプターのところにスライドが添付してありますので、 スライドを見ながらお聞きいただければと思います。 今回、このスライドのタイトルには、プロセスを褒めるとはというふうに書いてあります。 このプロセスを褒めるとか、プロセスを重視するという話になると、そもそもプロセスって何だろうっていうのもあるし、 プロセスを褒めるというともっと難しく感じますよね。 なので具体的に、今日はこれをご説明したいなというふうに思っております。 プロセスの反対は何かというと、結果ですよね。 なので昨日ご紹介したものは、結果を褒める、すごい、天才、 できたものについて褒める。 しかもそれを能力に帰属させて褒めているわけです。 今回はちょっと違うよということで、 いくつか今日は5個ご紹介したいと思います。 本当は、もっともっとこのプロセス褒めのバージョンってあると思いますが、 私がこれまで子育て支援とか、学校現場でこれは良かったよって 保護者の方とか先生方から言っていただいたものを ご紹介したいと思います。 まず、 最初にそうだな、 成功の手続きという一番上の ブルーの吹き出しで書いてあるものからいきましょう。 子供が何かできたら、どうしたらそんなにうまくいくの? というふうに聞きながら褒めます。 そうすると、能力の本当は高い子って、 どうしたらって言われても何かできちゃった。 これ、昨日も同じような事例を紹介したと思いますが、 そんな感じなんですよね。 でもあえて、いやいや何か秘訣があるんでしょう? とか言ってね、聞いていきます。 この質問って、 子供はすごく嬉しいんですよね。 できたことについて、コツを教えてって聞かれる。 これも褒めることですよね。 そうすると、粘り強く考えたからかなぁ、とかね。 なんかここを工夫したからかなぁ。 これってメタ認知ですよね。 自分がどういうところに気をつけて、 うまく課題をこなそうとしてるんだろう? あ、ここが私の強みなのかな? ってなるわけです。 これ、私は成功の手続きっていう風にね、よく呼んでますが。 これ一つ大事ですね。 そして昨日もエンディングでね、少し言ったように、 これって別に子供を褒めるとかね、保護者、教育者のためだけのことではなくて、 自分自身にもそうなんです。 こういう褒めのことについてね、 実践してほしいと思うんですね。 または子供じゃなくても、自分の周りにいる人に対しても、 今回ご紹介する褒めのプロセスの視点って大事だと思います。 はい、続けていきましょう。 じゃあ次どこにしようかな。 じゃあ次はピンクの吹き出し、良さの発見っていうところいきましょう。 本人が褒めてほしいところも、 褒めてほしいところ以外も褒める、ということですね。 お子さんだと、 先生これ褒めて、って自分の褒めてほしいところね、 アピールしてくれるから、あ、これはいいねって言うところがある、褒められますけどね。 プラスもう一個褒めを追加します。 こんなところもいいと思うよ、って。 そうすると、あ、これは、自分はこれがいいと思ってたけど、他のところも私、いいとこあるんだな、 って思ってくれる。 だから自分の良さを自分でどんどんどんどん発見できるようなね、 プロセスになっていきます。 これもメタ認知を使って、 自分を強くしていく、良さを見つけていくプロセスにつながっていきますよね。 こういったものも大事です。 じゃあ次はどうしようかな。 じゃあ茶色のところいきましょうかね。苦手感の減少、 褒めに加えて苦手部分も評価する。 最近の教育だと、できるところを伸ばしていこう。 もちろんそうなんだけど、子供だって大人だって、 苦手なところを克服したいなぁという思いはあるんですよね。 だからいろいろ努力していることとか取り組んでいることに対して、 もちろんできているところのプロセスを褒めつつ、 いやでもね、ここのね、前まで苦手って言ってたところも、 だんだんできるようになってきているよって励ます。 これは苦手感を減少する、減少しているんだなってことをモニタリングできると、自信がついていきますよね。 ここもすごく大事なポイント。できているところだけじゃなくて、実は苦手な部分も良くなっているよということです。 では次は、一番下のグリーンのところですね。 結果と同じぐらい取り掛かり行動を褒める。 すいません、今日メガネをかけてなくて、モニターを見ているので、ちょっと読めなかったんですが、 結果ではなくて取り掛かっている、要は挑戦していることを褒めるというのが大事です。 これ私一番大事にしています。 要は失敗しても褒めるんです。 子供たち悔しいんです。悔しいんだけど、 でもこれにチャレンジしたことってすごいよね。 っていう褒めって、 これチャレンジすることが大事なんだっていうことを わかってくれたら すごい嬉しくないですか。子供たちがこういうマインドになってくれたら。 成功しなきゃいけないとか、成功することだけをやろうとか、 成功のために取り組もうじゃなくて、 失敗してでもやりたい、失敗してでも大丈夫、 こういうマインドを育てていきたいなと思っているので、 ここを私は一番大事にしています。 そして最後、イエローの部分の吹き出し見てみましょう。 自分の代わりに褒める役をしてもらうということです。 兄弟だったり、クラスメイトだったり、 何かできたことがあったら、他の子も褒めるというか、 見て、ここいいねとかクラスでやってみようというわけです。 これはあるところで講演会だったり、 ツイッターでこの話をちょっとしたときに、 上下関係ができるから良くないんじゃないかというような指摘があったんですが、 上下関係ができるようなクラスがそもそもおかしくないですかって、僕なんかは思っています。 人を褒めるっていうことが、なぜ上下関係につながるかって、 その時点でクラス運営がおかしくなっているような気がするんですよね。 褒められたら嬉しい、褒める方も嬉しいという安全な関係性が前提にあると思います。 そしてこれ、メタ認知的には、人はどういうところを褒めたら嬉しいのかなとか、 メタ認知の部分も、この人の褒めるところを見つけるときに、 だんだん自分のメタ認知が鍛えられていきますよね。 だから褒めのポイントというものを見つけるには、 人を褒めるというやり方がとてもいいかなというふうに思います。 はい、この5つのポイントを押さえていただければと思います。 # コメントありがとうございます😊 はいそれでは今日もコメントをいただいております。早速ご紹介したいと思います。 第67回の成長するマインドと自分を苦しめるマインドのところでコメントいただきましたゆかりさんです。 いつもありがとうございます。では早速お読みしたいと思います。 いつも配信をありがとうございます。 今回は大学の敷地内で収録されたのでしょうか。あまりにも美しく、透明感のある鳥たちのさえずりに心が現れました。 その音のシャワーの中で学びの内容を聞けるなんて最高でした。 そして思考態度のお話ですが、子どもたち2人がまさにそれぞれ成長的思考態度と 固定的思考態度が強い持ち主だと感じました。 いつも声がけはそれぞれの個性を大事に考えながらしていますが、改めて考えさせられてとても面白かったです。 次回も楽しみにしていますというコメントをいただきました。 ありがとうございます。 はい、まずですね、 あのこれはですね、鳥のさえずり声ですね。 これはですね、ゆかりさんがっかりするかもしれないなぁ。 あの実はこれ音声、あのもう事前に鳥の鳴き声とか川のせせらぎとかの音声を 流しながら、流しながらというか流れているのをこのスマホのマイクが拾ってですね こう流れている。ボイシーで流れているという感じなんですね。 私の家も研究室もそうなんですけど、朝は何かそういう鳥のさえずりとかね、環境音を結構大きい音で流して 朝の支度とかね、みんなしたりとか、あの子どもたちがね、学校行った後、もうしばらくね、こういう森の音とかね、 家に流してやっています。 なので収録する場所によっては、その音の近くだと結構ひょっとしたらこの鳥のね さえずり声が聞こえているのかなというふうに思いますが、でもそうなんです。もうリアルな声じゃなくて申し訳ないんですが、それでもね これにほっとしていただけるというのはちょっと嬉しい思いもありました。まさにね 私もそういう思いでね朝は 鳥のね、さえずり声を家とかね研究室で流しているという気持ちなので 気持ちを共有できて嬉しいなぁって思いましたが いつかなんか本当にね あの リアルな鳥のさえずりのところでね、やってみたいなぁってなりますが あ、でもよくよく考えたらユカリさんのスタンドFM 皆さんもあの1回聞いていただきたいんですが あのユカリさんの放送には あのインコを飼ってらっしゃるんですよね多分ね 本当にあの飼われているあの鳥のさえずり声があの聞こえることがありますよね そうそうそうだから あのそこにも影響を受けてるんですかね私がねひょっとしたらね はい今ちょっとねふと思いがしました。そしてね この固定的意志向態度成長的意志向態度のねところですが 本当にねこれって早い段階から子供たちが 成長的意志向態度についてね マインドを持ってもらった方が僕はいいと思うんですね でこれあの皆さんリスナーさんもね聞いていただいてほとんどの方が 私って固定的意志向態度だなぁって思われる方多いと思うんですよね 実際あの質問紙で調査とってみると結構多いんですよ 実はね私自身もそういうところあります あの結構ね だし子供に対してやっぱりすごいってね なんかこう内容のないことをまず口大事性で言ってしまったりとか でも天才っていうのもね自分の子供にこの理論を知っているのに言っちゃったことも ありますが でもそこで終わらない 具体的に今日放送したプロセスのところのね 褒めっていうのにつなげていただければいいと思います 間違ってもやっぱり能力とかね遺伝とか才能とか ご家庭の話だとね 夫婦のどちらかが何かすごい ハイスペックと呼ばれるような人物だとお母さんの遺伝子を引き継いだから何々だねとかね お父さんの遺伝子だから頭がいいんだねとかね そういう話 をしない っていうのがやっぱり一つ大事かなって思います やっぱり遺伝で全てが決まっちゃうんだって悲しいですよね そして実際にねその親からの遺伝っていうところを発揮できるようなあの遺伝を 持ち合わせているっていうことは なかなかないですもん 心理学的にはこの数学的な能力でね 本当に一族全員がもうものすごい数学者だったりするっていう家計が確かにね ありますが 別に私たちの住んでいる社会ってそういう 社会じゃないですもんね もし自分の夢が何かあってそれを達成したいって思ったときは おそらく遺伝の問題じゃなくて 何かね夢に向かって頑張ろうというマインドの方が大事になる またはそういったものを十分生かせる社会ではあると思います ひょっとしたらその親ガチャとかねなんとかガチャみたいな言葉私聞くたびにちょっと 辛くなるんですが ああいうのもね 子供たちがこう話しているとねそうじゃないんだよっていうところはね あの 学校支援とかではね伝えるようにはしてますが 何かねやっぱり自分で頑張って楽しんでやっていくんだっていう思いを早い段階から身につけ とけばその子たちがね だんだん思春期を得て大人になった時ももっと生きやすいのかなというふうに思っています いろんなねお子さん教育現場だけじゃなくて私の場合は 自分でね オンラインサロンみたいのでよくディスカッションと小論文をこう添削するようなね 塾ってわけじゃないですけどそれ活動してますが 前もちょっと話したように やっぱりねいい 中学高校大学 いい職業っていうところを目指すんじゃなくて 子供であっても僕結構全力なんですよそこは なんかどういう人生がいいっていうふうに思うのってとこからスタートします いい高校いい大学いい会社じゃなくても幸せになるっていうことが大事だよっていうところ からね スタートしていきます でもねそこができるとやっぱり論作書くことも大人びてくるんですよ すごく真剣にねかけます小手先のことで書かなくなってくるんですよね そしてまたそういう自分の文章をメタ認知でね振り返りながら そしてそういう仲間と一緒にね 中学生とか小学生も少しいますが ねグループでディスカディスカッションして 将来の日本とかをやっぱり語ってくれてね幸せって何なんだろうってところに フォーカスしているのを見ると ああこういうことをやっててよかったなぁっていうふうに思いますね だからやっぱりマインドセット 大事ですよねそしてどういうふうに褒められるか どういうふうにその褒められたことを生かすか すぐにはなかなか変わりませんがでも絶対にそこは変えることができますから 私たち大人のマインドセットから変えていけばいいのかな なんていうふうに思っております はいゆかりさんありがとうございました それでは次のチャプターでエンディングになります # エンディング はいエンディングになります 今日はプロセスを褒めるという5つのポイントを紹介してきました シリーズとしてねこのマインドセットっていうね 物を取り上げてきて 成長的固定的マインドセット2つありますよってとこからスタートして そして固定的マインドセットがあるとなかなか 生きづらい 自分と他人に厳しくなっちゃいますよね しかも固定的マインドセットのある子は学力がね結構高い子に多いということもご紹介しました 実際のデータでもそうなんですね じゃあ学力が高くて固定的マインドセットになってしまうともったいないですよね 逆に言うと学力がそんなに高くなくたって 成長的マインドセットになれば 人より時間かかるかもしれないだけど頑張るよくじけないよ でね楽しく学べるよ 人と自分に優しくなれるマインドセットでもあると思うんですね このマインドセットの研究って再現性って言ってね 本当にこの理論が正しいかどうかっていうのを検証していくプロセスでどうやら 学習問題に関しては もう何回かね検討しなきゃいけないんじゃないかというふうに最近指摘されています 要はまだ理論がねしっかりしてないんじゃないか ってなってるんですがそれはね 従属変数といってその結果学習の問題についての結果はそんな感じなんですね 私いつもねこういう教育関係の論文とか読んでいてちょっと思うのは これは外国も日本もそうなんですけど なんかこういうね子供の心の成長というものを 教育心理系で取り上げるときになぜか従属変数というかねその伸ばしたい変数をね 学習に持っていくところがね なんだかなぁと思っちゃうんですね 結局勉強ができる子を育てたいのかなみたいだね ところ でもなんかこの本来勉強ができるできないっていうところの視点ではないところでこういう マインドセットのね 研究って行われてもいいはずなんだけどちょっとねここが もやもやしちゃうところです 私はこのマインドセットの考え方はやっぱり大事だし 子供たちがね自分と人に優しくなるためにも大事 みんなで何か取り組むことにも大事なマインドだし こういったものは伸ばしていく必要がね成長的マインドセットを身につけてもらうという のは大事かなというふうに思っております セルフコンパッションのね 自分に優しくするという研究の文脈でもねこのマインドセットというのは取り上げられていて とてもね大事な要素になり得るということがわかっています でここでねもう一つのポイントは 本当こういうスライドを上げてこう説明したりとかするとね 私はどっちかと 自己効力感っていうものよりも自己肯定感っていうのを大事にしたいんですね これは似てる言葉だけど何が違うかというと自己効力っていうのはなんか自分のやった ことがね よしできるぞ 達成できそうだぞとかね 自分のこうやっていることにね自信が持てるような それを自己効力って言うんですよね 自己肯定感というのはもう皆さんがイメージされている通り これでもいいんだってねこんな自分でも大丈夫だぞって自分をまさに肯定するような 心の動きですよね でこういうのはさっきのね 研究の題材を学習の問題に帰属する人ってだいたい自己効力感とか言うんですよ なんか達成できるできないというところに視点を置きがちなんですが私はねこの マインドセットやっぱりセルフコンパッションとかねそういったところと つながってほしいなと思うので自己肯定感をね すごく大事にしたいなって思っています だから何が何でも達成しなきゃいけないんだとかね そういったことではないんですよね だから挑戦を受け入れるとかねくじけないっていう風に書いてるから なんかこうガッツ溢れるね子供みたいなイメージがついちゃうんだけど なんかそうではなくてね 何かやってみようかなって思える時に 自分を鍛えるためにやらなきゃいけないんだとかね 人に評価されるためにやらなきゃいけないんだとかね なんかそういうふうに自分を苦しめて頑張るというよりはね コツコツ楽しんでやっていこうとかね挑戦していこうとかね ゆっくりとやっていけば自分は達成できるんだから だからみんなみたいに早くはできないけどやっていこうかなっていう感じになって 欲しいんですよね だからこの辺ね僕はあの 自分っていうのを認められる 子っていうのをやっぱり 増えてほしいからだからプロセスっていうのを褒める だから結果よりも挑戦したことっていうことにやっぱり嬉しさというかね 共有したいなって思っています これは大人の世界もね同じですよっていうのは今日の放送でも言いましたけど 大人になるとなかなか褒めたり褒められたりすることってないですよね 私は大学に勤務しているので大学生と大人ですからね 大人を褒めることっていうのは幸いにも環境として与えられているので 気持ちいいですよねやっぱり あの人を褒めるって幸せなことだなぁというふうに思います そしてたまに学生さんからも褒めていただけるので嬉しいなぁって思って 素直にねありがとうということを伝えるようにしています だからあのぜひね身の回りの友達 家族ご夫婦でも褒めるって 年を取るとなんか恥ずかしくなっちゃうんですよね だけど思い切って良いものは良いってね 素敵だっていうことを伝えるっていうのも大事ですよね とても大事だと思います なんかこういう時代だからこそ むしろ愚痴とかね恨み辛みとかを なんか見たり聞いたりまたは自分がね言ったりするのも跳ね返ってきて辛くなるでしょう からね それだったらぜひね1日1回誰かを褒めてみようみたいなね そういうルールを作ってやるっていうのもいいかもしれないですね はい じゃあどんどんどんどんね心理学のいろんな理論とか考え方紹介していきます そして皆様の音生活に少しでもねお役立ていただけるような こういうふうに使ってみたらどうですかという提案もできればと思っておりますので 引き続き聞いていただければと思います 60強で確か9回でしたねまた私が番号を振り間違えていなければ69回で次回は70回 になります なんとか100回までは行きたいと思っておりますので皆さんも引き続きね 聞いていただくと本当にね私嬉しく喜んじゃいますので よろしくお願いしますはいそれでは 今日も皆様の心が軽くなることを願っておりますまた明日お会いしましょう