# チャプター 1 タビオダンスの楽しく健康的にやっているラジオ 夫の大地です。妻のりょうです。この番組はダイエットに苦しむ人ゼロを目指して youtubeやインスタグラムでは伝えきれない自分を大切にするダイエットについてお届けしております 皆さんおはようございます。おはよう 昨日の放送なんですけど 収録してからアップするの忘れてまして10時頃にアップしたので もしかしたら普段毎朝7時に聞いていただいてる方はアップがなかったかなと思ってるんですけど 思ってる?思ったかもしれないんですけどもアップされてますのでよかったら聞いてみてください そこでも話したんですけども もうすぐですねこの沖縄生活が終わりまして また静岡に帰ると。その中でこれから頑張っていきたいこととして やっぱりこの自分を大切にするダイエットスクールをもっともっと パワーアップさせていきたい。広げていきたいということで 僕たちの中の今いろんな改革が行われています なんかすごいことが起こりそう。その中の一つがインスタライブ これをですね今後定期的というかねちょこちょこやっていきたいなと思ってるんですね でちょうどこのゴールデンウィーク期間中に りょうちゃんが ゴールデンウィークライブ 3本立てをするということをつい先ほど決めたので ちょっとこのご案内とその内容も 一部ここでお話ししていきたいなと思います お願いします # チャプター 2 はい、それでは今日のVoicyはゴールデンウィーク期間中のインスタライブ3本立てのポイントをお伝えしていきたいと思います。 じゃあまず最初にインスタライブの日程とテーマを発表したいと思います。 はい、じゃあ3つあるんですけれども、まず1つ目が昨日になるか、昨日の夜になります1段目ね、これインスタグラムのストーリーではお伝えしているので おそらくこのVoicy聞いてくれている方はインスタグラムもフォローしてくれている方もいるかなと思うんですけど、もし見逃していた方いたら申し訳ないんですけど、まず1つ目が昨日4月28日日曜日の夜9時から ちなみに3つとも夜9時からです。 テーマがゴールデンウィーク食べ過ぎた時の太らない3つの秘訣っていうテーマで喋らせていただきました。 はい じゃあまずテーマだけ先に言いますね。2つ目が5月2日木曜日の夜9時からです。 第2弾は運動苦手が一瞬で消える3ステップ というタイトルでお話しさせていただきます。そして第3弾がゴールデンウィークの最終日 5月6日の月曜日、祝日ですね。夜21時から食べるほど健康痩せ体質になる神食事術 食事術。言いづらいな。というテーマでお話しさせていただきます。 カテゴリー分けすると1回目が食べ過ぎた時だから食事がテーマ。2回目が運動 そして第3弾が食事というところなんですけど、私たちとしてもやっぱりこのマインドだったりとか心の部分、思考の部分っていうのがすごくダイエットには大きく関わっているというところなので やっぱりマインド、心の部分というところもしっかり紐付けながら伝えていけたらなぁと思ってます。 今回はインスタライブのアーカイブ動画を残さない。 なしでやるということですね。この意図はあるんですか? アーカイブありきだと あまり集中できないとか、後で見ようとかっていうような気持ちがやっぱり働いちゃうと思うんだよね。人間って。でもアーカイブを残さないとなる方が この本当に学びたい人たちだけが集まって集中して学べる環境っていうのを 作っていきたいと思ったことが理由かな。 これも初めての試みですね。 そうだね。前まではできるだけ多くの人に伝わればいいなっていうことを私の中に思ってたんだけど、いや違うなっていうことを最近思ってきて なんかこのフォローしてくれている方の中にでもこのスクールに入ってしっかり学びたいっていう人もいれば このライブ配信に参加してできる限り学びたいっていう人もいれば、そんなに学ばなくても楽しく踊れたらいいっていう人もいれば なんとなく知らないけどフォローしちゃってるみたいな人もいたり、いろんな人がいてくれていて だからこのライブ配信は誰の何のためにするのかっていうこの明確にするっていうことを今まであんまりできてなかったのね。 でもそうすることで何が起こるかっていうと本当にライブ配信で学びたいなっていうふうに思ってた人の 意識まで下げちゃう結果になってしまう。 そういうことを最近考えるようになって ライブ配信では私は結構熱を込めて伝えたいなと思ってるから、この私の熱を好む人 だけに来てもらう方がお互いハッピーなのかなっていうところもあるよね。 なんかその辺でちょっと話が大きくなっちゃうかもしれないけど 普段のりょうちゃんのSNSの使い方っていうか発信の仕方として結構ガラッと方向転換した感じが僕は感じるんですけど そんなにガラリと変わったっていう感じではないけどちょっとずつ変わっていくんじゃないかなーっていう最初のスタート地点って感じですね。 なんでこのメインのインスタグラムのアカウントの中にもみんなに踊ってほしい楽しめる動画もあれば 学びたい人が学べる動画もあったりとかそれこそ今の今日インスタライブは特に学びたいって人が集まる空間 そういうのを作っていくというこれも一つの実験ですね。 そう実験だしエクササイズ動画を結構メインで発信してたけど 多分エクササイズ動画の割合もちょっと下げていくと思うっていうのもエクササイズ動画を少なくしたいというわけではなくて もっとこの自分を大切にするダイエットをわかりやすく伝えていくためのコンテンツってなった時に やっぱり運動以外に食事とかこの心の部分とかっていうところもどんどんこの発信内容に加えていきたいなっていうところがあるから だからね結構旅はダンスも変わっていくんじゃないかなって思ってる。 進化していくという感じですね。 じゃあちょっと次のチャプターでそれぞれ1,2,3 それぞれのライブ配信でどんな内容をするかっていうポイントをお伝えしていきたいと思います。 はいお願いします。 # チャプター 3 はいではちょっと時系列が逆になってしまうんですけども 1夜目第1弾のゴールデンウィーク食べ過ぎた時の太らない3つの秘策 秘訣これに関しては以前にボイシーでお話しした内容がメインになるのかな そうだねこれ昨日やらせてもらったって言ってるんですけどこのリアルタイムでは今夜やる っていうややこしいすごい過去と未来がややこしいんですけど 私にとっては今夜ね話させてもらう 内容としてはそうだね2日前のこのボイシーで話させてもらったあのゴールデンウィーク 食べ過ぎが怖い方へっていうタイトルでお話しさせてもらった内容と全く かぶるかどうかちょっとわかんないんだけどでもそれを聞いていただいたらこの全体 として伝えたいことは伝わるんじゃないかな あとボイシーとインスタライブの大きな違いってこのボイシーをさ 聞いていただくって感じじゃん でもインスタライブでその時にコメントができて多分りょうちゃんもそれに反応して 深掘りしたりとか もっとこの質問に答えたりとかっていう内容がちょっと変わったりする部分あると思うね そうだねやっぱり直でコメントをリアルタイムでくれるからこそ そこに答えたいなっていう感情もやっぱり強くなるし そうなることでボイシーで喋っている以上の情報量時間を1時間ぐらい喋るっていう のもあるからそうそうそうっていうのはやっぱライブ配信の方がすごい広く深く いろんな方向性から伝えられるなっていうのは感じてる りょうちゃんインスタライブでもらうコメントをめっちゃ読むもんね 読むですよ読まない人いる? いやなんかすごい読んでるなぁと思ってさ それでよく自分が言いたいこともこうまとめて話せるなっていうその能力すごいなと思ってるね 本当?多分全然意識はしてないけど そういうことですねなのでボリュームがちょっと膨らむということですね じゃあ第2弾は5月2日木曜日なのでまだこれからなので そのポイントをぜひお伝えできたらと思うんですけど 第2弾のテーマが運動苦手が一瞬で消える3ステップっていうところなんですけど この世の中には運動が得意な人もいれば好きな人もいれば逆に苦手嫌いっていう方いると思うんだけど それって何なんだろうって思った時に私はその色々紐解いていった結果 本当の本当の本当に運動が嫌い本当の本当に運動が苦手っていう人は いないと思ってて じゃあ一体運動苦手って言ってる人は何なんだっていうところなんだけど 運動苦手なのはそのいわゆる体を動かす運動が苦手なんじゃなくて 運動を通して誰かから評価されたりとか 運動することで誰かと比較して自分は誰々より平均より運動ができないっていう風に自分を自分で 評価してしまうっていうことが嫌だっていう気持ちを感じちゃうから 運動が嫌いとか運動が苦手っていう風に 態度をつけちゃってるの でも本来は人間で運動嫌いなんですね苦手なんですねじゃあ運動全くしなくて生きて くださいっていう風に言われた時に運動ゼロで生きていける人なんていないよね逆に 運動ってじゃあ何かっていうとさ ランニングしたりとかテニスしたりとかスポーツするっていうことだけが運動じゃなくて 喋るのもエネルギー使うし起き上がるトイレに行く階段を登るっていう風に日常生活の中に 運動体を動かすっていうのは山ほどやってるわけよね 1日中1ミリも動かずに寝ててくださいって言ったら絶対みんな動きたいってなると思う その動きたいっていうのがもうイコール運動したいっていうことなのよね その本能レベルで人間って運動したいわけで赤ちゃんもハイハイしたいとか 座りたい歩けるようになりたい走り回りたいっていう風にもう勝手に 運動したいっていう気持ちが本能レベルであるから成長しているいけるわけで 本当の意味での運動嫌いって 人間の中でいないの そこをねこの運動っていう客観的事実とあとはこの評価される運動によって自分が 感じてきた感情とか過去の失敗体験とか 過去の思い出とひもついて結果的に運動が嫌いになった苦手になったっていうのは全くの 別物だからそこを別として捉えられるようになって 感情と切り離してみることができるようになったら運動へのイメージとかもうすべて変わってくる っていうところも話していけたらなぁと思ってる そっかなんかこの昔からの思い込みとか意識とかから変えていくという感じかな そうそうそうおそらくね小学校までに運動嫌いだった子ってほぼいなかったと思う 小学校中学校ぐらいで体育で授業授業の中で人と比べるとか 評価をつけられるということを通して嫌いになった人がほとんどだと思うね そう考えた時にやっぱりこの見えるものって変わってくるかなとは思ってんだけど ここは結構多そうですね多いよねだってそうだクラスの8割ぐらいの人は運動得意 と思えないシステムだと思う だからそこを改めて捉え直すっていうかねぜひ聞いてほしいですね じゃあ第3弾かな第3弾はですねこのゴールデンウィーク最終日に持ってこいの 食べるほど健康痩せ体質になる神食事術 言えましたってことでじゃあゴールデンウィーク終わってここから元の食事に戻していこうって なるんだけど元に戻す食事が乱れているとやっぱり太っていくとか 脂肪が蓄積されていくということになるんだよね だからどっちが怖いかっていうとゴールデンウィークの食べ過ぎよりも日常で食べ過ぎて たり食べなさすぎてたりバランスが崩れてるっていうことの方がチリツボで結局 脂肪は蓄積されているからだから最終的にこの第3弾のじゃあ何を食べればいいのか どういうことを気をつけてたらこの 食べれば食べるほど健康痩せ体質になるのかっていうところを具体的に伝えていけたらなと思います これはこの前さボイスに出てくれた証拠先生も同じこと言ってたよね どの部分このやっぱりイベントは楽しむもので日常を整えていく必要がありますよと それは管理要素さんも別にいつもいつもなんかきっちりしてるわけじゃなくてね イベントは楽しむしお酒も飲むしでも太らないのはなぜかってそこに秘密がありますよって 日常にやっぱ秘密があるしそこをこそ 知っておくだけでもうどんどんどんどん健康痩せ体質になっていく人もいればどんどんどんどん 不健康太り体質になっていく人もいるっていう その分かれ道を自ら選べるようになろうっていうことを話させてもらいます ということで改めてゴールデンウィークのインスタライブ配信 言ってだけをお伝えすると第1弾が4月28日なんで 昨日も終わってしまったんですけども 第2弾が5月2日木曜日の21時から第3弾が5月6日これも祝日の月曜日ですね 21時間あと2回残ってますのでぜひよかったらチェックしてみてください ということで今日も聞いていただきありがとうございました今日も自分を大切に過ごしていきましょう では行ってらっしゃい # チャプター 4 はい、それでは最後にいただいたコメントの紹介をしていきたいとおもいます。 昨日の沖縄プチ移住生活で感じたこと、そしてこれからしたいことへの回にコメントいただきましてありがとうございます。 昨日はちょっと遅れて投稿したにもかかわらず、コメントをいただきました秋さんありがとうございます。 それでは秋さんのコメントを読ませていただきます。 いつもとは別の場所で過ごすことはいろんな刺激があり、新たな発見があったりしますよね。 コロナ禍でネットの環境が整って画面を通して会う機会は増えても、実際に会って共に過ごす時間はかけがえのないものだと感じています。 これからお二人がますますパワーアップされることを期待しています。とのことです。 ありがとうございます。 確かにコロナ禍でやっぱり人と会えなくなったけど、その分Zoomとかさ、一気に普及したっていうか。 一気に普及したよね。 オンライン飲み会とか、オンライン商談とか、そういうの確かに広がったからこそ選択肢が二つになったって感じだよね。 そうだよね。そういう意味では良かった。選択肢が増えるから良かったっていう一方で、改めてオフラインの大事さっていうか、価値も高まったっていうところは間違いなかったよね。 この中でね。 確かに。ということで僕たちもパワーアップしていけるようにゴールデンウィーク期間中もライブ配信をりょうちゃんが頑張りますので。 あと2回楽しんでいきましょう。 やっぱりライブ配信みんなのコメントがあった方がりょうちゃんもテンション上がるよね。 全然違うよ。 全然違う。やっぱりこのボイシーは人の顔が見えなかったりとかさ、会話してるわけじゃないから、だから落ち着いて喋るっていう良さがある。 ライブ配信はね、結構熱こもっちゃうね。加速していくどんどん。 なんか隣で聞いてると、だんだんりょうちゃんの熱量上がってきてるなって感じする。 声のボリューム大丈夫?そこを心配する間もないぐらいの熱量になっちゃってるから気づけないのよ。 いいんじゃないですか。隣さんからクレームが来たらちょっと考えましょう。 ということで、今日も気づいたことや感じたことがありましたらコメントいただけると嬉しいです。 ぜひですね、このアウトプットすることで学びの吸収力、吸着率がぐんって上がるっていうデータがありますので、 このボイシーを聞き終わった後に30秒で1行でもいいからアウトプットするぞと何かコメントいただけたら嬉しいなと思っております。 今日のテーマはゴルデンウィークライブの3連発のことについてお話しさせてもらったんですけれども、 今後ライブ配信でこういうことを話してほしいとか、こういうことをちょっと疑問に思ってますみたいなことを改めて、 この普段聞いてくださっているリスナーさんにちょっとお聞きできたらすごい私たちありがたいなと思っておりますので、 ぜひコメントしていただけると嬉しいです。 それでは今日も自分を大切に。いってらっしゃい。