# チャプター 1 タビアダンスの楽しく健康的に痩せるラジオ 夫の大地です。妻のりょうです。この番組はダイエットに苦しむ人をゼロを目指して youtubeやインスタグラムでは伝えきれない 自分を大切にするダイエットについてお届けしております 皆さんおはようございます。最近雨のせいか 静岡が寒いですね。すっごく寒くてもう半袖じゃ無理 先月まで沖縄にいたからかもしれないですけど またしまってたパーカーを引っ張り出してきてますね ちょっと体調を崩さないようにやっていきましょう。僕ちょっと病み上がりなので。病み上がりこそさ結構咳が出てきてるよね 熱出てる時よりも咳強くなってきてない。確かにちょっと咳がまだ残ってるのであの途中咳してしまうかもしれないですけどね 咳したら編集しよう。よろしくお願いします。ということで今日のボイシーのテーマお願いします 今日のテーマは 夫婦仲が深まるための三原則についてお話できたらなと思ったんですけれども これねダイエットを主体から登録してくれている方がいるので こんなこと興味ないって思うかもしれないんですけれども ちょっと完全に私事なんですけれども先日子供の日に結婚9周年を迎えまして おめでとうございます。10周年、10年目に入ったのよ。早い?長い? どうなんだろう。でも10年って言われるとすごい年月だなって思うよね 10年目だけどね。10年目ね。その日かあんまりよくわからないんだけど。 で今日なんでこの話をしようと思ったかっていうとやっぱり夫婦ってさ すっごい近い関係じゃない 私にとって旦那さんそして大地君にとっては私っていう妻っていう存在って家庭の中でも すっごい一番近い距離にいると思っていて でそういう夫婦っていうかパートナーとの関係が悪い状態というかね 良くない状態だとそれがストレスの元になって そのストレスからストレス食いだったりとか 生活習慣が乱れていくきっかけの大きな一つになっていきやすいと まあすべてつながってるからね。そうそうそうそういう意味も込めてやっぱり夫婦仲だったりとか 家族関係っていうのは仲がいいに越したことはないんですよね だからそういったこの原因になりやすい 夫婦仲が深まるための三原則っていうのをちょっと考えて話していけたらなって思っております 宜しくお願いします # チャプター 2 はい、それでは今日のボイシーは、夫婦仲が深まる三原則ということなんですけども、早速一つ目からいきますか。 早速一つ目からいく前になんですけど、ちょっと我々ですね、こんなことを語る資格があるのかっていうところなんですよ。 っていうのでちょっと過去を振り返ってみてですね、ここをお伝えできたらなって思うんですけれども、 まず私たち結婚したのが約9年前なんですけど、9年前結婚した時、めちゃくちゃ夫婦仲が悪かった。 っていうとちょっと違うかもしれないんだけど、めちゃくちゃ喧嘩してたよね。 うんうんうん。 覚えてる? 知ってたよ。 知ってたよ知ってたよ。 はい。 どんなことで喧嘩してたと。 いやもうそれはもう覚えてない。 しょうもないことでずっと喧嘩をしてたりとか、この価値観が合わない部分ってもちろんあるやん。 で、相手のことを許容できない自分の未熟さだったりとか、自分の価値観を押し付けてしまう部分だったりとか、やっぱり未熟な部分が多くてとにかく喧嘩が多かったと。 今もあるけどね。 今もゼロじゃないけどね。 ただね、私これ肌感覚になりますけれども、結婚1年目の喧嘩の量と比べると、今はですね、喧嘩量99%カットになりました。 ほんとかな。 なってると思うよ。 このね、量と回数を掛け算した面積で考えると99%カット。 あと、喧嘩者としても長引かなくなった気がする。 そうだよね。 時間もこの喧嘩のボリュームっていうのかな。 激しさとかも圧倒的に増しになったっていうところで、この実体験を踏まえて、さっきね、2人で学びをまとめたので、3原則を早速発表していけたらなと思っております。 お願いします。 じゃあまず1つ目いきますか。 はい。 1つ目、大地くん発表してください。 1つ目。 コミュニケーション量。 コミュニケーション量。 はい。 これはコミュニケーションっていうとはもちろんないと思うんですけども、そのコミュニケーションの質じゃなくて量っていうことをちょっと強く言いたい。 はい。 僕たちね、夫婦で仕事もしてるし、生活も共にしてるんですけども、やっぱりこの10年間いろんなことをぶつかってきたけど、その1年目が何で喧嘩が多かったかっていうと、やっぱりその量が足りてなかった。 お互いを理解し合うコミュニケーションの量が足りてなかったから、何でそう思うのとか、何でこれ分かってくれないのみたいな、やっぱり自分の思ってることと相手が感じることの違いとかを理解できなくて、それが依頼だとか喧嘩に発展してたと思うんだよね。 でもだんだんその量がある程度このコップに溜まってくると、これ前もこの会話したいねとか、この時こうだったよねみたいな、相手のことを想像できるようになってくる。 そこが溜まり切ると、1個階段を上った感じがあって、この最初の喧嘩する期間、喧嘩がどうしても多くなっちゃう期間って、今振り返れば必要な期間だったんだなって僕は思いますね。 相手を知らないベースから知っている人に変わっていくためには、コミュニケーションなしにはそれは上がっていかないよねって感じだってことだよね。 そうそうそう。でも一方で、結婚当初の記憶を蘇らせるのはちょっと難しいんですけども、結婚したら幸せになれるとか、結婚するっていうのはもうラブラブだからってあるじゃん。 お互い意思疎通し合っているとかさ。夫婦になったら、もちろん上手くいかないってこともあるかもしれないけど、自分たちは大丈夫だろうみたいな気持ちがあったと思うんだよね。 でも夫婦になったからといって、夫婦になれるわけじゃなくて、そこからようやくスタートっていうか、お互いに歩み寄る必要があるし、理解し合う必要があるしっていうのを、この10年間くらいでようやく夫婦らしくなってこれたのかなって思いますね。 なんかそれよくあるよね。結婚したらゴールって思いがちだけど、結婚がスタートのゼロだよっていう。そこの最初の初期設定を自分の考えとしてね、間違うとちょっとした困難にへし折られるというかさ、ダメージをすごく受けちゃうけど、 ここはまだゼロだから、今から培って築き上げていくものなんだっていう初期設定をしておくだけで、同じダメージが来ても全然気持ちのダメージ違う。そこの初期設定大事だよね。 結婚当初って結婚式があったりさ、いろんな人に祝福してもらってさ、幸せが結構たまってるじゃん。だからそこがハッピーを超えた後に、現実としてさ、人と人が他人同士で一緒に暮らすってさ、同棲されてた方だったらいいと思うんだけど、その中でもやっぱり同棲と結婚ってまた違ったりすると思うし、いろんな現実が押し寄せてくるじゃん。 その時に、相手のせいにしちゃうっていうか、なんでうまくいかないのっていうのは相手が理解してくれないかっていう風に、結構それは相手に矢印を向けてた期間が長かったなって僕は思いますね。 なのでそこはもう、1回1回いい会話をしようっていう質を求めちゃうと難しいと思うから、たくさん時間を作る、夫婦で会話する時間を作るっていうコミュニケーション量っていうのが絶対的に必要だなって僕は思います。 はい、それが1つ目でした。そしてじゃあ2つ目も言っちゃいます。2つ目は本音でぶつかる、本音で話し合う。 こちらです。この本音でっていうところがすごい重要だなって思うんだけど、やっぱり結婚したりとか、結婚する前カップルの時ってどこかいい彼女でいたい、かっこいい彼氏でいたいみたいな、なんかそういう理想の仮面をかぶっていることとかって結構あったりすると思うね。 そのまま結婚するとこの本音とは違う言葉で話してたりとか、例えば女性の場合だったら家事が得意じゃないし好きじゃないのにやらなきゃと思って一生懸命やってるし、 それならその旦那さんにも実は家事が得意じゃないとかしんどいんだよねっていう本音を伝えることができない。ずっとどこか仮面をかぶって接しているとずっとどこかで嘘をつき続けた状態というか、状態で接しているとやっぱりその嘘ってつもりつもって最終的には爆発しちゃうんですよね。 だからやっぱりどこかのタイミングでというか、グラデーションでもいいからちょっとずつ本音を喋っていく。本音でぶつかる、本音で話し合う、本音で伝えるということがすごい大事だなって学んだ。 さっきのコミュニケーション、りょうにも関わってくることかもしれないけど、りょうちゃんがいい意味ではもうちょっと語質の部分ってことかな。 そうだね。確かに一つ目はりょうだったところから、さらにこの仮面をかぶるコミュニケーションじゃなくて、仮面を外していく。 もう等身大になっていく。その姿、等身大の姿でも認め合えて、許し合えて、それでもお互いが必要だよねっていうふうに思っていく関係を作っていかないと。 やっぱり今25歳で結婚したとしたら、その後60年くらい一緒に共にするってことを考えると、やっぱりどこか仮面かぶってるって絶対しんどいわけで。家庭内でしんどいって、もうじゃあどこで休むのって話になってくるからさ。 そうだね。付き合ってたときってさ、今りょうちゃんがやってくれたようにお互いにいい面を出し合うじゃん。だから結婚したら、いきなり実はこんなんでしたっていう人がいるかもしれないけど、 弱い面とかダメな面をいかに早く見せ合えるかっていうのって結構ポイントな気がするね。 そうだよね。これを結婚前にできてた人は、結婚してからぐちゃって崩れることがなかったりするし、これが結婚10年目で見せたりしたら、え、なんで今まで言わなかったの?っていうことにもなってくるよね。 ちーねつらく自分の首を締めちゃうっていうのはあるかもしれないですね。じゃあ次行きましょうか。 # チャプター 3 はいじゃあ最後3つ目ですね。3つ目は目的を確認する。目的を確認する。 これはちょっと抽象的な言葉ですけど、なんで結婚したんだっけみたいな。 なんで結婚してるんだろうとか一緒にいるんだろうみたいなこともそうだし、例えばそれぞれ単体でも良い。 りょうちゃんの幸せってどういうものなのかとか、僕の幸せってどういうものなのかとか、2人でどういう生活をしていきたいのかみたいな、 未来のどういうとこに行きたいのかみたいなことをお互いに確認するっていうか、話し合っておくと そのために必要な喧嘩ってあると思うし、必要な話し合いってあると思うんだけど、そこの目的が ない上で喧嘩とかしちゃうと、本当にただ単純になんかもうこの人嫌だみたいな なってきちゃうと思うんだよね。でもその目的のためにお互いの本音をぶつけ合おうよっていうことだったら、その喧嘩っていい喧嘩だと思うんだよね。 そうだよね。その目的地に向かうための途中ってことだもんね。そうそうそう。必要な喧嘩だと思うんだけど、そこら辺がね あるかないかで僕は結構救われる。あったから救われたっていうか。 いやこれね、あれだよ。私これなかったの完全に。目的を共有するとか目的地を確認するってことなくて、私はこれ大地君が 最初からあったのか途中から持つようにしてくれたのかわかんないけど、大地君によって救われたと思う。 本当にもう喧嘩バチバチしてました。なんでこんな喧嘩するんだろうってなった時に、これねでもやっぱり女性っていうふうにくくるのは良くないかもしれないけど、やっぱり女性って感情豊かだったりすることもあるし、この喧嘩中に泣いちゃったりとかさ、このわーって感極まるみたいなことって結構怒りやすい人多いんじゃないかなって思ってて、そういう時にね あの男性がね、私が喧嘩してた時に大地君が言ってくれたのは、これは二人で幸せになるための話し合いだよっていうことを言ってくれたの。喧嘩中に。それを一本入れてくれることで、あなたのそのどぎつい言葉は私を刺すためのものじゃないんだっていうことね。お互いに感情的になってるからさ、やっぱりこの表情だったりとか言葉遣いとかもきつくなったりするけれど、 でも、この感情的になってても、心の奥でこれは二人の幸せな未来を作っていくための時間なんだっていうことを、一本ね、言葉でも挟んでくれることで、ストーンと落ち着くことができるの。 なんならね、なんか笑顔出てきそうになっちゃって、笑顔をこらえるみたいなことすごいあった。なんか嬉しくなっちゃったよ。 それがあるんだけど、全然変わらない。だからね、これこそ男性にお願いしたいの。 でもね、やっぱ忘れちゃうと思うんだよね。感情が優位になってくると。なんか、自分のこのモヤモヤを解決するためにそれを相手にぶつけちゃうみたいなことになってくると思うんだけど、そもそも嫌いな人とわざわざ喧嘩しないと思うんだよね。 そういうのは言ってほしいの。 そういうの? わかんない。そういう前提がそうっていう感じ。 それ素晴らしいね。それが前提にあるっていうのは。それに本当に救われたし、その一言でこの感情がめっちゃ落ち着くの。 うんうんうん。 本当に敵のように見えるわけよ。喧嘩中って。 確かにね。 でも、敵じゃなくて味方なんだっていうことが、その言葉で、この言葉だけじゃなくてそういう状態なんだってことがもうスーッと入ってくるっていうか、なんのアレもなくね。 そうだね。前提条件を揃えるというか、そもそも僕たちはチームだよねと。その上でこの目的があって、ここに行きたいけどうまくいかないから今こう話し合いをしてるんだよねみたいな。 この目の前のことじゃなくて、もうちょっと大きな地図を見せてあげるっていうか、それは必要かもしれないね。 いやー、それに救われましたわ。 はい。ということで、僕たちもまだ結婚10年目の夫婦が何言ってんねんっていうね、初先輩方がいらっしゃると思うんですけども。 そうですね。 今10年目を迎えようとしておりまして。 迎えました。 迎えました。仲がいいのか悪いのか。でもここまで想像よりも、どうですか? 想像よりもはるかに面白い夫婦生活というか、人生になってる。 だってりょうちゃんは結婚したら不幸になると思ってたんだもんね。 結婚したら不幸になるって思ってたし、絶対離婚するって思ってたし、離婚するって思ってたのは、自分は離婚しても仕方ないっていうふうにどこか諦めた方が、離婚した時に傷つかないだろうなって思って、離婚はするものだっていうふうに生きてきた。 だから今後まだわかりませんよ、僕たちも。 そんな面白いこと言ってる? いやだってこれは未来はどうなるかわかりませんけども、何とか10年目までやってこれたということで。 振り返ってみると、今、夫婦仲を深めるためにやってきた3原則としては、コミュニケーション、りょうですね。 あとは本音でぶつかり合う、話し合う。そして目的地を確認する、共有するってところですね。この辺をやってきたかなと思います。 それ以外にも、たぶん細かいことを言ったら色々あると思うんですけども、やっぱり会話するっていうことを嫌いじゃない。 え?嫌いじゃない? っていうのがたぶん大きかったと思う、僕たち。お互いに話すっていう時間を持つっていうのがね。だからこれって話さないと、たぶんだんだん話さなくなってくると思うよね。 だからコミュニケーション量がゼロに近くなってくると、やっぱり心も離れていっちゃうってことだよね。 そう。し、離れていても一心伝心できてるぐらいだったらいいと思うんだけど、やっぱりそんなことなくてズレがだんだん出てくると思うよね。 こう思ってるだろうなとか、こう思ってるのにとかさ。そうやって伝えないと伝わらないし、伝わらないと意味がないっていうかさ。 なので、もしかしたらこれは結婚20年目でも30年目でも、今どうなんだろうっていう現在地を確認していただいて、 なんかちょっと最近自分のことをあまり伝えてないなとか、逆に言うと相手の話をあまり聞けてないなっていうことを思い当たる。 これは別に夫婦関係だけじゃなくて親子関係もそうだし、友達関係とか職場関係とかもあると思うんですけど、 なんかこの聞いて欲しい、伝わって欲しいって思う人間の気持ちってあると思うんですね。 だからこそ、逆にまず自分が聞いてあげるっていうことってすごく大切だなって今回改めて思いました。 なので、僕もイライラしてるとリョウちゃんの話もいいって聞かなくなっちゃうんですけど、聞いていきたいと思います。 よろしくお願いいたします。 よろしくお願いします。 はい、ということで。 はい、ということで今日も聞いていただきありがとうございました。 今日も自分を大切に過ごしていきましょう。 では、いってらっしゃい。 # チャプター 4 はい、それでは最後にいただいたコメントの紹介をしていきたいと思います。 はい、昨日のですね、健康のためにもう辞めた趣味という会員にコメントいただきましてありがとうございます。 今日はですね、あきちゃんのコメントを読ませていただきたいと思っています。 辞めた趣味となると飲酒かな? 前は習慣で飲んでいたけど、今は本当に飲みたいと思った時だけ。 辞めたことであれば無意識な行動です。 無意識に何かをつまんだり買ったり、手に取った時に一呼吸をおいて必要かどうか考えたり、 ダラダラしている時も並行して何かできないかを考えたり、 意識して自分に向き合うことが増えました。 とのことです。 すごい変化だと思う。 いや、すごい変化。 人って結構無意識な時間が多いよ。 だってそうだよね。 ねえ、なんでこれ買ったんだろうって言うのあるもんね。 あるよ。それを何回も繰り返す。 でもそこに何か気付くタイミングというか、 1秒でもそこにあれって言う、ちょっと待てよっていう時間があるだけで行動という選択が変わっていくし、 この秋さんの変化は大きいですね。 大きいです。 これが前みたいに無意識につまんでいく人生の積み重ねと、 ちょっと待てよって空いてる時間も並行して何かできることないかなっていう風に考えるものが積み重なった人生。 人が違うと思う。 それが1年365日もあるからね。 そしたら1年後って間違いなく見えてる景色って変わるよね。 そんな感じで秋ちゃんみたいに自分の人生の中でももっと自分の理想だったりとか、 この幸せのためにできることがないかなっていうのを、 改めて考えてみようというきっかけをもらったなって思いました。 貪欲に行きたいですね。 はい、ということでコメントいただきありがとうございました。 今日も気づいたことや感じたことありましたら、 ぜひこのボイシーが聞き終わって、 30秒でコメント書くぞと勢いで書いてもらえたらいいんじゃないかなと思っております。 今日のテーマはですね、 夫婦仲が深まる三原則というテーマでお話しさせていただいたんですけれども、 皆さんの中で、昔はこういう夫婦仲だったけど今はこういう状態になりましたとかですね、 こういうことをしたら夫婦仲が深まりました。 逆にこういうことをしたら悪化したのでそれはやめましたとかもですね、 教えていただけるとすごく勉強になるなと思っておりますので楽しみにしております。 初コメ、一行コメントも大歓迎です。明日も読ませていただきます。 それでは今日も自分を大切に。いってらっしゃい。