# チャプター 1 タビアタンスの楽しく健康的に痩せるラジオ、オストロ大地です。 妻のりょうです。 この番組は、ダイエットに苦しむ人ゼロを目指して、 YouTubeやインスタグラムでは伝えきれない、 自分を大切にするダイエットについてお届けしております。 概要欄からLINEのお友達登録をしていただけると、 私たちが3ヶ月以上かけて完成させた、 ダイエットを完全に卒業するための特別動画全7本を受け取ることができます。 つらいダイエットを手放したい、一緒に学んでいきたいという方は、 概要欄からご確認ください。 # チャプター 2 はい、それでは今日のVoicyは やりたいことがわからないあなたへ というテーマをお話ししていきたいと思います。 はい。 これは僕のことですかね? そうなの?自覚あるの? うーん、りょうちゃんを見てると 自分なんかやりたいことあんまりわかってないなって思うかもしれない。 自覚しちゃってるかも。 じゃあ私はやりたいことがわかってるように、大地君から見ると見えるってこと? うんうん。 なるほどね。 でもこれさ、やりたいことがわからないって悩んでる人って 多分結構いると思うんだよ。 うん。 だから多分大地君が少数派っていうことでもないと思ってて なので今日はですね、このやりたいことがわからない これはやりたいことがある人とない人がいるのではなくて やりたいことが気づける人と気づけない人がいる この違いだと思ってるんですね。 で、気づけない人がじゃあなんで気づくことができてないのか? これを知ることで自分自身と向き合うきっかけに 今日はなれるんじゃないかなって思うので そんな話をしていきたいと思います。 お願いします。 やっぱり心の状態と行動ってつながってるんだよね。 だからこのやりたいことをしてるっていう感覚がないと 日常をちょっと悶々とした気持ちで過ごしたりとか あとやりたいことをやってそうな人を見て ちょっと嫉妬してしまったりとか 比較して苦しんでしまったりとか そこからやっぱ食事だったりとか 健康っていうところにもひも付いてくる。 確かにね。 なのでこのやりたいことを見つけるっていうのは 心を健康にするためにすごく大事なことかなって思っているので なので今日はやりたいことがわからない人が なぜわからない状態になっているのかっていうのを 一緒に考えていけたらなと思ってます。 じゃあやりたいことがわからない原因 5つ用意してきました。 5つちょっと当てはめながら 考えてみてもらえたらなと思います。 自分ごととして考えて。 はい、そうでございます。 じゃあ早速いきたいと思います。 やりたいことがわからない5つの原因。 1つ目です。 ○○しなきゃ。 ○○しなければいけないという しなきゃ癖が強い。 これはね、すごく多いと思うんだよね。 例えばこのお子さんいらっしゃる方だと やっぱり役割として 家の中のお母さんという存在だったりするわけじゃないですか。 そしたらお母さんなんだから 子供に時間を優先しなきゃとか 自分のためにお金を使ってはいけない。 子供のために置いとかなきゃいけないとか こういう風にしなきゃ癖が やっぱりどうしても強くなってしまったりとか あとはね、やっぱり子供から大人になる過程で このやりたいとか嫌だっていう 素直な感情が なんかどこかのタイミングで そんなわがまま言いなさんなみたいな なんかそういう子供から大人に 階段登っていく過程で どんどんわがままな気持ちを 手放していかなきゃいけないみたいな なんかそういう感覚を持った人って 意外と多いんじゃないかなっていうのは思ってる。 なんかそれが大人になるっていうことみたいな しっかりしなきゃいけないっていう風に思っちゃう 常識とかルールに合わせていかなきゃいけないとか 社会人になるってそういうことっていう風に 僕は結構思ってたかもしれない。 そういう考えになってしまうと やっぱりその置かれた常識とか ルールの中でやりたいことを見つけなきゃいけないみたいな そういうことになっちゃって すごい範囲が狭まっちゃうよね。 なんか母としてしっかりやりながら 子供にも認められる そして世間からも認められる 何かやりたいことを見つけなければみたいな なんかそういう風になってくると やっぱりこの自分の本音とは すごい離れていっちゃうから やっぱりこのしなきゃ癖 何々でなければいけない癖っていうところは 一つ大きくあるんじゃないかなと思います。 はい。 では2つ目の原因です。 失敗するのが怖い。 これはありますね。 そうなのよね。 失敗したくないっていう思いが強いと やりたいことをまず認めないのよ。 やりたいことを認めちゃうと ちょっとやりたいと思ったけど やらないほうがいいわけだ。 本音としてはね。 なぜなら失敗したくないから やりたいことをやると もちろん失敗する可能性 うまくいかない可能性ってあるよね。 でも本音では失敗したくないのほうが大きいから 失敗しないために一番有効な選択って 何もやらない。 行動を起こさないっていうことなんですね。 何かで立てないと。 そうそう。 だからやりたいことが分からないように してやってる。 そっちのほうが楽ってことかな。 そう楽。 だけど満足はしないの。 そうだね。 失敗したくない理由も根深そうだよね。 根深そう。 これ実際失敗しても何ともならないし 誰かが責めてくるわけでもないんだけど これももしかすると幼少期で 何かトライした時に 失敗を誰かから責められたりとかね。 そういった経験から 失敗したら人から怒られるんだとか 勘違いしちゃって そこから挑戦できない人になっていっちゃう っていうのは全然あり得るんだけど でも意外と失敗して責めてくる人なんていないし この世ってすごい不思議なもんで 全力で挑戦して 全力で失敗してる人を見て 羨ましいですって思う人がたくさんいるんだよね実は。 あと勇気もらいましたとかね。 そう、勇気もらいましたとかあるじゃない。 だからこれもイメージとかを変えていくと 全然これから変えていけるものかなって思います。 では3つ目の原因いきます。 他者の評価を気にしている。 これさっきの失敗のところにも繋がってきそうだね。 繋がってきそうだよね。 これはどういう感情かというと 他者からの評価を気にするってことは 自分が単純にこれしたいとかこれ好きっていうものではなくて これって人から認められるかな? っていう思考になるんだよね。 そうなると自分のしたいことからずれていっちゃう。 例えば子供から大人になる家庭でよくあるのが 親の評価とか親の顔色を伺って 成長してきた人っていうのは 例えば親が行けって言った高校とか 親が行けって言った進路を選ぶ。 これもすごくあるし 例えば仕事辞めたいなとか そういう時にもこの上司の意見一つで すごい左右されちゃって 自分の意見を伝えられなかったりとか それはやっぱり他人の評価。 自分の本心じゃなくて 他人の評価を気にしてしまうと どうしてもやりたいことからはもちろんずれていっちゃう。 なぜなら人の心に寄っていってるわけだからね。 自分軸じゃなくて他人軸で生きてるっていうことね。 そうだね。そういうのの表現がすごいしっくりきますね。 これ結構苦しいね。 そうなのよ。だから親がこう言ったとしても 上司がこう言ったとしても でも私は私の人生だからこれでいきたいんだって 自分の力が必要なんだよね。 この自分の意見を伝えることを どうもわがままだって取る人もいるんだけど これは決してわがままじゃないんですよ。 なぜかというと誰にも迷惑かけてないから 自分の人生自分で決めるって言ったことに対して 誰も迷惑かからないし それでおかしいって言ってくる人がいたら その人からそっと距離を置いた方がいいんだよね。 これは近い人であっても家族であってもね やっぱりこの自分の人生一人の人生だから 親のために生きてる人生じゃないから だからここはしっかり一人の人間として 自分の人生自分で決めるっていう思いは 持っておいた方が絶対です。 # チャプター 3 はいでは4つ目のやりたいことがわからない原因いきたいとおもいます 理想が高い わかる?これだけで なんか 合いそうだなぁと思って これはやりたいことを決めるにあたっての理想が高いっていう意味 なんかやりたいことっていうとなんかこういうものでなければいけないみたいな なんか壮大なビジョンのある 壮大なビジョンを掲げなきゃいけないみたいな そういうイメージを持っている人って意外と多いなって思ってて なんだろうな例えばこのパッと今出てきたのは会社の経営者になってこの世界中の この菓子を救うそれが私のやりたいことだみたいな なんかこういうところまで持っていかないとなんか私のやりたいことですっていうのは ちょっと恥ずかしいみたいな なんかこの理想が邪魔してるパターンも結構多くありそう 確かにこれは日本なのかわかんないけどさ このやりたいことを言うとか 発言する夢を語るみたいなのって ちょっとしづらい雰囲気ってあるよね ちょっとくじかれる風習はある そうそれもあるしくじかれる前にそもそも笑われたりとか ちょっと馬鹿にされるみたいな だから言わない方がいいって自分の内に秘めちゃうっていう 環境ってあるんじゃないかなと思う いやあると思う だからこれもう相手は変えられないわけじゃない この笑ってくる人とかくじこうとしてくる人って変えられないから ここでじゃあ何ができるんだろうって考えた時にこのちょっとやりたいとか こういうのをやってみたいと思うんだよねっていうのを 友達とか家族が言ってきた時にそれを自分がまず全力で応援する それを受け入れてあげる 素敵だねってそのやりたいこと素敵だねっていうことによってその相手とやりたいことを言い合える関係ができるから それでこの安全な関係を作っていくことで このやりたいことを言える人間関係を作っていくっていうのはめっちゃ大事だなって思いますね 最初の理想が高すぎるっていうのはどっちかっていうと 大きなことじゃないとやりたいことって認められない自分の問題もあるってことだよね あるあるある なのでちっちゃくていいんだよね例えばあのヨガやってみたいなとか私だったら最近なんか ボクシングジムちょっと通ってみたいなとか1回やったことないから経験してみたいなとか そんなことでいいんですよねキャンプ行きたいなとかその行きたいなっていう 気持ちに正直になる 新しいパン屋さんができたからちょっと行ってみたいなっていいやそれめっちゃ行きたくなる よねわかるとりあえず行ってみたい そういうちっちゃなやってみたいとかやりたいってこともちゃんと認めてあげる そうそう多分どこかで何だそのパン屋さんにパン屋さん巡りが好きだなって思ってても こんなちっちゃな夢だとなんか良くないよなってどっかで自分で自分を否定しちゃってるんだと思う そんなことないじゃないやりたいに何も恥ずかしさもないわけ それも誰かと比較しているかもしれないかもしれない自分が自分で比較しちゃってるのかもしれないですね はいじゃあ最後5つ目いきたいとおもいます5つ目がね一番大事だと思っているので 5つ目に持ってきました 5つ目の原因 自分の心と対話ができていない うん 心と対話ができていない自分の本音 と会話できてない本音が見えていないというところですね これは例えば 忙しすぎて自分と向き合う時間がないという人もいるだろうし あとは感情を本音を見たくないっていう人もいると思う あとはねこのちっちゃい時から感情を押し殺してきた人 抑えよう抑えようとしてきた人はもう自分の嬉しいとか悲しいとか 怒りとかの感情すらも見えなくなってきている そういう人もいるからこれはいろんな原因が考えられるんですけど この自分の心と向き合えてない 会話ができていないっていうのがやっぱり大きな根本的な原因かなと思います そもそも自分の心と対話するってどういうことっていう人もいると思うんだけど 簡単に言うと頭で考えるのが思考なの 心が感じるもの 感じたことを頭で思考したりするんだけど例えば何々一つ目の原因の何々しなきゃとか 何々でなければいけないとかこれは心じゃなくて頭 頭でそう考えている 3つ目の他者の評価を気にする これも頭 他人から評価されないとバカにされてしまうとかっていう頭で考えている で心は考えじゃなくて感じる感情だよね 感情 嬉しい楽しい悔しい悲しいムカつく です 一時感情とかその時の一番最初の感情ってことね それを大人になってその感情を上手いこと頭でコントロールして 違うアウトプットをしちゃってるっていうのが 僕結構それあるなと思います 感情ではなくて思考でアウトプットするそうそう なんかこうやりたいなってパって思う感情が出てきた時にあーでも時間がないし 今は忙しいから でこの自分の心と対話することをやめちゃうってこと すごいありますねそれはもしかするとなんかこの焦りとか なんかこう 自分の心に向き合うこの余裕がないぐらいなんか今やらなきゃいけないこととか 焦りとかなんかそういうものが隠れているとそっちを優先しちゃったりとか そういうものもあるかもしれないし あと最近ね受講生さんとのコーチングの中でちょっと面白いなぁと思った発想があって その方はねこのイラッとする感情を 大人になってからは感じてはいけないって思ってたの そうだからイラッとすることは大人げないことでそれは良くないことって思われてたんだ よね でイラッとするって感情じゃない なんか怒りがピュッて出てくるような感情それをダメだと思ってしまうとこの感情を 殺すそれを感じてはいけないと自分に区切りを刺すというか止めるわけじゃない ですか そしたらこの感情の中でもこの楽しさだけ感じてイラッとだけ感じないって難しいんですよ できないんですよ だから何が起こるかっていうと感情を感じにくくさせる 全部の感情ね嬉しいも幸せも楽しいも感じにくくさせるっていうことをしてしまう そうだからこの自分の心と対話をするって言い換えれば 苦い感情も味わわなければいけない 美味しいところだけじゃできないねそうそうそうそれからしんどいって言う方もいるかもしれない ねそれかもそのやりたいことをこれやりたいって思ったときにそれをやってる人への 嫉妬心とかも出てきたりするや なんか苦い感情とかもさそれを感じたい感じたくないからこそ やりたいことをずっとわからないようにあえてしているとかもあるかもしれないしここは 本当に心の中の奥深いところで自分との葛藤が繰り広げられている そんな人も多いと思うどこが詰まっちゃっているん じゃあ今回5つやりたいことが見つからない原因 どこかしらに何か当てはまりそうだな僕は結構なんか自分のこととして聞いたんですけども 私も当てはまるものはまあそうなんだねあるあるでもこれを一つずつ ちょっとずつ改善していったり手放していけると素直にやりたいなっていうことに出会える そうそうまずは自分でそういうこと考えてるなっていうことに気づいてあげる で気づいて行動を変えるじゃなくてありのままの自分を自分ってそういうこと感じてたんだ なっていうことを受け止めてあげるだけでいい これができるかできないかでも大きく変わってくるんでその後の選択とか行動っていうのは また自然と自分が変わりたいなって思うタイミング必ず来るから その時まではまずはただただありのまま自分が しなきゃ癖が強いんだなって感じてるってことをそのまま受け止めてあげる それだけで大丈夫 このボイシーはさ忙しいお母さんが聞いていただいている方多いと思うんですね お母さんでこう一時中の多分しなきゃいけないことってめちゃくちゃ多いと思うんですよ しかも役割も多いよね母である妻である でなんか職場の職員である いっぱい役割があるから大変なんだよでこれしたとこれしてこれしなきゃしなきゃしなきゃ でやっていくと多分1日は多分 振り返ってみるといろいろしなきゃいけないこのタスクで埋め尽くされてしまっていると思うんで なんかこのしなきゃを例えば3つやったらしたい1個やるとか そういうふうに自分の中でこうバイルールを作ってこうしたいことに向き合うとか ちょっと自分のわがまも出すっていうのがちょっとずつ健全になっていく ステップかなって思いましたねそうですねはいということで皆さんの少しでも参考になれば嬉しいです それでは最後に前回の放送いただきました皆さんのコメントの紹介をさせていただきます # チャプター 4 はいそれでは前回の理想がダイエットを苦しめてるって話 という放送に届いたコメントを紹介させていただきます はいではまずゆかちゃんのコメントです。 怒ったりせずいつもニコニコしていて家も片付いていて美味しそうな 映えメニューを作れてストイックに運動しているのに平気な感じの人が理想です 理想を詰め込んだらなんだこの人となる人物像でびっくり でもいつも笑顔でいたいしショールームみたいな家ではなくても片付いた家にしたいし 料理も彩りをもっと意識したいしストレッチや10分散歩はできるけど筋トレはまだ 苦手です この理想に一歩でも1ミリでも近づきたくて今も継続サポートやスクールのみんなと 頑張ってるなと実感しておりますとのことです。 ありがとうございます。はい続いてあきちゃんのコメントです 理想なら朝起きたら運動をしてしなかずの多い体にいいご飯を食べ 規則正しい生活が継続できることかな でもスクールに入って無理なことはしなくていいと学んだので今の理想は運動を ちょっと頑張る料理は苦痛を感じないように楽しむ お休みしてもいい継続に変わってきているかなとのことです ありがとうございます。ありがとうございます ゆかちゃんの理想を思わず笑ってしまったぐらい凄かったんですけども もう一回読んどこうか みなさん想像してみてくださいね 怒ったりせずいつもニコニコしていて家も片付いていて美味しそうな 映えメニューを作れてストイックに運動しているのに平気な感じの人 この際の平気な感じの人っていうのがまた面白いよね 本当に絵に描いたような理想っていうかすごいなって思うんだけど これは僕の性格があるかもしれないけどそういう人って逆に裏に何かありそうな感じがする 私は逆にこれを読んでこれが実現できるのはロボットしかいないなと思っている 怒ったりせずにずっとニコニコしていて運動しているのに平気な人って 無理じゃない ずっとニコニコして怖いよね 絶対怒ってるけどずっとニコニコしてるみたいな これ昨日も一昨日かな もう言ったと思うんだけどもしこういう人がいたらどうみんな友達になりたいと思う? ここ実際と理想が違う可能性ってあるからね 確かにね でもそういうパーフェクトな姿を追い求めてしまうっていうのも分かるよね めっちゃ分かるの これは僕たちの中でインプットされているより良くなるとか こうなった方がいいよっていうこの向上心っていうのもあると思うし あとはメディアとかでキラキラしてる人に憧れたいとか テレビCMとかで理想的な家族で大きな家に住んでて 笑顔で犬がいて高級な車に乗っててみたいな そういう一つの成功ストーリーみたいなのを追い求めてるのかもしれない それが現実であるかというとそれはないのかもしれないし 作られた物語かもしれないっていうのも視点としては大事かもしれない 追い求めていくっていうのは良いと思うよね 成長していくっていう意味でね もう一方で今の自分の幸せもちゃんと見てあげるっていうのを忘れちゃうと 常に足りてない不足感ばっかりを見てしまう 今に不足感を感じ続ける人生になっちゃうよね でも今も自分はあるもので着目してあげるっていうのも大事な視点かなと思いました はいということで今日も放送を聞いていただきありがとうございました この放送を聞き終わった後の30秒でコメントをする30秒コメントチャレンジ ぜひ参加してみてください 今日の放送はやりたいことがわからないあなたへというテーマでお話しさせていただきました なので今日のコメントでは皆さんのやりたいなって思っていることを2種類教えていただきたいです まず一つ目がちょっと難しいな でもやってみたいって心では思ってるなという少し大きめのやりたいこと そして2つ目がめちゃくちゃちっちゃなやりたいこと この2種類を教えていただきたいです ちなみに大地君はどうでしょうか? 大きなこと?大きな方は? スカイダイビング うわーやらないでほしい 家族越して見てられないわ 一緒にやりたい 巻き込まないで 前も言ったかもしれないけど バンジージャンプはできないけどスカイダイビングならやってみたい やってみたいという気持ちはすごくいいよね 続いてちっちゃなことは? ちっちゃなこと?なんかちっちゃなことの方が難しいな かもしれない確かにね この前買ったハンバーグ? そのままのバーグって言って ゆるキャンっていうアニメでキャンプアニメなんだけど このキャンプのアニメで紹介されているハンバーグで この牛肉100%のこの静岡県でしか売ってない そのハンバーグがあるのよ なんか静岡ってそんなハンバーグあれなんか 爽やかが売れてるから生まれたのかもしれないし その辺分かんないけど それこの前初めて買ってみたから食べてみたいなって そうだねそれ冷凍で買ったからそれ今度計画中です それがやってみたいな いいじゃないですか なんか恥ずかしそうなの? なんかちっちゃなことあんまりなんかあるかな ちょっと出てこなかった そこが伸びしろかもしれない ちっちゃなことをいかに見つけていけるかゲーム だって日常にさ大きなやりたいことを叶えるってなかなか難しい いや大きなことはなんかできなくてもいいやって自分の中でどっか持ってるから 言いやすいのかもしれない だからちっちゃなやりたいことを見つけていく それが繰り返しできるようになった先に 大きなやりたいことにも本当にやりたいことにもね 繋がってくるのかもしれないよね そうだね目の前のことを大事にした方がいいかもしれない ありがとうございます はいということで皆さんのやりたいこともぜひコメントで教えてください 初コメ一言コメントも大歓迎です アウトプットすることで学んだ知識の定着が深まります 今日も自分を0.1ミリ成長させていきましょう そして聞いていただいた皆さんからの画面右下にある ハートスタンプをいただけると私たちの励みになります それでは今日も自分を大切に いってらっしゃい