# チャプター 1 旅アナウンスの楽しく健康的に焦るラジオ、もっとも大地です。 妻のりょうです。 この番組は、ダイエットに苦しむ人ゼロを目指して、 YouTubeやインスタグラムでは伝えきれない、 自分を大切にするダイエットについてお届けしております。 概要欄からLINEのお友達登録をしていただけると、 私たちが3ヶ月以上かけて完成させた、 ダイエットを完全に卒業するための特別動画全7本を受け取ることができます。 つらいダイエットを手放したい、一緒に学んでいきたいという方は、 概要欄からご確認ください。 # チャプター 2 はいそれでは今日のテーマは2024年の振り返り そして2025年にやりたいことというテーマで話していきたいとおもいます 12月30日はいはいもう間もなく大晦日という感じですね 皆さんいかがお過ごしでしょうか なんかソワソワしてくるよね でも実感がないというか そんなにお正月くるぞーみたいな大晦日だぞーみたいなのはあまりなくて大丈夫 大丈夫最近呼吸で落ち着いてるね あそうなんですよ呼吸法に出会って約10日ぐらいなんですけどすごい落ち着いてますでしょ隣でいて そう今いい感じでございます はいということで年乗せということでですね 皆さんも今年の振り返りを結構されている方とかいらっしゃるんじゃないかなと思いますね はいで僕たちもですね今年どんなことがあったかなぁってちょっと振り返ったので今日は振り返りながら また来年に向けての話をしていきたいなと思っております はいじゃあまあ率直に今年2024年は りょうちゃんにとってどんな年でしたか 結構私の中ではしんどい年だったなって おーしんどい年 感じです それはなぜ? やっぱりですねなんかこの なんでかわからないけどすごく不安になったりとかなんかわかんないけどやりたいことに全力でいけない自分の中にすごいブレーキがかかってしまう そんな丸一年だったから結構 多分この35年間かな生きてきた中では 結構ワースト5には入るというか結構困難な1年だったなって思う 困難イコールワーストってわけではないけど 結構困難だった 自分の内側に籠るっていうか向き合う時間の中だったかもしれないね そうなんですよ なんか僕たちが今やっている自分を大切にするダイエット この始まりとしてはやっぱりタビアダンスっていうところで この踊って楽しい運動するって楽しいよねっていうところから始まって そこにやっぱりダイエットに苦しんでる人がたくさんいるんだってことを知って それをなんとかみんなのサポートできないかっていうことでスクールを作ったということで ありがたいことにこのスクールが今70名様を超えていてたくさんのサポートをさせてもらってるんですけども やっぱりやっていく中で自分たちの意味っていうか 自分たちがやる理由とかそういうことを今年特に向き合った年だったなって思って そういう意味でもりょうちゃんってやっぱり瞬発力がある人じゃん これやりたいって思った時に例えばYouTubeやりたいって思ったらYouTube立ち上げて 一気に毎日投稿でもできるような人じゃん ブログ書きたいってなったらバーって書いていくじゃん でもそのエネルギーが強い分 それが終わるときは終わるじゃん でもある意味でこのスクールっていうのは作り上げていく積み上げていく でより良いものにしていくっていう 僕たちの中で結構今までやってきた単発的なものじゃなくて 長期的なプランでそれこそ健康に寄り添っていくっていう 健康習慣を作っていくっていうものだから そういった面ですごいそれは新たなチャレンジだったのかなって思って だからこそりょうちゃんの中で結構悩み葛藤が多かったんじゃないかなって分析したんですけど それは間違いなくあったと思う やっぱりこのスクールを作るっていうのは ダイエットのスクールを作るってある意味で初めてやったわけじゃないですか なのでこう自分には大丈夫大丈夫って伝えながらもすごいプレッシャーというか 責任感みたいな 責任感はね多分もともと結構強いんだよね それは自分でも感じてて なんか誠実でありたいとか 逃げたくないとか 正々堂々と向き合いたいとか そういうところは絶対自分の中にあるから だからこそその力の抜き方がわからなかったり なんかこのしんどいってなった時に逃す? この逃してあげる方法みたいなのがわからなくて そこにはいろいろ試行錯誤はあったと思う でもやっとトンネル抜けてきたかなとは思って なんか本当につい最近 でもこの2024年中にその兆しを掴めた感じは良かったのかなって思う 本当に良かったね 本当に2年ぐらいはかなり苦しんだと思うし だからこそパニックの症状とかとも出会ったのも この2年間の長いトンネルだったからこそだろうなって思うから いろんな心と体のバランスが乱れていった でもその乱れるのは やっぱり新しいこと挑戦しようとしたからこそだし 頑張りたいっていう自分もいたから間違いなく だから何もしなければよかったとは全然思ってないしね この1年のしんどさが きっと今後に生きてくるっていうふうに思えるところまで抜けてきたから 今はこうやって冷静に喋れる光を持って 向き合ったからこそ やっぱりその問題から逃げたくない人でもあるじゃん しその問題の本質っていうか そこをちゃんと自分で嫌でも向き合って それを自分で納得したいっていうか だからそこって必要な道だったんだろうなとは思うよね だといいなとは思って だからいい1年だったんじゃないかなって思うんですけども その他にも今のはりょうちゃんの感想っていうか そこから広がってたとこなんだけど これ以外も今年ってどんなことがあったかなって 振り返ってみてもさ 人の記憶って曖昧じゃん そうなのよ アルバム見返さないと本当に思い出せないよね 今年どんなことがあったかっていうのをそれ以外にも 今年のハイライトをまとめてみたんですよ ちょっとそれをバババッといきたいと思うんですけども まず今年は沖縄に1ヶ月移住してましたね あれが4月5月ぐらいかな 4月いっぱいかな 沖縄に行ってましたね あれこれも今年なんだって思うぐらい なんか結構前の感じがしますね あとジップ 美兎ちゃんの有名なジップに取り上げてもらいましたね 朝の番組のジップに それで本当にジップに取り上げてもらったことで チャンネル登録者数が一気に3000人増えたのね でもあの頃本当に動画上げれてない頃だよね そう上げれてない今も 今はちょっとずつ最近さ 今はちょっとテンポを取り戻してきてるんだけどね であれだよね 来年には旅はずんば ちょっとそういったものも始めていきたいなと そうです今年中に出すんだよね でも今日か明日しかないよ 旅はずんば今日か明日出します あと他にコロナ コロナに初めてかかったんだよね コロナにかかりましたね 夏の終わり8月の終わりから9月の前半にかけて あれはしんどかったね しんどかったコロナがこんなしんどいなんてっていうのを 経験した1,2週間 しかも治るのも結構時間かかるからね しんどかったです そして爆点教室に通いました これはよかった通って面白かった なんかまだ完成はしてないんですけども なんかそういう新しいチャレンジだし なんかやっていくことで 日常生活もなんかこう健康になってたっていうか うんなんかメリハリが出るよね しかもこの爆点って普段使わない筋肉とか を使えるので その体とか運動っていう面でも すごい良かったなって思ってる そして沖縄に続き今度北海道 こっちは2週間ですね いいですね 南から北まで行きました 移住というかって言ってきましたね 北海道もよかったね 北海道よかったね 一番いい時期というか この寒すぎず 10月くらいか そうそう暑すぎずて空気すんでて 散歩がめちゃくちゃ気持ちいい季節に行けたのは すごい良かった そんな感じかな それ以外も多分いろいろあったと思うんですけども あと1個ですね 健康診断に行こう行こうってなかなかいけなかったけど 今年行ったと 行けました それによって私が大腸カメラ 胃カメラを受けました 初 そうだ そんな感じのハイライトだったんですけど さらに来年より良く より楽しく自分たちらしくしていくために 次の後半はちょっと来年したいこと 現在今思いついているもので話していきましょうか はい # チャプター 3 聞いていただいている皆さんも今年はどんなことがあったかなと振り返りながら 聞いていただけたらなと思うんですけども 振り返りってする時って人間の癖としてどうしてもできてないこととか やり残したことってすごい頭に残ってしまってると思うんですよね 例えばこのボイシー聞いてくれている方だと今年も痩せれなかったなぁとか今年も ランニング続かなかったなぁとかそういう感じになっちゃうってことだよね やっぱそれって自分自身がもっともっとできるとか向上していきたいという気持ちの表れでもあると思うんですけども やっぱり振り返るのって何かって言ったら あくまで手段であって目的は自分の人生をより良くしていくとか 幸せに近づいていくとかそういったための手段なんですね なのでこの過去は どうだったかってもう今更帰れないじゃないですか だから次からどうしていくかっていうことを考えていくためにはやっぱり自分のエネルギーというか 元気を充電して来年に持っていくってことがすごく必要なんですね そのためにもここまでこの1年間いろんなことがあったと思うんですけどうまくいかなかったことも含めて 自分なんだかんだ生きてるし頑張ってるしこうやってちゃんと振り返ろうとしてるっていう自分を まず褒めてあげる認めてあげる そういうことをしないとやっぱりまた来年こう楽しもうとか頑張ろうとか思えないと思うんですね なので振り返るときはまず自分ができたこととか できていることに目を向けてあげるそして褒めてあげてほしいなって思っております はいじゃあその上で多分でもこう伸びしろとかね出てくると思うんですけど それを来年どうしていくかっていうのを話しながらそれ具体的に落とし込んでいくという感じですね はいはい じゃあ来年なんかこんなことやってみたいとか興味あるとかあとはもう 実は動き始めてますとかありましたらじゃあ教えてください めちゃくちゃ興味あることがあります 呼吸を極める呼吸を極めるはいはいもう 最近ねボイジーで呼吸に出会ったっていう話をしたと思うんですけど あの呼吸を学び始めてまだ浅いのでまだわからないんですけど私の中では 呼吸が全て解決できしてくれるんじゃないかっていうところまで自分の中では感覚的には ものすごい繋がったところがあってなんかすごいノートに書き出してたよね そうなのなんか今までうまくいった時うまくいかなかった時とかいろんながあるけど 全部呼吸だったかもしれない そう呼吸が全部この原点というかになっているかもしれない って思いましてそこにちょっと気づけましたので いろいろ呼吸について 勉強してなんだったらその呼吸とかって例えば瞑想とかこのリラックスとかで タビオダンスの中にでも取り入れていけそうだなぁとかも思うよねこの寝る前とか 朝起きてとかそれをするだけで本当に1日の気分もそうだしもう全部が変わる っていうのを私はここまだ10日なんだけど本当に実感してて そうだからこれもしかするとスクールのこのステップの中にも取り入れた方がいいんじゃないかって思っているぐらい 本当に世の中の人の人生混ぜて変えるんじゃないかっていうぐらいの出会いをしてしまったから まだ10日だけどねってことで だからまずは知る知りたいっていう知りたい僕がすごいから まず満たされるまでとことん知り尽くす学び尽くすっていうのをまずもうそれ 今それで頭がいっぱい そうですねはいじゃあ次大地くんのターン 僕はですねやりたいこととしては 畑プロジェクト拡大 ああ言ってたねうんというのはどういうことでしょう あの今僕の実感のところでちょっとちっちゃい畑をはいやってるんですよ その家庭再現をちょっとレベルアップしたいなと思ってて どんどんどのレベルで違うとこにちょっと借りてちょっと拡大するっていう のをちょっとやってみたいなと思っていますそのなんなんていうのはそれで何をしたいという か何なんかねー 畑って そもそも運動じゃ運動で体を動かすじゃんめちゃくちゃいい運動になるし しかもこのなんていうからスマホとかさパソコンとかさ あとはなんかこういろんな情報から一旦遮断してなんかこう マインドフルネスじゃないけど 自然に触れるしなんかこう整う感じがいいなぁと思ってね そういうのを入れっか生活の中に溶け込ませたい だから意味で拡大そうそう畑をするとああだから今今のペースで言うと本当に 1ヶ月に1回畑見に行くとかっていうペースやねそれがなんか12週間に1回畑に通う みたいな生活になる どうなんだろうでもめちゃくちゃ行きたいわけでもない だから本当に私たちのその畑の選び方って手間がかからない で放置でいけるっていうそういう野菜を選んでるんだよねでも収穫は楽しい 今後はがままそれの延長線てかそうそうああいいですねいいですね なんかちょっとそれをやってみたいなっていうのは1個持っていることかな あとまあそれ以外で言うとやっぱりこのスクール ねっていうところで僕たちがやっているスクールをより コミュニティというところで3ヶ月 ねスクールを卒業した人が集まれる場所っていうのをもっといい場所にしていきたい っていうのを持っていて なんでそのコミュニティを含めたスクール全体のリニューアルを来年はまさにがっつり やっていく はい今まさにもう絶賛会議会議の毎日だよね 頭がよくわかんなくなってしまうぐらい考えてるんですけど もう1回あのゼロに戻ってというか本当に 受講生さんの人生というか本当に痩せるためだけのスクールではなくてその人の 幸せを僕たちはサポートしていくっていうことが自分たち自身 好きだし楽しいしそういうふうに関われるスクールをやっていきたいと思うと やっぱり生半可っていうか簡単なものではない そうなのよもちろんでもだからこそ やりたいし面白いし みんなと一緒にそういった場所を作っていけたらなっていうのは思っています はいではまた今日から会議をしながら悩み続けましょう 2025年もまた向き合って悩みましょう はい喜んで はいということで皆さんも今年を振り返ったらねどんな年だったでしょうかそして 2025年来年どんな年にしていきたいでしょうか はいすごくいい機会だと思いますのでよかったら振り返りをしてみてまたコメントで教えて もらえたらと思っております それでは最後にですね前回の放送いただきました皆さんのコメントの紹介させていただきます # チャプター 4 はい、それでは前回の2024年、今年買ってよかったものという放送にコメントいただきましてありがとうございます。 それでは紹介させていただきます。皆さんの2024年に買ってよかったものを教えていただきました。 アキちゃんからです。 買ってよかったものは、ペットロボットのラボットです。 我が家の癒しだし、お部屋もきれいになりました。 ちなみに買って残念だったのは、ヘアアクセサリーやピアスです。 今年ばっさりと髪を切ったので必要なくなりました。 ロングヘアに合わせて買ったピアスもなんとなく飾りになってますとのことです。 続いてトモッチです。 買ってよかったのはガラス耐熱皿です。野菜を蒸したり卵焼きができるからすごく便利。 別にネットで買ったサンダルは足にフィットしなくて豆ができて痛くなりましたとのことです。 ありがとうございます。 続いてユカちゃんです。 買ってよかったものは歩数計。腕時計型を持っていましたが肌に合わなくなり、 ラボメンバーに教えてもらった歩数計で今では楽に散歩ができて楽しく歩けています。 買って合わなかったのはステンレスの蒸し機。準備が手間だと思ってしまい使わなくなりました。 私はレンジ対応が合うみたいです。 ちょっと話が違うかもですが、車を新車にしたことは今年一番の買い物でした。 良いことは新型車で快適なこと、悪い苦手なことは大きい車なので周りには運転していることに驚かれちょっと恥ずかしいことですとのことです。 ありがとうございます。 続いてチーちゃんのコメントです。 買ってよかったものは日本製のハンディ掃除機です。 ゴミ捨てが楽だし、隅々までゴミを吸い取ってくれるし軽い。 買って失敗したのはネットで買った服です。 見た目良かったけど似合わなくて結局一回も着ていないですとのことです。 ありがとうございます。 では最後にマグさんのコメントです。 今年買ってよかったものはセイロです。 野菜だけじゃなくてお肉にお魚、パンにグラタン、デザートなどなど作れないものはないんじゃないかというぐらい色々作れます。 また二段三段重ねれば一度に色々な料理が作れるので本当に便利です。 手入れも楽です。 逆に失敗したものはファミリーパックのお菓子。 ちょっとずつご褒美に食べようと思って買ったものの一度に全部食べてしまいます。 うーんこれは毎年失敗している気がします。 たまに出てくる根拠のない今回は大丈夫という自信は何なんでしょうね笑いとのことです。 ありがとうございます。 ありがとうございます。 皆さんの色々な買ってよかったものが出てきましたけど、 リョウちゃんがセイロの時なんか声が大きくなった気がします。 このマグさんのコメントでやっぱりセイロ魅力的だなってちょっと思っちゃった。 はいはいはい。 この何でも作れちゃうんじゃないかっていうぐらいっていうここの言葉にはやっぱりね。 また蒸し器とはちょっと違うのかな。 使ったことないからわからへんけど、もうセイロ大好きな人はもうセイロしか嫌だっていう人だよね。 だからすごい何かハマる魅力っていうのはあるんやろうなとは思ってるからやっぱり2025年はセイロをちょっとやってみようかな。 また熱で出てきちゃった。 はい。ということで。 あとねちょっと買って失敗したものシリーズでは、やっぱりこうネットで買うことが当たり前になってきてるじゃん。 だからこそいいなって思って買ったけど、実際届いたらちょっと違ったりとか。 そうなの。服系はね。 合わなかったね。 でもやっぱりサイズ感とかもわからないし、着てモデルさんには似合うけど自分には似合わへんみたいなことがあったりするから。 やっぱり店舗で着て見て合わせてみるっていうのがやっぱり一番いいよなとは思う。 あとなんだっけ。Amazonでさ、一回お試しできるみたいな。 あーそうそう。返品ご自由にみたいな感じなんだ。 あれもね正直めんどくさいね。返品続きとかも含めて。 だからやったことなくない?結局。 一回結局やってやめたんですか? 帽子をね、どっちにしよう。AとBどっちにしようと思って買ったんだけど、どっちもちょっとうーんって感じだったんやけど、 その、言ったら時間もかけて届いたわけやんか。 確かに。 だからもうこっちでいいやみたいな感じで、AにしてBだけ返したみたいな。 人間の心理があるかもしれないね。 ドーナーの底とかもいろいろある。店舗だったら多分買ってないなみたいなのもあったからちょっとここはね、難しいねまだまだ。 この良さ悪さというかありますね。 はい、ということで2025年も何か面白い、いいアイテムがあったら紹介できたらと思います。 はい、ということで今日も放送を聞いていただきありがとうございました。 この放送を聞き終わった後の30秒でコメントをする30秒コメントチャレンジ、ぜひ参加してみてください。 はい、今日の放送は2024年、今年の振り返りをしようというテーマでお話しさせていただきました。 なので今日のコメントでは、2024年に皆さんがそういえばこれ頑張ったなっていうことと、 あと2025年はこういうことをやりたいな、こういう年にしたいなっていうのをコメントで教えていただけると嬉しいです。 初コメ一言コメントも大歓迎です。 アウトプットすることで学んだ知識の定着が深まります。 今日も自分を0.1ミリ成長させていきましょう。 そして聞いていただいた皆さんからの画面右下にあるハートスタンプをいただけると私たちの励みになります。 それでは今日も自分を大切に。 いってらっしゃい。