# チャプター 1 タビアダンスの楽しく健康的にはするラジオ、夫の大地です。 妻のりょうです。この番組はダイエットに苦しむ人ゼロを目指して youtubeやインスタグラムでは伝えきれない、自分を大切にするダイエットについてお届けしております。 概要欄からLINEを友達登録をしていただけると、私たちが3ヶ月以上かけて完成させた 辛いダイエットを完全に卒業するための特別動画全7本を受け取ることができます。 また健康やダイエットに関するお悩みを相談したい、アドバイスが欲しいという方も概要欄の質問箱からペンネームでご質問いただくことができます。 ダイエットを手放したい、一緒に学んでいきたい、悩みを相談してアドバイスが欲しいという方は概要欄をご確認ください。 # チャプター 2 はい、それでは今日のテーマは簡単でおいしいに出会えるレシピの検索方法ということで話していきたいと思います。 珍しいですね、レシピの検索方法。 そうなんですよ、これ私の中では当たり前にやっていたことだから なんかそんな特別なことって思ってなかったんだけども、でもこの自分を大切にするダイエットスクールの受講生さんとコーチングをする中で やっぱりレパートリーを増やしていきたいという方が多いんですよ。そうなった時に何作っていいかわからないというか 確かにね、料理なんてたくさんあるもんね。 無限にあるじゃないですかレシピ。でその検索方法、私はこうやって検索してるよ、こうやるとすごい楽に 美味しくて簡単なレシピ検索できるよって伝えたら結構それをやってくれるというか 意外と知らない人多いんだなあっていうこともなんか気づいた。ここ1年で。 だからこれが需要があるかどうかわかんないんだけど そうもしかすると誰かのお役に立てるかもと思って今日紹介したいなと思ったっていう感じ。 確かになんか検索って今ネットでできるけど なんか人と比べることないっていうか。しかもだからできるから聞くこともないっていうか疑問も持ってないっていうところあるかもしれない。 そうだから逆に私もみんなのおすすめの検索方法を知りたいなぁとも思ってる。 確かにね。 じゃあ早速私の簡単で美味しいに出会えるレシピの検索方法をお伝えするんだけれども私はねアプリとか使ってないんですよ。 アプリってさなんかいろんなアプリあるやん。レシピ検索アプリって。 僕は全然知らないけど。 私もね使ったことがないからそこの情報知ってる方は教えてほしいんだけど なんかね例えばランキングとか上位のランキングが高いものを検索しようと思うと月額の課金が必要とかさそういうものがあったりするから私はアプリはあんま使わないようにしていて じゃあ検索グーグル検索とかクローム検索とかするときにみんながね多分ネックになってるんじゃないかなと思うのが レシピね例えば豚肉を使ったレシピとか肉じゃがのレシピを調べたいとなったときに このレシピが自分の味好みに合うのかとか果たして美味しいのかっていう 何があるかというと失敗したくないわけよ。 失敗したら材料も無駄になるし家族もがっかりするし なんかいろいろ良くないことが起こるから失敗したくないってなるから新しいレパートリーに挑戦しなかったり もういつも作ってるものをずっと作り続けるってことが起こってくる? そうだよね。新しいことってやっぱちょっとめんどくささもあるじゃん そうっていう意味で定番なものに行きがちだよね。 そうそうそうなんです。そこでね私なりの方法をお伝えします あのねすっごい簡単なのよ。簡単だからそれだけってなるかもしれない。 簡単だけど受講生さんからは へーそうなんですねっていうことなんだけど 工夫としてはねグーグル検索するときのキーワードの入れ方なんですね はいはい。検索の仕方ってことね。 よくあるのが肉じゃがレシピとか肉じゃが作り方とか なんかめっちゃたくさんの数出てきた。 そうなの。もしねこれで調べると あの本当に無限に出てくるっていうのもあるしどれ選んでいいかわからない そうどれが美味しいかもわからない とりあえず一番上に出てくるのを検索してみる感じだよね うーんでもなんかこれにしようかなどれにしようかなっていろいろクリックしてると悩んじゃうってことがあるんだけど ここで私がするのはですね まず 肉じゃがにしましょう今日はじゃあ肉じゃが スペース レシピ スペース 次人気 人気っていうワードを打つ これだけです 簡単。たったこれだけこれ肉じゃが以外にも例えばキュウリ 作り置きレシピ 人気 人参 簡単でレンジレシピ 人気 人気がポイントってこと?そうそう人気がもう超ポイント これも私ね10年以上やってる なんかそれはじゃありょうちゃんもなんかで知ったのそれ なんで知ったんだっけあのねこれちょっと話すと前になんだっけ あのすごい有名なさヤフーに載ってた レシピサイトなんだっけオレンジのクックパッドや クックパッドのそのレシピ そのアプリじゃなかったんだけどそのクックパッドでサイトで調べるときに あの上位すごく作レポが多い人気のものを調べるには課金が必要だったの その時 作レポっていうのは何?作レポっていうのは実際に作った人が 感想を書いてくれるのがあって その作レポがね1万超えてたりするものって絶対おいしいのね たくさんの人が作ってレポートを書くっておいしい時しか書かないから人って 作レポが多いイコール人気って思ってもらってよくて 星何個とかっていうのもあるんだけど課金が必要だったんだけど 当初10年前結婚したての時は月額360円を払うことも嫌だったの すごい節約費が必要だったね そう契約家だったじゃないですか そうだからどうしようって思った時にそこで例えば肉じゃがレシピ人気って調べると そのクックパッドの上位に上がっているやつをブログの記事にしてくれる 記事がすぐに検索できるっていうことを知ったの そういう裏技じゃないけどちょっと鬼畜さえ そう契約がだったからこそたどり着いたルートなんだけど だから今ってさもういろんなレシピがあるじゃないですかしかもなんかレシピっていうか 動画で紹介されたりするそうそうだからインスタとかの動画で見てる人っていうのもいる と思うんだけど私はもうこの食材が余っててこれの作り置きを作りたいんだみたいな時が 多いからだからピンポイントで調べたい だからもう検索かけるんだけどそこで人気っていうのを入れると今はそのクックパッドも含め ていろんなアプリのサイトのその上位に上がってくるものがその記事になっている のをやっぱまだあるんだよ ってことはなんか間違いないっていうかそうそう絶対おいしい 失敗がかなり少なくなると本当に失敗なんてしないとしないすることが っていう信用度で この人気っていう言葉を入れるかどうかで全然変わってくる そうな # チャプター 3 ちょっと今ね調べてみたんですけど、確かに肉じゃがレシピって調べるのと、肉じゃがレシピ人気って調べるの、ちょっと検索結果が違うね。 そうそうそう、人気ってのつけなかったら、なんかね人気なものも上がってくるんだけど、人気じゃないものというか、なんかよくわからないレシピもよく上がってくるから、すごい悩みが増えちゃう、迷いが増えちゃうって感じなんだけど、 でも人気ってつけることで人気以外のものは配慮されるから、だから人気のもので調味料とか比べたりして、自分に合うものを選べる。 確かにね、それはあるね。だから検索するときってさ、早く答えを知りたいけど、この中のどれが正解なんだっていうことに迷って疲れちゃうみたいなのあるよね。 そうそうそう、疲れちゃうの。で、レシピなんて特にそうだと思う。いっぱいあるからね。で、失敗したくないっていうのがあるから、しかもこの調味料はないみたいなのとかもあったりするから。 人気ってことはみんなも作ってるし、結構定番の調味料でできるからこそ、みんなのレポートが多いとか、めちゃくちゃ凝ってるやつとか作れないよね。 そう、鰹を出汁にとるところからみたいなのは人気に上がってこないから、簡単なものが上がってきやすいよね。 そういうことね。だから美味しいっていうのも大事だし、簡単っていうのもやっぱり新しいもののレシピとしては大事ってことだよね。 そう、人気っていうものは大体万人受けするものだから、そんなに凝ったものは絶対上がってこないんだよね。 この辺は、今料理頑張ってる方とか、私はこういうレシピの調べ方してますよっていう方もいると思うんですけど、いろんな方の話を聞いてみると、もっと裏技っていうかありそうだね。 そう、だからすごい知りたいなって思う。私は10年これでやってきたけど、この技が古い可能性もあるからね。もっと簡単なのありますよってなるかもしれないから。 今話聞いてて、ちょっと脱線したかもしれないけど、僕はレシピを調べることないんですね。料理をほとんどしないから。 今聞いたので言うと、りょうちゃんは食材がすでにあって、これを何にするかって悩んだときにレシピを調べるっていう派じゃないですか。 僕、そっちなんだと思って。レシピって、レシピを見てて、これいいなって思ってそれを作りたくて、その食材を買いに行くっていうパターンかと思ってた。 私はそれはしないんだよね。レシピに合わせて食材を買うって、ほとんどしたことないかもしれない。 そうなんだ。でも結構新しい、今日作り分け、新しいのこれ作ったよとかさ、最近だとソラマメ買ってきてさ、 豆板醤作ってた。 あれはちょっと作り分けじゃないかもしれないけど、あれはどこから来るの? 豆板醤? 新しいレシピ。今この食材、例えばトマトがあって、これを新しい料理を作ろうっていうのがあるかもしれないけどさ、 ソラマメとかなんてさ、日常生活でわざと買わないじゃん。そこから来るのってどこから来たの? ソラマメは井上さくらちゃんっていうタレントさんがいるんだけど、女の子のね。その方のYouTubeが私すごい好きで、 なんか田舎暮らしとか、実家がすごい田舎なんだよね。で、その子がソラマメ作ってたんだけど、そのYouTubeで、 ソラマメ作ってたじゃない、豆板醤。豆板醤作ってたんだけど、豆板醤って瓶に売ってたりするやん、スーパーでね。 その豆板醤、瓶で売ってる豆板醤と手作りの豆板醤比べたときに、手作りの豆板醤はもう火にならないくらい美味しいんだって。 もうね、おかずにご飯のお供にできちゃうくらい美味しいんだって。その話を聞いて作ってみたいって去年から思ってたの。 あー、じゃあ全然レシピを調べてとかじゃないんですね。 そうそう、作り置きとかレパートリー増やすとかそっちの路線ではなくて、ずっと前から興味を持ってましたっていうだけなんだけどね。 そういうことか。ちょっとすみません、脱線しちゃいました。そっか、じゃあ。でも井上はね、レシピを見て、それこそ今だとさ、 あ、いると思う。 僕もたまに手が止まっちゃうんだけどさ、インスタのリエとかでさ、料理すごいカットされてさ、パパパパってなってるとさ、ついつい見ちゃうっていうか。 だからそこからこれ作ってみたいなーみたいな方もいるんじゃないかなと。 確かにね。YouTubeとかのさ、人気の料理家さんとかが湧いたりするから、私はそっちの路線はあんまりないから、逆にそっちの面白い路線は知りたい。 あー、確かにね。 いやだから料理の世界は本当に広いっていうか、食材もだし作り方もそうだしさ、これを時短にするのか簡単にするのかね、お金をかけるのかかけないのかとかね、いろいろあると思うんですけど、 なんかそのレシピでもう一個、多分これはりょうちゃんは当たり前にやってると思うんだけど、それは結構いいことじゃないかなって思うのが、りょうちゃんマイレシピノート作ってるじゃないですか。 うん、そんな大されたものじゃないけどね。本当ノートだよ。殴り書きするノート。 でもなんかそれをコツコツ、このレシピおいしかったとかさ、であと自分なりの調味料の配合を書いたりしてるじゃん。 あ、するする。 それも結構素敵っていうかいいことだなって。 あ、確かに。それ最近ね、自己生産にもやってもらってる。人によってはね、やってもらってて、やっぱり検索するよりノートにまとめてるとめっちゃ楽っていう声は聞くから、 私も楽だと思うからそれをやってるんだけど、何にするかって言うと本当に薄めのノートだよ。薄めのノートに、すごい薄い100円のノートみたいな感じで、でキッチンに置いとくの。 うんうんうん。 キッチンのすぐ取れるところに置いとくんやけど、そこに何書くかっていうと、レシピの工程とか細かく書くんじゃなくて、例えば鯖の味噌煮とか。 うん。 作るときに醤油、みりん、お酒、砂糖、味噌、生姜みたいな調味料あるじゃないですか。その調味料の何ていうの、大さじ1、大さじ2みたいなのを覚えるのが私がそんな得意じゃなくて、 うん。 で、目分量で作りたいとも思ってないんですね。 うんうん。 なのでその調味料の量だけまとめてるの。 うんうんうん。 鯖の味噌煮だったら醤油大さじ何、みりん大さじ何、みたいな。もう調味料だけ。 あ、そうか。作り方まで書いてるわけじゃないんだ。 うん。書いてるやつもあるんやけど、なんか作り方がややこしいなみたいな、もうそのイメージも忘れちゃうみたいなものは書いてないけど、鯖の味噌煮とかだったらもう映像が頭の中にあるから。 まあ何回も作ってるしってことね。 そうそう。調味料のその数字だけ覚えられないっていうことだから、覚えられない部分だけ書いておくのね。 はいはい。 で、これを言う時に検索したURL、レシピのお気に入りのURLをどっかメモとかにまとめておくのはどうなんですか?みたいな言われることがあるんだけど、 それね、私からするとすごい面倒くさかった。 うーん。りょうちゃんには合わなかった。 そうそう。メモアプリ開いて、そのメモ探し出して、でURL探してクリックしてっていうのが結構手間で、それが面倒くさいなと思ったからノートに書くようにしたら、ノートだと何の面倒くささもなくて、でキッチンに広げながら見ながら無心でできるから。 確かにね。なんかその辺はカレンダーとかもさ、手帳の方がいい人とデジタルの方がいい人とかいるからさ、好き好みっていうか、で自分に合う方を選んでみたらいいかもしれないね。 そうだね。であともう一個ポイントがあってさ、さっき検索の方法伝えたじゃないですか、あの検索したときに私がすることが、ちょっとノートからは脱線するんだけど、検索した調味料の調味料の部分だけ半分にするの。 うんうん。さっき言ってたやつね。 え、言ってた?調味料半分にするって。 でもさ、結構りょうちゃん自分なりの配合っていうかさ、変えるから、それをノートに書いてる。 あ、そうそうそう。だから検索したものと書くものの調味料が違うのよ、その量がね。でそれ私は結構3分の2とか半分とかにすることが多いんだけど、それ何でかっていうと、あの人気のレシピって味が濃いの。 うんうん。 めちゃくちゃ濃くて、やっぱそれが万人受けする。 まあしっかりした味って感じ? そうそうそう。んだけれども実際は結構、まあ私にとってかな、濃すぎるっていうのはある。 結構我が家は薄味。 そう薄味が好きだったりするので、あとは薄味に慣れていきたいっていうのもあったりするから、だからまず半分でやってみる。 でちょっと薄いな濃いなっていうのを実験しながら微調整していく。 うん。 そういうのをちょこちょこメモでとっておくと、次になんかみりんなんちゃら、なんか思ってたけど何やったっけなみたいなことがそそそなくなるから。 だから悩む回数を減らすってこと? あ、そうそうそうそう。 でなんか薄味で作っとけば後から足すことはできるけどさ、濃かったらちょっとそれを薄くするのって難しいよね。 うん、そうそうそう。 だからちょっと薄めにでも少なくしとくと。 そうです。 はい、ということで今日は簡単でおいしいに出会えるレシピの検索方法ということでお話しさせていただきました。 少しでも皆さんの参考になれば嬉しいです。 それでは最後に前回の放送に至った皆さんのコメントの紹介させていただきます。 # チャプター 4 はい、それでは前回の放送は新しい週刊作りのコツというテーマでお話しさせていただきまして、新しく大地君がこのラジオをもうちょっと緩いというか、2人の雑談な回も増やしていけたらなという話をしてくれたので、皆さんのリクエストをお聞きしたので紹介させていただきます。 まずはちえちゃんです。お二人の日常の会話を聞けたらいいなと思いました。それぞれの違いに関心を持って違いを認め合っている関係性が素敵です。とのことです。 ありがとうございます。 続いてあきちゃんです。改めて聞かれると何が聞きたいかなーって考えてしまいました。お二人が話していることで意見が分かれた話題とか、おすすめオーディブルとか聞いてみたいです。 おー、おすすめオーディブル。 最後にせいなさんです。お二人のご飯トークが聞きたいです。よくインスタでこんな夕ご飯食べましたは見るんですけど、朝とか昼はあんまり見ないので、昨日食べたものトークみたいな感じでしゃべってほしいです。とのことです。 ありがとうございます。 需要がないかと思ったんですけど、皆さんが頑張って出してくれたと思います。 このボイシーは健康ダイエットに関することをお伝えしているんですけども、やっぱりもっともっと自分たちが普段思っていることを出していきたいなということで、ボイシーのバージョンアップなども考えているので、またお付き合いいただけたらと思っております。 レオちゃんの中でこういうことをしゃべりたいなってありますか? この秋ちゃんのコメントの、一回意見が分かれた話題っていう言葉を聞いて、意見なんて分かれまくっているので、ここはすごい話せるんじゃないかなとは思ったかな。 はいはい。でもボイシー中に喧嘩にならないから。 それもいいのかな。それも許してくれるってことかな。 許してないだろうな。そこはね、多分時勢が働くと思うんですけども。 うん。ちょっと折り交差になるかな。 あと今話しながらちょっと思ったんですけど、僕はちょっとこれもいいなと思ったのが、今この質問箱で健康とかダイエットに関するご質問をいただくって感じじゃん。 はいはい。 でも僕たちの自分を大切にするダイエットスクールでもそうだけど、やっぱりもっと心の悩みとかさ、あとは人生の中で悩んでいることとか、やってみたいけど一歩勇気が出ないこととかさ、もっとそういうのもつながっているじゃん。 うんうん。 なんかその人生相談じゃないけど、なんかりょうちゃんはどう思いますか?みたいな、そういうちょっと枠を広げたお便りいただけたら、なんかそこでたぶん二人の意見の違いが出るんじゃないかな。 確かにね、うんうん。 結構りょうちゃんはなんか、もうやっちゃいましょうみたいな感じかもしれないけど、僕は結構慎重に考えるとかさ、そういうのも結構違いが出そうだなって思いました。 いいじゃないですか。ちょっと枠を外してみる。 そうですね。 2025年楽しみにしてます。 またちょっとぼちぼちやっていきたいと思いますので、皆さんお付き合いください。 はい、ということで今日も放送を聞いていただきありがとうございました。 この放送は聞き終わった後の30秒でアウトプットをするアウトプットチャレンジ。 ぜひ参加してみてください。 今日の放送は、簡単でおいしいに出会えるレシピの検索方法というテーマでお話しさせていただきましたので、 今日のコメントでは、皆さんレシピどのように検索しておりますか? 皆さんが普段されているレシピの検索方法をぜひ教えていただきたいです。 初コメ、一言コメントも大歓迎です。 アウトプットすることで学んだ知識の定着が深まります。 今日も自分を0.1ミリ成長させていきましょう。 アウトプット苦手だなぁと感じている方こそ、一言でOKなのでアウトプットの練習してみてくださいね。 そして聞いていただいた皆さんからの画面右下にあるハートスタンプをいただけると私たちの励みになります。 それでは今日も自分を大切に。 いってらっしゃい。