# チャプター 1 キャビアダンスの楽しく健康的に痩せるラジオ、夫の大地です。 妻のりょうです。 この番組はダイエットに苦しむ人ゼロを目指して、 YouTubeやInstagramでは伝えきれない、 自分を大切にするダイエットについてお届けしております。 概要欄からLINEのお友達登録をしていただけると、 私たちが3ヶ月以上かけて完成させた つらいダイエットを完全に卒業するための 特別動画全7本を受け取ることができます。 また、健康やダイエットに関するお悩みを相談したい、 アドバイスが欲しいという方も概要欄の質問箱から 全ネームでご質問いただくことができます。 ダイエットを手放したい、一緒に学んでいきたい、 悩みを相談してアドバイスが欲しいという方は 概要欄をご確認ください。 # チャプター 2 はい、それでは今日は子どもが野菜を食べないと困っていた受講生さんの変化というテーマで話していきたいと思います。 はい。 今日の放送はですね、7月29日の子どもが野菜を食べないと困っているママさんへという放送の続編ですね。 はい、続編ですごく素敵な続編になるかと思いますので、 これ7月29日の放送をまだ聞いてないという方は、そちらを聞いてから今日の放送を聞いていただきたいなと思っています。 で、7月29日にどんな話をさせてもらったかというとですね、自分を大切にするダイエットスクールの受講生さんが、子どもが野菜を食べないと。 だから、子どもが野菜が好きじゃなくて、マクドナルドをよく食べたいっていうから仕方なく連れて行く。 そうすることによって自分もマクドナルドが増えてしまうし、なかなか自分も食べない子どものために野菜を作ることもめんどくさいし、 っていうふうにちょっと悪循環というか、そういうのにはまってた状態だったんですね。 で、その状態でコーチングをさせてもらった時に、じゃあお子さんが野菜嫌いって食べないっておっしゃられていたので、 お子さんが食べれない嫌いな野菜と食べれる野菜それぞれ書き出してもらったんですね。 そしたらですね、蓋を開けてみたら、食べれない嫌いな野菜よりも食べれる野菜の方が圧倒的に多いっていうことがそのコーチングで明らかになって、 だからお子さんは野菜が嫌いで食べないんじゃなくて、食べないって親が子どもを決めつけてしまっていた。 可能性を蓋してしまっていたっていうことがちょっとわかったっていうお話を7月29日にさせていただいてたんですね。 その受講生さんにもこれは同じような方絶対いると思うし、ぜひボイシーで話させてほしいんですっていうことをお伝えしたら、 ぜひぜひ私のことでよければ話してくださいって本当に心よく引き受けてくださって、その方がそのボイシーを聞いてくれたんですよ。 7月29日のボイシーを聞いてくれてからのその後の変化について今日お話したいと思います。 言うてそんなに日にちが経ってないってことですね。 そう、1週間も経ってないよ。 そしたらまずボイシー聞いてくれた時のLINEで送られてきたメッセージを一部紹介させてもらえたらなと思ってます。 ボイシー聞きました。本当に意識変わりました。 今日は味噌汁に子供の好きなジャガイモを入れてみたら2人とも食べてくれました。 下の子はいつも味噌汁の具を残していたのに。 あとミニトマトも切ったら食べてくれるのを思い出して切ってみたらたくさん食べてくれた。 こんな簡単なことだったのかとなんだか拍子抜けするぐらいです。 子供たちは給食は食べてるみたいなので給食ではどんなメニューが出ているのかをこんだてをちゃんと見てみようと思います。 なんだか急にやる気になりました。ありがとうございますって来たの。 嬉しいLINEですね。 とっても嬉しいLINEだよね。 その後も5日ぐらい経っているのでこのLINEでやりとりさせてもらっているんだけど、 その2日後の夕食では子供がこれなら食べるかなと考えて何年かぶりに肉ジャガイモを作ったら子供が食べてくれましたというメッセージが届いて、 さらにこれ昨日かな、スクールに入って食事を実践し始めた時はとりあえず言われたからやってみようという気持ちが大きかったんですけど、 コーチングをしてもらって家族のためにもご飯を作りたいなという気持ちになってきました。 意識も変わってきてるのか。 そう話してくれて、本当に悪い循環、良くない循環から今いい循環に変わってきて、 この受講生さんが嬉しい、そしてお子さんも野菜食べてくれて、自分の作った料理を食べてくれて、そしたらお母さんも嬉しいじゃないですか。 美味しく食べてくれるって嬉しいよね。 そう。子供って何が一番嬉しいかというと、お母さんが笑顔だったり、お母さんが楽しそうにしているのが一番嬉しいから、 だから本当に家の中が明るくなっているだろうなとか、そういうのを想像したらすごく良い循環に変わって嬉しいなと思って、 これを続編という形でボイスで伝えたいなと思って今日話させてもらいました。 まず嬉しいのが受講生さんがボイスを聞いてくれて、そこからの反応をちゃんと送ってくれているというのが嬉しいよね。 それで、とはいっても大きなことを書いたわけじゃないじゃん。 って言ったら、この受講生さんのずっと思い込んでいた思い込みみたいなものが、一旦このコーチング、りょうちゃんとのコーチングを通して、 あれもしかしたらそうかもしれないって自分で一旦立ち止まってみた。疑ってみたというか、考え方を変えてみてやってみたら、 なんか書いてくれたけど、こんなに簡単で表紙抜けみたいな。本当にそういうこと多いよね。 そう結構あるんだよね。 でも本当そんなことなんだけど自分ではなかなか気づけなかったりとか、それですごい何年も苦しんでしまっている方がいらっしゃると。 これは救うべきですね。 そうなのよ。だから私がすごい受講生さんとお話をしてて思うのが、本当に自分で自分の可能性を蓋している方って本当に多くて、 例えば私は運動がオンチだからとか、料理が苦手だからっていう風に言われてるんだけれども、 日々の報告とか見てると、これで料理苦手ってことはないだろうっていうぐらいのクオリティーをね、日々の写真で送ってきてくれるから、 だから自分の中ではこんなのではまだまだダメだっていう風に思っちゃうから、日々料理を作ってても楽しくないわけなんだよね。 でも十分ですよって。これ以上能力を高めなくても十分ですよってことを言い続けるんだよね。 そしたら能力、スキルは何にも変わってないけど、料理が楽しくなる人っていっぱいいるの。 そうだよね。で、なんでそういう風に思い込んじゃったのかっていうところは結構過去の経験とかから思い込みって発生するんですけども、 そうするとやっぱり自分のお母さんがいつもテキパキしてて、なんかこういろんなレパートリーがあって、 なんかメニューとか見ずに美味しく作ってくれてるから、私はまだまだだし、私なんて料理苦手な分類だと思ってましたみたいな。 これりょうちゃんもそうなんだけど。 そうだよね。私は母がチャカチャカもうレシピとか見ずに作るんだけど、そんな母が、 だからお母さんは料理下手だからなって言ってたから、お母さんが下手だったら私どうなるのって思って、 だから私も料理全然ダメなんだって思いながら結婚して、私料理できない、私料理できないって内地君にずっと言ってたっていうね。 それを経てるから、女高生さんの気持ちもすごいわかる。 これは本当に、この前もちょっと話した認知のゆらみっていうところですよね。 # チャプター 3 でもこれってめちゃくちゃやっぱあって、なんかこの料理苦手だなとか運動苦手だなって思ってない方は、私は別に違うかもって思うかもしれないけど、 すごいあるなと思うのは、私話すの苦手なんですっていう人とか、初めましてが苦手なんですとか、これ僕も言っちゃいいがちなんですけども、 それもとある一箇所の記憶から、自分は一枚出た時に緊張しちゃってうまく喋れなかったとか、 喋ったんだけど相手にうまく伝えられなくて、相手が首をこしげられた記憶があるとか、 誰かにどういうこと?って聞かれた記憶があるとか、そういうことから自分をタイプ別しちゃうんだよね。 喋るの苦手タイプっていう。 そうなっていくと、やっぱり自分から喋る場所に行こうと思わないじゃん。 で、本当に喋るの苦手、喋るの苦手って思ってて、喋るの苦手になっていっちゃうっていう。 そうだよね。より緊張しちゃうし、必要以上に上がっちゃうし、そうすることで私はやっぱり苦手だったんだっていうことを証明しにいっちゃってるみたいな。 なんかチャンスがあっても、絶対やめときますってなるから、本当に喋る機会がどんどん減っていく。 いやー、そうだよね。 そういうことですよね、みなさん。 そういうことなんですよ。 そう、私も人前で話すの苦手って言い続けてたからね。 そうだよね。 そんなことなかったよね。ないでもおかしいよね。 だって1時間以上さ、1人でインスタライブ喋ってるじゃん。 そう、1人で喋れちゃうし、むしろ楽しいし。 これは本当に他の人から見たらそんなことないじゃんって思うことが、やっぱり自分の中では思い込んでしまうとか、 あとはこれはどうしてそうなるかっていうと、やっぱり変化することを恐れたりとか、失敗することを恐れるっていう人の脳の仕組みとしてあるんですよね。 だから失敗しないように自分を守るために、何かチャレンジしないために、 前、この時痛い思いしたよねとか嫌な思いしたことがあるよね、だからこれはもう繰り返さないようにしようっていう脳が命令を出してるんですよね。 そうすると、本当に1回のことだったのに、それがもうあたかも自分の能力がそれまでだっていうふうに、ここちょっと脳のバグが起こっちゃう。 そうなんだよね。1回の失敗なのに、なんか今までもう毎回失敗してきたみたいなことを本当に思い込んじゃうっていうか、あるんだよね、本当に。 で、あと面白いのが過去の記憶ってデフォルメされてるっていうのかな。 デフォルメ? なんか嫌なことは大きくされてるし、嬉しかったことは大体こう忘れちゃうっていうか。 へー、なんか都合いいっていうか都合悪くできてる? そうそうそう、都合悪くできちゃってる。やっぱり痛みを感じたくないっていうことと。 で、あとは自分の気持ちを保っておきたいから、成功体験みたいなのは本当はいろんな人の助けがあってできたんだけど、自分がすごかったみたいな感じで、過去の話の自慢話をよくしちゃう人とかいるじゃん。 僕もちょっとそういうとこあるなと思うんだけども、そういうことって着色しちゃうっていうかさ。 うんうん、そうやって自尊心を保ってるってことですね。 でもやっぱり僕たちは変化していくためにはさ、やったことないことをやるっていうことが大事じゃん。 大事ですし、ずっと変化しない自分を、自分が一番嫌って分かってるじゃん。 そうそうそう。で、変化するためにはやったことないことをするしかないんだよね。 で、それってことは絶対うまくいかないことが起こるじゃん。いきなりうまくいくってことの方が珍しいってことさ。 だから失敗しないといけないんだけど、やっぱり失敗することが怖くてその場にずっと居続ける。 でもその自分を保つために人の悪口を言ったりとか、なんかこれ社会が悪いとか、環境が悪いとかっていう外側に責任をなすりつけてしまうっていうか。 差跡思考になってしまう。 でもうまくいってる人とかね、成長していく人とか、変化していける人とか、ダイエットうまくいく人っていうのは、 このトライアンドエラーを何回繰り返せるかってことで失敗をどんどんどんどんしていくことでそれを経験に変えて、 10回失敗したから失敗データがたまって11回目に成功できると。 本当にシンプルにこれしかないなって思うんだけども、それを僕たちの脳みそっていうのはやっぱりすごく優秀であり、 優秀であるからこそ自分を守ろうとする。その能力が強いから脳の仕組みっていうのかな。 その辺は理解しておくと、同じパターン今ちょっと繰り返しそうだなってことを客観的に確認できる。 今回の相談してくれた受講生さんは、自分のパターンっていうのをちょっと掴んだと思うんだよね。 あ、私結構思い込み強かったかもと。一旦そこを手放してみたら、 たぶんこの子供の野菜嫌いっていう思い込み以外にももしかしたら出てくる可能性があると思うんだよね。 その時に過去を否定するんじゃなくて、自分の成長指導をたくさん見つけてもらって思い込みを手放していくと、 どんどんどんどん本来持っていた可能性の部分が広がっていくと思うから、 そのループに入っていったら世界の見え方が変わってくるというか、楽しくなってくるんじゃないかなって思う。 そうだよね。今回すごいこの方にとっては成功体験だし、何がすごいなって思うかっていうと、 ボイシーでぜひ話してくださいって言ってくれるところとか、ボイシーを聞いてもう本当に意識変わりましたっていうそこの素直さって、 なかなか持てないっていうか、否定したいし、そんなの晒されたくないし、なんか責められてる気持ちになって、 なんか怒りとか出てくることって人間の反応ならあり得ると思うので十分に。 なのにも関わらずこの方はそれをすんなり頑張ったかもしれない。頑張って受け入れたのかもしれないけど、 その受け入れるっていうことをすることによってすごい飛躍したというか、そこが本当にこの方の強みだなと思って。 コーチングで言われたことってなかなか一旦受け入れたつもりでも、後からそうは言ってもみたいな反発の気持ちで。 いやいやいや、こっちの事情を考えてよみたいなことですね。あるある。 これは僕たちもコーチングを受ける側を受けさせてもらうことをしてるので、すごい分かって、 うわあそこの痛いとこ疲れたっていう感じで、そこに対して一旦反発したくなるというか。 なっちゃうなっちゃう。出てくるよね。 だからそこを素直に受け入れる受講生さんの人の方がやっぱり進化変化が早い。 そうだよ。 だからこそこの数日間で自分の気持ち、本当にだって多分この方は一週間前の自分の感情とか考え方と すごい全然違う考え方に変わられてる。 やっぱり考え方が変わってくると行動が変わって、行動が変わると結果が変わってくるっていう。 この順番も同じだと思うんで、ダイエットに限らず全ての方にこの放送は聞いてもらえたら嬉しいなって思いますね。 そうだね。だから自分はいつまで経っても未熟だし、 未熟であるっていうことが大前提の上で失敗を繰り返しながらちょっとでも成長していくっていうこの考え方が 私もここ10年ぐらいでちょっとずつ気づけている部分なので。 そうだね。 そう思えるだけで全然楽になる。 未熟、未完成。 未完成。 未完成は可能性って言葉がありましたね。 それいい言葉だね。 はい、ということで今日の放送が少しでも皆さんの参考になったら嬉しいです。 それでは最後に前回の放送にいただいた皆さんのアウトプットのご紹介をさせていただきます。 # チャプター 4 はい、それでは前回のギターをはじめて5日目の実力を披露しちゃいますという放送にいただきましたアウトプットを紹介させていただきます。 はい、ではまずさとるさんです。 歌付きで披露していただきありがとうございます。 ハッピーバースデーを最初の曲に選んで披露されて、これから誰かさんのお祝いをしたいって素敵だと思いました。 私は長年ウクレレしたいと思っていました。 なんて今日の放送を聞いて野心のムクムク湧いてきました。 続いてあきちゃんです。 5日間でここまで弾けるなんてすごいすごい。 基礎コードを習得したら弾ける曲結構あると思うので、りょうちゃん発表会楽しみにしてます。 私もウクレレ頑張ります。 続いてともっちです。 素敵ですね。しかも歌ってギターを弾くなんてすごい。 りょうちゃんバンド夢じゃないですね。 ライブするなら見に行きますよ。楽しみにしてます。 最後にちえちゃんです。 りょうちゃん素敵。早起きからの趣味を見つけて楽しんでいるのが音から伝わってきて一緒に歌いました。 元気もらいました。8月は筋トレです。 どうですか皆さんからの応援コメント。 嬉しい。すごく嬉しいです。 嬉しいし、なんかりょうちゃんバンド夢じゃないですねとか、 りょうちゃん発表会楽しみにしてますって言ってもらえた時に、 私の中でふと、りょうちゃんバンドなんてって思ったの。 喧騒にしてしまうっていうか、そんなレベルじゃないよって思ったんだけど、 でも、さっきの未完成は可能性じゃないけど、そこで可能性を蓋する必要ないかっていうのも今思った。 やっぱり音楽を楽しむとか、一緒に演奏してそれを楽しんでくれる人がいたり、 その空間に自分がいるっていうのはめっちゃ楽しそう素敵そうだなと思ったから、 蓋しない。 いいですね。じゃあまた何か発表できる時があったら、ギター発表会させてもらいましょう。 よろしくお願いいたします。 はい、ということで今日も放送を聞いていただきありがとうございました。 この放送を聞き終わった後の30秒でアウトプットをするアウトプットチャレンジ、 ぜひ参加してみてください。 今日の放送は子どもが野菜食べないと困っていた受講生さんの変化というテーマでお話しさせていただきました。 なので今日のアウトプットでは、皆さんが自分自身にあなたはこんな可能性があるよって伝えられるとしたら何て声をかけてあげたいですか。 ちなみに大地君は何かありますか? あなたは英語も中国語も喋れる能力がありますよ。 おお、来ましたね。いいね。 いいでしょ。 中国語と英語で喋りたいの? 何か喋りたいよね。 確かに。日本語以外で日本人以外の人とコミュニケーションってことだよね。 いいじゃないですか。それもコツコツしかないもんね。 でもそこに喋ってミスったら嫌だなとか、中学生の時に喋れなかった時の恥ずかしさとかあるじゃん。 ある。何かある。 そういうのを取っ払っていきたい。 こんな感じで皆さんも自分に声をかけてあげてみてください。 初コメ、一言コメントも大歓迎です。アウトプットをすることで学んだ知識の定着が深まります。 今日も自分を0.1ミリ成長させていきましょう。 そしてただいまアウトプット15名チャレンジ開催中です。 たくさんの人の多様なアウトプットが集まることで学びや気づきの循環を大きくすることを目指しています。 ぜひあなたの感じたことをコメント欄で教えてください。 それでは今日も自分を大切に。 いってらっしゃい。