# チャプター 1 ラビオダンスの楽しく健康的に痩せるラジオ、コントム大地です。 妻のりょうです。この番組は、ダイエットに苦しむ人はゼロを目指して、 YouTubeやInstagramでは伝えきれない、自分を大切にする自然体ダイエットについてお届けしております。 健康やダイエットに関するお悩みを相談したい、アドバイスが欲しいという方は、 概要欄の質問箱からペンネームでご質問いただくことができます。 不健康なダイエットではなく、健康的に痩せていきたい、 体型だけでなく心から変わって自分に自信を持ちたい、 その他のダイエットに関するお悩みを相談してアドバイスが欲しいという方は、 概要欄をご確認ください。 # チャプター 2 はい。それでは今日のテーマは、ちょっとしたいつもと違うが未来を変えていくというテーマで話していきたいと思います。 はい。 普段ね、僕たちってこう1日で何万回っていうですね、小さな選択。 はいはいはい。 やるやらないとか、これ先にするしないとか、いろんなことを頭の中で考えているんですね。 そうだね。 そう。たくさん考えているんだけども、この脳みそっていうのはすごく優秀で、なるべくいつも通り、効率的にとか安心・安全に過ごしていこうということで、たくさんは考えているんだけども、結構今まで通りというか。 同じ選択とか。 そうそうそう。あるんだよね。だから今日と昨日、明日とかって違うようだけども、6割ぐらいは同じことを繰り返している。 何なら平日とかだとさ、8割9割一緒。むしろなんか、昨日と今日何が変わったっていうぐらい同じ人も多分いると思うんだよね。 そうなんだよね。そう。それってダメなことではなくて、すごく安心・安全で安定していると思うんだけども、やっぱり僕たちって一方で矛盾しているようだけども、成長してきたかったりとか、出会いが、刺激が欲しかったりとか、繋がりを求めたりとかってあるじゃないですか。 そういう意味で今日は、普段と違う、いつもと違う選択をしていくことが未来を変えていくっていう話を、僕たちもこの土日で感じたことがありましたので、ちょっと話をしていきたいなと思っております。 土日というか昨日か。 昨日。メインは昨日の話でいいかな。 昨日、日曜日、どんなことが普段の僕たちとの選択の違いがあったか、りょうちゃんお話いいですか。 えっとですね、ちょっと2つあって、1個が、これはいつもと違うようで違わない部分なんですけど、まず座禅に行きましたね。 座禅会。 日曜日の朝6時半から座禅にいつも通っているんですけれども。 1ヶ月くらい経ったかな。 多分今で6回目かな。 ほう。 今日でね。 行ってますね。 6時半から8時半まで、2時間ずっと座禅というわけではないんですけど、座禅会が2時間ありまして、その後はですね、 静岡県の浜松城のそばの広い芝生公園みたいなのがあるんですよね。 その芝生公園でコーヒーフェス。 ローカルコーヒー。 ローカルコーヒー、コーヒー? コーヒーフェスっていうのがあって、そこに行ってきてね。 本当に超晴天だったし、芝生と青空。 で、いろんなコーヒー屋さんとか食べ物屋さんが出展されているっていうものに行ってきて、すごい気持ちいい一日を過ごしてきましたっていう感じですね、ざっくりと言うと。 はい。 いつもと違うっていうところはどんなところにありますか? いつもと違うで言うと、まず座禅は、結構座禅って平均年齢5、60歳くらいの しかも男性が結構多いんですよ。 そうだね。 そうだよね。70代の方もいらっしゃるくらい。5、60、70くらいの方が多いんですけれども、 今日は同い年くらいの人がいたり、結構3、40代の女性の方とかもいて、座禅会いつも結構しんみりしてるんですよ。 しんみりおっとり。しんみりじゃないな、まったりおっとりっていうか、結構穏やかな空気が流れるんですけど、 今日は3、40代の方が多かったからか、 初めての人も多かったからか。 そうそう、初めての人も多かったからか、すごい座禅会らしくないにぎわいというか、 それがまた面白かったなっていうところ。 あと、コーヒー。 なんでコーヒーって言うの? フェスと混ざる。 コーヒーフェス。 コーヒーフェスは、1年に1回しかないイベントだからね、浜松ではね。 それに初めて行ってきた。 結構何年もやってるみたいだね。 やってるみたいなんだけど、 フェスって人が多そうだし、私たち人が多いところってそんなに好きじゃなかったりもするので、 普段そんなフェスフェスっていう感じのキャラクターではないんですけど、 外だったっていうのもあって、 外とコーヒーっていうところに魅力を感じてしまいまして。 そうだね。 たまたま行ったカフェで、 今度こういうのあるんですって紹介してもらって、 それで、ちょうどその時間空いてるし、 りょうちゃんが普段そういうの絶対行かない、絶対ではないけど、 あんまり行かないじゃん、自分が。 どっちかというと僕の方が、 こういうのちょっと行ってみない?みたいな感じで言うことが多いけど、 今回はりょうちゃんがちょっと行ってみたいかもってなって。 私が行きたいと思ったのは、めっちゃ犬がいそうって思ったの。 写真が芝生だったから、芝生のパンフレットだったから、 絶対犬連れが多いなって思って。 確かにコーヒー好きな人ってワンちゃん好きな人多そう。 そう、私本当に犬を見るだけで幸せになれるぐらい犬が好きだから、 犬を見に行きたいっていうのが一番。 その理由の人あんまりいないよね。 いい犬かな、でもそれが一番だったけどね。 そんな1日でしたね。 実際ちょっとずれちゃうかもしれないけど、コーヒーフェスはどうでした? いやーすっごい人だった。 想像以上に人多かったね。 すっごい多くて、どっからみんなこの情報を聞きつけてやってきたんだい? 何千人なのかな、何万人なのかな、わからない。 東京ドームの方ではないか。 すごい人が多かったんだけど。 トータルしたら1万人ぐらいいるかもしれない。 だからにぎわってた。すっごいにぎわってたっていうところで、 何が刺激だったかっていうと、 昨日は巡り合い?出会い? 出会いの1日だったなって思って、 私の何年前だろうな、今36歳だから、 待ってね、17年前ぐらいに知り合ってた、 長所よさこい一緒にやってた時の先輩とたまたま出会って、 コーヒーフェス会場。 フェス会場でね。 もともと北海道の方なんだけど、たまたま浜松で働かれてるということで、 すごいね。 そういうことがあったりとか、 まずその出会いもすごいし、あんだけたくさん人がいる中で、 十何年ぶりでよく出会えた。 たまたまね。 声かけてくれたんだよね。 声かけてくれたんだよね。 あと大地君のことを知っている方もね。 僕も10年ぐらい前に大阪で出会ってた人が、 たまたまお店に出していて、 僕たちも知らずに声をかけたというか、 喋ってたんやね。 そうしたら、何かどこかでお会いしませんでしたっけってなって、 そしたら向こうが僕のことを思い出してくれて、 むしろ身をじまじしてたからすごいね。 そういう何ていうのか、いつもと違うっていうか、 昔の知り合いに出会ったね。 そういうのがあったということですね。 # チャプター 3 そのね、コーヒーフェスっていうのは引っ張られるね、フェスに。 でしょ? フィーになるんやけどね。 あのー楽しかったのは、やっぱコーヒー好きじゃん。 うんうん。 でも、だからといってそんな詳しいわけではないんだけど、 あのーコーヒー屋さんがたくさん、浜松にある多分コーヒー屋さんがたくさん集まってて。 そう、浜松周辺からね。 はいはい。だからいろんなこう飲み比べができるみたいな。 なんかそういうのってなんかありそうでなかったなと思って。 いや初めて行った気がする。 しかもなんか、コーヒー好きな人ってこんなにいるんだっていうくらいいらっしゃったし、 ワンちゃんもたくさんいたね。 いらっしゃいたー!本当に多くて可愛かったな。 そうそうそう。で、これ今日は何がお話ししたかったかっていうと、 いつもと違うっていうことが未来を描いていくっていうので言うと、 僕たちって皆さんからどう思われてるかあんまり分かんないんですけども、 結構インドアなんですよね、実は。 結構二人で入れちゃうっていうか。 そうだね。なんかね、旅とかしてたから結構アウトドアのイメージ持たれてたりするんですけど、 結構旅人の中でもインドア派の人結構いるよね。バックパッカーの人とか。 なんか自由でいたいんだけど、なんかあんまり人と大勢群れるのはちょっとみたいな。 だからそういうなんか、出ていくの好きなんだけど、根本はインドアみたいな。 そんな体質だなと。 そうだね。で、だから何て言うかな、例えばこの土日とか皆さん、 いろいろお出かけになった方もいるかもしれないですけども、 僕たち土日でもあんまりどっか出かけようとかならなくて、 家で過ごしたりとか、ちょっとカフェで作業したりとか。 むしろ土日はちょっと避けるというか、出かけるにしても平日にしようみたいな感じもあるね。 だから今回のフェスもどうするってなって、 もしかしたら行かないって選択もあったと思うんだけども、 行かなかったらその10年ぶりのりょうさんの先輩、10何年ぶりの先輩にも会わなかったし、 僕も会わなかったし、浜松にはこんな色んなコーヒー屋さんがあるんだってことも知らなかったし、 こんなに人が集まるとこんなにエネルギーがあるんだとかも感じなかったし、 普段もしこれを家で過ごしてたら出会うことがない? これってダメなことじゃなくて、最初に言ったように安心の環境じゃん。家の中って。 ルーティンの中とかね。 いつも通りっていう感じでいいんだけども、 一歩自分が外に出るとか、どこかに出かけて誰かに話しかけるとかって、 普段と違う選択をするっていうことで、 日常に違う彩りっていうのがすごく、 そういうのが当たり前の人からすると、そうかもしれないけど、 僕たちって結構二人で過ごしてることが多いから、 違う情報とか人との出会いとかっていうのがすごく、 今日はいい風が入ってきたなっていう感じが。 お互いに非日常に繰り出してるっていう感じなんだけど。 そこで出会えたっていうのが、 15年前はそんなに仲良くなかったとしても、 この15年経ってまた出会って、 久しぶりですねっていう会話ができたら、 多分人生の中で結構記憶としてガッツリ残ると思うね。 だからそれって本当に不思議な化学反応っていうか、 すごく面白かったですね。 だから日常ってやっぱり普段どうしても忙しかったりすると、 いつも通りを繰り返すってことが多いと思うんですけども、 お休みの日とかちょっと家で寝てようかなっていう日もあると思うんですけども、 ちょっと自分から心を開いてみるとか、 踏み出してみるとかっていうことをしていくと、 自分の想像外、予想外の出会いがあったりとか、 発見があったりとか、気づきがあったりとか、 そうすることで自分の中に新たな可能性が膨らんでいくんじゃないかなって思ってて、 だからって言って、どこかフェスを探していくとかではなくて、 例えば普段の散歩道をちょっと変えてみるとか、 普段ちょっと気になってたけど入ってないお店とかあるじゃないですか、 日常の中でも通勤の道をちょっと変えてみるとかも、 そんなことでもいろんな気づきとか出会いとかワクワクみたいなのって、 結構身近に実はあるけど、自分が見落としているものってあるんじゃないかなっていうのが、 今日の話です。 うん。それで言うとね、大地君がたまに私に提案してくるのが、 散歩の道あるやん。よく散歩に行くルートがたぶん3種類ぐらいあると思うんやけど、 そのたまに反対から行こうっていうのよ。 そのルートを逆走するというか、反対回りで回ろうっていうんだけど、 反対回りをちょっとやったことない人はやってみてほしくて、 なぜかというと、反対回りだと全く景色が違うの。 なんていうの? 同じ家が建ってても、こんな家あったっけ?みたいなことになったりするのよね。 この反対から見てる景色。 正面から見ると裏から見るとまた違ったですよね。 そのまた反対から見る景色って全然違うんだなっていうことを、 すごい当たり前のことを言ってるんだけど、 私は結構ボケっとしながら歩いてたりするからか、 ここどこの道?みたいなことに、同じ道なのに、 そろそろなったりするので、それはそれですごく刺激があって、ちょっと面白い。 あと、簡単なので言うと、 お店とかで注文したり買うものってだいたい決まってくるでしょ。 好みとかね、パターン。 いつものこれみたいな感じになってくるけども、 そういうのも気になるけど一回も頼んだことなかったものとかあるじゃん。 例えばカフェとかもさ、このコーヒーとかでも、 いつも僕だったらブラックコーヒー。 でも他にもいろいろあるけどさ、 それをちょっと試してみるっていうのも、 自分の中で自分の可能性を閉ざしてしまっているものって、 実は結構あったりして、 新しいものを頼んで、これってどういうものなんですかっていう、 例えば店員さんとちょっと一言会話するだけでさ、 違ったりするじゃん。 なんかそういうのって、実はめっちゃあるなっていうのを、 今回のこのコーヒーフェスで感じさせてもらいました。 そうだね。 なので、この12月が始まりまして、 2025年もあと1ヶ月。 わお! もう1ヶ月しかないっていうのと、 まだ1ヶ月あるっていう見方もできますし、 店員さんとちょっと違う選択をしてみることで、 いろんな出会いとか気づきとか、 あるんじゃないかなと思いますので、 ぜひこの残り1ヶ月も楽しんでいきたいと思いますし、 皆さんにとってもそういうふうに、 新しい出会いとかきっかけになるような、 12月を過ごしてもらえたらなと思って、 今日はお話しさせていただきました。 ということで今日も少しでも皆さんの参考になったら嬉しいです。 それでは最後に前回の放送にいただいた皆さんのアウトロッドの紹介をさせていただきます。 # チャプター 4 はい、それでは前回のチャレンジ企画2026年に向けて情報の断捨離始めませんか?という放送にいただいたアウトプットを紹介いたします。 前回のアウトプットでは、3日間情報の断捨離を一緒にやりませんか?というのを皆さんに提案させていただいて、皆さんがこの3日間でやってみようと思う情報断捨離を教えていただきました。 まずはトモッチです。私はテレビ世代ですが、同じニュースばかりですね。朝の情報番組を見ていますが、時計代わりになっています。断捨離はあまり使っていないスマホのアプリかな。特に多いのは料理レシピです。 ありがとうございます。 続いてケイちゃんです。朝はテレビはついてなくてラジオです。メールの未読や写真が溜まっているので、残りの3日間は整理します。 ありがとうございます。 続いてユッキーです。我が家は常にテレビがついています。何か他のことをしていてもテレビをつけることが習慣になってしまっているので、この3日間テレビを見ていない時は消すにチャレンジしてみようと思います。 ありがとうございます。 続いてウタちゃんです。うちはテレビはあるけど、ダイニングテーブルからは絶対に見えない位置に置いてあります。家を建てる時にあえて見えない位置に家族でご飯の時は話ができるように考えました。 ニュースアプリやテレビでニュースはあまり見ないので、LINEスタンプ欲しさに登録した公式LINEの断捨離をしようと思います。 ありがとうございます。 続いてみずさんです。私はテレビ世代なのでテレビはつけています。3日間断捨離するとすればなるべくSNSを見ないかな。アプリに件数出ているのが気になるので見てしまいます。 連絡網は出ないわけにはいかないので、それ以外は手をつけずにどれくらい貯まるか挑戦してみたいです。 ありがとうございます。 では最後にあきちゃんです。我が家もテレビがありません。ニュースアプリはLINEニュースだけで必要な情報だけ見ています。 今は大掃除兼ねて忘れないようにとメモした情報やとりあえず保管した情報の整理整頓中です。とのことです。 ありがとうございます。 ありがとうございます。 どうでしたか皆さん。 そっか。昨日でちょうど3日間だったのかな。 うん。 ってことは皆さん3日間どうだったでしょうか。 まずはチャレンジされた方はお疲れ様です。 おめでとうございます。 チャレンジしようかなって思ったけど忘れてたって方もおめでとうございます。 そういう人もたくさんいるから大丈夫です。 ここで何か気づいた時にじゃあ次どうするかっていうことなのでできたできてないっていうところをジャッジしちゃうんじゃなくて じゃあどうしていきたいかっていうこともまた。 ここから学べるものは何なんだろうってことだよね。 そうだね。考えていけたらなって思っております。 はい。ということで今日も放送を聞いていただきありがとうございました。 この放送を聞き終わった後の30秒でアウトプットをするアウトプットチャレンジぜひ参加してみてください。 今日の放送はちょっとしたいつもと違うが未来を変えていくというテーマでお話しさせていただきました。 なので今日のアウトプットでは皆さんが12月にやってみたいちょっとしたいつもと違うことを教えてください。 これはどちらかというと大きなことよりも小さなこと。 本当に小さなこと。 本当に小さなことでOKですので皆さんアウトプットをしてみてください。 初コメ一言コメントも大歓迎です。 聞くだけでなくアウトプットまですることで自分の気持ちが整理されて自己理解がどんどん深まっていきます。 今日も自分を0.1ミリ深掘りしていきましょう。 そして聞いていただいた皆さんからの画面右下にあるハートスタンプをいただけると私たちの励みになります。 それでは今日も自分も大切に。 いってらっしゃい。