# チャプター 1 旅やダンスの楽しく健康的に痩せるラジオ、本棟大地です。 妻のりょうです。 この番組は、ダイエットに苦しむ人ゼロを目指して、 YouTubeやInstagramでは伝えきれない、 自分を大切にする自然体ダイエットについてお届けしております。 健康やダイエットに関するお悩みを相談したい、 アドバイスが欲しいという方は、 概要欄の質問箱からペンネームでご質問いただくことができます。 不健康なダイエットではなく、健康的に痩せていきたい。 体型だけでなく、心から変わって自分に自信を持ちたい。 その他のダイエットに関するお悩みを相談して、 アドバイスが欲しいという方は、概要欄をご確認ください。 # チャプター 2 はいそれでは今日のテーマは、仕事の優先順位の決め方というテーマを話していきたいと思います。 これはもちろんお仕事に行っている方もそうですし、この聞いていただいている方は家事をされたりとか、お子さんの子育てをされたりとか、いろんな仕事、タスクとかあるじゃないですか。 この仕事の優先順位の決め方っていうところを、皆さん改めて一緒に考えていきたいなと思っております。 すごい大事だね。はい。何かどういうのがありそう?何が何が?仕事の優先順位の決め方って聞かれて、これからやるとかさ。 それと言うとよく言われているのが、まず緊急度の高いやつからやるっていうパターンと、でも実は緊急度よりも重要度が高いやつからやった方がいいっていう風に 何か言われてたりとかするから、そういうのが立って、浮かんだは浮かんだだけれども、でも今日はおそらくそんな話をしたいわけじゃない感じだよね。 はい。ちょっとさっき打ち合わせしたからね。 打ち合わせしたから。 でも本当にりょうちゃんが言ってくれた通り、僕も会社員時代で、いろんな仕事の仕方とか先輩の見たりとか、あと本を読んだりとかさ、 いかに効率的にとか、一日の中で生産性を高めるとかさ、あとは営業の成績を上げるとか、頑張ったわけですよ。 多分皆さんも頑張ってるし、これはそういう風にさっき言ったように、勤めてるっていう仕事だけじゃなくて、この家のことをするとかさ、まずこれやって、あれやってとかさ、 すごい皆さん、すごい頭の中で考えながらやってると思うんだよね。 で、仕事の優先順位、なんかもっとこういう風にしたら効率的だなーとか効果的だなーっていうのあると思うんですけども、 その前の前提条件っていうのかな。優先順位第一位がいつも抜けちゃってる気がして。 ほうほうほうほう。 これは僕自身も3ヶ月前くらいまでかな、抜けてましたね。 今僕の中で仕事の優先順位第一位は何かっていうと、休む。 休む。 許す。 許す? 休むことを許すっていう感じかな。 休むっていうことがまず優先順位第一位になってます。 おそらくなんだけど、優先順位運ぶよりも、仕事の中に休むっていうタスクが入ってる人って、ほぼいないんじゃない? し、想像すらできないっていうか、頑張っても出てこない感じがあると思う。 でも休むってめちゃくちゃ大事じゃん。 そうだわ。そうなんだけど、りょうちゃんが言ってくれたように、僕たちって頑張ることが 素晴らしいことだったりとか、 例えば仕事とかだったら遅くまで残っている人の方が偉いとかさ。 あと先輩が帰ってないと帰れないとかさ。 いろいろそういうのってあるじゃん。 昨日さ、 徹夜しちゃってさ、それを自慢げに言うとかさ。 確かにね。 そういう仕事頑張ってるのがすごい。長時間働いてるのが偉いみたいな。 風潮って、多分まだあると思う。 ある、あります。 もうちょっと前だったらもっとあったと思うし。 やっぱり仕事の、いかにやってますっていうことが大事かっていうのはあると思うんだけど、 それでさ、 長く続かないじゃん。 体壊しちゃったりとか、 メンタルに不調がきちゃったりとか、 あとはそもそも仕事をさ、愚痴を言いながらやってたりとかさ。 本来僕たちって、 仕事をする意味って、 自分の人生をより豊かにしていくとか、幸せにしていくための 手段であると思うんだよね。 でも仕事をするっていうことがどんどんどんどん 当たり前の毎日になってきて、それが仕事を頑張ることが人生を頑張ることみたいな目的に、いつの間にか切り替わってしまって、 だから仕事を頑張ってない自分がダメみたいなこともあるし、周りもそう思ってるから、自分だけ休んでたりとか早く帰ってると、 サボってるとか、怠けてるとか、 あいつは根性がないとかさ。 そんなふうな、この世の中、 令和だけどまだある、日本にはまだある気がする。 残ってるよね、全然。上の世代の。 僕たちの世代でもまだある。 でも本来、この仕事の優先順位を考えるときって、やっぱりその前に自分自身の人生っていうものがあるわけで、 その上で、どう生きていきたいかっていうのもそうだし、 そもそも仕事を頑張るためにも、ちゃんと休養する、回復する、元気な自分で仕事を楽しむとか、仕事を頑張るっていうことが 本来あるべき順番だと思うんだけど、 仕事を頑張って、 疲れ果てた自分を家でちょっと休息して、でも睡眠不足で、また次の日も行く。 で、頑張る。で、疲れて疲れて溜まって、土日、家でゴロゴロしちゃうみたいな。 そういうのって、決して少なくないなって。 し、僕自身も、会社員時代とかって、結構そういう自分だったなと思ってて。 仕事の疲れを癒すための休みになっちゃってて、仕事を楽しむための休息じゃないってことね。 そう。しかも人生とかっていうよりも、仕事っていうものが優先順位第一になってるみたいな。 しかもなんか、やりたいってよりも、しなければいけないみたいな感じだよね。 さっき言ったように、そんなことで休んでたりしたら、周りからどう思われるんだろうとか、 例えば、自分が休んだら周りに迷惑かかっちゃうんじゃないかとか、 自分しかできない仕事があるとか、色々思ってたんだけど、でも実際僕は辞めたわけですよ。 それでも今、会社は全然何の問題もなく回ってる。 倒産になったことはないよね。 多分、前よりも発展してると思う。 っていうぐらい、まず自分の人生を考えていいってこともそうだし、 あとちょっとそれは大きな話になっちゃうから、っていうよりも、もうちょっと仕事っていう単位で見たときも、 やっぱり元気で働くっていうことってすごく大事だと思うんだよね。 それは自分にとっても大事だし、お客さんにとっても大事だし、一緒に働くメンバーにとっても大事なこと。 だから、うちとは言っても、うちの会社って休めないんですよっていうのってあると思うんだけど、 色んな事情があると思うんだけど、でもそこで休まないっていう選択をすると、 次入ってくる人も休めなくなるし、会社の文化としてどんどん休めない会社みたいな。 だから人間関係も悪くなるし、離職率も高くなるし、 さらにより休めない会社みたいな風になってっちゃうのが、日本全体で言ったら大きな話になっちゃうけども、 僕たち個人も実はそこに加担してるっていうか、それ結構あるんじゃないかなと思うんで、 仕事の優先順位決めるときにこの休むっていうのを、すっぽり無情は違ってたけど優先順位高めていきたいなって、 今僕は思ってます。 # チャプター 3 今、僕の主張はそんなものは甘いよっていう意見も聞こえるかもしれないですけど、 りょうちゃんは聞いてみてどうですか? いや、休みなさいって思う。 休みなさい? そう、もう、あの、これ聞いてくれてる方がどういう仕事をされてるかとかどういう状況かっていうのは分かんないけど、 でも、もう日本人の多くの人が、あの、働き過ぎだと思う。 うん。 分かんないけどね。 うん、まあでも、そういうデータも言われるよね。 そうだよね。海外に比べると、高等とか、その、何、修行時間よりもこの1時間ぐらい早く出勤する日本人とか、残業が当たり前な日本人っていう風に言われるから、 やっぱり、普通、普通って何か分からへんけど、平均より働き過ぎてる人って多いと思うし、 うん。 本当に、あの、休んでほしいなっていうのは、すごいみんなにも伝えたいし、今自分自身が自分にも実践していること。 うんうん。 だからこそ、より思うなって思う。 うーん。 うん。 ね、まあ僕たち今、自分たちで仕事をしてるってことで、まあ、そこは、なんていうかな、責任と自由のトレードオフかもしれないけども、 うん。 比較的時間を自分たちでコントロールできるとは思うんだけども、 うん。 でも前ってコントロールできるとは言いながら、やっぱり、うーんと、毎月毎月同じ、なんていうの、お給料が入ってくるわけじゃないしさ、 うんうんうん。 将来どうなるか分かんないっていうことの不安から、 うん。 おそらく、会社員時代よりも働いちゃってたと思うんだよね。 もう、やばかったと思う。 てかその、なんていうの、労働基準法とかもないし、 うん。 なんか上司がチェックしてくれるとかもないから、 うん。 もう自分たちがやりたいだけできちゃうっていうか、 終わりもないよね。 そうそうそうそう。 うん。 だから土日とかもないし、 うん。 なんていうの、別に朝7時から仕事で、例えば夜10時過ぎとかまでズンとかやってたりとかさ、 うん。 全然ザラにあるわけじゃん。 うん。 そう、だから僕たち、自分に今こんなこと言ってるけど、 うん。 休んでなかったよね。 うん、休んでなかったし、 うん。 なんか一時、なんか振り返るとこれマジでやばいなって今思うんやけど、 うん。 一時さ、めっちゃ早起きしてた時あったやん。 うんうん。 5時ぐらいに起きて、まあ夜は9時ぐらいに寝るっていう時? うん。 があったんだけど、 それって多分ね、1年ぐらい前の私? うん。 が多分頑張ってた、朝早起き頑張ってたんだけど、 あの頃何を自分が考えてたかっていうと、 早く起きます、いかに早くパソコンに向かうかっていうことをやってて、 で、まあ5時、5時半とかからパソコン向かい、 でも1日でパソコンして、で、夜ご飯の準備するまでパソコンだったし、 そのちょっと前なんて、お風呂時間もスマホ持ち込んで、 LINE返信とかしてたし、 だから私は何のために働いてたんだろうっていう今思うとね、 思うとちょっとすごいこと、すごいセルフブラック企業をやってたなって今では分かるけど、 当時は本当に分かんなかった。 うんうん。 し、なんだろうね、分かんなかったし、もし分かったとしても止めれなかったと思う。 うーん。 無理だった、なんかもうある意味脳が狂ってるっていうか、 基準がもう分かんなくなってるから、 気づいても止めれない苦しさもあっただろうなって思うから、 これってなんだろう、ある意味で洗脳でもあるし、教育でもあるし、 いつの間にか自分の意思とは反してる、自分の欲望、欲とは反するレールに乗っちゃってるんだよね。 そうそう、それに今ね、やっと気づくことができて、 気づかせてもらえるっていう場所に立つことができたから、 やっとね、半年間くらいかけて、休むっていうことを選べる自分が出てきて、 休むことを責めない自分に育ってきてるっていう感じ。 まだ、休んでいいのにさ、まだ抵抗感ある。 まだまだある。 なんか責める、自分責めみたいなのはなくなってきてるけど、 抵抗感は分かる。抵抗感っていう感じはすごい分かるし、 仕事してない時間に何すればいいか分かんないっていう感覚もある。 それってさ、結構さらっと言っちゃうけど、重症だよね。 末期。 そうそう。 だってなんかさ、僕たちって自由になるとか、こういう自分になりたいみたいなのために、 今目の前の仕事を頑張っててさ、この先に楽になる人生とかさ、 自由な人生とか、こういう思い描いてるものがあったわけじゃん。 でも、仕事にのめり込んで頑張って頑張ってやったら、 休みがあった時に、何をしてもいいのに、何をしていいのか分かんなくなっちゃってる自分って。 空虚感っていうか。 そうそう。なんかちょっと怖いよね。 怖いし、無力感までいっちゃったからね。 なんかそれで言うと、最近のりょうちゃん、 これは僕は自分のことっていうよりもりょうちゃんのことの方が分かるから、あえて言うと、 休むっていうことなのかな?自分を許すっていうことを感じてから、 イライラするとかっていうことがすごい減ってる気がする。りょうちゃん。 分かる。特にボイシー撮ってる時、結構私たち喧嘩になるぐらい、 私がイライラしだして眠いとかさ。 ボイシー撮るのめっちゃ遅かったもんね。時間とか。 撮らなきゃいけないみたいなことで撮ってたから。 そうそうだね。休めなかったし。 撮らないってなったら、それはそれで大地君もイライラしちゃう。 撮るって決めたじゃん。 そうそう。そんなやりとりとかもあったりしたから、 本当に確かにね、いろいろしなくなったかも。 今ふと思えばそんな感じがする。 ふと思わなくてもそういう感じしてよ。 いやいやいや。 定点で観察したら分かるけど、ずっと一緒にいるからさ。 日々の小さな積み重ねの変化じゃん。 だから今振り返るとそう感じるし、その理由としても、 休むっていうことで心にゆとりとか余裕があるからこそ、 前すごいせかせかしてたし、 だから俺もだし、りょうちゃんもトゲトゲしてたっていうかさ。 なんかに焦ってたんだよね。 それがだいぶ薄れてきてる。 だいぶ薄れてきたし、たぶんもっと薄れれると思う。 もっと幸せ感じていいんだろうな。 だから仕事の優先順位っていうところが、 とはいえって皆さん今聞いてて思うことってあると思うんだよね。 現実的問題ね。 でもこれはいきなりガラって変えるって難しいと思うんだよね。 すべて積み重ねてきたものだから。 でも今聞いて、何ていうのかな、疑問に思うこととか、 自分に照らし合わせて感じることがあったら、 それは変えれないって決めちゃったら変えれないけども、 変えれるとしたら、何を自分が変えたんだろうっていう。 ちょっと未来から考えてみると、 何が今自分が必要なのかってこと。 ちょっと見えてくるかなと思うので。 全部をシャットアウトしちゃうっていうよりも、 変えれるとしたらどうなんだ。 どういうことを変えたのかなっていうところから考えてみて、 やっぱり自分を大切にするっていうところ。 っていうのが結果的に自分のためにもなるし、 会社の同じ服部の人のためにもなるし、 お客さんのためにもなるし、 ひいては世の中のためにもなっていくと思うので。 この仕事の優先順位っていうところで、 休むっていうところ。 それを休むっていうか、自分を大切にするってところだよね。 そこをちょっとその視点を持って、 自分にそれを問いかけてみてほしいなって思いました。 ということで今日は仕事の優先順位の決め方というテーマで お話しさせていただきました。 少しでも皆さんの参考になることがあったら嬉しいです。 それでは最後に前回の放送にいただいた 皆さんのアウトプットの紹介をさせていただきます。 # チャプター 4 それでは前回の一人で抱えなくていい 分かち合うことで築ける優しい世界という放送にいただいたアウトプットを紹介します 前回のアウトプットでは皆さんがこの自分の素直な気持ちを話せるための条件 っていうのを書いていただきました。まずは毎々です。 否定されずに話したことを受け止めてもらえる安心空間だと素直に話せる気がします 私にとってはラボがその空間になっています。とのことです。続いてちえちゃんです。 どんな自分も受け止めてくれる人、秘密を守れる人には話せるかもしれません。とのことです。 続いてトモッチです。分かち合いの話はやっぱり家族かな?相談事は価値観の違う友達に相談していろんな意見を聞きます。とのことです。 続いてみずさんです。私は自分のことをおっぴろげに話してしまうので結構オープンだと思っています。 ただ誰にでもではなく、やっぱり夫婦感、姉妹感はもちろんですが、高校からの友達みたいに長く付き合いのある人には病気などのことをいろいろ話しています。 年齢的にいろいろ出てくるので自分の体験や相手からのアドバイスを聞いています。 軽い話はいろんな人にオープンに、深い話は家族や長い付き合いのある友達にと分けています。とのことです。 では最後にあきちゃんです。気持ちを分かち合いたいときは受け止めてくれる人に話します。 反論されることが分かっている人には話しません。相談するときは経験豊かな人です。 違う視点からのアドバイスが受けられそうなので。とのことです。 ありがとうございます。 やっぱり皆さん共通しているところがありそうだよね。自分の言ったことを否定されないとか、そのまま受け取ってくれるとか。 確かにそれはあるよね。 それって めっちゃ多くなきゃいけないかって言うとそうじゃなくて、そういう場所って。 もちろんだって人と人だからさ、いろんな違いがあるわけじゃん。 受け取りたいって思っても相手も余裕がないときがあったりとかさ、でもそういう場所が 1個2個、少しずつ自分の中で増やしていけると自分の気持ちっていうのを 大事にしてあげれるし、相手の気持ちも受け取ってくれた分自分も受け取ろうっていう 優しい循環っていうかさ、そういう場所ができそうな気がするので 一人ずつ相手との関係性を深めていくっていうことを 僕もしていきたいなと思います。 はい、ということで今日も放送を聞いていただきありがとうございました。 この放送を聞き終わった後の30秒でアウトプットするアウトプットチャレンジ ぜひ参加してみてください。今日の放送は仕事の優先順位決めというテーマでお話しさせていただきました。 なので今日のアウトプットでは皆さんの仕事の優先順位にズバリ休むことは入っていたでしょうか? ぜひアウトプットで教えてください。 初コメ、一言コメントも大歓迎です。 聞くだけでなくアウトプットまですることで自分の気持ちが整理されて 自己理解がどんどん深まっていきます。 今日も自分を0.1ミリ深掘りしていきましょう。 そして聞いていただいた皆さんからの画面右下にあるハートスタンプをいただけると 私たちの励みになります。 それでは今日も自分を大切に。 いってらっしゃい。