# チャプター 1 タビアダンスの楽しく健康的に痩せるラジオ、本棟大地です。 妻のりょうです。 この番組は、ダイエットに苦しむ人ゼロを目指して、 YouTubeやInstagramでは伝えきれない、自分を大切にする自然体ダイエットについてお届けしております。 健康やダイエットに関するお悩みを相談したい、アドバイスが欲しいという方は、 概要欄の質問箱からペンネームでご質問いただくことができます。 不健康なダイエットではなく、健康的に痩せていきたい。 体型だけでなく、心から変わって自分に自信を持ちたい。 その他のダイエットに関するお悩みを相談してアドバイスが欲しいという方は、 概要欄をご確認ください。 # チャプター 2 はい、それでは今日のテーマは、なりたい自分になれる人、なれない人というテーマで話していきたいと思います。 今日は自分を変えていくとか、こうなりたいなっていう自分の理想とか、皆さんの中にあるんじゃないかなと思うんですけども、 そこに近づいていける、そしてなれる人と、なかなかなれない人のこの違いを話していきたいなと思っています。 ちなみに僕は、前までですね、このなかなかなれない人の方に所属してました。 あ、前までなんだ。最近は? 最近はポイントに気づきまして、今そこを頑張っているところです。 ああ、いいですね。だから気づいて認めるっていうところまで来たっていう感じやな。 一番苦しい時です。 あ、でも良い苦しみだよね。 というところで、もしかしたら同じように変化させていきたいけど、こういう風になりたいけど、なれないっていう頑張っている方がいるんじゃないかなと思うので、 今日はそういったところをシェアしていけたらなと思っているんですけども、頑張っているんですよ。 みんな頑張っている。 変わりたいなって思って、悩むことも頑張っていることだし、何か学んでいたりとか、誰かからアドバイスをもらったりとか、 実際にいろんなSNSとかで情報を集めたりしてみるじゃないですか。 でも、何か変わらないんですよ。 何か思った通りにいかないみたいなね、あるよね。 でも、何か変わっている人もいるんですよ。 ああ、なんかスルスル目標を実現したり、夢を叶えていく人っているよね。 そうすると、そこで比較して焦っちゃったりとか、何か私の知らない情報がまだあるんじゃないかとか。 もしくは、私は自分がダメなんだとか、自分には能力がないんだっていう風に自分責めしちゃうみたいな。 あの人だからとかっていう、いろんな言い訳ではないですけども、ものが出てきちゃうじゃないですか。 そこって一瞬は気が紛れて楽になるけども、やっぱり変わってない現実っていうことを自分が一番持たれるからこそ、どうしたら変わっていけるのか、自分がなりたい自分になっていけるのかっていうところを共有していけたらと思うんですけども。 じゃあここはちょっと皆さんも自分自身のこれまでの経験に照らし合わせて聞いてみてほしいんですけども、自分が変わりたいと思いました。 はい、思いました。 じゃあ誰かからアドバイスをもらいました。こうしてみたらいいんじゃないって。 はい。 それを実際にちゃんと受け取って、やれてますか?やってますか? もらったアドバイスを実行に移してますかってことね。 ここですね。僕はアドバイスをもらうことまではするけども、実際にそれをやったかっていうと、ほとんどやってこなかったんじゃないかなって思うんですよ。 へー。ついでにどんな感じ?アドバイスはもらうわから。 こういうことで悩んでます。こう変わっていきたいです。こうなりたいです。どうしたらいいですかって。 自分が例えば尊敬する人とか、この人みたいになっていきたいなとか、この人は実際に自分の悩みと似たことを前に経験してるから、 多分なんかすごいヒントをもらえるんじゃないかみたいな感じでアドバイスをもらいます。 で、うわーすごいためになった。ありがたい。これで自分も変わっていけるってその時は心で思ってるんですけども、 その人と別れて、じゃあ次の日それを実際にやっていくっての時にやってないんですよ。 へー。その時にさ、その人と2回目会うの気まずくない? 気まずい。会わないだから。 あ、そういうことね。会わないようにするんか。なるほどなるほど。 なんかこれがここだけなんですよね。 ここだけ? なりたい人になれる人となれない人の分かれ道って。 それだけなんだね。 じゃあなんでせっかくアドバイス聞いたのにできないかっていうと、やっぱり僕たちの心の中に変わりたいけど変わりたくないっていう気持ちってあるんですよね。 これはもう人間がみんな持っているこの褒めを親しむっていう、変化することを怖がってしまうっていう気持ち。 これは大事な機能でもあるんですけど、まずそれがつながってるっていうのと、 あとはやっぱり失敗をしたくない。もっと言うと恥をかきたくない。 から、わかったよしアドバイス通りやってみようって思ってもうまくいかなかったりとか、 なんか思うようにならなかったら、さらに傷ついちゃったり挫折しちゃったりするじゃないですか。 だから失敗しないようにちゃんと理解して準備できて、いろんなものが万全になった状態で、 そのアドバイスを始めてみようって思っちゃうんですよね。 恥かきたくないから、失敗したくないから。 でも準備が整うときなんて、どうですか僕たちの人生の中で、 時間が無限にあって、お金もあって、誰かから何か言われない、 そんな安全安心なフィールドの時ってないじゃないですか。 必ず何かが揃ってない段階で、でも勇気を持って変わっていかなきゃいけない。 どんだけ安全であっても失敗はするよね。ってことだよね。 最初から100%うまくいくことを理想にしてると、それは人間的に不可能だよねっていうこと? そうそう。しかも僕たちの頭の中で、どうしても順番として理解してからやるっていう順番になっちゃってるんだけども、 これってやっぱりやって理解するっていう順番なんですよね。 アドバイスを受けたものをやってみないと、実際の価値ってわからないし、 やってみるとアドバイス通りにやってみたけど、できなかったってことが分かったりするじゃないですか。 自分の実力が分かったりとか、今の現状が分かったりとか、 アドバイスを聞いたつもりだったけど、自分が聞きたいように聞いてたなとか、 自分の中のアドバイスを勝手に解釈を変えてしまって、 違うようにやっちゃって、都合のいいようにやっちゃってたなとか。 ここが僕たちがなかなか変わっていけない。 自分の中で相手のアドバイスを聞きたいように聞いている。 見たくないものは見ていない。 っていうことが大きな要因としてあるなと思います。 なので、アドバイスとかフィードバックっていうのは、その場で全部理解できなくても、 一旦そうなのかもしれないっていうことで、 もしかして僕が全然知らないことがあるかもしれないっていう状態でちゃんと受け取って、 その状態でまずやってみる。 全部を理解して、全部把握してからやろうとすると、 その一歩ってより怖くなっちゃう。 踏み出せなくなっちゃうと思うので、 まずそこを素直にやってみるっていうところが大事かなと、僕自身は思っております。 # チャプター 3 今の大地くんの話を聞いて、大地くんはアドバイスを受けるけど実際にはやらないっていうタイプ? とか、自分が都合良いように、なんかこう、こねくり回しちゃうみたいな。 それで言うとね、私はまた違う角度の人間かもしれない。 素直な人じゃなくて、ちょっと歪んでる自分がいるんだけど、それどんな感じかっていうと、 アドバイスを聞いて素直に実行する自分がいるのね。 おー、いいですね。 いるんだけれどもなのよ。いるんだけれども、私が信用、信頼している人のアドバイスに限る、みたいな感じ。 そのパターンね。 そう。で、その信用、信頼してない人には近づかないから、そのアドバイスをもらうっていう環境に行こうとしない感じ。 だから、例えばさ、子供からも学べるよ、みたいな、とか、そういう言葉ってあるし、 私たちって、大人が偉いとか、社長が偉い、みたいな風に見えちゃってるけど、でも実はそんなことなくて、 いろんな、誰からでも、虫からでも、何からでも学ぶことができるのが、すごい大事なこと。 学ぼうと思えばね。 そうそう。学ぼうと思えば、いくらでも学べる。 だけど、私の中で、この人はちょっと圧が強いから、近づきたくないな、っていう人からのアドバイスは、そもそも近づかないし、 その人からのアドバイスは、逆に絶対聞いてやらない、みたいな自分が出てきたりするから、 例えば、苦手な人とか、嫌いな相手からのアドバイスを受け取るっていうことが、自分の中でめちゃくちゃ難しいなって思ってる。 うん。 そんな感じ。 それってすごい分かる。 分かる? なかなか、そうだよね。分かる人いるよね。 うん。 だって、言われたくないことって言われたくないじゃん。 言われたくないことっていうか、意地悪かなって思っちゃったりもする。 好きじゃないから、その人のことが。 でも、言ったら自分が見たいように見てるっていうことでもあるよね。 相手が、もしかしたらすごく良かれと思って言ってくれてることも、攻撃に見えちゃったりとか、そうするから受け取らないし、その人に近づかないっていう自分がおりまする。 それって純粋な疑問なんだけど、どうしたらいいんですかね? すごい難しすぎるなって私は思ってるんだけど。 そうだよね。ここは矛盾してていいと思ってて、矛盾ってあるじゃん。 矛盾を受け入れるってことかもしれないけど、 まず一つは、誰が言うかって、僕たちってそれだけ重要視してるってことだよね。 してますね。 例えば、イチロー選手が言ってるのと、僕が言ってるのと、イチロー選手が言ってる言葉の方が重みがあるなって思っちゃうじゃん。 イチロー選手が朝絶対カレー食べてるって聞いて、カレー食べようと思ったことある人いっぱいいるよね。 野球の少年とかだったらイチロー選手の真似するとか大谷選手の真似するっていうさ、 やっぱりそこに実績があるからとかっていうのもあると思うんだけど、 そういう僕たちって物の見方をまずしてるってことを認識した方がいいよね。 そこにフィルターがかかっちゃってるときに。 そういうことで言うと、僕の場合で言うと、例えば、僕がコーチングを受けるときに、 僕自身がコーチングを受けるときに、自分が尊敬してる人とか、 自分がコーチとして思ってる人からの言葉は受け入れ止めれるけども、 例えば、りょうちゃんからとか、親からとか、周りの友達からとか、 大地くん、こうしちゃおうがいいよって言われたときに、 えっ?なんでそんなこと言わなきゃいけないの?みたいな感じで反応しちゃう。 でもそれ反応してるってことは、痛いとこ疲れてるっていうか、 自分もそこを治したほうがいいなとか、ここはあんまり良くないなとか、 思ってるところを言われたときに、やっぱりそうかって受け入れるんじゃなくて、反発しちゃう。 なんでそんなことあんたに言わなきゃいけないの?みたいな。 そこが本当は一番苦い薬というか、効く薬。 しかも大地くんのことを一番知ってくれてる近い人ってことか。 だからそれを素直に受け止めれて、そっかってなれたら一番効くんだけど、 でもそこを反発しちゃうし、見て見にふりするし、 そんなことないって強がっちゃう。 と、どんどん本当は変わっていきたいのに変わらない、自分だけの考え方、自分が正しい、 自分が見てるものが全てだっていう方に行っちゃうと、 その考え方が今の自分を作ってるからさ。 変わりたいんだけど変わらないっていう矛盾がそこにさらに強めてしまう。 確かに親から言われることとかが一番反抗したくなる気持ちはすごいわかるな。 そうだよね。 でもこうやってタイムラグがあっていいと思って、 今は全部を理解、納得してないと受け入れませんってなっちゃうと、 それで自分の成長幅をさ、変化の幅をそれだけ自分で狭めちゃう。 そうだよね。 今は親が言ってることを理解できなくてもさ、 例えば中学生の頃反抗期で親が言ってることを理解できなくても、 大人になって、自分が子育てしてる時に親の気持ちがわかるとかってさ、 そこにすごいタイムラグがあるじゃん。 自分の理解の幅が広がったっていうか、経験が広がるとわかることがあるとか。 だから自分の変化の種みたいなのは自分では気づけないんだよね。 周りからの人のフィードバック。 こういうこと言われたくないなとかって言われることに実はヒントがたくさん眠ってる。 そこを受け止めれるかっていうところだね。 その種を拒否するんじゃなくて、一旦自分の中に置いておけるかどうかってことだよね。 その種が苦いよね。 でもね、私この話を聞いててすごい思ったことがあって、 こうは絶対なりたくないなって思う未来が一個だけ明確にあったよ。私の中に。 それを、種を飲み込まずに外に投げてたら、その未来にたどり着くなっていうものがあって、 それが何かっていうと、超頑固なおじさんおばさんになりたくないっていう。 はいはいはい。 これ私のイメージね。 あります。 年を重ねていくごとに、すごい頑固で頭がカチコチになってくる。 とか、図太くなってくるみたいな。 そっちには行きたくないっていうのがすごい自分の中であって、 やっぱり柔軟になっていきたいし、年を取れば取るほど素直になっていきたい。 優しくなっていきたい。 優しくなっていきたいっていうのがあるから、 今、種が苦くても、頑固になっていく未来を防げるなら、今の苦みを取りたいなっていう感じは今思ったかもしれない。 頑固になりたい人って実はいないと思うんだよね。 いないよね。多分苦しくなってさ、人との繋がりを拒むようになっていくし、周りも自分のことを。 どんどんどんどんこの人は言っても受け取ってくれないってなって反発されるってなると、周りもどんどんどんどん言わなくなってくるし、 近づかなくなるよね。 やっぱり大人になればなるほどさ、怒られることもなくなってくるじゃん。僕たちって。 それってやっぱり怒られるのってすごいフィードバックっていうかさ、 多分その人のためをもって、エネルギーを使ってさ伝えてくれてることを、それをまた反発するっていう。 実はそこに一番可能性が眠ってるなっていうのが、僕の最近の心の痛さのところです。 じゃあ良い薬の種なのが苦いね。 だから一番僕に対して受け取りがたいけど一番いいフィードバックをしてくれるのは、リョウちゃんです。 はい。はいって思いにいっても、いや本当に今まで受け取ってもらえてないなとはずっと思ってた。 すごい思ってたよ。だから、 受け取ってくれない奴は言わなくなってくる。 諦めちゃう。 もうこの人は変わらないんだって。 平穏を保つために言わないし、飲み込むっていうことをすると、この関係にもどこかで絶対歪みが出てくるよね。 だから良いタイミングかもしれないね。私も多分大地君のことを聞かない自分もいると思うから、そこに気づいて認めるっていうところをやっていきたいね。 まず気づく。 で、認めますと。 そして癒していく。 その順番なので、全部を理解しなくても、なんかちょっと耳が痛かったかもっていう気づきがある人は、もう変わっていって。 もう種飲み込んでるもんね。良いことだよね。 飲み込もうとしてるですね。 はい。ということで今日は、なりたい自分になれる人、なれない人というテーマで話をさせていただきました。 少しでも参考になったら嬉しいです。 # チャプター 4 はいそれでは前回のありのままが一番輝くは本当だったという放送にいただいたアウトプットを紹介します。 前回のアウトプットでは皆さんの身近な方でこの人のこういうとこ魅力的だなあっていうのをコメントで教えていただきました。 まずはあきちゃんです。楽しいことを考えて周りを巻き込むのではなく、周りが自然と巻き込まれている外野が何と言おうと自分の芯がぶれない人とのことです。 ありがとうございます。 続いてけいちゃんです。同僚ですが自分がどんなに忙しくても感情を揺さぶるようなシチュエーションになった時でも、 常にフラットで一人一人のことを大事にしてくれる姿勢は素敵だし見習いたいなと思います。とのことです。 ありがとうございます。 続いてあこちゃんです。同じ職場の人かな。子供に対する分かりやすくて穏やかな話し方。 優しいだけでなく怒る時もガミガミ言うのではなく、しっかり心に響くような怒り方。尊敬でしかありません。 私よりも年下だけど一緒にいると大人にも子供にも安心感を与えてくれるめちゃくちゃ素敵な人です。とのことです。 ありがとうございます。 続いてゆっきぃです。以前勤務していた職場の同僚です。 人によって態度を変えることなく気持ちが穏やかで心優しく困った時にはすごく頼れる方でした。 その人の姿を見ると心の中で仏だなと思いながら心が癒されていました。とのことです。 ありがとうございます。 続いてまいまいです。自分たちの苦しみや悲しみも分かち合いしてくれてありのままでいいんだよを体現してくれる2人。 そんな2人の近くで学べていることがとてもありがたいことだなと思っています。 素敵なコミュニティを作り上げてくれて発信してくれていつもありがとうございます。とのことです。 ありがとうございます。 では最後にみずさんです。 一番最初に思い浮かべたのはやはり旦那さんです。 とにかく優しい人でこの前も言いましたが病気持ちの私に常に寄り添ってくれて転職や自治会の会合に代わりに出てくれています。 優しいところが魅力なのかな。逆に旦那さんは私のことを優しいと言ってくれます。 自分ではそう思わないのですがただ当たり前のことをしているだけです。 ただ一つだけ反論するとすれば怒った時が非常に怖すぎます。とのことです。 ありがとうございます。 皆さんの身近な人、パッと思いつく方でこの人の声とか素敵だなと。 これ実は自分自身の中にある自分がまだ気づけていない、自分がまだ認められていない自分の魅力なんですよね。 はい。 実は僕たちって周りの人を通して自分のことを見ているんですね。 はい。 なので今日皆さんあげていただいたところは自分の持っている魅力的なところなのでぜひもう一度自分で書いたコメントを自分のために読んでみてあげてください。 はい。 今の大地君のアドバイスきっと受け取れない人いると思います。そんなはずないって思う人いると思います。 でもそれもこれはそんなに苦い種ではないと思うので、それもあるのかもしれないなっていうふうに自分のどこかに置いておく。 そうすることで意外と周りの人から優しいねとかそういう声をかけてもらえることに気づける可能性もあるので、ぜひその種を皆さんの心の中に置いておいてもらえたらと思います。 はい。ということで今日も放送を聞いていただきありがとうございました。 この放送を聞き終わった後の30秒でアウトプットをするアウトプットチャレンジ、ぜひ参加してみてください。 今日の放送はなりたい自分になれる人となれない人というテーマでお話しさせていただきました。 なので今日のアウトプットでは皆さんは周りからのアドバイスやフィードバックを素直に受け入れているなと感じるでしょうか。 受け取れていないと感じるでしょうか。 もしくはこうも人からのは受け取れないとかいろんな感じたことがあると思うのでぜひコメントで教えてください。 初コメ、一言コメントも大歓迎です。 聞くだけでなくアウトプットまですることで自分の気持ちが整理されて自己理解がどんどん深まっていきます。 今日も自分を0.1ミリ深掘りしていきましょう。 そして聞いていただいた皆さんからの画面右下にあるハートスタンプをいただけると私たちの励みになります。 それでは今日も自分を大切に。 いってらっしゃい。