# チャプター 1 ラビオダンスの楽しく健康的に痩せるラジオ 夫の大地です。妻のりょうです。この番組はダイエットに苦しむ人をゼロを目指して youtubeやインスタグラムでは伝えきれない自分を大切にする自然体ダイエットについてお届けしております 健康やダイエットに関するお悩みを相談したいアドバイスが欲しいという方は概要欄の質問箱からペンネームでご質問いただくことができます 不健康なダイエットではなく健康的に痩せていきたい体型だけでなく心から変わって自分に自信を持ちたい その他のダイエットに関するお悩みを相談してアドバイスが欲しいという方は概要欄をご確認ください # チャプター 2 みなさん、お久しぶりです。 お久しぶりになってしまいました。 どのくらいぶりですか? 6月4日だから、2週間半くらい。 半月ちょい開いてしまいました。 まさかそこまで経っているとは思ってなかったです、正直。 いやー、最近とってないなと思ってますけど、そんなに開いているとは思ってなかった。 はい、ということで、いつものことながら何も言わずに長期間開いちゃうとね。 普段聞いていただいている方はどうしたのかなって心配させてしまっていたかもしれないですけども。 何か特別な何かがあったわけでもなくですね。 元気? 元気、元気なんだけど、今ちょっと私が声がちょっと枯れ気味だから、元気ないように聞こえるかもしれないけど、元気です。中学元気なので。 ただ何かちょっといろいろ重なってバタバタバタとした感じであったので、ちょっと最近あったことを振り返りながら、 あと先日じゃない、つい昨日ですね、僕たちがやっている旅はラボのオフ会が、 オフ会がありましたね。 みんなでリアルに集まるという会がですね、九州は福岡でありましたので、その辺の振り返りなどもちょっとホットなうちにしたいなと思いまして、 久しぶりにボイシーの収録アプリを立ち上げました。 皆さんいかがお過ごしでしょうか。 もう6月も後半ですね。 今何月か分かってなかった最近。 めちゃくちゃ忙しい人みたいになってるよ。 忙しい人、どうなんでしょう。 頭の中ぐるぐるしてる。 もうカレンダーとか見てなかった。 ということで、そのぐらいぶりになってしまうんですけども、最近何があったかというとですね、 先ほどのオフ会というのの準備率もそうなんですけども、このボイシーでも何度もお話ししてるかもしれないんですけども、 僕たちが今やっているのはダイエットスクールというですね、女性限定のオンラインでのマンツーマンダイエットスクールを3ヶ月間でやるというのをさせていただいてまして、 そこを3ヶ月間終わった人が継続していくコースみたいなもので、旅はラボというコミュニティがあるんですね。 たくさんの方と関わらせてもらう中で、やっぱりこのダイエットの悩みというものが、この食べ物とか運動とかっていう、もちろんそこは大事なんですけども、 そこの情報の部分というところよりも、やっぱりみんなの心の中にある本質的な悩みというのかな、悩みの根本みたいなところをすごくコーチングとか一対一で聞かせていただくと、 これ食べたらいいよということで解決するのであればもう多分みんな解決してるんだよね。 でもそこがやりたいんだけどできなかったりとか、やったらいいと分かってるんだけどできないとか、そういったものってこれはダイエットに悩む人だけじゃなくて僕たちもあるし、人間みんなあるんじゃないかなと。 かつ今この時代になってきて、より選択肢も増えてる。そして正解も増えてる。何を私はしたらいいんだろうっていう、自由があるがゆえに、いろんな迷いとか葛藤とか非核とか、そういったものも生まれやすくなってるんじゃないかなということで、 僕たちはりょうちゃんが話してるようにパニック障害になってしまったっていうのももちろんあるんだけども、この心の部分っていうのをかなり今年の1月から見直して、自分たちも講座に参加させていただいて、2人で実は500万くらい今年の半年くらいで使ってると。 すごいね、もうびっくりやな振り返ると。 振り返るとちょっと怖くなるよね。 1月の時点で500万使う未来がやってくるなんて想像もしてなかったよね。振り返ってみたら、そんだけ使ってたし、でもそのくらい使う価値はあったなって本当に思ってる。 今では思ってますね。そこの部分で、やっぱりここに価値があるなって確信して、ダイエットスクールで心の部分を大事にするっていうのをやってたんですけども、 ダイエットスクールっていう枠組みだけだと扱い切る場所っていうか、やっぱりダイエットスクールに入ってくる方っていうのは、食事とか運動のところを知りたいって方も多いじゃないですか。 いきなり心の部分が大事って言うととしても、なかなかそうやって痩せたいって最初に思ってる人にはなかなか届きづらい。 届かないよね。 なので、心の部分はまた別で、今特に悩みが深かったりとか、もっと自分のことを知りたいとか、自分が本当に生きてるってことを感じたいとか、そういうことを求めてる方に僕たちはダイエットスクールとはまた別のスクールというかプログラムを作ろうと思ってまして、 何を言いたかったかというと、そこの準備に結構アタフタしてたと。 そうだね。 アタフタというか、ゼロから立ち上げるところだったので、2人で日々いろんなこうじゃないか、ああじゃないか喧嘩みたいになりながら、ダイエットスクール立ち上げたときと同じですね。 でもね、最近喧嘩めっちゃ減ったよ。 確かに。 めっちゃ話脱線してるんだけど、心のことを半年くらい500万かけてやってきて、本当に喧嘩が減ったっていうのと、奸役な雰囲気にもならない。 確かにね。 わかる? 自分たちのことだから日々喧嘩してるように感じるけど、喧嘩も変わってきてるね。 本当にそう。 それはわかる。 イラッとした感情をぶつけるってこともなくなったし、大地くんから不穏な空気を感じることも本当に少なくなって、そこもすごい変わったなって思う。 だからすごい変化してる。 あと、ちゃんと伝えるようになってる気がする。お互い。 認めるし、伝えるしみたいなね。 ちゃんと受け取るしみたいな。 自分の思考の癖が出ちゃってる時とかも、自分でわかるじゃん。 わかるね。 相手のせいにしちゃってるな、言い方がこれとかっていうのを自分でわかっちゃうから、ごめんみたいな感じ。 相手のせいにできないしね。 そうそう。そういうものが、それも本当に心のプログラムの中に今後入れていきたいなと思っていて、やっぱりこの心のプログラムって言ってるんだけども、やっぱり自分との関係とか人との関係とかっていう、大きく言う人間関係。 これは自分との関係も含まれるんですけども、っていうところに価値があるし課題があると思ってるので、そこを楽しくやっていくプログラムっていうのを作っていくと。 楽しくっていうのが重要なんだよね。 潜在意識とかね、心の部分を扱うものってこの世にたくさんあるんですよ。たくさん存在するんだけど、そのアプローチ方法って様々で、中にはめちゃくちゃ苦しみながら涙しながら進んでいくコースもある。 それはそれで一長一短で良し悪しがあるんだけど、でもさ、やっぱり向き合う時にめっちゃしんどいって辛いよね。 辛いし、だから辛いコースに行くのもすごくいいとは思うんだけど、でも最初の導入として楽しいで入った方がその後続いていきやすいっていうところは、やっぱりタビアダンスも同じ。 そこはやっぱり大事にしたいなっていうところで、私たちがこれから作るプログラムっていうのは、とにかく楽しい。楽しいっていうのと、あとチームの愛を感じれる。 チームの繋がり、仲間の存在の大切さを感じれるプログラムに絶対したいなって。 だから受けた人が幸せになる未来しか見えないって感じ。だからすごい楽しみだよね。 それを理想を形にするために色々準備をしてまして、ボイス撮ろうねって言いながらいつも夜になっちゃって、もう撮れないってなって、それがここまで続いたと。 そうです。これも私たちの未熟さがゆえですね。 ということで、今日もまた撮っていきましょう。 撮っていきましょう。 いつもとびとびになっちゃうんですけど、聞いていただいている方、本当にありがとうございます。 ありがとうございます。 # チャプター 3 そしてですよ、今回その心のプログラムを進めていくのと同時に 旅はラボル、ダイトスクールを卒業された方が入るコミュニティをやっている 半年に1回ね、やっているオフ会ですね。 オフ会っていうのは普段僕たちはオンラインで Zoomとかを使いながらやっているので、なかなか全国にメンバーがいるんで 会おうって言ってもなかなか難しいんだよね。 だから半年に1回どこか場所を決めて みんなここに集合っていう感じで来れるメンバーが集まるっていうことなんですけども これまで大阪と東京っていうところでやってたんですけども やっぱり九州のメンバーもいるんですよね。 九州結構多いよね。 そうそう。でも九州のメンバーからするとやっぱり東京に行くってさ お子さんがいらっしゃる方とか仕事があったりとかさ 結構大変でなかなか参加したい方が来れないっていうメンバーなので じゃあ今度九州でやろうってことになって九州でやったんですけども 九州でやっても全国からみんな集まってる 九州でやっても人数減らなかったもんね。それがびっくりよね。 確かにね。 だから毎回参加するメンバーもすごく多いし なんならもう北海道のメンバーってさ なんかめちゃフットワーク軽かったりとかさ だから北海道でもいつものメンバーだったりとか あとは初めて参加してくれる方もいたりですごい嬉しかったりとか だからこそ参加できるメンバーもいたし っていうことで、それが終わったホットな気持ちですので 率直に陽ちゃんの今感じてることとか オフ会の中でどういうことがあったのかとか その辺をちょっと喋ってもらえたらと思うんですけど そうだね。感じたことはいっぱいあるんだけど やっぱ3回目っていうのもあるのか もうね、なんだろう、昔からの友達みたいな感じ あー久しぶり 感動みたいなっていうよりも 最初の頃はそうだったよね 最初は本当にそうだった なんかメンバー同士もちょっとよそよそしい感じはあったんだけど やったんだけどね、この前ね、みんなが集まった時に 全体の会場を見てたら いやなんかやっぱりみんな落ち着いてるぞっていう そうだね、確かに それを感じたから なんだろうね、そのワーっていう盛り上がりよりも 本当に安心感がこのラボの中にできてきてるぞっていうのを そうそうまず感じた それは1回目2回目があったからこそっていうのはあるかもね そうそうそう そしてあと私の中で言うと 前回の東京だよね 前回東京のオフ会が11月にあったんやけど その11月前後が 私がメンタルが本当に不安定な時期で そうそうそう しかもそれをメンバーに言えてないんだ 言えてなかったんで 私の中で弱さを出すっていうことが 特にこのラボメンバーには 特に自分はコーチとしての立場だから 甘えてはいけない弱さを出してはいけないっていうのがすごく強かったから 本当に言えてなかったし そうだったね 何ならお母さんとか親にも言えてなかったぐらい 一番結構ピークに進むのも吐き出すのも辛いっていうか どうしていいか分かんないみたいな状態だったよね だからパンパンの状態だったから みんなの前だから 頑張るしかないみたいな感じだったんだけど でも今回はピーク抜けたなって思った それはどの辺で感じたんだろうね まずはしっかりしなきゃみたいなのもだいぶ抜けてるし みんなと椅子に座って喋る 自然な私がいるっていうか 見られ方とか特に気にしない自分がいたりとか あともう一個は昨日のオフ会では テーマとして正直になるっていう 正直さね 正直さっていうところを このオフ会全体を通してテーマとしてやってたんだけど それを私がファシリテーターっていうのかな 誘導先導なんていう ファシリテーター 司会試験進行って書いてある 進行役でやらせてもらったんだけど それはそれでみんなに気持ちを聞いていったりとか ちょっと深掘ってさらに聞いてみたりとか 強い自分っていうのかな 進行役としての自分がいたりもしたし でも自然な自分もいたり だから自分の枠が広がってるのかなっていうのもすごい感じたりもしたし 僕から目線で見てると 当日もそうだったけど 行く前に緊張がピークを出すじゃん その日が近づいてくると想像が膨らむし でも行くまでの数日間も余裕だったし 電車とかも全然 新幹線も余裕だったし 会場に行くまでの道のりも すごいリラックスしてるなって感じだった そうだよね 全体的に緩んでる感じ それは大地君との関係もあるし お母さんとの関係もあるし このラボメンバーに対する 自分のコーチとしてのあり方みたいな 厳しさみたいなのが抜けてるっていうのもあるし いろんなものがちょっとずつ緩めることができてきてる まだまだあるよ まだまだあるけど 緩さが会場にいるメンバーのみんなにも いい意味で電波してて 普段言えないけど 涙する人とか これ実は聞いてほしいとか そういう自己開示っていうのかな そういうのがメンバーの中で しやすい雰囲気っていうのが あの時間作られてたんじゃないかなと思う そっかそっか だったらすごい嬉しいなって思う やっぱさなんか ラボで改めて作りたいなって思う世界 世界観みたいなのが どんな自分も許される場所 どんな自分も許される場所 そうそうそう っていうのもやっぱりさ 仕事とか家庭とか いろんなみんなコミュニティに属してると思うんだけど そこではしっかりしなきゃいけない場面とか 仕事だから責任を持たなきゃいけないとか 母親だから強くあらなきゃいけない 子供の前で弱音を吐けないとかさ いろんな自分への制約を 自分につけながら生活してることって 結構あると思ってて でもそれが苦しくなって 私の場合だとパニック障害というところに たどり着いたし 人によっては人と関わるのが怖い っていうところになったり あとは食べることでストレス発散とかね お酒とかになる人もいたり あとは体の病気になる人もいたり 結局 いろいろ心のことを学んでいった時に いろんな自分が自分の中にいる 強い自分も弱い自分もいるし 明るい自分も暗い自分もいる でもこっち側しか出しちゃいけないっていう 世界だからめっちゃ苦しくなってるんじゃないかな そこに結構自分がパニックに行き着いたことで 余計に感じるようになって だからこの旅はラボっていう場所は 泣くことも怒ることも いろんな自分 いろんなみんなを 許し合える そして最終的に自分が自分を許すことができて 自分が自分を愛することができたら もう何でもかなっていく そうやってダイエットも全てかなっていく っていうところを心のことを学ぶことで 結構パーンって一方に繋がった感じがするから 何からこの話になったかな その当日の雰囲気 だからみんなに 本音出すの怖い人ってたくさんいると思うんだけど ちょっとずつちょっとずつね ここまで出してOKなんだ ここまで出してOKなんだっていうのを一歩ずつね みんなにも分かってきて 分からないとやっぱり出せない怖いとなっちゃうから 出せる場を作っていきたいというか 出していい場所を作りたい っていうところかな 出していくと出した方が楽って 気づき始めた そこにその循環になったら 加速していくかもしれない そしたらね 隠し事がなくなると 人間関係めっちゃ楽になるよね 苦手な人がいなくなったりとか 深く人間と繋がることもできてくるから いろんな悩みも解消されていくから そこ目指したいなっていう ところの一歩目が今回のオフ会だった よりそれを実感とか やっぱこうしたいなっていうのが 確信に変わったとか だからすごい涙してくれる人もいた すごい良かったって思って 今自分が出せないってことも 感じれた人も良かった それってリアルでの良さっていうのは あるかなと思うね # チャプター 4 はい、ということで。久しぶりに喋ると、やっぱり喋ることが多い。 喋りたいことが。 はい。ちょっとみんなもびっくりさせちゃうからね。いきなり熱を持ってガーッと喋りだしたりするから。 ということでね。で、またなんかオフ会も、その時、瞬間で感じることとさ。 終わった後、なんとなく、ああ、この時ああだったなとかさ。 じわじわとあったからね。 そうそうそう。後からなんかこう、なんていうの、消化されて、自分の中のものとして出てくるものとかあったりするじゃん。 なので、またこう気づいたこととかVoicyでも喋っていきたいし、 ぜひVoicy聞いていただいているラボメンバーの方で、オフ会に参加した方はですね、 気づきをこのVoicyのコメント欄でもシェアしてもらえたら嬉しいなって思っております。 はい。 はい、ということで今日は久しぶりのVoicyでしたけども、最近の近況と、あとはオフ会の話をさせていただきました。 聞いていただきましてありがとうございます。 それでは最後に前回の放送、ちょっとかなり前になっちゃうんですけども、皆さんのいただいたコメントを紹介させていただきます。 はい、それでは前回は3年越し念願のチョコレートをいただきますという放送させてもらって、 そこでのアウトプットが、皆さんがずっと食べてみたかったものをアウトプットで教えていただきました。 りょうちゃんがチョコレートなんだっけ名前。 リンツ。 リンツ。 リンツのチョコレートを3年越しに食べたっていうどうでもいい話をさせてもらったんだけど、 どうでもいいわけではない。 どうでもいいわけではない、ちょっと卑下しすぎました。 で、みんながずっと食べてみたかったものを聞きました。 何だろう。 何だろうね。 まずはあきちゃんです。 アフターヌーンティーセットホールケーキ丸ごとチョコにつながりだとドバイチョコ食べてみたいです。 ちなみにリンツはアプリクーポンに店内飲食限定ですが、一粒ご飲食クーポンあります。 何ご飲食。 試食みたいな。 あ、そうなの。 ごめんご飲食じゃないご試食。ごめん無茶苦茶になっちゃった。 ご試食クーポンがあるらしい。 へー。 すごい。 アフターヌーンティー効くね。 うんうん。タワーみたいな。 やったことないけど確かに気になる。 甘いものはあんまり苦手なんだけど大丈夫かな。 多分無理でしょ。 そうかそうか。 OK、じゃあ続いていきます。 トモッチです。 名古屋名物のピオリンです。 いつも行列なので食べたことないです。 イートインできる店があるのでいつかチャレンジしたいです。 とのことです。 ピオリン。 はい、ピオリン。 続いて、 ちーちゃんです。 少し前に話題になったドバイチョコを食べてみたいです。 リンツのお店にもあるのを見かけたけど高くて手が出ません。 とのことです。 おー、ドバイチョコ。 あきちゃんも言ってたね。 言ってたね。 続いて、ゆっきーです。 わんこそばが食べてみたい。何倍いけるかチャレンジしてみたい。 とのことです。 賛成。 あ、賛成。やってみたいの? やってみたい。 えー。 私絶対最後吐くと思う。 そんな、追い込まんでいいよ。 はい、じゃあ続いてうかちゃんです。 最近名古屋の栄に復活したキルフェボンのタルトが食べてみたいです。 いつも行列だよと言われるとなかなか行く気にはなれないけど リンツのチョコ、なめらかで美味しいよね。 最近は行ってないけどコストコに行くと少しお得に買えて買ってた時期あります。 とのことです。 コストコに持ってるんだね。 続いて、みかちゃんです。 リンツ美味しいですよね。大好きです。 ともちさんのコメントを見て私もピオリン食べたいのを思い出しました。 県内なのに食べたことなく新しくピオリンのお店もオープンするらしいので行ってみたいです。 とのことです。 ピオリン気になってきた。 今、検索せずにピオリンが何かを想像してるんですけど。 私あれが出てきてる。 博多名物のヒヨコっていうお土産あるの知ってる? ヒヨコでしょ? え?ヒヨコ? 商品名はヒヨコ。 そうなの? 多分。 それが出てきてる。 ピオかな? そうじゃないの?ピオリンって。 ヒヨコじゃないの? わかんない。 最後にまひまひです。 チョコレートだとティムタムが好きでした。 オーストラリアで初めて食べたけどカルディーにも売ってることを知ってスクール入る前はよく食べてました。 他に食べたいものなんだろうと聞きながら思っていたけど、ユッキーのコメントを見て私もワンコそばチャレンジしてみたいと思ってたなと思い出しました。 とのことです。 みんなでチャレンジしてみようか。 ワンコそばってどこの名物なの? 何県かよな? ワンコそばはどこだっけ? どこだっけ?わかんない。 森岡は森岡冷麺だもんね。 何森岡って? 怒られる。 県?県じゃないよね? 森岡は… 何県?わかる? いや、怒られろ。 怒られろ。 岩手県? わかんない。わかんない。わかりません。 仕方ないです。わからないです。わからないです。 はい、以上です。ありがとうございます。 それで言うと、今日さ、向こうから帰ってきた時にさ、 僕たちは新大阪駅で降りたんですけど、 551。 悔しかったなぁ。 今日めっちゃ並んでないって思ったら、 10人くらいしか並んでなかったの。 で、ドッチャンが食べたいって言って、 これなら買えるねって言ったら、 生理券がないとって言われて、 生理券ってどこでもらえるんですかって言って後ろ見たら、 めっちゃ違うところまで並んでた。 そう、列の列があったよな。551に繋がってない列が。 相当並んでたね。 結局551は買えませんでしたね。 いつか食べてみたいですね。 本当にいつか食べてみたいです。 ということで、今日も放送を聞いていただきありがとうございました。 この放送を聞き終わった後の 30秒でアウトプットをするアウトプットチャレンジ、 ぜひ参加してみてください。 今日の放送は、最近の近況について、 そしてお深いについてお話しさせていただきました。 なので、今日のアウトプットでは、 今日のボイシーが久しぶりの再会だったので、 皆さんが再会したいなって思うことを アウトプットで教えてください。 初コメ、一言コメントも大歓迎です。 聞くだけでなくアウトプットまですることで 自分の気持ちが整理されて 自己理解がどんどん深まっていきます。 今日も自分を0.1mm深掘りしていきましょう。 そして聞いていただいた皆さんからの 画面右下にあるハートスタンプをいただけると 私たちの励みになります。 それでは、今日も自分を大切に。 いってらっしゃい。