# チャプター 1 タビオダンスの楽しく健康的な痩せるラジオ おったのだいちです。妻のりょうです。この番組はダイエットに苦しむ人をゼロを目指して youtubeやインスタグラムでは伝えきれない自分を大切にするダイエットについてお届けしております。 皆さんおはようございます。おはよう。 明日からですね、ついに沖縄プチ移住計画。計画だっけ?プロジェクトだっけ? プロジェクトでも計画でもどっちでもいいけど、これ放送してる今日だね。だから。 はい。なので、今日ですね、朝早い便なので、今はセントレアっていうですね、愛知県にある中部国際空港の近くのホテルに全泊しております。 はい。 ということでちょっと普段と聞き方、聞こえ方が違うかもしれないんですけども、よろしくお願いします。 お願いします。 ついに来ましたね、どーちゃん。 ついに来ましたよ。 どうですか?今の心境は。 時間は進んでいるって感じ。 確かにね、沖縄に1ヶ月、ちょっと沖縄に行く予定がありまして、その予定自体は2泊3日くらいなんですけども、 どうせ行くんだったら1ヶ月くらい住んじゃおうよって、りょうちゃんの発案ですね。 僕自身も花粉症が結構ひどいんで、この時期いつもね、例えば北海道なのか沖縄なのか、花粉がない世界に行きたいっていう願いがありまして、 ずっと言って、それがちょうど合致して、ちょうど1ヶ月くらい住んでみようと。 この経験に投資してみようと。 そんな明日からですね。 前日ということで撮っておりますということですね。 今日は何を話していくかって言いますと、1ヶ月ですね、家を開けて沖縄で生活するってなると、 普通の旅行とはまたちょっと違うんですよね。 そうだよ、ちょっと荷物とかも結構違うと思うよね。 僕たちは前まで結構旅をしてたので、旅慣れてると自分たち思い込んでたんですけども、 コロナ禍で全然旅をしてなくて、こういう感じの2年ぶりくらい。 ガッツリこの家を開けて旅に出るっていうね。 逆に1ヶ月は短い方だよね。 前の世界一緒の旅に比べればね。 1年、2年行きますって言ってた時と、2泊3日で行きますっていう時のちょうど間だから、 すごい難しかった準備とかも。 そうなんですよね。 久しぶりにキャリーケースを出してきて、いろいろ詰めてたんですけども、 今日のテーマがクオリティオブライフ。 人生の質を高めるものだったりとか、高めることだったりとかっていう意味だと理解してるんですけども、 ちょうど僕たちいろんな荷物を用意してたので、 そこの中で見えてきたお互いのこだわりとか、 どういうふうに自分のテンションを上げていったりとか、 日常を整えていくのかみたいなところが、 たぶん荷物にすごい反映されてると思うんだよね。 これ面白いのがね、 いっぱいいっぱい持っていけるわけではないっていうところがポイントで、 私たち今回飛行機に1人20キロまでは乗せれるような設定で飛行機とったから、 とりあえず1人20キロ以上は持っていけないってなるときに、 この取捨選択していくときに、 めちゃくちゃ大切なものとそうじゃないものを選別する時間になるっていうところが、 それが面白いんだよね。 そうなんですよね。 ということで、ちょっとその辺話をしていきたいと思います。 はい、お願いします。 # チャプター 2 はいそれでは今日のテーマはクオリティオブライフ私の生活の質を高めてくれるもの そんなタイトルでやっていきたいと思うんですけども 最初にちょっとりょうちゃんが言ってくれたようにまず飛行機に乗るときに 預け荷物これがそれぞれ20キロずつ そして手荷物 飛行機の中に持っていけるものが7キロずつなので合計27キロの荷物までは まあマックス持っていくことができますよ 一人27キロって言うと なかなか荷物でイメージするの難しいかもしれないですけども 大体キャリーケース一つが20キロぐらい 大きさにも言われるけど ちょっと大きめのキャリーケースかな 海外旅行に行くぐらいのちょっと大きめな感じかな でまあ7キロの方はリュックだったりとか手荷物とか そういったものぐらいになると思うんですけども この20キロの中身ですね 僕とりょうちゃん全然違ってやっぱりそこのこだわりみたいところが このクオリティオブライフ 人生のものが何で豊かにしてくれるかというか 自分にとって必要なものかみたいなのが結構出てきたので 今日はちょっとそんなところを話していきたいなと思うんですけども りょうちゃん 今回こだわって持ってきたものをちょっとピックアップさっきしてもらったんですけども 紹介してもらってもいいですか はいこれは行き先が沖縄だからさ 沖縄で日本やんか沖縄って だから買うことができるとかいろんなことを考慮した上ででもこれは持って行ってみた ほうがいいよねとか持っていきたいっていうものはもう詰めてきた っていう感じで無理やり20キロパンパンに入れようみたいなのも 特にしてないから とりあえず入れて後から測ったらまあとりあえず20キロ以内だったねって感じだったかな そうそうそうその上でだから私のお気に入りというかこだわりのものっていうのを 紹介させてもらいます まずはヨガマット これ持ってくのって俺は結構言ったけどね何かね ちょうど長さがぴったりだった ヨガマットって重くないんだけど場所取るんだよね そうなのめっちゃさぎゅうぎゅうに丸めても結構なんか 直径がでかくなるからこのキャリーの4分の1ぐらいを占めちゃう ヨガマットで そうでもやっぱりヨガマット向こうで買うってなると今の使ってるヨガマット2,3,000円 3,000円ぐらいをするしなんか安いヨガマットを買うっていうのもあんまり好きじゃなかったし もう持って行って普段のお気に入りというか普段使って慣れてるやつで ストレッチしたいなあっていうのがあって 最悪入らへんかったら出そうと思っててんけど入ったから ok だった なんかその辺 初っ端からだけどさ僕からしたら ヨガマット最悪なくてもストレッチはできるじゃん 最悪なんか引いたらいいし布団でもいいしさって思ってヨガマットは 全然いらないなって思ったんだけど なるほどねでもなんかこのタビアダンスのインスタのリール撮影とか いろんなものにやっぱりヨガマットで使えるから ヨガマットは優先度としては超高かったですよ 例えばこれが違うクリニックってなっても持っていく? 持っていくかもしれん ありがとうございます 続いてちょっと変わってるなーって思うものいこうかな 塩と砂糖と和風だし この辺の調味料ね これね私たぶんすごい自分のこだわりあるなーって思う これなんか海外に行くんだったらわかる そうでしょ沖縄でも絶対買えるのよ 塩と砂糖とねこのお味噌汁の時に使う出汁パックなんだけど 出汁パックさもう30日ぐらいは泊まる向こうでね過ごすから 1パック2日間持つから15プラス1で16パック持ってきたの ちゃんと計算して持ってきたんだ そりゃそうだよ だっていっぱい持っていっていっぱい持って帰ってきたらもうバカやん そうでしょだからちゃんと計算して塩と砂糖も なんでこれしたかっていうと塩も砂糖も何でも向こうで買えるんやけど 塩とか砂糖出汁は結構こだわりなものを使ってるっていうのがあって で向こうでもこだわりの塩を買うことはできるんやけど買うってなったら結構どっさり買うやん まあね1キロとかさ 1ヶ月って絶対使い切れないから そうなのってなったら向こうで買ったものを捨てて帰ってくるっていうのは多分私の中でしたくなかったから このまたじゃあ重たいものをまた持ってこなあかん ってなった時に塩も砂糖も大量に使うわけじゃないからそれだったら使いそうな分だけを 持っていっといたら向こうで買わなきゃなーとかって迷うこともないし なんか私の中ではすごいしっくりすっきり 安心だったの 適量を持ってきたって感じ あそうそうジップロックに入れてそれぞれ持ってきたって感じ あのちょっとチラッと見えたんだけど堀西持ってきた 堀西も持ってきてた 堀西はねあのもう疲れた時にお肉にかけて焼くだけで魔法のように美味しくなる堀西の 粉ですよバーベキューなんていうの バーベキュースパイスね スパイスですねそうです その辺の調味料系がありますと他にはどうですか えっと私が普段手書きで書いているレシピノートとか は持ってきたし 生活だよね旅に行くよりも新しい生活をしに行くっていう感じだから私の中で この食事っていうのは結構家で食べる 家で作る食事っていうのは人生の中でめちゃくちゃ豊かにしてくれる ポイントだなって思ってるから それにはこの自分のレシピノートがあった方がきっと楽だろうなっていうか そんな感じでまぁノート一冊だしねちっちゃいノートから持ってきました ここら辺で言うと あの 沖縄に行くからって食生活が変わるっていうことはそんなにないってことだよね それは全くないと思うもちろん沖縄だから草木そば食べ行きますとかさ なんかいろいろイベントごとは増えると思うけど 多分1週間に1回外食するかしないかぐらいになるんじゃないかな ベーシックは別に変わんない いやそうそうそう 生活をしたいっていうのがりょうちゃんのクオリティオブライフってことだよね 沖縄で旅をしたいんじゃなくて沖縄という知らない地で 生活する溶け込んでいくことを楽しんでいくのが好きとか 生活に慣れていく感じが好きって感じ 観光客として行くんじゃなくて住民として過ごしたいみたいな 日常から離れて海辺のホテルに泊まりたいとかっていう感じじゃないんだよね 何だったら家そのまま持っていきたいぐらいの日常を持っていきたいぐらい 他に僕はちょっと気になったの一個突っ込んでいいですか 多分りょうちゃんのさっき言ったヨガマットぐらいのスペースを取ってる枕 だから私のキャリケースを見てもらったら分かるんですけどヨガマットと枕で半分締めてるの 体積が多いんだけど重量は軽いって 枕もホテルだったりとか沖縄で撮っているマンションの一室を借りてるんだけど そこの枕って平均的に高いのよ枕の高さが 私の好みよりかはね好みは3センチとか4センチとかめっちゃ低いのが好みなんだけど平均がすごい分厚いから 首痛いの持ってるやっぱだからもう枕は何も悩まず持っていきますっていう感じ 軽いしなめっちゃ 軽いけどね軽いけど場所をめっちゃ取るよなっていう感じですね 本当 # チャプター 3 はいでは、逆に大地君はこだわりとして何を持ってきたんですか? 主観? 僕はですね、最後まで持っていこうか迷ったものとしては コーヒーミル、コーヒーセットですね。 豆からひくってやつね。 豆からひいてコーヒー作ってるんですけども その今、前にボイシーでもお話しさせてもらったように コーヒーをカフェインレスのものにしてるんですね。 で、ゴリゴリやって朝飲んでるんですけども それも別に沖縄で買えますということなんですけど どうしようかなって思って結局スペースがいってたから持ってきたぐらいで 持っていかなくていいなって最初は思ってた。 そうだよね、大地君持っていかない方向性でしたよ。私は知ってます。 そうそうそう ただ私が持っていくように働きかけた気がする。 うん、言ってた言ってた。 だから僕は全然ドリップコーヒーみたいので カフェインレスのドリップコーヒーないかなって調べたんですけど りょうちゃんがそれだったらコーヒー豆から入れた方がいい時間じゃんみたいな感じで そうそう、その時間が好きっていうのはあるけどね。 だからそういう風に言われると本当にそのぐらいで 僕はね、いかにシンプルにしていくかみたいな方が好きなんだと思う。 大地君のキャリーの中に今コーヒーセットしか入ってないよ。 本当に服ぐらいしか入ってなくて あとはりょうちゃんのカバンに入りきらなかったものが僕のとこに入ってるぐらいだよね。 だってそうだよね、枕とヨガバットで半分決めちゃったから。 っていうぐらいで、本当にりょうちゃんは普段使っているものをそのまま持っていきたい だから物に結構こだわりがあるのかな? キッチンバサミとか持っていこうかと思ったもん。 それはいい、いらないと思うんですけど 僕はね、逆に物にそんなこだわりないなって ここの2人の比較しかないけど思って 物にこだわりすぎない方が気楽じゃないかなって思う。その意見どうですか? 分かるよ、大地君がそこが好きなんだろうなっていうか ある意味で依存しないとか執着しないっていうところが すごい強みとして持ってるなって感じてて 別に今目の前にあるiPadも売ってもいいんじゃないっていうか そういう感覚だし、なんならスマホも 別に俺スマホなしでも全然過ごせるなとかっていう そんな人だよね。 縛られたくない感覚すごいある。 スマホに縛られてるの? 縛られてるって思っちゃうときがある。 本当に自由でいたいのかもしれないよね。 なんかそんな感じがありまして 改めてこういう風に生活を見直すっていうか 自分が持ってるものとか必要としているもの 普段自分が使っていてこだわりがあるものとかって すごい見えてくるよね。 やっぱり今回沖縄に移動するっていうことだから 移動するために準備しないといけないじゃん。 そうしてくると見えてくるものがすごくあって 逆にここに書いてないんですけど 僕はこういう旅のときに結構本を持ってきちゃうんですよね。 待って、4センチくらいの分厚い本入れてなかった? 酸素とか持ってきてるから。 え、そうなの? Kindleとか電子書籍で読むのも好きなんですけど 普段読んでなくて積読しちゃってるもの 買ったけど読んでない本とかを 旅中に読むんじゃないかって思って よく持ってくるんですけど 今までの経験あんまり読まないっていう。 いやのに今回持ってきたの? 今回もまた旅先で読みたいなみたいな その衝動があるんだよね。 旅先って言ってるけどね 3日もすれば生活になって 慣れてきてまた積読。 積読お持ち帰りですよ。 だから僕もりょうさんのこと言えないなって思いながら話してたんですけど こういうふうに今回僕たちは改めて 生活を変えるというか変化を作るということで 自分たちが持っているものとか 自分たちの生活を高めてくれるものとか こだわりとかっていうものを見てきたんですけど なかなか日常生活の中でそういうタイミングってないと思うんですよね。 僕たちも実際そんなことなくって生活してきたんですけど 前もお話ししたように 見直すタイミング、振り返るタイミングって 意識的に作らないと なかなかそういうタイミングってないなって思いましたね。 すごいそれわかる。 っていうのもよく話してるけど 本当にちょっと前までは このものってたくさんあればあるだけ良かったとか 洗濯機がなかった時代から洗濯機っていうのが 生まれた時はみんな洗濯機欲しい欲しいってなってたけど 今の時代ってもういっぱい物にあふれてて もうこれ以上便利にならなくていいんじゃないか っていうところまで来てたりもするやんか だからすごい判断軸が難しくなってるなって思ってて この物を家に置いとくか置いとかないかの判断軸ね その時に例えば使える使えないとか 便利不便っていう判断軸で置いちゃうと ずっと物って増え続けるしかないと思うのね 使える物これはまだ使える これは便利だから置いとくみたいな判断軸になってしまうから やっぱりこの見直すきっかけの時に 自分にとって心地いいか心地よくないかとか 自分にとって好きか好きじゃないかっていう 私にとってこういう感情だっていう この自分の感情を軸に置いて判断しないと どんどんこのQOLって上がるってことはないんだろうなっていうのを 最近すごく感じてたりしたの 確かにね プラスすれば上がるってものじゃないってことだよね そうなってきたよね 逆に引き算することでスペースができて ちょっとスッキリしたりとか 気持ちいいんだよねそれが 余裕ができるっていうこともあるってことだよね 本当に今までは物がなかった プラスされていくことが豊かになっていくってことだったかもしれないですけど 今度は手放していくことがもしくは豊かさにつながっていくかもしれないですね これは物だけじゃなくて いろんな考え方とか人間関係とか いろんなところで言えるものかもしれませんね そうだね ということでまた1ヶ月間沖縄で生活していくんですけど その様子もボイシーで 少しずつ皆さんにも沖縄の様子もお伝えできたらなと思いますので ぜひ楽しみにしてもらえたら嬉しいです ということで今日も聞いていただきありがとうございました 今日も自分を大切に過ごしていきましょう ではいってらっしゃい # チャプター 4 はいそれでは最後にいただいたコメントの紹介をしていきたいとおもいます。 昨日の仕事を辞めたい本音と続けたい本音という回にコメントいただきましてありがとうございます。 コメントをいただいたのがですね、ゆかさん、あきさん、そしてなほちさんからコメントをいただいて、今日はですね、なほちさんのコメントを読ませていただきたいと思っております。 結婚と同時に退職、以降専業主婦で育児、祖母の介護などをしてきました。 夫はお母さんは家にいてほしいという希望があり、それも結婚の条件でした。 とはいえ主婦業があまり得意ではないので最低限レベルです。 そのことについて初めの頃はもっとできる奥さんにならないとと、とってもプレッシャーがあってつらかったのですが、 今はできないなりにこれまでやってこれたなという経験で少しのんびりした気持ちになっています。 今は誰かが帰ってくるときにおかえりと言ってあげられる環境を作ってくれた夫に感謝しています。 とのことです。 ありがとうございます。 前もさ、りょうちゃんが言ってくれたかもしれないけど、家事、家の仕事ってめちゃくちゃ大変じゃん。 細かいこといっぱいあるからね。 そうそう。その割に評価されづらいって言ってたんだっけ? うんうん、すごい分かる。評価されないしさ、目に見えて例えば報酬だったりとか、お給料として数字に変わるっていうわけでもないし、 家にもよると思うんだけど、家庭によってはやって当たり前って言ってた。そういう内容だから、ありがとうっていう気持ち、言葉をもらわないとすごい頑張ってんのにみたいな気持ちに絶対なると思うんだよね。 あとやっぱり社会からもすごい孤立するっていうかさ、仕事を辞めて家に入るってなるときに、今まで繋がってた人間関係もすごい遠くなるっていうことも結構起こりうるから、そういう意味ではすっごい頑張ってたり、孤独を感じてたりするポジションであることもあると思う。 そうだよね。やってることが当たり前で、できてないことが指摘されるっていう感じだもんね。 本当にすごい世界だよね。 でもね、それを頑張ってやってて、かつ、そういう環境を作ってくれた旦那さんに感謝できる。 なほちさん、すごい素敵な人だなと思う。 ほんとだよね。ここ旦那さんに感謝する最後の一文でドキッとした。 帰ってきてくれることに感謝ですなのかと思ったら、その環境を作ってくれた夫に感謝っていうのは、もうびっくりした。 だから旦那さんも素敵な人なんだろうね。ということでコメントありがとうございます。 ありがとうございます。 はい、ということで今日も気づいたことや感じたことがありましたら、ぜひぜひコメントしていただけると嬉しいです。 今日のテーマはクオリティオブライフっていうことなので、私にとっての生活の質を上げるための必需品だったりとか、 もし私が1ヶ月間旅に行くなら、私絶対これ持っていくなっていうこだわりのものとかありましたら、ぜひ皆さんのこだわりの品を教えていただけると嬉しいなと思っております。 明日もまた読ませていただきますのでよろしくお願いします。 それでは今日も自分を大切に。いってらっしゃい。