# チャプター 1 タビアダンスの楽しく健康的に痩せるラジオ。夫の大地です。妻のりょうです。この番組はダイエットに苦しむ人ゼロを目指して youtubeやインスタグラムでは伝えきれない自分を大切にするダイエットについてお届けしております。 皆さんおはようございます。おはよう。今日の夜ですね、沖縄でバスケットの熱が高まってまして 沖縄の 沖縄ゴールデンキングス っていう大会名? チームの試合をBリーグの試合を見に行きたいと思います。 初めてだよね。バスケの試合は見たことない。 僕ね 1回バイト?バスケット会場を設営するバイトしたことあるよね。 スタッフとしてってこと? そのときにすごい盛り上がりだった。 サッカーよりもコンパクトで 会場と観客席が近いっていうのと、展開が早いじゃん。 ゴール入れる回数も多いよね、サッカーより。 だから盛り上がりがすごいし、Bリーグを作っている人たちのエンタメ性っていうのかな。 DJの人がいたりとか、多分そんなイメージ。 音楽とかがあるってこと? 多分すごい楽しいんじゃないかなと思って、せっかく沖縄にいるし 行ってみようってことでちょっと チケット取ったんですよ。 でもほぼ満席だった。 後ろのホームは立ち入り席しかなかった。 ということでちょっとそれ言ってきた後、どんな感じだったかというのを皆さんに報告したいと思います。 今日のボイシーは日曜日なんですけども、ボイシーさんの共通のハッシュタグがありまして、そこに健康にかけるお金という ハッシュタグがありまして、これは僕たちしゃべらないわけにはいかないでしょうということで、今自分たちが何にお金をかけているのか ということですね。改めてちょっと今洗い出してみたので、皆さんも自分自身のこととちょっと照らし直しながら聞いてもらえたらと思いますし、 健康の大切さっていうのがこれから多分ますます高まっていくと思うんですよね。 そういった意味で健康に投資していこうっていう人も増えてくると思うんですけども その時には必ずしもお金をかければいいってことじゃないと思うので、その辺の僕たちがどう考えているかというのも共有していきたいと思います。 はいお願いします。 # チャプター 2 はいそれでは今日のテーマは健康にかけるお金というお話をしていきたいと思うんですけども 今僕たちは健康にお金かけてますか? かけてる部分もあるしかけてない部分もある はいこれってあんまり人とさ なんて言うの? 比較しないじゃん。そうだねシェアし合わないね。シェアし合わない部分だから皆さんがどんな感じなのか わかんない部分あるのでちょっとまずは僕たちがオープンにするというところからいきたいと思うんですけども さっき書いてくれてたちょっと紹介してもらってもいいですか? 今私たちが健康にかけているお金についてだよね はいそしたらまずはパッと思いついたのが歯医者さん 歯医者さんは今虫歯があるとかっていうわけではないんだけど メンテナンスに3ヶ月に1回もしくは4ヶ月に1回通っていて そこではこのちゃんと磨けてるかとか 歯石がついてないかとかそういうことをチェックしてもらう そんな時間をとっててそれが1回に5000円 予防歯科ですよね? そうそう予防歯科で1人1回5000円は3、4ヶ月に1回払ってる 4000円から5000円くらいかなって感じ 今結構高いなと思ったね そうだよね結構高いんだけど歯1本あたりにつき 一応ね100万以上の価値とかって言われてるけど 私はもっと価値があると思ってて 歯を入れ歯になったらやっぱり楽しめるものも楽しめなくなるし やっぱり歯を守るっていうことはめちゃくちゃ大事だと思ってるのね だからここに5000円はめっちゃ安いと思ってる これってでも僕3、4年前ぐらいって 歯医者さんってこう何か不調があってから行くっていうかさ 虫歯でちょっと痛くなってから行くみたいなイメージがあったから そこのマインドはすごい変わってきたかもしれない 大地君は本当に180度変わってる すっごい忘れられないのが大地君に もうそんだけ歯適当にしてたら 全部入れ歯になるでって言ったら入れ歯でもいいって言ってた だからもうどうしようも私はもう入れ歯 大地君が入れ歯になることはもう仕方ないんだなぁって思いながら そこって変えることできない私が操作しようとしてもって思ってたけど 本当にいい歯医者さんと出会ってこの歯を守っていくことの大切さ そして歯を失うことの怖さっていうのを いろんな角度から学ばせてもらったことで完全に変わったね これはね歯医者さんに通ったっていうか 歯医者さんに教育してもらったって感じかな だから自分がそこの時に気づいてなかった歯の大切さとか それをだんだんこう通えば通うほど より自分の中のその大切さが高まってくるし このこれを手放したくないって思ってくるというか 教育システムがもう完全に仕組み化されてて その歯医者さんが虫歯を治す歯医者さんじゃなくて虫歯を生ませない 歯医者さんっていうコンセプトでやってたところだったから本当に出会えてよかったね ということでまず一つ目が歯医者さんに年間一人2万円ぐらい払ってるってことです でもそう思ったらそんなに高くないね なんなら美容院よりかけずない 美容とかだったらさ行く方だったら2ヶ月に1回例えば1万円とかかかったらもっと行ってるってことだよね そうだよ だから美容院に行く感覚で歯医者さんにもメンテナンスいくっていう感じだよね 次に私が意識してやっていることは食事の部分いきます まず食材の選び方なんだけど お肉は国外のものじゃなくて国産を選ぶようにしている これはね2年ぐらい前から買えたの これは何かっていうと例えば鶏肉とか 国産の鶏肉とブラジル産の鶏肉っていうのがよくスーパーに並ぶんだけど 国産よりブラジル産の方が圧倒的安いの 安いんだね よく考えてよなんで他の国からしかも南米 アメリカ南米から輸出飛行機やたり船とかで輸出料をかけてまで日本で売られているのに なぜそっちの方が安いっていうことね 確かに普通に考えたら高くない なんだけどこれは本を読んだりしててどういう環境で作られているかとか まあそういうことがいろいろ含まれてて日本では安く売られている状態っていうこと だから私はこの安全安心を買いたいなと思って とにかくお肉は国産ても単純に決めてると それってなんか僕はさあもうそんなあんまりわかってないんだけど感覚的に 例えばお肉買う時に国産とブラジル産の鶏肉だと だいたいどのぐらい変わる1.5倍ぐらいかな 例えば鶏肉100g ブラジル産だったら88円とかで売ってる 国産だったら108円から128円 じゃあお値段だけ見たらブラジルの方を選びやすい だけどこれは豚肉も鶏肉も牛肉もすべて 国産を選ぶようにしています そこはじゃあ結構お金をかけてもそっちを選ぶと そっちの方が気持ちいい 続いてもう一個食事編いくと調味料 これはよくVCでも話させてもらってるけど調味料ってずーっと使っていくものだから 結構醤油とかも1本100円で売ってるものもあれば 私が今使っているのは1本1500円くらいするのかな だから15倍くらいかけて調味料かけてるんだけど でも調味料ってめっちゃ長持ちする そうだよねそんなバンバン使うもんじゃん そう醤油って3ヶ月ぐらいは瓶だったら持つし そう考えるとそんなに高くつくことはないし やっぱりこの100円の醤油と1500円の醤油って全く内容が違うわけで そうそう醤油って大豆からできてるけど 1000円のやつはちゃんと大豆からできてるけど 100円の醤油は大豆の殻から 殻からできてるみたいな 大豆をどこかで使ったやつの残りカスでできてるみたいな感じだから それだったら栄養がある そしていい塩だったりとかシンプルなもので作られている調味料を使いたいと思って 調味料はだからまあまあお金かけてるんじゃないかな でもそれでも知れてるって感じでしょ 知れてるよ私たちの食品なんて月に2人で 3万円もいかないよね 2万円ぐらいでやろうと思ってもいけるし 1人1枚ぐらいでやろうと思ってもいけるし なんか本当に工夫次第だなあっていう風に感じております # チャプター 3 じゃあ今の聞いていただいて、やっぱりタビオダンスの二人は健康に結構気を使ってるんだなって思った方もいるかもしれないですけど 今のは本当に賭けてるなって思いつくのをあげてた感じだね。そう、絞り出した。逆にそんなに多分ないと思っていて むしろこの後ちょっと話すんですけども、ここはお金かけてないですよっていう場所だったりとか 皆さんが実は知らず知らずのうちに健康じゃない方にお金かけちゃってるっていうこともあると思うんですね。 健康そうに見えるけど健康じゃないものみたいなのもあると思うし、ちょっとその辺を挙げていこうと思うんですけども かけてないものだよね。まず飲み物。例えばペットボトルの飲み物を買うってことがほぼない。 ペットボトルのお茶とかジュースとかコーヒーとか。それはほぼないんですよね。大体お茶を沸かすし 炭酸水はソーダストリームで作ってる。それはお金かけてるって言ったらお金かけてるのかな? そうだね。でも外で買うことはない?ないないない。っていうのと、あとコンビニで何か買うっていうこともたまにあるか。 たまにあるけどその日常的に買うってことはない。 あと一番お金のかかる お酒タバコ。これがゼロなんですよね。私がもともとお酒すごい好きだったけど めっちゃ好きだった。お酒を手放せなかった私が今ゼロになっているっていうところも結構大きいかなと思うし あとはよくダイエットでありそうなスポーツジム。スポーツジムに通うとかではなくて家でできるとか 日常の中に運動を取り入れるっていうことをしているっていうところと、あとはダイエット系で言うと プロテインを日常的に飲むってこともしないし、酵素ドリンクを飲むってこともしないし、サプリを何か取り続けるってこともしないし 定期的にファスティングをするってこともしないってことを考えると、さっきこのお金かけてますって言って 歯医者さんとお肉と調味料って3つしかなかったんだけど、むしろやってないこと、やらないって決めてることの方が圧倒的に多かった そうかもね。この辺のバランスって本当に人によって全然違いそうだよね。そうだと思う だから僕たちがやってるのは、さっき言った歯医者さんとりょうちゃんが選んでくれてる食事っていうところだけど お金がかかりそうなところで言うと、例えばあと外食とかあるじゃん。それもあんまり頻度高くないと思うんだよね そうだね。ほとんど外食はしないよね。だからこの辺、皆さんも自分の中で 出してもらって、自分がどっちにお金を使ってるのか、何にこだわりを持ってるのかみたいなのも改めて現状をまず把握してみて その上で今後どうしていきたいんだっけっていうのを今日考えてみるきっかけにしてもらえたらいいなって思いますね そうだね。そのどうしていきたいかって考えるときにすごいネックになってくるのが、今私こうだからできそうにないなみたいなことってあるやん 例えばお酒大好きで、私がこの10年前お酒超飲んでた時からしたらお酒を辞めるっていう選択肢ってあんまりなかったのよ、当初 だからできるできないっていう判断軸じゃなくて、できるかもしれないしできないかもしれない。それは一旦置いといて、こうなったらいいなっていう理想だけを挙げるっていう そっちを一旦出してみるっていうのがおすすめかなって思う 確かにね。こういう自分にありたいなりたいっていうところで 例えばお酒をね、お酒ってさ別に楽しみでもあるじゃん人生の好きな人からしたら だから辞めるじゃなくてその回数を減らすなのか、外で飲むじゃなくて家で飲むとか、そうするだけでさ多分違ったりすると思うし そうだよね。私がこの10年前にできるできないを置いといて感じてたことが、お酒がなくても楽しい人生になったら最高だなって思ってた そんな感じで本当に理想だけでいい気がする そうだね。これは他のこともそうだよね。コンビニに行く理由って なんかコンビニでめちゃくちゃ食べたいものがあってそれが大好きだったら行ったらいいと思うんだけど なんか気を紛らわせるためにとか、なんかこのイライラしてたりとか疲れてたりしてついつい甘いものに 手軽に行っちゃうとかってさ、あると思うんだよね。その辺自分が本当にどうしたいんだっけっていうところを 日々セルフチェックしていくってすごく大事だなと思いますね で、この健康にお金をかけるっていうところで言うと逆に不健康になったら お金がめっちゃ出てくるっていうのもあるんだよね なんか健康にお金をかけてるんじゃなくて、不健康になったためにかかってしまうお金ってことだよね そうそう。逆に言うと健康にお金をかけるっていうのはそのための予防っていうことも言えるじゃん なんかプラスの行動だよね だから僕たちが歯医者さんのメンテナンスに行ってるのってどっちかっていうとそっちの思考じゃん でも逆に歯が悪くなっちゃって、例えば歯を抜かなきゃいけないとか 治療で何回も通わなきゃいけないとなったら、もっともっと時間もかかるし、あと精神的なストレスっていうかさ 不安も出てくるよね そういうのがたくさんあると思うんだよね 僕たちがダイエットスクールをやってるので、肥満になった時にどういう健康的なリスクだったり被害があるかっていうのを 1回ちょっと調べたことがあるんだよね りょうちゃんがもともと看護師さんっていうのもあって、いろいろ出してくれて 俺これが何に当たるのかあんまり分かってないんだけど ちょっと皆さんでも想像できそうなものって何か紹介できますか? 例えば肥満が続いちゃったりとか不健康な食べ物が続いちゃうとってことでね 一番一般的なのが高血圧とか高コレステロールとか糖尿病っていうところが ベースの生活習慣病っていうところがあるよね そこから高血圧によって脳血管疾患、脳出血とか脳拘束とか あとは心筋梗塞になったりとかっていうところだから やっぱりこの高血圧糖尿病当たりが一番大きいなーって私は感じています なんかそれってさ、やっぱこう生活習慣の乱れからそういう病気になって さらにその病気が違う病気になっていってしまうみたいな あ、そうそうそうそう 高血圧になったらどの病気が発症するか分からないっていう いろんな矢印が出てくる 病気の発生リスクがさらに高まっちゃうっていう感じだよね これっていきなりなるっていうわけじゃなくて 日々の積み重ねでやっぱなっていくっていう あ、そうそうそうそう本当にそう だからこれを僕たちはその病気が発症してしまってから気づくんじゃなくて その1年前、3年前、5年前、10年前にそのちょっとの生活を変えるだけで どっちの道に進むかっていうことを変えれるんじゃないかってことだよね そうなのよ、これね私はそのもう医学というか病院から離れてるから 今どうなんか分からないけど糖尿病も高血圧も 例えば糖尿病になってしまったら 新潟糖尿病ね、これからなっていく糖尿病っていうのは新潟糖尿病なんだけど 糖尿病になってしまうともう治らないって あ、え?そうなの? 例えばね血糖値が不安定になるから 血糖値を下げるインスリン注射を毎日打たなあかんとか 血糖値を測るために毎日なんかこの針を指に刺さないといけないとかね そういうのがあるんだけどそうなってしまったら もうなんていうか再スタートが切れないっていうか戻れない 高血圧も今どうか分かんないけど 1回この高血圧を下げる薬を飲み出すとずっと飲み続けないといけないみたいな なんかそういうことがあったりするから もう絶対に病気になる前に気づいたほうが絶対に間違いないと思う 僕たちがこのVoiceの中でも使わせてもらっている健康資産っていうことだよね これから僕たちは年齢を重ねていくけど 健康であるこの余金じゃないけど お金の貯金が溜まっていくじゃないけど 健康の資産が溜まっていくと やっぱりさっきの病気になりづらいってことはもちろんそうだし 単純に心の健康だったりとか 体の健康が自分の自信につながったりとか なんか大切な人を守ることができたりとか やりたいことができるとか いろんなすべてのことにおいて健康ってベースとして絶対必要なものじゃん だからこの辺のまたまだ自分は何か症状ができてないから 若いから大丈夫っていうことじゃなくて だからこそ今から何か自分が変えていけるもの その小さなことで未来の自分が 喜ぶというか感謝される そんな行動を僕たちもしていきたいですね ということで今日は 健康にかけるお金という話をさせていただきました はいということで今日も聞いていただきありがとうございました 今日も自分を大切に過ごしていきましょう では行ってらっしゃい # チャプター 4 はい、それでは最後にいただいたコメントの紹介をしていきたいと思います。 昨日のですね、最近日記を書くことが楽しくなってきました。 という回にコメントいただきました。 秋さんのコメントを読ませていただけたらと思います。 秋さんはね、日記を書いているみたいなんですけれども、読みますね。 もともと日記帳で書いていたのですが、続かなくてアプリの10年日記を見つけて 写真とともに今日嬉しかったことや子どもの成長を書いて使っていました。 アプリだと埋めなくていいので無理なく続き 7年ぐらい経過した頃ストレージがいっぱいになり 課金しないと使えなくなってしまい迷いましたが データは残るので別のアプリに切り替えました。 今はiPhoneのジャーナルを使って書いています。 自分が作った作品やご飯の写真も残してあるので 成長や心の変化、可愛かった子どもの成長などを見返すとほっこりします。 そのことで10年日記を使っています。 しかも7年も? 凄すぎる! そんな前からあったんだ。 知っている人は知っているんですね。 1週間前に気づいたことを僕は、さも最近のものです。 7年前からあったのか。 そうなのか。 でもすごいね。 それだけ続くってことさ。 才能なのよこれは。 でも自分では何気なく続けているから、才能ということに気づかなかったりするんだけどね。 これは間違いなくあきさんの才能が詰まっていますね。 今いろんなアプリも出ているので、自分のお気に合うものを見つけるのも楽しみですね。 ということでコメントありがとうございました。 ありがとうございます。 それでは今日も気づいたことや感じたことがありましたらぜひコメントいただけると嬉しいです。 今日は健康にかけているお金ということで ぜひ皆さんのここは健康のためにお金を使っていますとか 逆にここは健康のためにお金を使わなくなりましたとかですね。 教えていただけるとすごい楽しいなと思っておりますので 明日も楽しみにしております。 それでは今日も自分を大切に。 いってらっしゃい。