# チャプター 1 アビガダンスの楽しく健康的に痩せるラジオ、トム大地です。 妻のりょうです。この番組はダイエットに苦しむ人をゼロを目指して YouTubeやInstagramでは伝えきれない自分を大切にする自然体ダイエットについてお届けしております。 健康やダイエットに関するお悩みを相談したい、アドバイスが欲しいという方は 概要欄の質問箱からペンネームでご質問いただくことができます。 不健康なダイエットではなく健康的に痩せていきたい、体型だけでなく 心から変わって自分に自信を持ちたい、その他のダイエットに関するお悩みを相談して アドバイスが欲しいという方は概要欄をご確認ください。 # チャプター 2 はいそれでは今日のテーマはポジティブ成人とネガティブ成人はこう違うというテーマに話していきたいと思います。 今日はりょうちゃんが最近読んでいる本から抽出してきてくれたものですね。 そうです。今何の本を読んでいるかというとですね、 ひすいこたろうさんの幸せにならなくたっていいんだよ。 ならなくたっていいんだよ。 という新しい本が出まして、ひすいこたろうさんの本は昔からだいちくんが持ってたのがきっかけかな。 私も読むようになって、最近の本なんだけど、その本の内容というよりも、その本の中にあったオーディブルなんだけど、 オーディブルって耳で聞く読書ね、その耳で聞く読書の中に PDFをプレゼントします。その資料がポジティブ成人とネガティブ成人はこんなに違うよみたいな表があって、その表現がめっちゃ面白い。 なぜなら私ネガティブ成人だと自分では思っているんだけど、 自分のイメージぴったりなものがあった。 まさにこの捉え方しております。 一方でポジティブ成人の方を見ると、えーってなったの。 おそらくだいちくんはポジティブ成人より自称、私は自称ネガティブ成人よりなんだけど、 そこらへんの違いみたいなのを聞いてくれている皆さんも、自分がどっち成人か予測しながら一緒に楽しめたらなぁと思っています。 じゃあわかりやすくネガティブ成人からいきます。 例えばわかりやすいので言うとね、 誕生日パーティっていう言葉を聞いたときに、 ネガティブの人はどうドライブでしょうか? その単語だけでね。 これ僕が考えるってこと? うん、別にいいよ。 誕生日パーティって聞いたときに、 ネガティブ成人だったらどう捉えます? えーっと、 これ面白いね。 なんだろうなぁ、 誕生日パーティ、ちょっとネガティブ成人かどうかわからないけど、今僕がパッて聞いたので思うと、 どんな人が来るんだろうみたいな。 あーなるほどね、なるほど。 あー、どんな人が来るんだろう? でもその一部を見ても、あんまネガティブな感じはしないけどね。 え、そう? うん。これここに書いてあるやつじゃん。言うね。 誕生日パーティ、ネガティブ成人の人はこう捉える。 老いの信仰を祝う残酷な儀式。 えぇ? えへへへへへへ。 歳がとっていく? そうそうそう、残酷な儀式。 えぇ?そんな風に思う? いや、ちなみに私はそこまで思わないんだけど、次のやつは結構思うなって思うもの。 ちょっと言いますよ。 じゃあ、早起きで来た。 早起きで来た? それをネガティブ成人はどう捉えるか。 えぇ? ちょっともうわかんないすぎるから、自分の意見を言うと、早起きで来た。 めっちゃいいじゃんっていうか、何しようとか、 昨日何時に寝たっけとか、そんな感じ。 なるほど、なるほど。 じゃあ、どっちかっていうとポジティブだよね、今のって。 うんうん。 うん、そうだよね。 じゃあ、ネガティブ成人は早起きで来たっていう時に何を感じるかっていうと、 これ言っておくけど、これがネガティブな人全員これを感じて待ってるわけじゃなくてイケるってことね。 じゃあ、早起きで来た。ネガティブ成人は長く起きている分、失望も多く味わえる罠。 罠? 罠って書いてある。これ罠だよね、この漢字。 罠じゃなくてもいいかもしれないけど、長く起きている分、失望も多く味わえる。 あー、起きてる時間が長いから、しんどいこと、つらいことも多いよね。 そうそう、多いよねっていう。 多く感じちゃうよね。 そうそう、私はこの感覚結構持ってて、なんかわかる気がする。 例えばじゃあ、りょうちゃんは、ここの通りじゃなくてもいいけど、早く起きました。 うん。 そしたらどう思う? 寝る。 寝る?なんで寝るの? えっと、これね、その時の状態にもよるんやけど、そのネガティブに入っちゃってる時っていうのは、 その、意識がある。起きるってことは意識があるでしょ? 意識があるとネガティブ思考に入っちゃうから、そのネガティブ思考が苦しいから、 その、なんていうの、起きてない時間、意識を消すには寝る。みたいな。 寝てた方が楽。っていう感覚から。 それ、なんか、りょうちゃんはなんだっけ、小学生時代だっけ? 小学生時代もあったね。小学生時代からあった。 そう言ってたよね。 うんうんうん。 だから、なるべく寝てる時間を。 そうそう、暇だったから。暇だとやっぱり色々考えちゃうってことかな、わかんないけど。 そうそう、その感覚はあります。 あと他にもこれね、面白いなって思ったのが、 私はこの感覚、あんまわかんないんだけど、告白された。 異性からとか、告白されたとします。 そしたらネガティブな人は、 えっ、つまり今まで黙って観察してたっていうわけ? 私のこと隠れて見てた?みたいな。 はいはい。 これ、なるほどなと思って。 すごいな。 あと他にも、プレゼントをもらった。 えっ、この借りどう返せばいいの? あー、それはなんか、 わからんけどない? なんて言うのかな、 まあ嬉しいのはあると思うんだけど、 でもなんかこの、 なんかお返ししなきゃいけないかなとかっていうのは思わなくはないかもしれない。 うんうんうんうん。 相手にもよるけど。 そこはちょっと大地くんあるかもしれないね。 じゃああとは、 恋人ができた。 いいでしょ。 どう捉えるかっていうと、 失恋までのカウントダウン開始。 えぇ? なんか、 何も始まれないじゃん。 全部カウントダウン開始してる。 あと花が咲いた。 花が咲いた。 育ててたチューリップが咲いたとかね。 はぁ。 ら、散る準備万端。 ちょっと、 想像よりなんかレベル高いネガティブだった。 あとは、これもしかしたらいるかもしれない。 友達が増えた。 あぁ、はいはい。 ネガティブの人は、 人間関係の爆弾が増えた。 あぁ。 何を思って友達って言うかだよね。 そうそうそうそう。 だから気を使いすぎる人とかだと、 もうLINEが来る人が増えるだけで、 わかるよ。 苦しい可能性もあったりね。 なんか、わかんないけど、 子供ちゃんが養成に入って、 新しいこの、 人間関係っていうか、 ママともね。 ママともが増えたとかなったらさ、 なんかこう、 付き合いたくなくてもさ、 付き合わなきゃいけないグループLINEに入ってるとかさ。 うんうんうんうんうん。 それでなんか、 私グループLINE嫌いだな。 うふふふふ。 こういうの言うのでは、 なんかわかんなくもないなって思った。 確かに確かに。 そうそうそう。 え、ちょっとそれポジティブバージョンないの? ありますよ。 はい。 はい。なのでポジティブバージョンに、 ポジティブバージョン。 いきたいと思います。 はい。 # チャプター 3 じゃあポジティブバージョンいきます。 ネガティブバージョンは癖強いかもしれませんね。 結構ネガティブが強い人っていうのは 笑い事じゃなくてそっちの方に行っちゃうっていうのは私は結構わからなくもない 物に酔ったりするし、めっちゃ理解できるものもあれば全然理解できないものとかもあったりすると思うんですけど じゃあちょっと気持ちを切り替えましてポジティブにいきたいと思います。 例えば 発泡美人っていう言葉を言われたら? 発泡美人っていうことをどう捉えるかみたいな感じですよね。 発泡美人って確かにちょっと斜めな言葉だったりするよね。 まあなんか褒め言葉ではないよね。 そんな気はする。 じゃあここに書かれている発泡美人というのは 社交の達人全方位対応型の平和外交官 そう捉えるってことね。 じゃあ他に自分に厳しい? 自分に厳しいっていうのをポジティブな人は? ポジティブな人はどう捉えるのか? この辺大地君の特異分野な気がするな。 だからこう自分に自分はできるって思ってるとか 自分に期待があるとか 自分は他の人と違うとか? 正解ですここに書かれているのは自己研磨の鬼 自分を磨きたいってことだよね。じゃあ続いて 怒りっぽい 怒りっぽくて悩んでる人結構いると思うよ。 怒りっぽくて悩んでる人は 感情が豊かなんだろうね。 確かに確かに。 感情が豊かだし怒りっぽいってことは何か正義感が強い ビンゴ当たってる。ここに書いてあるのが正義感を燃料に働く情熱型 すごい。大地君やっぱりすごいね。じゃあ 寝坊。寝坊間。寝坊?今日めっちゃ寝たから 思ったのは最初寝ちゃったって思ったんだよね 時間無駄にしちゃったみたいな思ったけど めっちゃ寝れてよかったなーとか体を大事にできたなーとか リラックスできたって感じ。なるほどねちょっとここに書いてあるのはちょっと ふわふわしてるかもしれへんけど夢の国のリピーター 表現が 自由ですね。じゃあ他に行きます じゃあみんなが悩みそうなところで言うと 仕事が遅い 仕事が遅い 仕事が丁寧ってこと? 正解です。慎重なプロフェッショナル じゃあ 口ベタ。これも結構悩みそうじゃない? 口ベタです だから相手の気持ちを考えすぎちゃう。それもあるかもしれないね。ここに書いてあるのが言葉に重みを持たせるタイプ 一つ一つの言葉に慎重ってことだな じゃあ空気読めない 空気読めない 空気読めないのはあえて空気読まない うんうん。そう書いてある。独自の空気を生み出すパイオニア じゃあ最後。せっかち。せっかち。大地君ってせっかちってあんまないね。あるんじゃない? 確かに時間に結構あるか。シャカシャカしてるね。せっかちな人はどうポジティブに捉えますか? せっかちな人は先読みができてる。正解。すごい 未来を一足先に生きている人 えっすごいね すごいのかこれは。めっちゃすごい。そんなに当たるっていうくらい。すごいね 確かにポジティブの方がわかりやすかった。わかるわかるって感じだった ネガティブの方が、そう考える考え方がわかるって感じ だから大地君はポジティブのそう考え方がわかる。普段の癖が出てるってことね ネガティブな人のやつ聞いてなんか思う。なんでそうなっちゃうの?っていう感じだった そうしたら辛いよねっていう。しんどくないの?っていう。そうそうそうしんどいっすね しんどいよ じゃあポジティブになればいいやんって思うよね。思うよ そこの本、まだ全部読んでないかもしれないけど、この2つの違いってなんでそう違うの? 全然読んでないまだ。まだ読み始めたばっかりで、この資料が面白いと思って紹介させてもらった そっかだから 同じ出来事でも、ポジティブにとるのかネガティブにとるのかでも大きく違うだろうし でもポジティブがいい、ネガティブがダメっていうわけじゃないと思うんだけど 両方バランスよく見れるようになってくるといいよね。そうだね。どっちかに偏ってどっちかの意見だけしか見ててないってなると それはそれで浅いというか ポジティブであればうまくいくわけでもないし、ネガティブでずっといることが自分が本来望んでるものでもないと思うし その辺両方こう見えてくるといいかもしれないね。そうですな なんかりょうちゃんが言ってくれたように、朝起きた時の自分の気分とか体調とかにもよって 同じ出来事でも違うように捉えられると思うから なんかそういうのを今やってくれたのはゲーム感覚で 一つの単語をそこから何を連想するかみたいなのをグループでやってみても面白いかもしれない じゃあ今パッと思いついたから一つ言うから。ここでゲームする感じ?それの単語を聞いて連想した3つのキーワードをパパパンって言ってください はいわかりました。じゃあいきますよ 掃除。1、2、3 めんどくさい、苦手、臭い 臭い?え〜臭いが出てくるんだ めっちゃ笑うな。え?笑った? 明るいネガティブかもしれない めんどくさい、苦手、臭い それはやりたくないよね?うん。だからやってない 掃除?あんま積極的にはやらへんし そういう風にやっていくとその物事を自分がどういう面を捉えているかどう感じているか気付けそうだね 皆さんもよかったらぜひ。今日のポジティブネガティブ成人もそうだし、ワードからどんなことを連想するかっていうのもやってみると面白いかもしれないですね はい。ということで今日はポジティブ成人とネガティブ成人はこう違うという話をさせていただきました 少し皆さんの参考になったら嬉しいです それでは最後に前回の放送にいただいたアイソンアウトプットの紹介をさせていただきます # チャプター 4 はい、それでは前回のブロック解除カウンセラーデビューしましたという放送にいただいたアウトプットを紹介します。 前回のアウトプットでは、皆さんの中にありそうなブロックだったり、思い込みをアウトプットで教えていただきました。 まずはミカちゃんです。人の期待に応えないといけないと思っていることかな。 たとえ自分が望んでなくても、人の希望に応えないと悪いことをしている気持ちになります。そのことです。 ありがとうございます。 続いて、みずさんです。私は過剰な不安感ですね。不安でたまらないので確認が多く、結局病院で病名がつきました。 この不安、確認から解放されたらどんなに楽になるだろうと毎日思います。正直病んでます。そのことです。 ありがとうございます。 続いて、まいまいです。これ言ったらこうなるかなと思って、思ったことが思った時に口に出せないことかなと思います。そのことです。 ありがとうございます。 続いて、ともっちです。自分の意見を言えないことです。そのことです。 ありがとうございます。 では最後に、あきちゃんです。〇〇しなきゃ。〇〇すべき思考かな。解除したいとまでは思っていないけど、解除できたら楽になるかもという思いと、どうなってしまうんだろうという恐怖と、 この思考があるからこその思いと、などいろいろ考えるので、この思考が私の中のポイントなのかもと感じることがあります。そのことです。 ありがとうございます。 あきちゃんの最後に書いてくれた、このブロックがなくなったら楽になりそうだけど、どうなっちゃうんだろうという不安、未知の分かんなくて、自分が自分でなくなっちゃうみたいな、その感覚もすごいわかる。 わかる。わかるし、ブロック解除を学んでいる講座の中でも教えてもらったよ。こういう感覚になる人って多いから、だからブロック解除を外したいんだけど、あ、ブロック解除したいけどしたくないみたいな。 どっちもが働いちゃうんだけどね。で、例えばの話でしてくれたのが、めっちゃお金を節約しちゃう人が、自分のためにお金を使ってはいけないとか、お金を無駄使いしちゃいけないみたいなブロックがあるとするやん。 そしたらそういう人がブロック解除をすると、めっちゃお金を使う私になっちゃうんじゃないかみたいな。 賛罪しちゃうんじゃないかみたいな感じのイメージなんだけど、そうはなりたくない。でも、ブロック解除してもそうはならない。 真逆に言っちゃうみたいな感じではなくて、今の契約だったり、契約化だったり、無駄遣いしちゃいけないみたいな、それの幅を緩めていくっていう感じ。 だから、無駄遣いしないっていう自分も、自分のためにお金を使うっていう自分も、どっちも選ぶことができるようになる。 みたいなイメージで、自分でコントロールできる幅が広がるみたいな、そんな感じかな。 ブロックが解除されちゃうと、どっかフューって飛んでいっちゃうみたいな。 ネジ外れるみたいな感じではない。 そういうことではないけど。 そこのイメージがもしかすると、コアさんに繋がってる。 ブロック解除したら、昔の友達とかに会った時に、どうなっちゃったの?変な人になっちゃったみたいなことになっちゃうんじゃないかみたいな。 そっちの未知な自分まではならないってことね。 そう、ならない、ならない、ならない。 そんなことにはならない。 そう、そう。あきちゃんで言うと、例えば我慢しなきゃとか我慢すべきっていう思考があったとする。 そしたら我慢する自分も、しなくていい自分も選べるようになるっていうこと。 そうすることで何が起こるかって言うと、イライラが減っちゃうんだよね。 イライラが減る。 我慢しなきゃいけないから我慢してるんじゃなくて、我慢も我慢しないもどっちも選べる中で、私は我慢を好んで選んだっていう感覚になるから楽になる。 同じことをしてても。 あともう一個私の中で大きいなって感じるのが、例えば我慢しなきゃとか我慢すべきって思ってると、自分に対してはいいかもしれないけど、 このブロック持ってることで我慢してない人にめっちゃムカついちゃう。 他人に対して。 だから自分に対してだけじゃなくて他者へのイライラが漏れなくついてきちゃうっていうところがあるから、 そういう意味でもブロックを外していくと、世の中に対してとか他人に対してにもすごい寛容になれるっていうか、そこもすごい魅力だなと。 そこはすごいね。 だから私は我慢してるのになんでそんなことするの?みたいな感じで、例えば旦那さんに思っちゃったりとか、会社の人に思っちゃったりとかするっていうことね。 あとは同じ年代の同じ性別の人とかが自由にされてたりすると、ちょっとなんかもやっとするとか、そういうところもすごい楽になるっていう。 なんか今聞いてて思ったのが、ブロック解除って変わるっていうよりも元々に戻るっていう。 別に生まれた時ってさ、ブロックがあったわけじゃないけど、生きていく中で僕たちって自分を守るためにいろんな思い込みを作ってきたわけで、 それが今ブロックっていう形でそこにドスンとあるわけだよね。 それを取り除いていくと、本来の来てもしなくてもいいっていう自分の選択権を自分に取り戻せるっていう、そんな感覚なのかなっていう。 そうだよね。だからブロック解除って言ってもいいし、リセットっていうふうな表現をされてる人もいるし、どの表現がしっくりくるかはもしかしたら人によって違うかもしれないよね。 リセットの方が見たかも。 かもしんないよね。 ブロック解除ってなんかすごい大事な感じっていうか、そんなイメージもあった? ごっそり変わっちゃうみたいなイメージ。 じゃあちょっとその辺の表現は色々探りながら、みんなに伝わる形にしていけたらなと思います。 はい、ということで今日も放送を聞いていただきありがとうございました。 この放送を聞き終わった後の30秒でアウトプットをするアウトプットチャレンジ、ぜひ参加してみてください。 今日の放送はネガティブ成人とポジティブ成人はどう違うのかについてお話しさせていただきました。 なので今日のアウトプットでは、皆さんはネガティブ成人とポジティブ成人、どっちの方が分かるってなったでしょうか? 初コメ、一言コメントも大歓迎です。 聞くだけでなくアウトプットまですることで自分の気持ちが整理されて自己理解がどんどん深まっていきます。 今日も自分を0.1ミリ深掘りしていきましょう。 そして聞いていただいた皆さんからの画面右下にあるハートスタンプをいただけると私たちの励みになります。 それでは今日も自分を大切に。 いってらっしゃい。