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AI目次食べ痩せの真実、脳の特性とは？満腹感を左右するエネルギー密度食べ痩せを叶えるボリューム戦略便秘改善と快眠を促す実践習慣ストレスを解き放つ自己決定感の力AI目次慢性便秘を招く意外な習慣見落としがちな水分不足の罠便秘改善への焦りが逆効果に？排出を妨げる「摩擦」の正体リスナーの夜ルーティーンは何？AI目次旬の食材がもたらす心身への効果ハマる危険性？ガチャガチャの深層心理リバウンドしないダイエットの秘訣思考と行動が導くダイエット結果日々の記録習慣「日記」のすすめAI目次秋の味覚！罪悪感を乗り越える秘訣満腹感＆腸を整える秋の食材エネルギーと免疫をUPする食材筋肉と骨の土台を作る秋の味覚秋の食材が導く食欲安定の鍵とは？AI目次健康的朝食の誤解 ダイエットの罠痩せるための朝食 最重要は摂取量無理なく続くダイエット食の心理術朝食抜きで痩せた実践者の成功談楽しみながら痩せる！新たなダイエットAI目次「10キロ痩せる人」の共通点とは固定観念がダイエットを阻む理由成果を出す「真っ白いキャンバス」思考知識を創造し「行動」で変わる力健康な体へ導く「腹圧」の重要性AI目次お腹をへこます最善策は？脂肪減らす継続力腹筋だけではダメ？科学的根拠に基づく秘策腹圧が鍵！深層腹筋「腹凹筋」の驚く効果日常で変わる体！正しい姿勢が育む腹圧理想の姿勢を習慣化！今日からできる一歩AI目次体重だけじゃない！見た目格上げの盲点老け見え回避？姿勢が創る若々しさモチベーション維持に不可欠な「自己決定感」今日から実践！理想の姿勢を手に入れる方法小さな意識が未来を変える持続的変化AI目次10月ダイエット成功へ鍵秋の空腹を操るホルモンの正体誰でもできる効果的な腸活の勧め腸活を深める多彩な菌と食事術食欲の秋を彩る至高の味覚体験AI目次タンパク質の思い込み：摂るほど良い？量だけでは不十分効率を阻害する意外な要因：消化の落とし穴タンパク質を活かす摂取法：工場ラインの最適化「痩せない」悩み解消：消化吸収プロセスの見直し最適な「食べ方」と「調理法」：効果を最大化
大事な話だと思って、二日かけて参加して、下書きの大切なメモ作成しました。聞き逃している所や心に刺さる所があって参加して良かった。一つ一つ実行していこうと思います。
好きな、気になる数字は、９です。
今回のセミナーは自己紹介からのアプローチが変わったな～って感じました👍感情を動かすための工夫😍ありがとうございます
マイベストというコミュニティは自分の感情が動く場所です
脱落しそうになっても仲間の頑張りや声かけでやる気が戻る
まだマイベストを知らずにダイエットに悩んでる人に知って欲しい場所です
好きな数字は35の並びです
誕生日でもあり高校では第35回卒だったりと縁のある数字なので自然と好きになりました
とはいえ、自己否定をせず🪂
ウェルネス‼︎ハピネス‼︎
Voicy
人に伝えること＆維持すること
難しさを感じるこの頃です🏃
臨場感って本当に大切ですよね✨
そのための環境を、自分で掴むこと
その時の想いを忘れないように
振り返ること、日々の成長を実感する...
まずは自分の身体と
思考感情を整えよう☕️自分で👍
バナナ🍌🥤飲みたかったぁ〜
いつも学びキッカケ🍀ありがとうございます♪
お題
子供の頃は、３
中年の頃は、２と5です
私自身、２年前にふらっと壱成さんのセミナーに参加したのがきっかけでマイベストに入り、楽しくダイエットを続けています。楽しくダイエット不思議だけど、ほんと楽しくなんですよね😊
好きな数字は、５！なんか元気出てきそうな感じがする。根拠ないけど😆
元気がでるかも😆👍
今日のお題
好きな数字、あります
好きな曲のタイトルが数字のものがあって♪
車のナンバーにもしています💕
最近車を買い替えてまた同じナンバー☺️
そしてこの間のLIVE、もう17年も前の曲なのに聴くことができてテンション上がりました🎤♪
好きな数字というか、数字が好きかも😊
車運転してても他の車のナンバーを無意識に見てる😆
そしてその数字が計算式と答えにならないかとか、語呂合わせでなんか言葉にならないかとか🤭
運転中は数字が頭の中でいっぱい☺️
算数は好きだったけどね
答えがちゃんと出るものが好きなのかも😊
きっとお歳を召してもボケないわ😍