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代謝が落ちた？その思い込みの罠減量中の水分不足が招く事態痩せない原因は体の"溜め込み"体質年齢と共に変化する喉の渇きセンサー代謝アップは「燃焼」より「巡り」
AI目次食べ痩せの真実、脳の特性とは？満腹感を左右するエネルギー密度食べ痩せを叶えるボリューム戦略便秘改善と快眠を促す実践習慣ストレスを解き放つ自己決定感の力AI目次慢性便秘を招く意外な習慣見落としがちな水分不足の罠便秘改善への焦りが逆効果に？排出を妨げる「摩擦」の正体リスナーの夜ルーティーンは何？AI目次旬の食材がもたらす心身への効果ハマる危険性？ガチャガチャの深層心理リバウンドしないダイエットの秘訣思考と行動が導くダイエット結果日々の記録習慣「日記」のすすめAI目次秋の味覚！罪悪感を乗り越える秘訣満腹感＆腸を整える秋の食材エネルギーと免疫をUPする食材筋肉と骨の土台を作る秋の味覚秋の食材が導く食欲安定の鍵とは？AI目次健康的朝食の誤解 ダイエットの罠痩せるための朝食 最重要は摂取量無理なく続くダイエット食の心理術朝食抜きで痩せた実践者の成功談楽しみながら痩せる！新たなダイエットAI目次「10キロ痩せる人」の共通点とは固定観念がダイエットを阻む理由成果を出す「真っ白いキャンバス」思考知識を創造し「行動」で変わる力健康な体へ導く「腹圧」の重要性AI目次お腹をへこます最善策は？脂肪減らす継続力腹筋だけではダメ？科学的根拠に基づく秘策腹圧が鍵！深層腹筋「腹凹筋」の驚く効果日常で変わる体！正しい姿勢が育む腹圧理想の姿勢を習慣化！今日からできる一歩AI目次体重だけじゃない！見た目格上げの盲点老け見え回避？姿勢が創る若々しさモチベーション維持に不可欠な「自己決定感」今日から実践！理想の姿勢を手に入れる方法小さな意識が未来を変える持続的変化AI目次10月ダイエット成功へ鍵秋の空腹を操るホルモンの正体誰でもできる効果的な腸活の勧め腸活を深める多彩な菌と食事術食欲の秋を彩る至高の味覚体験AI目次タンパク質の思い込み：摂るほど良い？量だけでは不十分効率を阻害する意外な要因：消化の落とし穴タンパク質を活かす摂取法：工場ラインの最適化「痩せない」悩み解消：消化吸収プロセスの見直し最適な「食べ方」と「調理法」：効果を最大化
お水は、マイベストに入って最低でも2ℓ飲めるようになりました。
でもむくむのはなぜ？循環が悪いんだと放送聞いて再確認😅
こんなに飲んでるのに体内水分少ないとのも上手く循環できてないんですね😢
循環エクササイズ頑張らなくちゃ👍
好きだった教科
国語と算数ですね〜
数式答えが明確な算数と答えを導いてくる国語
まるで真逆のような教科が好きでした😊
どう乗り切るかを模索中だったので、今日の放送は渡りに船でした🚣♂️
お水毎日2L前後飲むようにしてますが、汗っかきだしまだまだ暑いこの季節もう少しお水の量増やしてみます🥤
ありがとうございました！
お題は内容が1時間で簡潔する理科が好きでした
同じ1時間完結でも社会は覚えることが多すぎて苦手、
算数や中学からの英語などは積み重ねが必要なのでどこかの時点で解らなくなるので苦手でした(笑)
代謝が落ちたってよく言うけど、それってみんな何で感じているのだろうか🤔エネルギーが燃えたかとうか、脂肪が燃焼しているかなんて体感できないし、とちょっと頭ぐるぐるしてます。が、私は筋肉少しずつでもつけて、でも脂肪落とすために少しずつでもアンダーカロリーして、水分摂っての基本動作を繰り返しでいいかなぁ
小学生の頃の好きな科目は理科
真っ直ぐのびるは水平線⛴️
気になるワードは「ワンネス」です🪐
Voicy
身体のリズムが乱れがちな
感覚がありますので
朝陽を浴びたり水分補給など
身体にいいこと、いろいろ
巡らしていこうと思います♪
お題
図工です🪚