おはようございます😊
コメント久しぶり😢
猫は液体て言いますしね
あんなふうに柔らかくなってみたい気もするけど小さい箱に収まる自分はちょっとホラー
ストレッチは寝る前のストレッチポールと仕事中にトイレに行った時に狭い個室でちょっとできるようなものをしています
トイレから出た数分は姿勢が良くなった気がしています
朝の飲み物
寝起きはミネラルとリンゴ酢
忙しい時はコップに注ぐだけの豆乳や牛乳ですが
余裕のある時は食後のコーヒーも
仕事の無い朝は日本茶を急須で色が出る限り飲んでいます

年々、身長縮んでいってますが、伸びる（戻せる)のかな？
右腕挙がらなくて縮んで固まって短くなったと思ってるのも、
「油」注げば縮んでないのね。
そういえば、ヨガのポーズに
四つん這いになって背を丸め、
そのまま前に手を床スリスリ伸ばすのあった。
アレをやれば背も腕も長くなるかも😊
朝からコーヒー飲みます。
豆を電動ミルで挽いて、
ポタポタポタポタ落ちるコーヒーメーカーで淹れて、
ブラックで飲みます。
酸味が好きなのでキリマンジャロかモカ。
最近は胃に優しく~を意識して先に豆乳を飲みます。

おはようございます。
Voicyやっぱり好きです。
今入院中なんですがベットの中で、ぼんやりしながらも毎日聴けるのが楽しみになっています。猫ちゃんみたいに伸び〜したいな。今やったら傷が開いちゃうので、回復したら是非！
朝はコーヒー豆を挽いてブラックで飲むのがルーティンてす。病院では、ほうじ茶が出てきます。ほうじ茶も美味しい。色々試すのもいいですね。

起きましたぁ〜！
おはようございます♪モーニング〜🐘✨
朝のルーティン学び
Voicy

姿勢を伸ばす〰︎、ストレッチ
柔軟や体操で身体を起こそう🎉
といいつつ、まだゴロゴロ🛏️
朝陽を浴びつつリズム運動
散歩やぶら下がり🏋️‍♀️
身体に効果が
ありそうですね🪽

お題
☕️❤︎✨
時々🫖紅茶にするのも
日常を変化させるための
テクニックと教わりましたが🤔
黒霧島です！
いや、黒珈琲ですっ

猫が身近にいないから詳しく観察したことなかったけど、構造だいぶ違うんですね。鎖骨が浮いてるって不思議😆ジャンプの仕組み、背骨で飛ぶのもとっても面白かった

そして、ストレッチ！やはり体を錆び付かせないために少しずつでもやっていきたい。朝晩のストレッチポールで背中が厚い鉄板のようだった数年前が嘘のよう、少しずつ変わってきてる。変化を実感してるのは整体の先生かもだけど

朝の飲み物、最近は家では白湯➕お茶　ルイボス茶やジャスミン茶、紅茶のときも。会社に行ってからスタバのドリップ☕︎ブラックで