# （画像が一目で分かりやすいです）認知症14因子のうち、①難聴6.7%②運動不足6.0%③高LDLコレステロール4.5%、全て合わせると38.9%。運動しながら耳から情報を得られる音声メディアは超高齢社会にも寄与しうる...？食に絡む話でなくすみません💦 こんにちは。MEMからVoicy編集室です。 さて、今回は屋外での収録になっておりまして、聞こえ方が違っていたら大変恐縮なんですが、 そして、食とは基本関係がございません。 ただ、個人的にちょっと注目している点があったので取り上げたいなと思ったんですが、 その話が認知症でして、これは超高齢社会の日本にとっても非常に重要な課題ですよね。 できればならないに越したことはないというか、それは周りの方も含めてかもしれないんですけれども、 その認知症予防について、日本人という観点から14項目の予測因子について、 その影響を調べたというのが今回取り上げる研究です。 こうした認知症の予測因子について調べた研究は、もともと世界的にも行われてきた経緯がありまして、 ランセットという著名な医学雑誌から、2017年、2020年、そしてさらに2024年に、 どんどんアップデートされた形で公表されています。 認知症の発症要因って、いろんなものが絡み合っているんじゃないかなと思うんですが、 もちろん個人の遺伝的な影響とかはとりあえずさておいて、環境的な影響なんですけれども、 その中でも過去の研究から、これは認知症に影響が出そうだという14項目をピックアップしていて、 それがライフステージごとにいくつかあるんですけれども、 まず幼少期という観点では、教育歴、教育歴の低さが認知症発症にもつながるんじゃないかという話なんですが、 そして、多くなってからは聴覚障害、高LDLコレステロール、欲鬱、 すみません、ちょっと場所を移動したんですけれども、 頭の怪我、運動不足、糖尿病、高血圧、喫煙、肥満、過度の飲酒、 そして、高齢者になってからのリスク要因として、社会的孤立、大共鮮、聴覚障害といった以上14項目が挙げられています。 なんか多いなって感じですよね。 これ、アップデートされるごとにどんどんこの項目が増えていった経緯があるんですが、 そして、その2024年の世界的な方の研究では、このリスク因子にすべて対応することができるなら、 認知症発症を45%予防することができるんじゃないかといった内容になっているんです。 半分以上、認知症が予防できるかもって話は多く思ってしまうんですが、 ただ、現実にはそもそも大共鮮とか個人の力ではどうしようもないですし、 頭の怪我とかもやむを得ないところもあるかもしれないですよね。 そして、それぞれの因子を低減することができても、 全部なくすっていうのはなかなか難しいところもあるのかもしれません。 とはいえ、認知症予防の観点では非常に参考になる話だなとは思うんですが、 ただ、これはあくまで世界的な研究ではあるんですけれども、 ある意味、世界全体すぎるというか、 例えばその地域、国とかによっても環境とか、今の課題とかっていうのも違ってくるので、 ある意味それを日本にそのまま当てはめようとしても、 ちょっと実情違うかもしれないよねってところがあるのかもしれないじゃないですか。 というわけで、ようやく今回の研究なんですが、 この世界的な認知症の予防因子を調べた研究をもとに、 これを日本版にしてみるとどうなのかっていうのを、 これは東海大学さんの研究チームと、 あとはデンマークの研究機関と共同で実施したそうなんですが、 なんでデンマークの研究チームが関わっているのかちょっとわからなかったんですけれども、 先ほどの世界的な研究のほうのリスク推定値を用いて、 ただその影響の大きさについては、 特に国民健康栄養調査とかのデータが多かったようなんですが、 そういったデータを当てはめて、日本版のリスク因子を調べたというものになっています。 その結果、14個リスク因子があるとのことなんですが、 それが同じぐらいの割合寄与しているってわけではなくて、 先ほどの14の因子の中で一番影響が多かったのは何だと思われますでしょうか。 これ多分初見だったらちょっと意外かもしれないんですけれども、 一番多かったリスク因子が何兆でして、 寄与割合6.7%、そして第2位が運動不足で6.0%、 そして3位が高LDLコレステロール結晶で4.5%、 この3つだけで17.2%の寄与割合。 逆に言うと、仮にこの3つを全てなくすことができれば、 日本の認知症は17.2%減らせるんじゃないか、 という算結果になっているってことなんですけれども、 その中でも特に多いのが運動不足で、 これはなんとなくわかる気がするんですが、 ただそれよりも最も大きいのが何兆っていうのは、 ちょっと意外な気がしませんでしょうか。 すみません、何兆って聞くのが難しいの何兆です。 すみません、耳が聞こえないことが一番認知症のリスクだってことなんですけれども、 厳密に言うと放置することがリスクだっていう感じでしょうか。 どうしても年老いているごとに耳って遠くなったりしますもんね。 その点、この研究の考察で取り上げられているのが補聴器の使用っていう観点で、 補聴器もちろん使っている方もいらっしゃるとは思うんですけれども、 ただ、とりわけ日本において、自身で耳が聞こえないっていう認識がある人のうち、 補聴器を実際に使っているのは15%ぐらいしかいないじゃないかとも言われているそうで、 この割合は他の高所得国と比べてもかなり低いんだそうです。 なので、認知症の患者を増やさないっていう観点では、 何兆の高齢者になるべく補聴器を使ってもらうように促すことが 喫緊の課題なんじゃないかと言っています。 この観点は言われてみれば、でもあんまり認識されていないような気はするんですが、 でも確かに耳が遠いとなかなか情報も得にくくなりますし、 会話とかもしにくくなりそうじゃないですか。 そういったところが認知症リスクにゆくゆくは影響してくるってことなのかなとは思ったんですが、 ただ、でもこれで改めて感じたのが、耳からの情報、聴覚情報ってやっぱり結構大事なんじゃないかなと。 そう、その意味では、ボイシーもこちらのチャンネルも音声メディアですので、 これは取り上げたいなと思って喋らせていただいたわけなんです。すいません。 ちなみに3位までしか言ってなかったですね。 その次に続くのが、社会的孤立3.5%。 孤独はリスクって最近でもよく言われるようになってきたと思いますが、 それゆえ4位にランクインしているのはさすがなのかもしれませんが、 でもそれよりも遥かに難聴の方がリスクの因子としては大きいわけです。 ちなみにその後は、糖尿病3.0%、高血圧2.9%、鬱2.6%、大気汚染2.5%といった感じで続くんですが、 この辺になってくると、若干食事が絡んできそうなところはあるなと思いつつ、 でもダイレクトに食事の話があまり出てこないなという感じもしませんでしょうか。 自分もそう思ったんですけども、この14項目の中でダイレクトに食関連なのかなと思ったのが、 過剰な飲酒という項目なんですが、これに関しては9割合は1.3%になっています。 思ったほどは多くないんだなと。 それよりも4倍とかそれ以上、運動不足とか難聴とかの方がリスク因子としては大きいってことになっているわけなんですが、 そしてちなみに不健康な食事っていうのも、この14のリスク項目のうちの候補にも上がっていたそうなんですが、 最終的には除外されてしまったんだそうです。 食関連の配信をしている立場としては、なんかちょっと喋りにくいなと、 もうちょっと評価されても今後の研究を増したいなと思うところではあるんですが、 ただ他にもですね、例えば睡眠不足とかっていう項目もこの14項目からは除外されていて、 これとかめっちゃ影響ありそうな気はするんですけどね。 こういった項目も今後世界的な研究にも追加されていくんでしょうか。 そしてその世界的な研究を明記するに今回日本の研究も行われているので、 今回はあくまでこの14項目にフォーカスをして調べているんですけども、 この14項目を仮にすべてなくすこと、リスクをなくすことができた場合は、 合計で38.9%日本の認知症を予防できる可能性があるんじゃないかっていう結果になっていて、 先ほどの世界の研究の45%と比べるとちょっと数字的には小さくはなるんですけども、 でも大体約4割ぐらいが予防可能って言われるとなかなかインパクトはある気がしますし、 そしてその中でも大きいのが何兆っていうのが音声配信者としてはやはりインパクトがあるなと。 そしてもちろんすべてのリスク因子をなくすって難しいと思うんですけども、 もうちょっと現実的なハードルとして、この14項目の危険因子を一律に10%減らすことができれば、 将来の認知症発症を208,185件、約208,000件ってことなんですが、 そして20%減らすことができれば、407,547件、約408,000件ってところでしょうか。 それぞれ10%、20%減らすだけでも、このぐらいの認知症発症件数を減らすことができるんじゃないかっていう3結果になっています。 ちなみになんですけども、これ世界の研究の方では内訳どんな結果になっているかというと、 やはり一番大きいのは世界でも聴覚障害として、ちょっと今丸まった数字しか見れないんですが約7%。 同じくコーベルDLコレステロールっていうのも約7%でほぼ同率に並んでるんですが、 でもやっぱり世界的に見てもこの耳が聞こえないことのリスクっていうのが一番認知症の危険因子であって、 かつこれを減らせば認知症発症を大きく減らせるっていう結果になってるんです。 ただ逆に言うとですね、世界の研究の方は運動不足が約2%っていう結果になっていて、 先ほど日本の研究だったら運動不足って6%ぐらいあったんですが、 ちょっと意外なことにと言いますか、この運動不足のリスクっていうのが世界と比べても日本がはるかに大きいっていう結果になってるんです。 その意味でもやっぱり運動って大事だなと身につまされるところではあるんですが、 でもその点音声メディアって運動しながらでも聞けるじゃないですか。 この2つだけでも受け終わり合い12.7%ですよ。 その意味でも耳から情報を得ること、そして運動しながらでも、ながらでも聞けるってやっぱりポテンシャルあるのかもしれないなと、 だいぶポジショントーク的な持ち込み方にはなっているんですけども、 その意味でももちろん全ての世代の方にもっと広く広まってほしいなと思うんですが、 特に高齢世代というかシニア世代以上の方にもっとこういったボイスメディアが広まって、 耳から日本をインスパイアすることができればなと思いつつ、 そんな弱症配信者の弱層放送なんですけども、今回は日本における認知症の予防因子の研究の話でした。 ほぼ職と関係なかったですね。すみません。本日もありがとうございました。