TOPライフスタイルメンタル・心理学自分をミカタにするラジオ|しょうさん理想を描いてあげると実現に近づく #24613:27 8月25日 106再生 問題を報告する 再生する シェアする AI目次理想を具体的に描く実現への第一歩「その気」が導く行動変容とモチベーション理想の自分像を明確にする8つの視点未来の自分と「今」共鳴する感覚とは未来の自分からの「意外な」助言を紐解くAI文字起こし(β版) # 理想を描いてあげると実現に近づく #246 おはようございます。SHOWさんの自分を味方にするラジオ 自分を一番の味方にすると毎日も人生も心地よくなる そんなヒントを平日朝6時にお届けしています。 今日のテーマは理想を描くと実現に近づく そのテーマでいこうかなと思います。 この間ちょっとした話なんだけれどもね ご飯食べてたら隣のテーブルの女性の人たちがこんな話をしてたんだよね 今日私そういえば誕生日なんだけれどもね 誕生日になったらスマホにあなたの年齢が更新されましたっていうそんな通知が来たんだよ みたいな話をしててさ、そんなこと言われなくてもわかっておるわよ 余計なおじわよみたいなそんな話をしててね 面白いなと思ったんだけれども マイナンバーが何かなのかね 誕生日になるとね、誕生日おめでとうございますとかじゃなくてさ あなたの年齢が更新されましたっていうね そんなものが表示されるらしいんだよね。僕知らなかったんだけれども なんかいい表現だね 年齢が更新されるみたいなのね まあ確かに余計なお世話なんだけれども 僕も今自分の年齢がよくわかんないもんね。なんか数えるのがめんどくさくなっちゃってさ 結構数が多くなってくるとめんどくさくなってくるんだよね まあ大体一緒みたいな感じもしてくるしさ あのオーストラリアの先駐民族の人がさ あの一つ二つ指で数えられる範囲のものまでは数えるんだけどそれ以外はあと全部 たくさんというふうに表現するねよく言われるけれども そんな感じであの20代30代40代前半以降ぐらいはあとたくさんという感じになっちゃったんだけれどもね でもなんか更新されましたとか加算されましたとか なんか面白い表現だなというふうに思いました さあではね今日の内容なんですけれども理想を描くっていうのね結構大切なことだよね そうするとそれが実現に近づいていくということがあるわけなんだよね でちょうど昨日僕たちが作っているらしく手帳っていうセルフコーチング手帳の 毎月1回のねワークショップを無料で開いてるんだけれども その内容がこのテーマだったんだよね 手帳には理想の自分ワークというそういうワークシートを入れてるんだけれども 何をしていくかと言ったらさ何年後か具体的に3年後とか5年後とかでもいいですし そこは漠然とした状態でもいいな 8自分がこのぐらいのあのなんか 会社を引退するぐらいになったらとかね子供が大きくなったらとか そんな感じでもいいんだけれどもその時にねどういう状態で自分はありたいのか っていうことをねイメージして実際に書き込んでいてもらうんだよね そうするとそれが実現しやすくなるというところがあるんだけれどもね それはなんでかっていうと 人間で未来の自分を具体的にイメージしてあげるとその気になってくるというところがあるんだよね このねその木っていうのがものすごく大切で コーチングの世界心理学の世界とかでさやる気よりその木って言われたりするんだよね 自分そこに向かうもんねって思ってるとさ 自ずとそちらに引きずられて自然にこれが実現してくるみたいなところってあると思うし 理想の状態を描いてあげることによって報酬系が活性化する みたいなところがあるだろうから前向きなモチベーションが上がってくるというところもありますもん ね そして大切なのはこうなりたいっていうのさ はっきり解像度高く持ってあげるとさ それに対して行動が変わってくるんだよね自分の習慣とか またはアンテナの向きっていうのかな 例えば何年か後に転職するぞとか思ったり 来年の夏海外旅行行きたいなみたいなどこどこに行く そんなイメージを持ったとしたらさそれらに関する情報を集め始めるんだよね人間 で では転職だとしたら転職した自分の友達とか先輩とかの情報がふと耳に入ってくるよう になったりするよね するとなるほどこういう道もあるのかっていうことでさ やがてそれらがつながって少し道が開けていくということになったりするかもしれないし ね だからこそ描いてあげるのってすごくいいなというふうに思っています でね例えばなんだけれども 手帳に入れているものとしてはね どんな姿を描くのかというと例えばどんな心の状態になっていますか ね毎日にワクワクしているとか穏やかな感じとかねあるかも そしてねどんな人とあなたは過ごしてますかこれも大切だよね ありのままの自分を応援してくれる存在とかさ大切な家族と一緒にとかね 多様性があるような環境で過ごしたいとかっていうのもあるかもねいろんな あの国の人が周りにたくさんいてそこで思い思いに語り合ってるとかすっごいいい なっていう人もいるしね そしてそんなあなたはどんな姿どんな風着てる どんな雰囲気みたいなことも書いてもらったりなんかもします そしてねそんなあなたはどんな行動とか習慣をしていると思いますか こういうのも大切だね そしてあのわかりやすくお仕事とかで何してるっていうその時 そして学びとかも大切かなそんなあなたはどんな学びをしてそうみたいなことも そしてどんな環境にいる 例えば移住してどこどこに住んでるとかねあるかもしれないね そして僕が本当に大切だなぁと思っているのはそんなあなたは周りから どんな言葉をかけられてるっていうのを描いてあげるのも結構重要なんだよね 例えばあなたに仕事任せてよかったって言われてるとか なんかお母さんがいてくれて本当に ご飯美味しくて幸せとかね どんなことでも大丈夫なんだけれどもね書きやすいものを書いている 描きやすいものをイメージしてみるっていうそんなことをしてあげるとちょっと解像度が 上がってきたりするわけなんだよね そしてね僕があの大切にしているのはその未来みたいなことを描いた上でそのイメージをねちゃんと感じきってあげるっていうところが結構ポイントだったりします コーチングのクラスでもお伝えしてるんだけれども 理想の未来が自然と考えやすくなるポイントっていうのがあってね いろいろあるんだけれどもそれを一つご紹介するとその自分のありたい未来に チューニングしていくってことなんだよね そこにエネルギー的に共鳴していく 同期していくっていうことなんだよねだからその未来もその状況で起こっている その感情をね今ここで感じるっていう これがその気を作っていくんだよねその気になっていく それがんばりとかさ そこに向かなきゃっていうんじゃなくてもうそれになるもんねっていうこの感覚を作れたら 結構物事って叶いやすいことになるんじゃないかなというふうに思ってたりするんだよね そしてねクラスの中でやったのは 同時にその未来の姿を描いてその感じを感じ切ってみて 体感覚で感じた上でその未来の自分から今の自分に対してのアドバイス ってことを考えていくっていうのも結構いいんだよね そのなりたい自分から見てさ今の自分への励ましの言葉は何とか ねぎらいの言葉は何とか こんなことをしたらいいよとか こんなことは逆にやめといた方がいいんじゃないとかもう手放してもいいんじゃないとか そんなアドバイスって何だろうって考えてみるっていうことなんだよね ね昨日ワークであのある人が言ってくれてたんだけれども未来を描いてその未来から自分に対して なんて言ってあげたいって言葉はなんて言ってあげたいですか そんな言葉が出てきましたかって聞いたら いやもうこれ以上頑張らなくてもいいんじゃないって言ってました ってことをおっしゃっててね つまり今も十分頑張ってるんだよね だからそれでいいんだよっていうアドバイスを未来の自分はくれたっていう なんかこういうふうにしてねタイムラインというのかな時間軸をずらして考えたりとか するとね または未来だからねちょっとね自分今の感覚よりもよりね 大きな感覚になったりすることがあるんだよね そこから振り返って自分のことを見てみると全然 今この瞬間頭の中で悩み事を考えるのと違うアドバイスがね 対極的な視点に立ったアドバイスとかが出てきたりすることが多いんだよね なので純粋にコーチングのあのセッションなんかでもこういうことをよくやったりするんだ けれどもね なのでこう未来を自分の理想の状態を描いてみるってすごく素敵なんじゃないかな ということでね良かったら 理想の自分みたいなことを考えてみるのも面白いのではないかなというふうに思います 今日も最後まで聞いてくださりありがとうございます チャンネルのフォローコメントなどなどお待ちしております 冒頭にお話したあのあなたの年齢が更新されましたっていう通知見たことある方 いらっしゃいますか僕はねなかったのでね 面白いなというふうに思ったんだけどあった人は教えていただけたら嬉しいです それでは自分を味方にした素敵な1日をお過ごしください あなたの年齢が更新されましたって言うね もっと見る #コーチング #自己啓発 #現実創造 #セルフコーチング #自己理解 自分をミカタにするラジオ|しょうさんしょうさん 元文科省官僚・自分をミカタにするライフコーチ13:271.理想を描いてあげると実現に近づく #246コメント感想・質問・応援メッセージを書こう
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