# 自分がうまくいくスタイルを見つける方法って？ おはようございます。 SHOWさんの自分を味方にするラジオ。 自分を一番の味方にすると、毎日も人生も心地よくなる。 そのヒントを平日、朝6時にお届けしています。 今日のテーマは、自分がうまくいく方法を知るということについてです。 そして、あといただいていたコメント、特に最近のものについてのコメント返しも ラジオの最後の時間でさせていただこうかなと思っております。 今回このテーマにしたのは、コメントでリクエストをいただいたんだよね。 なので、そのことをお話ししようかな。 自分がうまくいく方法というのは、もちろん自分の強みを知っていくという そういう自己理解とかということもあるんだと思うんだけど 多分ご質問いただいたのは、僕がラジオで話していたかな リソースフルということについて話していたんだけど そのことなんじゃないかなと思うんだよね。 リソースフルというのは、改めて言うと 自分の持っている力を出せる状態に自分をしてあげられたらいいよねという こんなお話なんだよね。 だから能力とかスキルとかを足していくというのも素晴らしいこと でも同時にそれを、今持っているものを引き出せるようになっていったらいいわけだよね。 それをアスリートの例とかでも言ったけれども 実際にアスリートの人たちが活躍できるかというのは もちろん本人たちが力を上げていくというのもあるんだけど でも結局のところ、実力を出せるか みんな実力を持っている人たちだから 本来の力を出せるかどうかで決まってきたりするわけなんだよね。 だからこのリソースフルってものすごく大切なことじゃないかなというふうに僕は思っているんです。 やり方としては、これコーチングのスキルになってきたりするんだけれども 自分がうまくいった過去の成功体験とかをたくさんたくさん洗い出すという作業をしていくんだよね。 それぞれの時に一体何がうまくいったんだろうということを考えていくわけ。 逆にうまくいかなかった時はそれに比べるとどうだったんだろうということを考えていくんだよね。 例えばだけど、うまくいった時って生活リズムはどうだったのかなとか 何に時間を使っていたのかな 自分に対してどんな言葉掛けをしていたり どういうモチベートをしていたのかなとか 頭の中、思考を占めているのはどういう考え方が多かったかな またはどこに意識を向けていたのかとかもそうだね 過去なのか、未来なのかとか その時想像していたことはどういうことなのか こういうのを洗い出して比較していくというのはいいんだと思う。 そして同時にうまくいくスタイルを知るという時に うまくいくという全体的な抽象的な話もありなんだけど より実際のセッションなんかではやっていくのは 具体的にどのことについて自分がうまくいくスタイルを知りたいのか まずここから始めていくんだよね 例えば朝の習慣、朝早く起きるという習慣づけをうまくいきたいとか 部下への指導、声掛けをうまくいきたいのかとかね 逆に上司への関係性をうまくいきたいのかとか パートナーシップとかもあったりするよね それぞれの具体的な朝早く起きるということについて それの自分がうまくいったケースも過去にあるんだよね それを洗い出していくということなんだよね その自分の成功体験をとにかく臨場感を持って再体験していくということをしていきます だから僕が大切にしているコーチングでは頭だけでは考えないんだよね 思考だけで考えちゃうとどうしても表明になりがちだったりする でもそれを臨場感を持って体感覚 その時に過去その瞬間に戻ったかのように その場で何が起こっているかな 自分の中では何があるんだろう 思考を占めているのはどんなことだろう どこに意識を向けているんだろう そして体の姿勢はどうなんだろう こんなことを結構微細に探っていったりするんだよね すると何かそこにヒントがあったりするんだよね ちょっとしたことで言ったら 僕最近朝ウォーキングをする習慣を身につけているんだけれども というのも夏にビールたくさん飲んで太っちゃったからね それを習慣化ってことをしていくときに 僕は結構ズボラな人間で運動習慣ってなかなかなかったんだよね これまでジムとか何度となくジムには入会してるんだよね 5,6カ所とかなのかな もうちょっとあるのかな いろんなジムに行きました でも何一つとして続いたことがないんだよね 幽霊会員みたいなことで ジム運営会社にはものすごく貢献してきた人間だと思うんだけど でもうまくいってた時って何なんだろうってことを探っていくと とにかくズボラだから いかに手間がかからない状態にいられるか というのが一番うまくいくんだよね だからこそ靴をさ 靴ひもを結ばなくてもいいようなシューズに変えたし それから朝起きたらそのままウォーキングに出かけられる その服で夜寝ることにしたんだよね そしたらパッと起きて靴履いてすぐ外出れるんだよね そしたらうまくいったしね そして僕は秋っぽいんだよね だからいつも同じルートを歩いてたり 時にはジョギングっぽくしたりすると 嫌になっちゃうんだよね またあそこのいつものルーチング始まるのか みたいなことを頭が想像し始めるとね 嫌になるんだよね だからこそ何ルートも用意してます しかもそれを事前に決めるんじゃなくて 動き出してから今日は気分的にこっちがいいかな みたいな日の当たる角度からするとここのルートがいいかなとか そういうのを選べるように刺激を追加するようにしたんだよね そして選択肢をたくさん用意するようにしたんだよね そしたら続けられるってことがあって 自分がうまくいくスタイルってやっぱ人それぞれあったりするんだよね なのでそんなことを探ってあげるといいのではないかなというようなお話です # コメントお返事 | 【お便り・質問や相談はこちらにもお気軽に】 さあそれではコメントへのお返しをしていきたいなと思っております。いつも本当にありがとうございます。 久しぶりにラジオでのコメント返しですけれども、いつもコメント欄にお返ししてるんだけれども、ラジオだから音声でコメント返しした方がいいのかななんてふと思ったりしてね。 まゆみさん、通勤中はどうしても仕事のことばかり考えて他人事故になってしまうので、そして電車を降りた後、仕事前にちょっとだけ手帳時間を作るようにしています。 リクエストですが、うまくいく方法の見つけ方を知りたいです。未だにここがよくわからないんです。ということでね。 このまゆみさんのコメントへのお返しということで、今日のテーマをさせていただきました。 仕事前に手帳時間作っているというのはね、とても素敵だなと思います。 そして、同じまゆみさんでね。ショウさん、ラジオ1周年おめでとうございます。朝の通勤、電車で聞くことが日課になっています。 ショウさんの優しい言葉や音色に癒され、自分を味方にした1日にするぞと自分軸に戻るきっかけをいただいています。これからも楽しみにしております。 嬉しい言葉ですね。本当にありがとうございます。皆さんの応援のおかげで続けることができております。 そしてドクターリンさんですね。エネルギーを吸われるよりも、もらえる方と一緒にいたいですよね。 その関係性が続くようにエネルギーが循環できるように自分を保つのも大事かなというふうに思っています。 いいエネルギーの人のそばにいる、それだけでいいというテーマでお話しした回ですね。ありがとうございます。 循環が生まれたらとても素敵ですよね。そしてその循環がお互いの中もそうですし、 循環の連鎖みたいなふうに生まれて広がっていく、音送りみたいに外に返していくとかいうのも色々素敵だよね。広がっていったらいいなと思います。 そして佐々木さん。ありがとうございます。貴重なお話ありがとうございます。私は一人旅が趣味です。 旅の計画をする際、ついつい自分だけが贅沢していいのかと、そんなことが頭をよぎることがあります。 貧乏症というのもあって、若いうちにたくさんのことを経験した方がいいのか、それとも将来のために貯金をしておく方がいいのかと、ぐるぐる思考もあります。 家族にはお土産を買って渡しているからそれで良いのでしょうか。 いや、もうそれでいいのだと思いますよ。そして若い時の時間と経験ってすごく重要なことだと思うんだよね。 お金は後でも稼いだり貯めたりすることってできると思うけど、それを使うその時間というのは、これはもう限られているもんね。 だから、たくさんたくさん経験をさせてあげたらいいと思います。プライセレスだと思うんだよね、そういうことってね。 そしてミサさん、ショウさん、毎日聞かせてもらっています。ありがとうございます。私も手書きで書くことが好きなので、もっと書くことを楽しめたらというふうに思っているのですが、何を書いたら良いかが分からなかったり、お題を決める。 だからこそか、お題を決めるというお話がとても参考になりました。聞いてくださることがとにかく嬉しいです。そして書くということがいいよね、その話をさせてもらったんだよね。 そこの中でも、特に未来のことを考えたりするときなんかは、手書きっていうのがやっぱりいいよねっていう、そんなことを僕は思っているんです。 というお話をさせてもらいました。手書き、いいですよね。 そしてキラリさん、ありがとうございます。おはようございます。毎朝手帳に嬉しかったこと、嫌だったこと、自分の気持ちを書くのが長年のルーティンになっています。 そうなんですよね。思考を吐き出すのが自分を楽にする策なんですよね、というこんなお便りいただきました。ありがとうございます。 素敵ですね。長年のルーティンとしてそれをさ、やり続けてきているということが素晴らしいなぁって思うなぁ。 嫌だったこととかをね、こうもやもやを浄化する、消化する、どちらもあるよね、のにも役立つと思うしさ、嬉しかったことを書いていくと本当に嬉しかったことを2度味わうことができたりもするしね、どんどん自分にポジティブな感覚が育てたりするところもあるしね。 すごい素敵な習慣だなぁということを思いました。ということでコメントたくさんありがとうございます。皆様も引き続き気軽にどんなことでもお寄せくださいませ。そしてテーマのリクエストも大歓迎です。 フォームもありますのでよかったらそちらもご活用いただけたら思っております。それでは自分を味方にした素敵な1日をお過ごしください。