本当は嫌だった。
本当は怖かった。
本当は助けてほしかった。
本当は、ちゃんと伝えたかった。

でも、話そうとした瞬間に涙が出る。
冷静に伝えたいのに、声が震える。
少しでも本音に触れようとすると、喉が詰まる。
大丈夫かと聞かれただけで、泣きそうになる。

今回の放送では、本音を言おうとすると涙が出る理由を、感情の弱さではなく、体と神経の反応として見ていきます。

泣きたいわけではない。
相手を困らせたいわけでもない。
落ち着いて話したい。

それでも体が先に反応してしまうことがあります。

涙が出る。
声が詰まる。
胸が苦しくなる。
呼吸が浅くなる。
体が震える。

これは、単に感情的だから起きているのではなく、本音を出そうとした瞬間に、体が強い緊張を起こしている状態かもしれません。

本音には、自分の奥にある感覚が含まれています。

嫌だった。
怖かった。
寂しかった。
助けてほしかった。
分かってほしかった。
本当はつらかった。

こうした気持ちを言葉にしようとすると、これまで押し込めていた感覚が動き始めることがあります。

過去に、本音を出して否定された。
泣いたら怒られた。
つらいと言ったら甘えるなと言われた。
嫌だと言ったらわがままだと言われた。
助けてと言っても受け止めてもらえなかった。

そうした経験があると、体は「本音を出すことは危険」と覚えてしまうことがあります。

だから、本音を言葉にしようとした瞬間に、神経が先に警戒する。
その結果、涙が出たり、喉が詰まったり、頭が真っ白になったりする。

今回の放送では、この反応を「泣き虫だから」「感情的だから」と見るのではなく、体が本音を出すことを危険として受け取っている神経反射として整理していきます。

大切なのは、涙を無理に止めようとすることではありません。
涙が出るほど、体の中で強い反応が起きていることに気づくことです。

ただし、涙が出たからといって、その場ですべてを話し切る必要もありません。

体が強く反応しているときに、無理に全部を言おうとすると、さらに固まることがあります。

喉が詰まる。
呼吸が浅くなる。
言葉がまとまらない。
涙が止まらなくなる。
余計に自分を責めてしまう。

だから必要なのは、根性で話し切ることではなく、まず体の緊張を下げることです。

本音を言えるようになるには、話し方だけでは足りません。

体が、
気持ちを出しても大丈夫。
涙が出ても大丈夫。
途中で止まっても大丈夫。
相手の反応を全部背負わなくても大丈夫。

そう感じられる状態に戻っていくことが大切です。

こんな方におすすめです。

・本音を言おうとすると涙が出てしまう方
・冷静に伝えたいのに、声が震えたり喉が詰まったりする方
・大丈夫かと聞かれただけで泣きそうになる方
・気持ちを話すことに怖さや緊張が出る方
・泣いてしまう自分を責めてしまう方
・本音を出す反応を、体と神経の視点から理解したい方

私は、考え方や話し方を変える前に、体から緊張を下げ、神経が安全を感じやすい状態へ戻していく施術を行っています。
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次回は、すぐ謝ってしまうクセの正体についてお話しします。
謝る反応を、礼儀だけではなく、神経の防御反応として見ていきます。

※この放送は、医療的な診断や治療を目的としたものではありません。強い不調や症状がある場合は、必要に応じて医療機関や専門家へご相談ください。

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